SERVICIO NACIONAL DE ADIESTRAMIENTO EN TRABAJO INDUSTRIAL

ESCUELA ELECTROTECNIA

PROYECTO DE INVESTIGACIÓN TECNOLÓGICA

“El estrés en los alumnos de 5to semestre de electrotecnia

industrial, periodo 2019-20”

AUTOR:
JORDY CHAMBILLA GUTIERREZ

AREQUIPA – PERÚ
2019
TÍTULO:

El estrés en los alumnos de 5to semestre de electrotecnia industrial, periodo 2019-20.

1. PLANTEAMIENTO DE PROBLEMA

Por experiencia propia y estadística el estrés en los alumnos de 5to semestre de

Electrotecnia industrial es un problema rutinario el cual puede llegar a ser un factor del bajo
rendimiento académico por lo tanto podría afectar su salud y como también provocar una
crisis emocional.

2. OBJETIVOS

 Determinar la causa principal de estrés en los alumnos de 5to semestre de

Electrotecnia Industrial periodo 2019-20.
 Determinar el tipo de estrés en los alumnos de 5to semestre de Electrotecnia
Industrial periodo 2019-20.
 Desarrollar una encuesta a los alumnos de 5to semestre de Electrotecnia Industrial
periodo 2019-20.

3. PREGUNTA DE INVESTIGACIÓN

 ¿Cuál es la causa principal del estrés en los alumnos de 5to de semestre de

Electrotecnia Industrial periodo 2019-20?
 ¿Qué tipo de estrés se suelen dar mayormente en los alumnos de 5to semestre de
Electrotecnia Industrial periodo 2019-20?

4. JUSTIFICACIÓN

Esta investigación tiene el objetivo de informar a los alumnos de 5to semestre de

electrotecnia Industrial periodo 2019-20, cuáles son las causas del estrés y que tipo de estrés
existen.

5. VIABILIDAD

La investigación es viable pue se dispone de información relacionada al estrés en los

alumnos de 5to semestre de electrotecnia industrial de periodos pasados.

 Se dispone con el tiempo necesario

 Se dispone con los recursos humanos debido que contamos con el apoyo de los
alumnos de 5to semestre de electrotecnia industrial periodo 2019-20
 Se cuenta con los recursos materiales y económicos
 6. MARCO TEÓRICO

6.1 Estrés

El estrés se ha entendido como una respuesta, como un estímulo y como activación

adaptativa entre otras. No obstante, actualmente suele asumirse que el estrés abarca tanto
el ámbito social, psicológico como el biológico; puesto que los diferentes modelos se suelen
basar en cierto modo en la clásica teoría de Selye sobre el estrés y el denominado Síndrome
General de Adaptación (Sandin, 1999). En la misma línea Lazarus y Folkman (1986) han
definido el estrés como un estímulo o como una respuesta. Las definiciones en las que se le
considera como un estímulo se centran en los acontecimientos del entorno, como son
desastres naturales, condiciones nocivas del organismo, enfermedad, problemas en el
ámbito laboral entre otras más. Esta apreciación considera que existen situaciones de forma
universal, estresantes, pero no tiene en cuenta las diferencias individuales en la evaluación
de dichas situaciones

