PROGRAMA DE ESTUDIOS

Asana

• Nombre de las posturas: en sánscrito y en español.

• Clasificación de las posturas según la familia a la que pertenecen.
• Principios de alineación en las posturas.
• Principios de ejecución de las posturas: cómo entrar, permanecer y salir de ellas.
• Orden progresivo para aprender las posturas.
• Orden progresivo para practicar las posturas.
• Clasificación anatómica de las posturas según su forma.
• Desarrollo de una práctica personal.
• Uso de apoyos en la práctica de asana.
• Beneficios y contraindicaciones de las posturas.
• Adaptaciones terapéuticas en la práctica de asana.
• Práctica de asana para mujeres embarazadas y con periodo menstrual.

Principios para la enseñanza del yoga Iyengar

• Planeación de una clase de yoga Iyengar.

• Organización del salón.
• Presencia, lenguaje y modulación de la voz para la enseñanza.
• Principios de demostración.
• Desarrollo del lenguaje para la instrucción.
• Principios de observación.
• Principios de corrección.
• Principios para ajustar a un alumno manualmente.
• Principios para el uso de apoyos.
• Principios de secuenciación.
• Conexión entre posturas dentro de una secuencia.
• Orden progresivo para enseñar las posturas.

Pranayama

• Introducción al pranayma.
• Efectos, recomendaciones y contraindicaciones en la práctica de pranayama.
• Términos en sánscrito y su significado en español, relacionados con pranayama.
• Etapas de la respiración yóguica.
• Secuencia de asana que prepara al cuerpo y mente para la práctica de pranayama.
• Apoyos que se usan para la práctica de pranayama.
• Orden progresivo para aprender pranayama.
• Orden progresivo para practicar pranayama.

Para más información, comunícate con Alicia Ramos • 04455 5435 5087 • alicia@yogacenter.com.mx
        
 
 
 
 
 

Historia, teoría y filosofía del Yoga

• Definición del Yoga.

• Historia del Yoga.
• Corrientes o escuelas de Hatha Yoga.
• ¿Quién es BKS Iyengar?
• Principios y características del método de Yoga Iyengar.
• Revisión y estudio de los capítulos I y II de Los Yoga Sutras de Patanjali.

Anatomía y mecánica del movimiento del cuerpo humano

• Sistema músculo-esquelético del cuerpo humano.

• Tipos de articulaciones.
• Movimientos que tienen las principales articulaciones del cuerpo.
• Planimetría corporal.
• Terminología anatómica que se usa durante la enseñanza de yoga Iyengar.
• Anatomía de la respiración.

Ética del maestro

• Cualidades esenciales para ser un buen maestro de yoga Iyengar.

• Aspecto y actitud del maestro de yoga Iyengar.
• Ética del maestro.
• Responsabilidades del maestro hacia sus alumnos.
• Relaciones públicas del maestro con sus alumnos, y con otros maestros de yoga.
• Principios económicos y administrativos básicos para dar clases de yoga.

Bibliografía Básica

• Iyengar, BKS. Luz sobre el Yoga. 1966. Kairos, España 2003.

• Iyengar, BKS. Luz Sobre los Yoga Sutras de Patanjali. Kairos, España 2003.
• Iyengar, BKS. Luz sobre el Pranayama. Kairos, España 2003.
• Iyengar, Geeta S. Yoga para la mujer. Kairos, España 2007.
• BKS & Geeta Iyengar, Basic Guidelines for Teachers of Yoga. 2002.
• Iyengar, Geeta S. Yoga in Action. Preliminary Course.
• Iyengar, Geeta S. Intermediate Course.
• Iyengar, BKS. El Árbol del Yoga. Kairos, España 2000.
• Iyengar, BKS. Luz sobre la Vida. 2005. Kairos, España, 2007.

Para más información, comunícate con Alicia Ramos • 04455 5435 5087 • alicia@yogacenter.com.mx