Errores que debes evitar en el posparto

¿Qué es el posparto? Según la UNICEF, "el período post-parto es la etapa de

transición en que la madre y su hijo/a pasan de esta estrecha relación que hay
durante el embarazo hacia un período de mayor autonomía para ambos". El tiempo de
duración del posparto varía ya que puede durar algunas semanas, meses y hasta más
de un año si la mamá continúa lactando a su bebé.

El posparto es uno de los periodos más complicados que he vivido como

mamá.Esos primeros días estaba desorientada y abrumada con toda la
responsabilidad que me llegó de golpe.

Si bien es cierto que me estuve preparando durante todo el embarazo, jamás me

preparé para enfrentar la tristeza que invadió mi ser durante esos días.

Fue algo muy raro porque todo fue felicidad mientras estuve en el hospital con mi
recién nacido. Sin embargo, una vez llegué a casa, ese sentimiento se transformó en
miedo y dudas. Me sentía perdida. Todo lo que había leído se quedó en la nada
porque mi realidad era única, era mi realidad.

Uno de los errores que cometí en mi posparto fue no pedir y no aceptar

ayuda.¿Por qué fue un error? Me sobrecargué de emociones y eso me hizo mucho
daño. Fue mi ginecólogo quien, en una visita de seguimiento, observó mi
comportamiento y me tendió la mano.

Para ti que estás embarazada o estás en pleno posparto, aquí te comparto algunos
de los errores más comunes que cometemos una vez estamos en casa y solitas
con nuestra pareja y el bebé.
 Ignorar tus sentimientos. Si no te sientes bien, si lloras o te sientes triste con
frecuencia o simplemente crees que ya no puedes más, HABLA. Pudieras
estar pasando por tristeza o depresión posparto y es necesario que recibas
ayuda sicológica para superar esa etapa.
 No pedir ni aceptar ayuda. Aunque creas que puedes con todo, aprende a
liberarte y pedir o aceptar la ayuda que te ofrecen.
 Apresurar las relaciones sexuales. Según la ginecóloga obstetra Laura
Fijolek, lo ideal es esperar unas seis semanas después del parto. "Si tratas de
tener relaciones demasiado pronto, esto no sólo te causará dolor sino que
podrías interferir en el proceso natural de cura y provocar una rotura que luego
requiera un procedimiento quirúrgico", lee la nota.
 No delegar. Papá y otras de las personas que viven contigo pueden hacer
mucho por ti y tu bebé. Quizás mientras tú te concentras en tu nueva vida
como mamá, alguien puede ordenar la casa y hasta hacer algo de comida.
 Comenzar ejercicios sin autorización médica. Recuerda que tu cuerpo se
está recuperando y no debes forzarlo a hacer actividades para las que aún no
está preparado. Lo recomendable es que puedas hacer ejercicio unas cuatro o
seis semanas después del parto pero es importante que tengas el
consentimiento de tu doctor.
 Olvidar alimentarte. Necesitas comer de forma saludable para tener energía y
mantenerte en pie, más si estás lactando.
 Quedarte encerrada. No te quedes encerrada en tu casa. Es un gran error.
Toma algunos minutos todos los días para exponerte al sol. Basta con salir a
tu balcón o a tu patio. Lo importante es no estar las 24 horas del día entre
cuatro paredes.
 No descansar. Es importante que tengas un tiempo de descanso y libre de
todos y todo. Es algo que tu mente y tu cuerpo te agradecerán.
 Usar tampones. No los uses durante al menos seis semanas porque,
según este artículo de BabyCenter, aumentan el riesgo de infecciones en la
vagina y el útero mientras te recuperas.
¡Toma nota! Esos son 15 consejos para que tus primeros días como mamá sean
los mejores: