ICR-ASIM-02 - Cambio de Neumatico Vehiculos Pesados - PGL Rev 1

COMPAÑÍA MINERA
ASIM E.I.R.L.
DOÑA INÉS DE COLLAHUASI
Instructivo Cambio de Neumático Vehículos Pesados
IDENTIFICACIÓN FECHA DE REVISIÓN VERSIÓN PRÓXIMA REVISIÓN RESPONSABLES PAGINA
Generado:
ICR-ASIM-02 Abril 2019 V-01 Abril 2020 Revisado: 1 de 16
Aprobado: Leonel Aguirre
ICR ASIM-02
INSTRUCTIVO CAMBIO DE
NEUMÁTICO VEHÍCULOS PESADOS
GENERADO POR: REVISADO POR: APROBADO POR:

Leonel Aguirre
Firma Firma Firma
COMPAÑÍA MINERA
ASIM E.I.R.L.
Generado:
CONTENIDO
1. Antecedentes Generales ..................................................................................................... 3

2. Condiciones de seguridad ................................................................................................... 3
3. Consideraciones previas a la intervención ............................................................................. 4
4. Equipos y Herramientas ..................................................................................................... 4
5. Repuestos y Materiales ...................................................................................................... 4
6. Actividad a Realizar ........................................................................................................... 4
COMPAÑÍA MINERA
ASIM E.I.R.L.
Generado:
1. Antecedentes Generales
El presente instructivo tiene como objetivo indicar la secuencia de la actividad para el Cambio de
Neumático Vehículos Pesados e identificar y controlar los peligros asociados a cada tarea, con el fin de
minimizar al máximo los peligros de los trabajadores.
2. Condiciones de seguridad
2.1. Matriz de evaluación y gestión de Riesgos
SI NO
Actividad está en Matriz x
Si es NO se debe agregar en Matriz previa a la ejecución de los trabajos.
2.2. EPF asociado a la actividad
EPF1 EPF2 EPF3 EPF4 EPF5 EPF6 EPF7 EPF8

x
2.3. Riesgo a personas.
Caída al Trastornos Atrapamiento de Golpeado por o Radiación

mismo nivel musculoesqueléticos mano contra Solar
Riesgo a
personas
Exposición a
Choque o
condiciones
Colisión
climáticas adversas
2.4. Medidas de Control (Matriz de evaluación y control de riesgo)
Nivel
Acciones de control existentes Acciones de Control a Implementar
Riesgo
Revisión y validación de instructivo de
Uso de instructivo. trabajo.
Cumplimiento EPF N°1. Equipo y herramienta en buenas
Check List del vehículo condiciones.
(camión pluma). Alerta de Aprendizaje N°08 Tolerable
Reglamento interno CMDIC. “HERRAMIENTAS MANUALES DE
TORQUE”.
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Generado:
Alerta de Aprendizaje N°09 “CAMBIO DE

NEUMATICO”.
Alerta de Aprendizaje N°03/2016
“LESIONES DE MANOS”.
APLICAR ALERTA DE APRENDIZAJE N°1
TRASLADO PEDESTRE
2.5. Elementos de Protección Personal
CASCO DE SEGURIDAD BLOQUEDOR SOLAR

GUANTES DISTAL ZAPATOS DE SEGURIDAD ROPA TERMICA CHALECO REFLECTANTE BUZO DE PAPEL
/ BARBIQUEJO / LABIAL
EPP
3. Consideraciones previas a la intervención
3.1. Verificar las condiciones del área donde se realizará la actividad.

3.2. Verificar que el lugar donde se realizar la actividad, sea plano, estable, solida y que no
presente desniveles.
3.3. Conocer el peso del objeto que se levantara, para ello si se sobrepasan los 25 kg., que
establece la ley, realizar la actividad en con ayuda mecánica.
3.4. El vehículo debe estar totalmente detenido, enganchado, acuñado y señalizado en el área.
3.5. Deberá realizar verificación y autorización trabajo seguro VATS.
3.6. Una vez finalizada la tarea dejar el área de trabajo limpia (como se encontró en un principio).
4. Equipos y Herramientas
Ítem Descripción
1 Camión Pluma
2 Llave rueda
3 Triángulos de seguridad
4 Conos
5 Equipo de levante (gata)
5. Repuestos y Materiales
Ítem Descripción
1 Neumático repuesto
6. Actividad a Realizar
6.1. Concepto
Se establece una metodología segura para el cambio de neumático de vehículo pesado, cuando
se encuentre pinchado o mal estado en exterior e interior de CMDIC, siguiendo los lineamientos
para controlar los peligros y aspectos asociados a la actividad, a fin de evitar daños a las
personas, equipos y medio ambiente.
6.2. Pasos de la actividad

