TALLER de AUTOESTIMA Y SUPERACION

Universidad José Carlos Mariátegui
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA
TALLER DE AUTOESTIMA Y SUPERACION EN ADULTOS MAYORES
I. RELACIÓN DE ACTIVIDADES REALIZADAS

Mencionar y especificar las actividades.
1. PRESENTACION
2. TEC DE RELAJACION Y RESPIRACION
3. DINAMICA ROMPE HIELO, “El Ovillo de Lana”
4.- (Introducción al Tema) QUE ES AUTOESTIMA?
5.- POR QUE ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?
6.- UNA BUENA AUTOESTIMA PUEDE AYUDARNOS A?
7.- ¿QUÉ ES NECESARIO PARA DESARROLLAR LA

AUTOESTIMA?
8.- VIDEO: “AUTOESTIMA”

9.- DINAMICA FINAL: EL DIBUJO
IV. DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS

1. PRESENTACION: Debidamente uniformado, me presente frente a
este cálido grupo de adultos mayores, haciendo mención de mi
función y las actividades planeadas para con todos los asistentes.
Detallando mi compromiso para con ellos y buscando la
cooperación de ellos para poder desempeñarnos de forma
correcta y favorable.
2. TEC DE RESPIRACION Y RELAJACION
Dando las indicaciones sobre como respirar correctamente, se inicia

la inspiración indicándoles que deben inflar el abdomen como si
fuera un globo colocando las manos en su abdomen para que se
concretice el ejercicio, después se pasó a respirar de forma que se
relajen y boten la tensión en cada momento de este ejercicio. Se
realizaron ejercicios para tensar y destensar músculos, de los
brazos, piernas y pies. La finalidad de esta actividad fue, relajar a las

personas para que pueda situarse en comodidad mientras se
desarrollaba el taller.
3. DINAMICA ROMPE HIELO: EL OVILLO DE LANA
Concluida esa parte del tema se dio inicio a una Dinámica más
interaccionista dirigida por Gómez Zarate Raúl y Huillca Flores
André, titulada “EL OVILLO DE LANA” y se desarrolló de este
modo:
Objetivo:
Favorecer el conocimiento y cohesión en el grupo-clase.
Materiales:
Un ovillo de lana.
Desarrollo:
André y Raúl dan inicio a la dinámica, ambos piden al grupo ponerse de
pie y formar un círculo sin dejar espacios vacíos. Les explicamos en que
consiste la dinámica. El ovillo lo tiene el Raúl y se lo lanza a otra persona
del grupo sujetando el extremo. Justo antes de lanzarlo dice en voz alta:
“Me llamo..................... y quiero ofrecer mi.................................... (Una
cualidad personal positiva)”.
Quien recibe el ovillo dice su nombre y una cualidad positiva que quiere
ofrecer al grupo. Cuando termina lanza el ovillo a otra persona sujetando
el hilo de manera que quede tenso (sin que llegue a tocar el suelo).
Durante la dinámica realizada se pudo observar la unión del grupo, todos
se apoyaron y se podía notar la felicidad en sus rostros. Una vez que
todos terminaron formamos una estrella con el hilo que todos sujetaban.
4.- (Introducción al Tema) QUE ES AUTOESTIMA?
Iniciando ya de pleno al tema, se colocaron cartulinas en la pizarra y

utilizando el método de pegar la información a medida que era
explicada, se fue explicando la primera cuestión del tema: ¿Qué es
Autoestima? se hizo mención sobre la autoestima, a la apreciación
que uno tiene de sí mismo, como nos miramos a nosotros mismo, la
confianza y/o fe en nuestras capacidades para poder hacer las cosas
que queremos cualquier actividad o hacer el intento, puesto que ya

saben que todo se realiza con experiencia y uno no nace sabiendo.
5.- POR QUE ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?

Se inicio preguntando ¿Nacemos con Autoestima o la vamos
adquiriendo a medida que crecemos? A lo que la audiencia
respondió en su mayoría que, la íbamos adquiriendo en base a las
experiencias vividas, complemento la información explico que se
desarrolla y forma durante la infancia y la adolescencia; forma parte de
la madurez de la persona, esta se deja ver en situaciones en las que se
ha de manifestar un equilibrio o, quizás, cierta indiferencia ante
situaciones que puede ser relativizadas, haciéndolas pasajeras.
6.- UNA BUENA AUTOESTIMA PUEDE AYUDARNOS A?

Se procede con el tema explicando que la alta autoestima es
importante porque te ayuda a mantener la cabeza bien alta y a sentirte
orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer.
7.- ¿QUÉ ES NECESARIO PARA DESARROLLAR LA

AUTOESTIMA?
Utilizo las siguientes frases impresas en hojas, a continuación, las fue
pegando en el pizarrón mientras explicaba las frases, una vez finalizada
la charla termino con un mensaje reflexivo.
- Frases utilizadas: La vida con autoestima
* No se considera mejor ni peor de lo que realmente es.
* Cuida de sí misma.
* Tiene control sobre la mayoría de sus impulsos y emociones.

* Organiza su tiempo.
* Se aprecia a sí mismo y valora a los demás.
* Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa siente y cree.
* Tiene confianza en sí misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo

que busca la manera de lograr sus metas.
8.- VIDEO: “AUTOESTIMA”

Se le presento a los adultos mayores un video en el que se recreaba
los valores propios de una persona y que ocurre cuando ciertas
características físicas desaparecen y no son capaces de volver a
asumir que siguen siendo alguien después de que todo eso físico
termina, se dio este video con la finalidad de que todos los
participantes caigan en reflexión que ellos siguen siendo valiosos por
aquello que poseen y que es intangible.
9.- DINAMICA FINAL: EL DIBUJO
Todos con una iniciativa adecuada Aportaron en un dibujo que se

realizó en una pizarra, tratando de que tengan mucha confianza y se
sientan parte fundamental de ese dibujo, Se sintió el aporte de cada
uno de ellos y cada que terminaban de agregarle algo al dibujo todos
aplaudían felicitándolo.
V. ANEXOS

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I. RELACIÓN DE ACTIVIDADES REALIZADAS

3. DINAMICA ROMPE HIELO, “El Ovillo de Lana”

4.- (Introducción al Tema) QUE ES AUTOESTIMA?

5.- POR QUE ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?

6.- UNA BUENA AUTOESTIMA PUEDE AYUDARNOS A?

7.- ¿QUÉ ES NECESARIO PARA DESARROLLAR LA

8.- VIDEO: “AUTOESTIMA”

IV. DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS

2. TEC DE RESPIRACION Y RELAJACION

Dando las indicaciones sobre como respirar correctamente, se inicia

brazos, piernas y pies. La finalidad de esta actividad fue, relajar a las

3. DINAMICA ROMPE HIELO: EL OVILLO DE LANA

Iniciando ya de pleno al tema, se colocaron cartulinas en la pizarra y

que queremos cualquier actividad o hacer el intento, puesto que ya

5.- POR QUE ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?

6.- UNA BUENA AUTOESTIMA PUEDE AYUDARNOS A?

7.- ¿QUÉ ES NECESARIO PARA DESARROLLAR LA

* Tiene control sobre la mayoría de sus impulsos y emociones.

* Se aprecia a sí mismo y valora a los demás.

* Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa siente y cree.

* Tiene confianza en sí misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo

8.- VIDEO: “AUTOESTIMA”

9.- DINAMICA FINAL: EL DIBUJO

Todos con una iniciativa adecuada Aportaron en un dibujo que se

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