¿Cómo re-encuandrar nuestras
experiencias?
No hay nada bueno o malo,
es el pensamiento el que lo hace así
• Las cosas pasan, pero hasta que
no les damos significado, las
relaciones con el resto de
nuestra vida –y sus
consecuencias- no son
importantes.
• Aprendemos lo que significan
las cosas a partir de nuestra
cultura y educación individual.
El reencuadre
• Reencuadre significa «colocar algo
en otro marco» o «colocar un marco nuevo en torno
a determinada imagen o experiencia»; esto es,
reinterpretar.
• Nuestras experiencia e interpretaciones de los
acontecimientos están influidas por nuestra
perspectiva y contexto.
• Los reencuadres provocan un proceso cognitivo que
cambia nuestros sentimientos.
• Un optimista y un pesimista, pese a observar el
mismo evento, difieren en su interpretación.
¿Qué significa una tormenta?
• Algo bueno si eres • Algo malo si has
agricultor y has pasado organizado una fiesta o
meses o años de sequía. paseo al aire libre.
En definitiva, el significado de cualquier evento depende del
marco en que lo sitúe. Cuando cambio el marco, también cambia
el significado
Ejemplo Real
• Pedro tiene 17 años. Se lesiona la
espalda seriamente en un torneo y
esto significa que no puede jugar
tenis, su pasión.
• Pese a lo «malo», las constantes
consultas a médicos y kinesiólogos le
han permitido aprender cómo
funcionan los músculos, las vertebras
y las articulaciones.
• Después de la rehabilitación no solo
ha vuelto a jugar tenis, sino que ahora
ve en la medicina deportiva una
apasionante carrera.
Ejemplos de reencuadre
• Hay dos tipos principales de
reencuadre:
– Del contexto
– Del significado o contenido
• Las Metáforas son un buen ejemplo de
reencuadres al significado: Un patito feo se
convierte en un bello cisne. «Esto podría
significar que…»
• Los Chistes muchas veces nos hacen reír porque
nos presentan cosas fuera de contexto o porque
nos cambian el significado
Reencuadre del Contexto
• Casi todos los comportamientos son útiles en algún
lugar.
• Fuera de su contexto, ningún comportamiento o estado
es más apropiado que otro.
• Toda conducta tiene sentido en ciertas circunstancias y
es adecuado bajo ciertas condiciones.
Objetivo del Reencuadre
del Contexto
• Establecer un marco donde
el contenido de la queja
represente algo aceptable,
positivo o extraordinario.
• El reencuadre es una
oportunidad de ampliar el
mapa, asegurándose que el
nuevo enfoque parezca más
acertado que el anterior.
¿Cómo reencuadrar el contexto?
• Funcionan muy bien con frases como:
– Me gustaría dejar de ser tan hablador
– Estoy muy enojado con mi jefe
– Soy demasiado autocrítico
• Estas frases contienen omisiones comparativas
– ¿Cuándo/donde/con quien podría ser útil hablar?
– ¿Dónde o quien podría ser útil enojarse?
– ¿Demasiado comparado con quien?
• Aquí falta el elemento Y
• El reencuadre anula las generalizaciones injustificadas
Reencuadre del Significado
• El significado de una experiencia es
cualquier cosa por la que usted opte por centrarse.
• El significado puede ser el que usted quiera.
• Este reencuadre es muy usado en terapia. También
es algo sustancial en el diálogo entre vendedor y
comprador.
• El terapeuta/vendedor trata de buscar un marco
positivo donde situar la queja del interlocutor y de
provocar así un cambio en la manera subjetiva de
experimentarlo.
¿Cómo reencuadrar el
significado?
• Es útil para frases con «causa-efecto» del tipo:
– me enfermo cada vez que vienen las fiestas o
– me da rabia cuando la gente me presiona
• Las siguientes preguntas nos ayudan a reencuadrar el
significado de las frases anteriores:
– ¿Qué quieres decir con esto?
– ¿Cuál es el valor positivo de ese comportamiento?
– ¿Cómo podrías describir de otra forma ese
comportamiento?
• El reencuadre busca romper el nexo causal entre X e Y
Reencuadre de una palabra
• «Yo soy firme, tú eres obstinado, él es un
tonto»
• «Me indigno con razón, tú te enojas, él arma
un escándalo por nada»
• «Yo lo he reconsiderado, tú has cambiado de
idea, él se ha echado para atrás»
• «Yo he cometido un error comprensible, tú
tergiversas los hechos, él es un mentiroso»
• «Yo soy compasivo, tú eres blando y él es un
pelele».
No hay nada bueno o malo, es el
pensamiento el que lo hace así
William Shakespeare