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Generado:
Mecanismos de Control
Paso Comportamiento Peligros / Riesgos
Descripción (MITIGAR RIESGOS A LAS
N° Esperado a las Personas
PERSONAS)
1.1. Realizar verificación de
vehículo en lugares despejados y
libres de obstáculos.
1.2. Retirar todo tipo de obstáculos
en zona de trabajo.
1.3. Utilizar 3 puntos de apoyo al
bajar del vehículo.
1.4. APLICAR ALERTA DE
APRENDIZAJE N°1 TRASLADO
PEDESTRE
1.- La gestión de riesgos de traslado
pedestre, debe incorporarse desde.
1. Caída de personas al 2.- La planificación las reuniones
mismo y distinto nivel ritus deben ser una instancia en la
(superficie irregular). que se discutan los controles
existentes para este tipo de
traslado.
3.- La supervisión debe conocer las
condiciones de las áreas por donde
transitan sus trabajadores.
4.- Reconocer las características y
En la zona de parqueo condiciones físicas permanentes o
del equipo debe ser en temporales que podrían presentar
una plataforma los trabajadores para este tipo de
estable. traslado, a fin de asignar
Fuera del lugar de eficientemente las actividades y/o
transito de equipos y tareas dentro del equipo.
Parqueo y vehículos pesados. 2.1. Capacitación de reglamento
acuñado de Se debe transitar operación invierno.
1 equipo. solamente dentro del 2.2. Verificar pronóstico
(señalización). lugar segregado del meteorológico.
vehículo. 2.3. Mantener sistemas de
Se debe dejar comunicación, estando atento a las
enganchado e alertas.
instalación de las 2 2.4. Para los trabajos a la
2. Condiciones climáticas
cuñas en neumáticos intemperie y en activación de alerta
adversas (operación
traseros. 3 de operación invierno altiplánico
invierno continental o
los trabajos se suspenderán y el
altiplánico según
personal se deberá dirigir a zonas
corresponda).
seguras.
2.5. Replanificación de actividades
en zona intemperie cuando existan
pronósticos de clima que puedan
afectar la operación.
2.6. Conocer zonas seguras y
protegidas en áreas de trabajo
cordillera.
3.1. Evaluar el entorno antes de
aparcar el vehículo.
3.2. antes del parqueo, verificar el
estado del área donde se realizará
3. Choque o Colisión. la actividad.
3.3. Respetar y conocer reglamento
interno de tránsito CMDIM.
3.4. Mantener velocidad razonable y
prudente.
4. Insolación por 4.1. Uso de bloqueador solar cada
exposición a radiación dos horas y una hora antes de
ultravioleta exposición a intemperie.
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5.1. Respetar el cruce de personas

