MODULO DESARROLLANDO AL LIDER EMPRENDEDOR

AUTOESTIMA Y AUTOCONTROL

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Giovanna Vasallo
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Concepto de autoestima
Autoestima: Valoración de sí mismo.
Impacta en la vida de las personas y en el
manejo de sus relaciones interpersonales.

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Origen de la baja autoestima

Creencias aprendidas en la infancia impactan en la vida.
El primero que habla de esto es Albert Ellis.

Pensamiento
Creencia
Automático

Conducta Emoción

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Tipos de Creencias
Creencia de Aceptación: Ser aceptado por todos. Las personas así, tienen mucho miedo
al rechazo.
Pensamientos: No me quieren, no les agrado.
Emoción : Pena, sensación de abandono.

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Tipos de Creencias
Creencia de Perfección: Las personas con esta creencia, buscan ser los mejores en todo.
Desean lograr la perfección en todos sus roles. Esposos, Hijo, Padre. Trabajador.
Pensamiento: No puedo fallar.
Emoción: Enojo frustración ante el error.

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Tipos de Creencias
Creencia Catastrófica: Las personas con esta creencia, maximizan una situación
pequeña y la consideran terrible.
Pensamiento: Esto es desastroso, es una catástrofe.
Emoción: Angustia.

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Estrategias para eliminar las creencias

Identifíquelas. Compréndala.

Ubique el
origen.

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Autocontrol: Definición

• Manejo de las emociones en

cualquier circunstancia.
• Un aspecto importante es el
manejo asertivo.

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Tipo de conductas en la relación interpersonal

Conducta Agresiva: Se impone, habla en voz alta, invade el espacio de otros. Piensa: Yo
soy más importante. Consecuencias: problemas de relaciones interpersonales
Conducta Pasiva: Habla en voz baja, no mira a los ojos, retrocede. Tiene miedo. Piensa:
Yo no valgo, tu sí. Consecuencias: Problemas de salud, baja autoestima
Conducta Asertiva: Dice lo que piensa. Expresa sus sentimientos y emociones. Habla
con tranquilidad sin afectarse ni afectar a la otra persona

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Derechos Asertivos

• Cada persona tiene derecho a ser su propio juez.

• Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro
comportamiento.
• Tenemos derecho a cambiar de parecer.
• Tenemos derecho a cometer errores y ser responsables por ellos.
• Tenemos derecho a decir no lo sé.
• Tenemos derecho a actuar sin la aprobación de los demás

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Técnicas Asertivas

Disco Rayado

Mensajes Yo

Banco de Niebla

Aplazamiento Asertivo

Pregunta Asertiva

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