Estimular un apetito, es un mal para el cuerpo.

Tanto la calidad como la cantidad y la

frecuencia de las comidas deben estar reguladas por las normas de higiene en lugar de las
de etiqueta y conveniencia.

ANOREXIA

La anorexia es una pérdida de apetito. Hay muchas condiciones en las que se pierde
temporalmente el deseo de comer. bastante normal. Tal, por ejemplo, después de una gran
fatiga, de emociones fuertes, como dolor, ira, etc., en enfermedades agudas y, por lo general,
crónicas, y después de comer. La histeria y ciertos estados mentales a menudo dan lugar a
una pérdida de apetito. No se debe tomar ningún alimento mientras no haya deseo de comer.

Regla 2. Nunca coma cuando tenga dolor, malestar mental y físico, o cuando tenga fiebre.

Si la alimentación es seguida por molestias corporales o por trastornos gástricos e

intestinales, no coma hasta que la comodidad haya regresado. Esta regla se sigue
universalmente en el plano del instinto.

El dolor, la fiebre y la inflamación obstaculizan la secreción de los jugos digestivos,

detienen las "contracciones del hambre", destruyen el condimento de los alimentos, desvían
las energías nerviosas de los órganos digestivos y afectan la digestión. Si el dolor es intenso
o la fiebre es alta, faltan todas las ganas de comer. Si estos no están tan marcados, puede
haber un ligero deseo, especialmente en aquellos cuyos instintos son pervertidos. Los
animales en el dolor instintivamente evitan la comida.

Como la angustia física actúa de la misma manera que los estados psíquicos, al inhibir el
flujo de jugos digestivos y a prevenir las contracciones del hambre, tenemos en esto la base
fisiológica de nuestra regla de no comer cuando tenemos dolor e incomodidad física.

Se ha demostrado que la ausencia de hambre en la fiebre se asocia con la ausencia de

contracciones del hambre. Esto debería indicar la necesidad de ayunar. Cualquier alimento
consumido mientras haya fiebre solo aumentará la fiebre. El hecho de que una lengua
recubierta, que impide la apreciación normal de los sabores de los alimentos, impida el
establecimiento de reflejos gustativos y, a través de estos, la secreción de jugo de apetito,
debe mostrar la gran importancia de disfrutar de nuestra comida. La persona febril necesita
un ayuno, no un banquete.

Cuanta menos vitalidad se tenga, menos variedad y menor cantidad de alimentos

podrá cuidar el cuerpo. La práctica de amontonar a los débiles y enfermos, para
"construirlos", es ruinosa.

Las "secreciones psíquicas" están ausentes o casi en estados de depresión

mental. Esta, entonces, es la base fisiológica de nuestra regla de no comer
cuando estamos en una situación mental de angustia.
 En el capítulo sobre la digestión se aprendió que ciertos estados mentales mejoran la
digestión, mientras que otros retrasan y perjudican el proceso. La ilustración es una vieja, de
la persona, que se sienta a disfrutar de una comida abundante, después de un duro día de
trabajo. Es voraz y disfruta de su comida. Justo cuando está a punto de comenzar a comer,
alguien le trae noticias de la pérdida de un ser querido a través de la muerte, o de la pérdida
de una fortuna. Al instante todo el deseo de comer se ha ido.

El cuerpo necesita todas sus energías para enfrentar esta nueva circunstancia, y
requiere mucha energía para digerir los alimentos. Los alimentos consumidos en tales
condiciones no se digieren. Fermentará y envenenará el cuerpo.

Un experimento muy interesante, una vez realizado sobre un gato, nos ayudará a aclarar
esta regla. El gato fue alimentado con una comida de bismuto después de lo cual su
estómago fue visto por medio de la radiografía. Se observó que el estómago estaba
funcionando bien. En este punto un perro fue traído a la habitación. Al instante, el miedo
"se apoderó" del gato. Sus músculos se pusieron tensos e inmóviles, su cabello "se
erizó". El estómago se vio por segunda vez y se vio tan tenso e inmóvil como los músculos
voluntarios. La digestión estaba paralizada. El perro fue sacado de la habitación con que el
gato se calmó y se acomodó, con el resultado de que el estómago reanudó su trabajo.

"Ira, odio, envidia, pena, miedo, duda, ansiedad", dice la Sra. Viola Mizzell Kimmell, en
su alimentación correcta Una ciencia y una bella arte "son enemigos mortales para la digestión
de la comida más higiénica que se haya comido. Incluso Un éxtasis de placer o amor ahuyenta
el hambre y roba a los órganos digestivos la sangre y la energía necesaria para su trabajo. Ocio,
paz, tranquilidad, son los atributos ideales de uno durante todo el proceso de

la digestión, si uno come para vivir una vida cómoda, eficiente y limpia ".

Regañar, regañar y pelearse en las comidas es perjudicial para la salud. En muchos

hogares, todas las pequeñas disputas y las diferencias del día se acumulan y se reservan para
ser liberadas en un torrente de irritabilidad y molestias en las cenas.

Deben eliminarse todos los cuidados y trastornos mentales. Las preocupaciones, los
miedos, las envidias, los celos, los malentendidos domésticos, con sus sentimientos
heridos y tensiones emocionales, deben excluirse del comedor.

Ninguna palabra desagradable debe ser pronunciada en la mesa del comedor. Una mirada
dura que trae miedo o ansiedad está fuera de lugar a la hora de la comida. Las secreciones
gástricas están a merced de las emociones. "La alegría estimula la digestión; la tristeza la
deprime o la vicia", dice el Dr. Gibson. El pastel de carne picada con alegría será mejor
digerido que una manzana con pesimismo. Un ambiente de búsqueda de fallas, envidia y
celos en la mesa tiene un efecto más ruinoso en la digestión que la mayoría de las drogas. Es
el colmo de la locura alimentar a los pacientes con trastornos mentales o emocionalmente
gravados.
 Además, no te preocupes por tu comida. No te conviertas en un "error de dieta". Comer y
olvidar. Mantén tu mente fuera de tu estomago. Es lo más indigesto de lo que sé. Si has
comido algo debesno, o si la combinación fue incorrecta, no ayudará, sino empeorará las
cosas para preocuparse por ello.

Regla 3. Nunca coma durante o inmediatamente antes o después del trabajo o un esfuerzo
mental y físico intenso.

El antiguo proverbio romano, "a un estómago lleno no le gusta pensar", se puede expandir
agregando "ni arar". El tiempo libre para la digestión es importante. El Dr. Oswald dice:
"Cada hora que robas de la digestión es reclamada por la indigestión".

Como una simple cuestión de hábito, la mente se desviará hacia el comedor cuando llegue
la hora de la comida ganada, incluso si el hambre genuino no regresa con esa hora, pero si se
deja pasar la hora sin comer, pronto se olvida el asunto. Y cesa el supuesto deseo de comer.
La elección de horas fijas para comer es mucho menos importante que nunca comer hasta que tenga
tiempo libre para comer. digerir. No podemos digerir y asimilar nuestros alimentos mientras las energías
funcionales de nuestro sistema están comprometidas. en otros deberes. Después de una comida
abundante, los animales se retiran a un escondite tranquilo y la "pereza después de la cena", que sigue a
una comida pesada, es simplemente una advertencia de la naturaleza para que sigamos su ejemplo y
también descansemos. La idea de que el ejercicio después de la cena o los discursos después de la cena
promueven la digestión es una falacia pernici