HABITOS SALUDABLES

INTRODUCCION

Le llamamos hábitos saludables a ese estilo de vida que adquirimos con el fin de
mejorar o alargar nuestra vida de manera más sana, es esa rutina que asumimos
día a día con el fin de establecer mejores costumbres, que incidan positivamente en
nuestro bienestar físico, mental y social.

Contar con hábitos saludables en nuestro hogar y entorno laboral y nos ayuda no
solo a realizar nuestras funciones a gusto, sino a evitar enfermedades o
accidentes.

JUSTIFICACION

Este trabajo sobre la generación de hábitos saludables nos permitirá determinar la

condición física en la que nos encontramos y de esta manera ayudarnos a
entender que estamos haciendo mal en nuestro diario y mejorarlo.

OBJETIVOS

1. Medir nuestra condición física actual mediante los test de fuerza a realizar
2. Establecer programa de acondicionamiento físico y control nutricional.
 RIESGOS ERGONOMICO Y PSICOSOCIAL

El puesto de asesor comercial dentro de la empezar, requiere de mucho esfuerzo

físico y mental, ya que nos sometemos a muchas condiciones de riesgo en la calle
a diario.

RIESGO ERGONOMICO:

debemos cargar con un bolso, lleno de documentos, dotación, el almuerzo, bolso

el cual no podemos perder de vista ya que contantemente se está sacando y
metiendo diferentes implementos que nos son útiles para realizar nuestra labor, el
bolso siempre pesa y más si debes cargar de empresa en empresa durante todo el
horario laboral.

Para la empresa es muy importante la presentación personal, y más en mujeres, y

el hecho de tratar con empresarios nos obliga a estar bien vestidas, y en tacones,
de un lado al otro, lo que nos agota demasiado y al final del día nos cuesta hasta
caminar del cansancio

RIESGO PSICOSOCIAL:

El hecho de interactuar con los clientes, nos obliga a tener que soportar, sus
negativas, insultos, disgustos y demás, ya que el producto o servicio nunca será
en completo de su agrado o les molestara siempre algo, y eso es algo que en
ocasiones lo desestabiliza mucho a uno ya que aunque no es nuestra culpa las
políticas de la empresa para la cual trabajamos, ellos siempre se quejaran es de
uno.

Lo otro es la competencia por cumplimiento de meta, ya que a veces es muy

agotadora, y nos exigen a veces más de lo que podemos dar, y el saber que otro
compañero cumplió y uno aun no es muy frustrante.
 CONCLUSIONES

La conclusión de este trabajo es que siempre debemos tomarnos un momento

para meditar que estamos haciendo mal y mejorarlo de manera más saludable, no
exigirnos más de lo que podemos dar y adquirir hábitos que en vez de
empeorarnos, nos ayuden a mejorar nuestra vida; el poder descansar, comer bien,
hacer ejercicio, tomarnos en el trabajo algunos minutos para estirarnos, es la
fuente principal para hacernos unas mejores personas, tanto mental como
físicamente.