6.2 Tipo de estrés

Distrés
Este es la parte que influye de manera negativa en la persona, ya que tener mucha carga
académica y no tener el tiempo necesario o no saber distribuirlo correctamente genera el
Distrés, que es muy difícil de afrontarlo. Lo cual ocasiona el desequilibrio físico y mental,
llevando a la aparición de enfermedades y fracaso en las relaciones sociales y familiares.
Eustres
Este tipo de estrés es, de alguna manera, bueno para la persona puesto que ayuda a tener
cierto grado de preocupación, buen rendimiento físico y mental para realizar alguna tarea o
función de manera correcta y eficaz.
Para algunos psicólogos, el estrés positivo resuelta bueno para las personas en general,
pues las personas que padecen del Eustres muestran demasiada preocupación por concluir
su trabajo de manera correcta, ellas pueden progresar en todos los sentidos llegando a un
equilibrio en su trabajo.
Crónico
El tipo de estrés más agotador y desgastante. Tiene lugar cuando uno no encuentra salida
a un problema o situación que lo deprime. Es producto, por ejemplo, de un trabajo o carrera
no deseada, problemas de dinero o un matrimonio infeliz.
Agudo
Se trata de la forma de estrés más común. Surge de las exigencias que nos imponemos
nosotros mismos o los demás. Ocurre en períodos cortos debido por lo general a una
causa pasajera, como un viaje, un examen o un cambio de trabajo. En pequeñas dosis
puede ser positivo, pero en dosis más elevadas puede afectar nuestra salud provocando
dolores musculares, problemas estomacales e intestinales, sobreexcitación pasajera,
dolores de cabeza y agotamiento.
 6.3 Causas de Estrés

Causas internas
 Preocupación crónica
 Pesimismo
 Auto discurso negativo
 Expectativas surrealistas/ Perfeccionismo
 Actitud de todo o nada
 Miedo al fracaso
 Desorganización
 Manejo del tiempo
Causa Externas
 Ruptura de una relación.
 Muerte de un familiar.
 Problemas Familiares
 Problemas Financieros.
 Incomodidad en ambiente de trabajo

6.4 FACTORES QUE GENERAN ESTRÉS

 Factores biológicos: Son aquellos cambios o modificaciones orgánicas que se

producen en el individuo y que contribuyen a generar estrés. Por ejemplo;
embarazo, problemas de peso, enfermedad, lesiones, envejecimiento, accidentes,
violación, cirugía, entre otros.
 Factores psicológicos: Se refieren a aquellas características de los diferentes
tipos de personalidad, que al desencadenarse una situación de estrés van a
ocasionar también daño psicológico, ello está dado por la sensación de no ser
atractivo, dificultad para lograr objetivos, sentimientos de inferioridad, temor al error,
sentimientos de inseguridad, entre otros.
 Factores socioculturales: Esta dado por aquellos que inciden en las relaciones,
fenómenos sociales y culturales que contribuyen a generar estrés. Así tenemos que
dentro de los factores – sociales están la responsabilidad con un grupo, el
matrimonio, el divorcio, cambios de domicilio, nacimientos, problemas laborales,
ascensos, conflictos interpersonales, etc.

6.5 Técnicas saludables para manejar el estrés

 Hacer ejercicio físico: Está comprobado que esta es una de las mejores
técnicas para afrontar el estrés. La actividad física ayuda a que nuestro cerebro deje
de generar cortisol (las hormonas asociadas al estrés) y por el contrario
genere endorfinas (hormonas asociadas al bienestar y la relajación). Hacer ejercicio
habitualmente nos aporta muchos beneficios, entre ellos liberar nuestra energía
negativa que nos genera tanto sufrimiento y malestar.
 Meditar: La práctica de la meditación también ha sido estudiada y altamente
recomendada por los profesionales de la salud, para afrontar el estrés y disminuirlo.
Nuestro flujo habitual de pensamientos nos genera ansiedad, y la meditación nos
ayuda a calmar el ruido de nuestra mente, para que nos centremos en nuestras
necesidades y lo que realmente importa. El autoconocimiento nos ayuda a
comprendernos mejor, a vivir más relajados y en armonía con los demás.
 Aceptar y reconocer lo que no puedes cambiar: son muchas situaciones las que
se nos presentan en nuestras vidas que no dependen de nosotros. Tampoco
podemos hacer que todo salga como nosotros queremos o como nos gustaría, todo
esto son cosas que normalmente escapan de nuestro control, ya que hay muchos
factores involucrados. Aprender a aceptar supone dejar de luchar contra lo
inevitable, siendo más flexible para ir cambiando conforme a lo que se pueda ir
presentando. Aceptando estas situaciones dejamos de generar tensión ante ellas.
 Cambiar de actitud y perspectiva: nuestra actitud puede ser tanto una gran aliada
como una gran enemiga para abordar el estrés. Por eso hemos de atender qué tipo
de actitud se ajusta a una mejor forma de vivir las circunstancias y las adversidades
que irremediablemente se presentarán. Las adversidades podemos vivirlas como
aprendizajes o como una lucha estresante que no tiene fin. Nosotros decidimos…
 Respiración y relajación: aprender técnicas de respiración ayuda a concentrarnos
y a permanecer relajados, sobre todo cuando más lo necesitamos, ante situaciones
en las que nos enfadamos o vivimos a un ritmo que nos genera fatiga crónica.
Mediante la respiración podemos relajarnos y eliminar las tensiones que tanto
malestar nos generan. Perder el control es síntoma de no saber relajarse, y cuando
perdemos el control nos precipitamos directamente hacia las profundidades del
estrés.

