Los piojos de la cabeza son insectos pequeños que viven en la piel que cubre la parte

superior de la cabeza (cuero cabelludo). Los piojos de la cabeza también se pueden

encontrar en las cejas y las pestañas.

Los piojos pueden diseminarse por el contacto cercano con otras personas.

Causas: Los piojos de la cabeza infectan esta parte del cuerpo. Los huevos pequeños sobre
el cabello lucen como escamas de la caspa. Sin embargo, en lugar de desprenderse del cuero
cabelludo, permanecen en el lugar.

Los piojos de la cabeza pueden vivir hasta 30 días en una persona. Sus huevos pueden vivir
por más de 2 semanas.

Usted puede infestarse con piojos de la cabeza si:

 Entra en contacto cercano con una persona que tenga piojos.

 Toca las ropas o tendidos de cama de una persona que tenga piojos.
 Comparte sombreros, toallas, cepillos o peines de alguien que tenga piojos.

Tener piojos en la cabeza provoca una picazón intensa, pero no lleva a problemas de salud
graves. A diferencia de los piojos del cuerpo, los de la cabeza nunca portan ni propagan
enfermedades.

El hecho de tener piojos en la cabeza NO significa que la persona no sea higiénica, o sea de
clase social baja.
Contiene azúcares simples –glucosa, dextrosa y sacarosa– que se transforman
en energía inmediata. Por eso es muy recomendable en todas las edades para
recuperar energía entre comidas o mientras se está realizando un gran
esfuerzo físico.

Su contenido proteico es discreto (1,1/100 g) y la presencia de grasas casi nula

(0,2 g/100 g). Además, está exento de colesterol. Es una fruta muy rica en
potasio (382 mg/100 g) y magnesio (36 mg/100 g).

También en vitaminas, especialmente en betacaroteno (38 mcg/100 g),

vitamina C (11 mg/100 g) y ácido fólico (23 mcg/100 g). Su contenido en fibra
supone el 3%. Consumido con moderación es apropiado incluso en dietas de
adelgazamiento.

Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y son ricos en fibra, tiene
minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, zinc y hierro también
contiene Triptófano, un aminoácido esencial y posee hidratos de carbono
simple y complejo.
 Los refrigerios son imprescindibles para el desarrollo de tus niños. Aportan a sus
actividades diarias, en su crecimiento y también a mantener un peso adecuado para su
edad. Para crear una lonchera atractiva y nutritiva no es necesario ser un experto en
comida. Puedes seguir los siguientes consejos que te ayudarán a ser un experto en
loncheras.

Hidratación:
La mejor bebida que puedes brindar a tus hijos es el agua. Los niños normalmente no se
sienten deshidratados hasta que tienen sed, es por eso que el agua es un elemento esencial
en su lonchera. Además de esta puedes incluir un lácteo como parte de su refrigerio. Esto
ayudará a que tus hijos obtengan nutrientes importantes como calcio, vitamina D y
proteínas.

Alimentos:
Escoge cereales integrales, ya que estos ayudan a mantener la sensación de saciedad por
un tiempo prolongado y aportan energía a su alimentación. Puedes añadir a su lonchera
una proteína baja en grasa como pollo desmenuzado, jamón bajo en grasa o también queso
fresco.

Las frutas y vegetales son una buena opción para una lonchera ya que son fáciles de
llevar, tienen un sabor agradable para los niños y no requieren de mucha preparación. Si
envías a tus hijos fruta, no te olvides de variarla entre días y semanas. Tus niños pueden
perder el gusto a ciertas frutas si las ven en su lonchera todos los días.