Desintoxica tu organismo: 10 recomendaciones para

lograrlo
Recomendación 1: Zumo de limón

Al limón se le llama la fruta de los mil usos y no es por gusto, sus increíbles
propiedades lo convierten e un alimento desintoxicador por excelencia: El zumo
de limón desinfecta heridas, purifica la sangre, depura el hígado y los riñones, fortifica
los bronquios, tonifica los nervios.
Una cucharada de zumo en un vaso de agua caliente es maravillosa para limpiar tu
organismo de intoxicaciones gastrointestinales y afecciones de la garganta, si lo
haces en ayunas, mejor. Basta mezclar el agua que ingieres diariamente con
zumo de limón  y notarás los cambios.

Recomendación 2: Jugo de naranja

La naranja es la fruta del sol, deliciosa y energética, contiene las vitaminas A, B2, B1,
B6 y C, además de numerosos minerales.  Toma jugo de naranja en el desayuno y
verás que tu cuerpo se llena de vida, pues limpia las vías digestivas, favorece la
circulación y cicatriza.
Recomendación 3: Uva
La uva es uno de los principales alimentos desintoxicadores, así que no dudes y
lánzate a degustar su maravilloso sabor.  Contiene vitamina B y potasio y  es útil
contra numerosas enfermedades: reumatismo, gota, artritis, problemas de
riñón, hipertensión y arteriosclerosis. Tiene propiedades laxantes y al mismo tiempo
la infusión de sus hojas detiene la diarrea y cura las hemorroides. Entonces ¡a comer
uvas!

Recomendación 4: Remolacha
La remolacha o betabel de mesa,  aporta principalmente ácido fólico, hierro y vitamina
A. Se dice que es la única capaz de revertir la osteoporosis y además se usa para
tratar anemias, la  ictericia, la falta de apetito y la ansiedad, así como afecciones de la
vejiga, el hígado y los riñones. Elimina ácido úrico, alivia los síntomas de la
menopausia y previene la aparición de miomas. Si la ingieres al menos 3 veces
por semana estarás reconstituyendo tu sangre y depurando el organismo.

Recomendación 5: Manzana

La manzana es muy recomendada para las personas que desean perder unas libras
¿por qué? Pues porque su alto contenido de fibra la hace ideal para depurar el
cuerpo. Contiene además potasio y vitaminas E y C. Actúa como un laxante suave,
diurético y depurativo, que disuelve el colesterol y controla la diabetes y la
hipertensión.  Adelante, incorpora la manzana natural a tu dieta diaria y te
sentirás relajada y vital.

Recomendación 6: Durazno
Es una excelente fruta para dietas de reducción por su bajo contenido calórico. Tiene
propiedades laxantes y diuréticas y aporta al organismo  vitamina A, B1, B2 y C.
Puedes comerla lo mismo en fruta que en té, el cual puedes hacer muy fácilmente.
Pon un durazno lavado y cortado en agua y déjelo hervir por 1 minuto. Bebe dos
tazas de este té tibio en ayunas para depurar tu organismo, hidratar la piel y
reconstituir tejidos.

Recomendación 7: Fresa
¡Qué sabor tan especial tiene la fresa! Aporta hierro, ácido fólico, ácido salicílico y
vitamina C  al organismo, pero no solo eso, al comerla estarás ayudando a eliminar
ácido úrico (causante de la gota) y colesterol. Esta fruta tiene propiedadesdiuréticas y
antirreumáticas, es antiinflamatoria y astringente. También es utilizada contra la
anemia y la diabetes. Comerla diariamente te hará saludable.

Recomendación 8: Quimbombó
El quimbombó o quingombó tiene los más variados usos en la cocina, ya que contiene
excelentes cantidades de fibra, vitaminas B1 y B6, ácido fólico, niacina, hierro y calcio.
Los deliciosos guisos de quimbombó te harán chuparte los dedos y desintoxicarán tu
organismo, evitando el estreñimiento.

Recomendación 8: Pepino
Tan refrescante y saludable, el pepino es maravilloso para la piel y el organismo en
general, diurético y depurativo, sirve para disolver cálculos biliares y renales, tratar
afecciones de la próstata y del sistema nervioso. Debes comerlo de forma natural,
bien lavado y si lo deseas pelado, si lo deseas puedes aderezarlo con limón.

Recomendación 9: Piña
La reina de las frutas es ideal para dietas reductoras y depuraciones. Contiene mucha
fibra y vitamina C y estimula la digestión y la actividad intestinal y elimina parásitos.
Cómela en rodajas o toma su jugo y sentirás que tu organismo rejuvenece, en ayunas
es un excelente modo de empezar el día.
Recomendación 10: Cereales integrales

Los alimentos ricos en fibra arrastran las toxinas a través del tracto digestivo hasta su
eliminación. Opta por los cereales integrales y no te arrepentirás, tienen además
propiedades antioxidantes y son muy nutritivos.

Un consejo final
Ahora solo tienes que elegir tu método y trazarte tu objetivo, comer sanamente es la
base de tu salud. Crea nuevos y deliciosos jugos y ensaladas.