7. HIPOTESIS

 La causa principal de estrés en los alumnos de 5to semestre de electrotecnia

industrial periodo 2019-20 es la “desorganización “
 El tipo de estrés que se suele dar con mayor frecuencia en los alumnos de 5to
semestre de electrotecnia industrial periodo 2019-20 es la “Distrés”
 8. Plan de actividades

Agosto setiembre octubre noviembre

Actividades
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Concepción de la idea
Aprobación del tema
Planteamiento del
problema
Marco teórico
Hipótesis
Cronograma /
presupuesto
selección de muestra
Encuesta
Análisis de datos
Presentación de
resultados

9. Presupuestos
Gasto directo

# Producto Precio Unidad Total

1 Impresión S/0.20 30 S/6.00
2 copias S/0.10 100 S/10.00
3 folder (file) S/0.70 1 S/0.70
4 mica S/1.00 1 S/1.00
S/17.70

Gasto indirecto

# Producto % Precio ( mes) Total

1 Internet 25% S/70.00 S/17.50
2 Luz 25% S/60.00 S/15.00
3 Alimentacion 20% S/300.00 S/60.00
4 Pasaje 10% S/50.00 S/5.00
S/97.50
total (4 meses) S/390.00

Gasto total

Gasto directo S/17.70

Gasto indirecto S/390.00
total S/407.70
10. TABLA DE VARIABLES

Variable Dimensión Indicador RANGO

causas internas 1)Desorganización Rango 1-3
(con más de un
2)Pesimismo Rango 4-5
indicador)
3)Preocupación crónica Rango 4-5
causas Externas 4)Problemas familiares Rango 4-5
( con más de un
indicador) 5)Problemas financieros Rango 4-5
DISTRES 6)Cansancio físico Rango 4-5
( Mas de 2 7)Desequilibrio emocional Rango 4-5
indicadores)
8)Enfermedad crónica Rango 4-5
El
9)Resolución directa del problema Rango 4-5
estrés Eustres
( Mas de 2 10)Ayuda a aprender
indicadores) manejar las emociones Rango 1-3
11) Nos encontramos con
mas energía y vitalidad Rango 4-5
CRÓNICO Rango 4-5 Rango 4-5
( Mas de 2 13)Ansiedad Rango 4-5
indicadores) 14)Sentimientos de inseguridad Rango 4-5
AGUDO 15)Alteraciones de sueño Rango 4-5
( Mas de 2 16)Estallidos de ira Rango 4-5
indicadores) 17)Dificultada para concentrase Rango 4-5
 11. ENCUESTA

La encuesta se realizó a 40 alumnos en general de del 5to semestre de Electrotecnia

Industrial periodo 2019-20.

Test de estrés

Objetivo:

 Determinar la causa principal del estrés en los alumnos de electrotecnia industrial de

5to semestre periodo 2019-20.
 Determinar el tipo de estrés en los alumnos de electrotecnia industrial de 5to
semestre periodo 2019-20.