y/o animales.
5. Atropello de personas 5.2. Estar atento a las condiciones
y/o Animales. del tránsito.
5.3. Disminuir y detener el vehículo
en presencia de animales.
6.1. Ingreso a áreas con luces
6. Baja iluminación. delanteras y de emergencias
encendidas.
7.1. Vigilancia de salud - exámenes
ocupacionales altura geográfica
7. Mal agudo montaña, 7.2. Vigilancia de salud - exámenes
edema agudo pulmón, personal expuesto.
edema cerebral. 7.3. Vigilancia médica a las 24 y 48
horas después de iniciar turnos de
trabajo.
8.1. Uso de EPP de abrigo 1ra, 2da
8. Exposición a
y 3ra capa y contar con ropa de
Temperaturas Extremas
abrigo disponible para usar cuando
(hipotermia)
baje la temperatura.
9.1. Apagar motor, colocar freno de
mano, retirar llaves y colocar cuñas
en sentido contrario en sectores
planos y en sectores inclinados
ambas cuñas en el sentido de la
inclinación. Cuando este en posición
final, segregar el área con conos.
9.2. Instalar 4 cuñas plásticas y/o
9. Movimiento
metálicas 2 en ruedas del eje
imprevistos del vehículo.
delantero y 2 en las ruedas
exteriores del último eje.
9.3. Alerta de Aprendizaje 09:
CAMBIO DE NEUMÁTICO.
1.- señalizar con conos o triangulo
el área.
2.- Instalar cuñas.
3.- Utilizar chaleco reflectante.
Verificación en lista de
en zona de trabajo.
chequeo del equipo los
elementos de utilizar.
Deberán estar todas
PEDESTRE
las herramientas y
elementos en buenas
condiciones y
2.- La planificación las reuniones
Chequeo de codificados de acuerdo
1. Caída de personas al ritus deben ser una instancia en la
herramientas y con el color del mes.
2 mismo nivel / Superficie que se discutan los controles
elementos a Se deberá mantener
irregular. existentes para este tipo de
utilizar. las herramientas
traslado.
ordenadas y de fácil
acceso para realizar el
trabajo.
El lugar debe de
4.- reconocer las características y
trabajo debe estar
condiciones físicas permanentes o
libre de material sobre
temporales que podrían presentar
tamaño.
los trabajadores para este tipo de
traslado, a fin de asignar
eficientemente las actividades y/o
tareas dentro del equipo.
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Generado:

3. Exposición a
(hipotermia).
1.- Verificar el estado de las
herramientas antes de ser utilizadas
(realizar check list diario)
4. Herramientas
2.- Utilizar herramientas codificadas
manuales en mal estado.
según el color trimestral CMDIM.
4.2. Toda herramienta fuera de
estándar, por daño o desgaste,
debe ser retirada del lugar de
trabajo y eliminada.
1. Caída de personas al libres de obstáculos.
mismo nivel. 1.2. Retirar todo tipo de obstáculos
en zona de trabajo.
Se deben utilizar exposición a radiación dos horas y una hora antes de
solamente las ultravioleta exposición a intemperie.
herramientas 3.1. Uso de EPP de abrigo 1ra, 2da
destinadas para este. 3. Exposición a
Se deberán almacenar Temperaturas Extremas
las herramientas y (hipotermia).
sistemas en lugar 4.1. Alerta de Aprendizaje 09:
ordenado y fácil CAMBIO DE NEUMÁTICO.
acceso para ser 1.- Verificar el estado de las
utilizado. herramientas antes de ser utilizadas
Verificación del equipo (realizar check list diario)
Retirar sistema
que se encuentre 2.- Toda herramienta fuera de
traba tuercas y
3 enganchado y con sus estándar, por daño o desgaste,
soltar tuercas.
cuñas puestas. 4. Herramientas debe ser retirada del lugar de
El lugar debe de manuales en mal estado. trabajo y eliminada.
trabajo debe estar 4.2. Eliminar herramientas
libre de material sobre hechizas.
tamaño que el lugar 4.3. Utilizar sólo herramientas
sea plano y sólido. certificadas y para el fin que fueron
creadas.
Aflojar (no sacar) 4.4. Verificar un lugar plano, sólido
todas las tuercas con y estable para la gata hidráulica.
llave de rueda, 5.1. No levantar cargas que sean
extensión y apoyo del superior a 25 kilos.
barrote. 5.2. Solicitar ayuda a un compañero
de trabajo para que apoye la
5. Trastornos
maniobra en caso de que haya
Musculoesqueléticos.
dificultad al manipular la carga.
5.3. Realizar pausas activas y no
realizar movimientos
extremadamente repetitivos
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Generado:
6.1. Realizar diariamente check list

