Español

La higiene personal nos ayuda para prevenir enfermedades. Los hábitos de higiene son los que
nos permiten vivir con buena salud y mantener una mejor calidad de vida. Esta es una costumbre
que todos debemos tener desde que somos niños. La higiene personal es más que lavarse las
manos, el cuerpo y los dientes. También implica desde usar ropa limpia, cubrirnos la boca cuando
tosemos hasta tener las uñas limpias y prolijas. Esto es esencial tanto para proteger nuestra salud
como la de quienes nos rodean.

Los buenos hábitos de higiene personal incluyen:

Lavar el cuerpo a menudo. Si es posible, todos deben ducharse o bañarse todos los días.

Limpieza de los dientes al menos una vez al día. Cepillarse los dientes después de cada comida
es la mejor manera de asegurarse de evitar la enfermedad de las encías y la caries dental.

Lavar el cabello con jabón o champú al menos una vez a la semana.

Lavarse las manos con jabón después de ir al baño. Lavarse las manos con jabón antes de
preparar y / o comer alimentos. Durante las actividades diarias .

Cambio de ropa limpia.

Alejarse de otras personas y cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo o la mano cuando tosa o
estornuda. Si esto no se hace, las gotas de líquido que contienen gérmenes de la nariz y la boca
se diseminarán en el aire y otras personas pueden inhalarlas, o las gotas pueden llegar a los
alimentos.

English

Personal hygiene helps us to prevent diseases. Hygiene habits are what allow us to live in good
health and maintain a better quality of life. This is a custom that we all must have since we are
children. Personal hygiene is more than washing hands, body and teeth. It also involves using
clean clothes, covering our mouths when we cough, until our nails are clean and neat. This is
essential both to protect our health and that of those around us.

Good personal hygiene habits include:

Wash the body often. If possible, everyone should shower or bathe every day.

Cleaning the teeth at least once a day. Brushing your teeth after every meal is the best way to
make sure you avoid gum disease and tooth decay.

Wash your hair with soap or shampoo at least once a week.

Wash your hands with soap after going to the bathroom. Wash hands with soap before preparing
and / or eating food. During daily activities.

Change of clean clothes.

Get away from other people and cover your nose and mouth with a tissue or your hand when you
cough or sneeze. If this is not done, drops of liquid containing germs from the nose and mouth will
spread into the air and other people may inhale them, or the drops may reach the food.