1 2 3 4 5
nunca Pocas veces Algunas veces Relativamente Muy
frecuente frecuente

1 Organizas tus tiempos en sus actividades diarias. 1 2 3 4 5

2 Tiene actitudes pesimistas antes de realizar un trabajo. 1 2 3 4 5
3 ¿Usted tiene preocupaciones constantes? 1 2 3 4 5
4 ¿Sientes que tus padres o apoderado constantemente te está controlando? 1 2 3 4 5
5 ¿Tiene problemas financieros? 1 2 3 4 5
6 Sientes cansancio extremo o agotamiento. 1 2 3 4 5
7 ¿Un día te encanta algo y al día siguiente lo detestas? 1 2 3 4 5
8 Usted padece alguna enfermedad crónica 1 2 3 4 5
9 Trata de realizar una tarea de la mejor manera 1 2 3 4 5
10 Manejas sus emociones ante cualquier adversidad 1 2 3 4 5
11 Te sientes con mucha energía al realizar una actividad 1 2 3 4 5
12 ¿Siente usted que su vida está vacía? 1 2 3 4 5
13 ¿Sientes tensión nerviosa/a la mayoría del tiempo? 1 2 3 4 5
14 ¿Sueles tener pensamientos negativos? 1 2 3 4 5
15 Imposibilidad de conciliar el sueño. 1 2 3 4 5
16 Reacciona exageradamente en ciertas situaciones. 1 2 3 4 5
17 ¿Con qué frecuencia tiene dificultad para concentrarse? 1 2 3 4 5
Transferencia de datos

A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 A17 A18 A19 A20
P1 2 4 1 1 1 3 3 3 1 1 4 1 1 4 2 1 5 1 1 3
P2 1 4 2 3 1 2 3 3 1 3 5 1 2 5 2 1 1 4 4 2
P3 3 4 3 2 5 4 4 5 1 4 1 1 4 4 1 2 3 3 5 3
P4 5 3 4 1 5 3 5 5 1 5 1 4 5 2 5 2 1 2 5 2
P5 3 3 4 2 5 3 4 1 1 5 1 4 5 2 2 3 1 1 4 4
P6 4 5 5 3 3 4 3 4 4 3 2 2 5 4 4 3 1 2 5 3
P7 3 3 4 2 3 2 4 3 4 5 2 2 5 3 4 3 1 2 5 2
P8 1 2 4 1 3 1 3 4 3 3 2 2 4 2 5 3 1 2 4 1
P9 3 4 3 4 2 2 3 4 3 3 5 5 3 3 3 4 5 4 3 4
P10 4 3 2 4 1 4 4 4 2 4 5 4 2 4 4 4 5 4 2 3
P11 2 3 3 5 1 3 4 2 2 3 5 5 1 4 5 5 4 4 3 3
P12 3 2 2 2 1 5 4 2 1 4 3 3 2 3 5 4 1 3 4 3
P13 2 4 3 3 3 4 3 3 1 5 4 4 3 2 4 3 2 2 2 4
P14 1 3 3 2 3 4 3 2 1 4 3 5 4 4 3 2 1 3 4 2
P15 4 4 3 3 5 4 4 2 5 4 2 3 3 5 3 2 4 5 5 3
P16 4 5 2 3 4 3 4 1 5 3 1 2 2 5 2 4 2 2 3 4
P17 5 4 1 2 4 3 4 1 5 2 2 1 3 4 5 5 1 3 5 3