de herramienta manual y aplicación
de codificación antes de iniciar
actividad.
6.2. Uso de guantes con protección
distal, no retirar protecciones de
equipos y herramientas, manipular
de forma adecuada y no forzar
6. Golpes /cortes por
herramientas.
objetos / herramientas.
6.3. Utilizar herramientas
certificadas por el fabricante.
HERRAMIENTAS MANUALES DE
TORQUE.
1.- Verificar la dirección de la fuerza
al soltar los pernos/tuerca para
evitar los golpes contra estructuras.
en zona de trabajo.
PEDESTRE
Verificar la superficie pedestre, debe incorporarse desde.
donde instalar el 2.- La planificación las reuniones
equipo de levante, que ritus deben ser una instancia en la
1. Caída de personas al
se encuentre nivelado. que se discutan los controles
mismo nivel.
Verificar enganche del existentes para este tipo de
vehículo e instalación traslado.
de cuñas 3.- La supervisión debe conocer las
Nunca exponer las condiciones de las áreas por donde
extremidades bajo la transitan sus trabajadores.
carrocería del 4.- reconocer las características y
vehículo. condiciones físicas permanentes o
Instalar el equipo de temporales que podrían presentar
Instalación de
levante, debajo de una los trabajadores para este tipo de
equipo de
pieza sólida y traslado, a fin de asignar
4 levante (gata)
estructura del chasis eficientemente las actividades y/o
(verificar
del vehículo. tareas dentro del equipo.
superficie).
Se debe probar la 2. Insolación por 2.1. Uso de bloqueador solar cada
instalación del equipo exposición a radiación dos horas y una hora antes de
de levante moviendo ultravioleta exposición a intemperie.
la carrocería, si se 3.1. Uso de EPP de abrigo 1ra, 2da
3. Exposición a
mueve, reorientar el y 3ra capa y contar con ropa de
Temperaturas Extremas.
equipo de levante, abrigo disponible para usar cuando
(Hipotermia).
hasta que el vehículo baje la temperatura.
quede estable. 4.1. Alerta de Aprendizaje 09:
El lugar debe de CAMBIO DE NEUMÁTICO.
trabajo debe estar 1.- Verificar el estado de las
libre de material sobre herramientas antes de ser utilizadas
tamaño. (realizar check list diario).
2.- Toda herramienta fuera de
4. Herramientas estándar, por daño o desgaste,
manuales en mal estado. debe ser retirada del lugar de
4.2. Eliminar herramientas
hechizas.
4.3. Utilizar sólo herramientas
certificadas y para el fin que fueron
creadas.
COMPAÑÍA MINERA
ASIM E.I.R.L.
Generado:
5.1. No levantar cargas que sean

superior a 25 kilos.
5.2. Solicitar ayuda a un compañero
5. Trastornos extremadamente repetitivos.
Musculoesqueléticos 5.4. Realizar posturas correctas de
(sobresfuerzo, levante:
repetitividad, etc.). - Doble las rodillas y encuclíllese
manteniendo las piernas separadas
y la espalda tan cerca de la vertical
como sea posible.
- Mantenga el peso firme contra su
cuerpo, utilice toda la palma de la
mano.
- Levántese usando los músculos de
las piernas.
6.1. Ningún trabajador deberá
ubicarse en forma parcial o total
bajo el vehículo mientras este se
6. Atrapamiento
encuentre efectuando la actividad.
Extremidades por o
6.2. Siempre evitar ropas anchas,
contra objetos (en la
prendas sueltas, que puedan
instalación de gata
quedar atrapadas o que dificulten la
hidráulica).
labor del trabajador.
6.3. No exponer las manos a lugares
donde debe ir la gata hidráulica.
7. Golpes /cortes por actividad.
objetos / herramientas. 7.2. Uso de guantes con protección
distal.
El retiro de tuerca y del vehículo en lugares despejados y
neumático debe ser de libres de obstáculos.
mismo nivel.
forma adecuada para 1.2. Retirar todo tipo de obstáculos
evitar lesiones en zona de trabajo.
musculoesquelético. 2. Insolación por
2.1. Uso de bloqueador solar cada
La altura de levante de exposición a radiación
dos horas y una hora antes de
la carrocería del ultravioleta (Cambio de
exposición a intemperie.
vehículo debe estar de Neumático).
tal forma que al retirar 3.1. Uso de EPP de abrigo 1ra, 2da
3. Exposición a
el neumático y 3ra capa y contar con ropa de
Retiro de tuerca Temperaturas Extremas.
defectuoso salga con abrigo disponible para usar cuando
5 y neumático (Hipotermia).
facilidad. baje la temperatura.
defectuoso.
El neumático de 4.1. Alerta de Aprendizaje 09:
repuesto debe ser CAMBIO DE NEUMÁTICO.
retirado del pick up 1.- Verificar el estado de las
antes retirar el herramientas antes de ser utilizadas
neumático defectuoso (realizar check list diario).
4. Herramientas
El lugar debe de 2.- Toda herramienta fuera de
trabajo debe estar estándar, por daño o desgaste,
libre de material sobre debe ser retirada del lugar de
tamaño. trabajo y eliminada.
hechizas.
COMPAÑÍA MINERA
ASIM E.I.R.L.
Generado:

creadas.
5. Trastornos
Musculoesqueléticos
(sobresfuerzo,
repetitividad, etc.).
actividad.
herramientas.
encuentre efectuando el cambio de
neumático.
7. Atrapamiento
Extremidades por o
contra objetos.
7.3. Los trabajadores deben estar
siempre visibles ante las maniobras
que realice, evitar colocarse en
zonas donde no se les pueda ver o
advertir. Si así fuese se debe
comunicar al trabajador operador
antes de efectuar la maniobra.
La instalación del libres de obstáculos.
mismo nivel.
neumático debe ser de 1.2. Retirar todo tipo de obstáculos
forma adecuada para en zona de trabajo.
evitar lesiones 2. Insolación por 2.1. Uso de bloqueador solar cada
musculoesquelético. exposición a radiación dos horas y una hora antes de
La altura de levante de ultravioleta. exposición a intemperie.
la carrocería del 3.1. Uso de EPP de abrigo 1ra, 2da
3. Exposición a
vehículo debe estar de y 3ra capa y contar con ropa de
Colocación de tal forma que, al abrigo disponible para usar cuando
(Hipotermia).
6 neumático en colocar el neumático, baje la temperatura.
buen estado. entre sin dificultad. 4.1. Alerta de Aprendizaje 09:
Nunca exponer las CAMBIO DE NEUMÁTICO.
extremidades bajo la 1.- Verificar el estado de las
carrocería del herramientas antes de ser utilizadas
vehículo. (realizar check list diario).
4. Herramientas
El lugar debe de 2.- Toda herramienta fuera de
trabajo debe estar estándar, por daño o desgaste,
libre de material sobre debe ser retirada del lugar de
tamaño. trabajo y eliminada.
hechizas.
COMPAÑÍA MINERA
ASIM E.I.R.L.
Generado:

creadas.
5. Trastornos
Musculoesqueléticos
(sobresfuerzo,
repetitividad, etc.).
actividad.
herramientas.
encuentre efectuando el cambio de
neumático.
7. Atrapamiento
Extremidades por o
contra objetos.
7.3. No exponer las manos a las
partes donde se colocará el nuevo
neumático.
Antes del retiro del
equipo de levante
en zona de trabajo.
(gata) se debe
verificar que las
tuercas se encuentren
PEDESTRE
instaladas para evitar
que se salga el
neumático.
Para el retiro se debe
ritus deben ser una instancia en la
utilizar la varilla la cual 1. Caída de personas al
que se discutan los controles
Retirar del fue deseñada para eso mismo nivel.
7 equipo de Se debe limpiar el
traslado.
levante (gata). equipo de levante
(gata), retirando
piedras y partículas de
material antes de ser
guardado.
Nunca exponer
extremidades bajo la
carrocería del
vehículo.
2.1. Uso de bloqueador solar cada
2. Insolación por
dos horas y una hora antes de
exposición a radiación
exposición a intemperie.
COMPAÑÍA MINERA
ASIM E.I.R.L.
Generado:
ultravioleta (al retirar

gata hidráulica).
3. Exposición a
(Hipotermia).
(realizar check list diario).
hechizas.
creadas.
5. Trastornos maniobra en caso de que haya
Musculoesqueléticos dificultad al manipular la carga.
(sobresfuerzo, 5.3. Realizar pausas activas y no
repetitividad, etc.). realizar movimientos
extremadamente repetitivos.
5.4. Verificar que todo material a
manipular tenga asas u orificio, para
un correcto agarre.
encuentre efectuando la actividad.
6. Atrapamiento 6.2. Siempre evitar ropas anchas,
Extremidades por o entre prendas sueltas, que puedan
objetos. quedar atrapadas o que dificulten la
6.3. No exponer las manos en las
áreas donde será retirada la gata
hidráulica.
actividad.
herramientas.
Las tuercas deben
estar libres de 1. Caída de personas al
suciedad y polvo antes mismo nivel.
Apriete de 1.2. Retirar todo tipo de obstáculos
8 del apriete.
tuercas. en zona de trabajo.
Utilizar llave de apriete
la cual fue diseñada
para eso.
COMPAÑÍA MINERA
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Generado:
El apriete de las 3.1. Uso de EPP de abrigo 1ra, 2da

