3/1/2019 Hui Ke

Ya se encontró que era uremia, ¡y el riñón más grave es el de la

uremia!
慧 可 hace 3 días

La enfermedad renal se denomina "asesino silencioso", e incluso si

está lesionada, es posible que no la sienta. A menudo se ve en las
noticias que alguien está buscando tratamiento médico debido a la
pérdida de apetito, anemia o fatiga, ¡pero se da cuenta de que ya se
está retrasando en la uremia!

De hecho, una de cada 10 personas en China padece una enfermedad

renal. Según un estudio reciente publicado en la principal revista
médica internacional Lancet , la prevalencia de la enfermedad renal
crónica en adultos en China es tan alta como el 10,8%. En otras
palabras, uno de cada 10 adultos que nos rodean tiene diferentes
grados de enfermedad renal crónica.

Los riñones son muy delicados y extremadamente vulnerables a las

lesiones. ¿Qué comportamiento es el más dañino para los riñones?
Echemos un vistazo a la lista de conductas que dañan los riñones.
¡Debes haberlo cometido en tu vida diaria!

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Lista de comportamiento de lesión renal

1er lugar: permanecer despierto toda la noche

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Así es, ¡el primer lugar es quedarse hasta tarde! Además del
conocido hígado, también dañará los riñones. La puesta de sol es la
m e j o r m a n e r a d e v i v i r, y d o r m i r p o r l a n o c h e n o e s m á s t a r d e d e l a s
11 en punto.

2do lugar: abuso de drogas

Algunos medicamentos son muy graves para el daño renal, como el
analgésico ibuprofeno. Las personas con riesgo de enfermedad
c o r o n a r i a y e n f e r m e d a d c e r e b r o v a s c u l a r, e s n e c e s a r i o c o m e r a s p i r i n a ,
pero preste atención a la dosis, 100 mg por día es suficiente, no
aumentan la cantidad. Las personas que necesitan el uso prolongado
de aspirina deben controlar regularmente la rutina de orina y la
creatinina sérica.

3er lugar: productos de proteínas de salud

L a i n c i d e n c i a d e e n f e r m e d a d r e n a l c r ó n i c a e n Ta i w á n , e s p e c i a l m e n t e
e n Ta i n a n , e s a l t a y p u e d e e s t a r r e l a c i o n a d a c o n e l a m o r d e l a
población local por la atención médica. Es probable que algunos
productos para la salud llamados "agregar proteína en polvo y
mejorar la resistencia" causen una ingesta excesiva de proteínas y
carguen a los riñones.

4to lugar: con exceso de trabajo

El primero es el trabajo físico, y el trabajo con mayor intensidad
conduce a la fatiga física, lo que causa síntomas de deficiencia
r e n a l . E n s e g u n d o l u g a r, e s e l t r a b a j o , l a g r a n p r e s i ó n e n e l t r a b a j o y
la presión en la vida conducen a que el espíritu no pueda relajarse, el
trabajo mental esté cansado, piense demasiado y también es fácil
dañar el riñón.

5to lugar: demasiada vida sexual

La gente dice que el vino está herido, a menudo, beber alcohol, el
sexo excesivo, son los asesinos del riñón.

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6to lugar: ejercicio vigoroso

El trabajo está ocupado durante mucho tiempo sin hacer ejercicio, el
ejercicio intenso repentino puede causar daño renal excesivo e
insuficiencia renal aguda grave.

7º puesto: comer más carne.

Los alimentos que se consumen comúnmente en el puerro, como los
productos de soya, son alimentos con sorgo y el alto contenido de
alfalfa en la sopa de carne de almeja, junto con comer y hablar
m i e n t r a s s e c o m e , e s f á c i l d e c o m e r, l o q u e h a r á q u e e l b a z o y e l
e s t ó m a g o s e s o b r e c a r g u e n . Ta m b i é n a u m e n t a r á l a c a r g a s o b r e l o s
riñones.
De hecho, comer demasiado salado, demasiado dulce, demasiado
graso, demasiada proteína también aumentará la carga sobre los
riñones.

