¿Qué es la Gimnasia?

La gimnasia es la disciplina que busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al

cuerpo mediante rutinas de ejercicios físicos. Puede llevarse a cabo como
deporte (a modo de competencia) o de manera recreativa.

La Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) es la organización

encargada de regular la práctica deportiva de la gimnasia. Esta asociación
reconoce seis disciplinas: general, artística, aeróbica, acrobática, rítmica y de
trampolín.

La gimnasia general se realiza en grupos desde seis personas y consiste en la

ejecución sincronizada de coreografías. La gimnasia artística supone la
expresión corporal siguiendo música, mientras que la gimnasia aeróbica implica
movimientos de mayor intensidad.

La gimnasia acrobática es una disciplina grupal que se realiza con aparatos; la

gimnasia rítmica sólo tiene modalidad femenina y también requiere la utilización
de elementos (como pelota o aro). Por último, la gimnasia de trampolín, como su
nombre lo indica, se lleva a cabo con una plataforma sobre la cual se salta.

Guisell Sánchez
 MASAJE TERAPEUTICO

Consiste en una serie de movimientos ejecutados por las manos del terapeuta
sobre la superficie corporal del paciente. El masaje es una herramienta poderosa
para el beneficio del complejo psicofisiológico del paciente. He aquí los efectos
positivos generales de la aplicación de masajes:
 Acción mecánica sobre los tejidos
 Calentar, estimular y desarrollar la musculatura
 Estimular o calmar el sistema nervioso (efecto antálgico)
 Distender y relajar los músculos
 Mejorar adherencias, flexibilizar los tejidos
 Mejorar la circulación, eliminar los exudados orgánicos
 Tiene acción refleja sobre el sistema nervioso
 Mejora el bienestar psicológico
Indicaciones del masaje terapéutico
El masaje y sus variaciones, es probablemente una de las herramientas
terapéuticas más poderosas que ha existido, es universal y efectivo para
disminuir o eliminar diversas afecciones del cuerpo humano. El masaje puede
actuar sobre las:
 Enfermedades del aparato locomotor
 Enfermedades reumáticas (excepto las fases agudas)