3. Exposición a
tuercas se debe y 3ra capa y contar con ropa de
realizar con los dedos abrigo disponible para usar cuando
(hipotermia).
de la mano hasta baje la temperatura.
donde pueda, nunca 4.1. Alerta de Aprendizaje 09:
se deberá golpear. CAMBIO DE NEUMÁTICO.
(realizar check list diario).
hechizas.
creadas.
5. Trastornos
Musculoesqueléticos.
actividad.
herramientas.
HERRAMIENTAS MANUALES DE
TORQUE.
1.- Verificar la dirección de la fuerza
al apretar los pernos/tuerca para
evitar los golpes contra estructuras.
mismo nivel.
en zona de trabajo.
Fijación de Se insertan
9 sistema traba presionando, sin 3. Exposición a
tuercas. utilizar herramientas. Temperaturas Extremas
(hipotermia).
4. Trastornos 4.2. Solicitar ayuda a un compañero
Musculoesqueléticos. de trabajo para que apoye la
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Generado:

actividad.
herramientas.
en zona de trabajo.
PEDESTRE
mismo nivel.
traslado.
Visualizar las transitan sus trabajadores.
condiciones del 4.- reconocer las características y
terreno que se condiciones físicas permanentes o
encuentren libre de temporales que podrían presentar
material sobre los trabajadores para este tipo de
tamaño. traslado, a fin de asignar
Recoger
El retiro de eficientemente las actividades y/o
herramientas y
10 herramientas y tareas dentro del equipo.
equipos
equipos debe ser de
utilizados. 2. Insolación por 2.1. Uso de bloqueador solar cada
forma adecuada para
evitar lesiones
musculoesquelético.
3. Exposición a
(hipotermia).
4. Trastornos dificultad al manipular la carga.
Musculoesqueléticos. 4.3. Realizar pausas activas y no
4.4. Verificar que todo material a
manipular tenga asas u orificio, para
un correcto agarre.
5. Golpes /cortes por de herramienta manual y aplicación
objetos / herramientas. de codificación antes de iniciar
actividad.
COMPAÑÍA MINERA
ASIM E.I.R.L.
Generado:

en zona de trabajo.
PEDESTRE
mismo nivel.
Estar atento a la traslado.
Verificar área y condición del terreno, 3.- La supervisión debe conocer las
11 condiciones de las áreas por donde
entorno. y tránsito de vehículos
y equipos en el sector. transitan sus trabajadores.
3. Exposición a y 3ra capa y contar con ropa de
Temperaturas Extremas abrigo disponible para usar cuando
(hipotermia). baje la temperatura.
COMPAÑÍA MINERA
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Generado:
7. Anexos
7.1. anexo 1: fotografía manejo manual de carga.

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Instructivo Cambio de Neumático Vehículos Pesados

IDENTIFICACIÓN FECHA DE REVISIÓN VERSIÓN PRÓXIMA REVISIÓN RESPONSABLES PAGINA

GENERADO POR: REVISADO POR: APROBADO POR:

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1. Antecedentes Generales ..................................................................................................... 3

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2.1. Matriz de evaluación y gestión de Riesgos

2.2. EPF asociado a la actividad

EPF1 EPF2 EPF3 EPF4 EPF5 EPF6 EPF7 EPF8

2.3. Riesgo a personas.

Caída al Trastornos Atrapamiento de Golpeado por o Radiación

2.4. Medidas de Control (Matriz de evaluación y control de riesgo)

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Alerta de Aprendizaje N°09 “CAMBIO DE

2.5. Elementos de Protección Personal

CASCO DE SEGURIDAD BLOQUEDOR SOLAR

3. Consideraciones previas a la intervención

3.1. Verificar las condiciones del área donde se realizará la actividad.

6.2. Pasos de la actividad

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5.1. Respetar el cruce de personas

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2. Insolación por 2.1. Uso de bloqueador solar cada

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6.1. Realizar diariamente check list

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5.1. No levantar cargas que sean

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4.3. Utilizar sólo herramientas

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4.3. Utilizar sólo herramientas

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ultravioleta (al retirar

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El apriete de las 3.1. Uso de EPP de abrigo 1ra, 2da

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4.3. Realizar pausas activas y no

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5.2. Utilizar herramientas

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