8vo lugar: marisco + cerveza

A muchas personas les gusta beber cerveza en mariscos. Los
productos del mar son alimentos ricos en proteínas que contienen
componentes de estroncio y glucósidos. Cuando se mezclan con la
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cerveza, producen metabolitos excesivos como el ácido úrico y el

nitrógeno de la urea, que aumentan la carga sobre los riñones,
conducen fácilmente a hiperuricemia e incluso a cálculos renales y
uremia. .

9no lugar: a menudo bebe té fuerte

El té contiene cafeína, una pequeña cantidad puede desempeñar un
papel refrescante, si la ingesta excesiva acelerará el flujo sanguíneo
y aumentará la presión arterial. El cuerpo a menudo contiene una alta
concentración de cafeína, que supone una gran carga para los
riñones. Además, el té contiene más ácido tánico, que se combina
fácilmente con el hierro en el cuerpo para convertirse en una
sustancia poco soluble que puede causar cálculos renales.

No. 10: estoy molesto

Las personas modernas ejercen una gran presión en su trabajo y en su
vida. Este tipo de irritabilidad también puede dañar los riñones.

"Señal de salvación" por daño renal.

肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，
那或许是你的肾脏在求救了：
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尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿
量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

全身没力气。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不
振、疲劳、乏力等感觉。

出现水肿。慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱
以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。

胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃
肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，
血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，
尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。

防肾虚养成三习惯

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熬夜喝杯枸杞茶：熬夜时，桌旁可备上一杯枸杞茶（每天20克左右枸杞），
不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别
喝。

三穴按摩护腰部：气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用
手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，
每天用手掌拍打约一百次。

每天早晚搓脚心：用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右
脚各按100次。十大垃圾食品，少吃！

垃圾食品都有一个共同点
看上去很美味，闻上去流口水
吃进去还想吃，根本停不下来

这些上了世界卫生组织黑榜的垃圾食品
不仅仅只是令人发胖这么简单
还会危害身体健康，看看有没你爱吃的？

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油炸类食品

油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病，
如糖尿病、冠心病和高脂血症等。

淀粉类食物在高温（超过120℃）油炸时会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种
可能致癌物。偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大，但长期食用必
将对健康造成巨大威胁。

腌制食品

这类食物在腌制的过程中会放大量的盐，会导致钠盐含量超标，食用会导致
肾负担过重，发生高血压的风险增高。

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腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，大量吃腌菜会导致人体维生素C缺
乏。由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，常进食腌制食品的人，胃肠
炎症和溃疡的发病率较高。

加工肉类食品

加工类肉食如肉松、肉干、火腿，其营养价值已流失许多。火腿肠等加工的
肉类食品含有一定量的亚硝酸盐，所以可能导致癌症发生。

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由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。这类食物大
多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损
害。

饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）

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这种食物热量高、营养成分低。由于添加防腐剂、食用香精和色素等，使人
体肝脏负担加重。为增加货架期和产品稳定性而添加氢化油的产品中都可以
发现反式脂肪酸。

碳酸饮料

充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素，过量饮用对身体有害。

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碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生副作用。

膨化食品

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这类食物为了调味，往往盐分很高，导致高血压，增加肾脏负担。膨化食品
都用油炸过，这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，积存于血管或其他器官
中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病等。

罐头食品

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由于罐头的特殊加工工艺，在过程中会导致维生素的损失，使蛋白质变性。
罐头的营养成分在加工过程中流失，营养成分低，热量过多，远远不及新鲜
的食材。

话梅蜜饯类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险。由于添加防
腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。

冷冻甜品类食品

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含奶油极易引起肥胖，含糖量过高影响正餐。吃雪糕吃多了还会对胃不好。

烧烤类食品

世界卫生组织经过3年的研究，称吃烧烤等同吸烟毒性。由于肉直接在高温下
进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种
叫苯并芘的致癌物质。

这类食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代
病”与之有很大关系。常吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食
品的女性高出2倍。

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看完这些，肯定会有人说
这些都不能吃还有什么能吃呢？
在这里只想告诉你，
这类食品少吃点就好了。

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