A21 A22 A23 A24 A25 A26 A27 A28 A29 A30 A31 A32 A33 A34 A35 A36 A37 A38 A39 A40
P1 3 4 5 3 4 4 3 3 3 4 4 4 3 1 1 4 3 3 5 3
P2 3 4 2 2 3 4 2 3 2 2 2 2 3 3 3 3 3 2 4 1
P3 3 1 2 1 4 2 5 3 4 3 3 3 3 3 4 5 4 4 3 4
P4 3 3 2 2 2 3 3 3 3 3 4 2 3 1 3 1 3 2 3 3
P5 3 3 1 3 4 2 3 3 0 3 5 1 3 3 2 1 2 3 3 4
P6 4 3 2 2 3 4 3 3 1 4 2 3 3 2 2 4 4 3 2 2
P7 2 2 1 1 3 4 2 3 2 2 3 2 3 2 3 3 1 2 1 4
P8 4 1 1 1 2 3 2 3 3 1 2 3 3 3 4 1 1 4 4 1
P9 3 4 5 1 4 2 4 3 2 4 2 4 3 2 5 3 4 3 4 4
P10 4 5 5 3 4 2 4 3 3 4 2 5 3 3 3 3 4 3 3 5
P11 3 4 5 2 1 2 2 3 4 4 4 4 3 3 3 3 4 2 3 4
P12 2 3 1 1 2 4 3 3 2 2 3 3 3 4 1 1 1 4 3 3
P13 3 4 2 2 2 3 3 2 3 2 4 3 3 3 2 2 3 3 3 3
P14 1 2 2 3 3 2 2 2 3 2 2 3 3 2 4 2 2 2 2 2
P15 5 3 1 3 4 3 4 3 3 2 4 4 3 3 2 2 2 3 2 3
P16 4 2 2 2 1 3 2 2y3 2 2 2 2 3 4 3 2 2 4 4 3
P17 3 5 2 2 2 3 4 2 y3 2 2 3 4 3 5 1 3 3 3 2 5
 Suma de datos

correctos incorrectos
1 Organizas tus tiempos en sus actividades diarias. 26 14
2 Tiene actitudes pesimistas antes de realizar un trabajo. 8 32
3 ¿Usted tiene preocupaciones constantes? 17 23
4 ¿Sientes que tus padres o apoderado constantemente te está controlando? 11 29
5 ¿Tiene problemas financieros? 11 29
6 Sientes cansancio extremo o agotamiento. 15 25
7 ¿Un día te encanta algo y al día siguiente lo detestas? 9 31
8 Usted padece alguna enfermedad crónica 9 31
9 Trata de realizar una tarea de la mejor manera 19 21
10 Manejas sus emociones ante cualquier adversidad 18 22
11 Te sientes con mucha energía al realizar una actividad 17 23
12 ¿Siente usted que su vida está vacía? 9 31
13 ¿Sientes tensión nerviosa/a la mayoría del tiempo? 9 31
14 ¿Sueles tener pensamientos negativos? 7 33
15 Imposibilidad de conciliar el sueño. 16 24
16 Reacciona exageradamente en ciertas situaciones. 12 28
17 ¿Con qué frecuencia tiene dificultad para concentrarse? 14 26

Barra de resultado
Causa de estrés

Dimensión
Pregunta 1 27
Causa
Pregunta 2 8
Interna
Pregunta 3 17
Causa Pregunta 4 11
Externa Pregunta 5 11

INDICADORES DE CAUSAS
Desorganización 27
Pesimismo 8
Preocupación crónica 17
Problemas familiares 11
Problemas financieros 11

Causas de Estrés

Problemas financieros 11

Problemas familiares 11

Preocupación crónica 17

Pesimismo 8

Desorganización 27

0 5 10 15 20 25 30

La repuesta más contesta es la pregunta n° 1 referida a la dimensión de las

causas de estrés interno con el indicador “Desorganización”
Tipo de estrés
Dimensión
15
DISTRES 9
9
18
EUSTRES 18
17
9
CRÓNICO 9
7
16
AGUDO 12
14

TIPOS DE ESTRES
18 18
17
16
15
14
12
9 9 9 9
7

1, 0 4, 0 7, 0 10, 0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Conclusión
Se llegó a la conclusión que la causa principal en los alumnos de 5to
semestre de electrotecnia periodo 2019-20 es la desorganización siendo la
repuesta mayor contestada
El tipo de estrés que poseen los alumnos de 5to semestre de electrotecnia
periodo 2019-20 es la Eustres siendo la repuesta mayor número de
indicadores respondidas.