Efecto del entrenamiento por

aceleración en la elasticidad del tren

inferior en jugadores de fútbol del
Club Independiente Santa Fe

The effect of aceleration training

on the elasticity of the lower boody
of Independiente Santa Fe soccer
club players

WILSON RINCÓN SALAMANCA16

17
ÁLVARO JOSÉ MUÑOZ ROBERTO
18
NORBERTO LEÓN ORTIZ
Artículo Corto.

Revista Científica UNINCCA. ISSN: 0122-6150

Vol.21, No.1, enero-junio de 2016
Puede citar el presente artículo así / To reference this article:
Rincón, W., Muñoz, A. & León, N. (2016). Efecto del entrenamiento por aceleración en la elasticidad del tren inferior en jugadores de fútbol del
Club Independiente Santa Fe. Revista Científica Unincca, vol.21, no.1, p.93-100. Bogotá, D.C., Oficina de Publicaciones de la Universidad Incca
de Colombia.

Resumen

La investigación tiene como objetivo demostrar los efectos del entrenamiento por aceleración en el
componente elástico de la flexibilidad de los jugadores de la categoría sub-20 del Club
Independiente Santa Fe. Se realizó un estudio de tipo experimental, de corte longitudinal y se usó
una metodología cuantitativa. La recolección de datos se ejecutó por medio del software
AxónJump 4.0 y para el análisis se utilizó el software IBM SPSS 20.0. Se determinó la muestra por
medio de la técnica aleatoria simple, formando los grupos Experimental (Grupo A) y Control
(Grupo B). El tamaño de la muestra total es de 20 futbolistas, se caracterizó talla, peso y se aplicó
el protocolo de Bosco para determinar el componente elástico y el índice elástico pre y post
intervención. El promedio de edad de los futbolistas es de 18 años, un peso promedio de

Recibido: 15/09/15
Aprobado: 09/11/15
16
Estudiante Pregrado Programa Profesional de Cultura Física y Deporte Universidad, Incca de Colombia. Máster Trainer en Entrenamiento por
Aceleración certificado por Power Plate
17
Estudiante Pregrado Programa Profesional de Cultura Fisica y Deporte, Universidad Incca de Colombia. Máster Trainer en Entrenamiento por
Aceleración certificado por Power Plate. alvarojmunoz7@gmail.com
18
Docente Co-Investigador. Profesional en Cultura Física y Deporte de la Universidad Incca de Colombia. Sp, Ejercicio Físico para la Salud.
Universidad del Rosario. M.Sc.©. Ciencias y Tecnologías en el Deporte y la Actividad Física. Integrante del Grupo de Investigación “Cultura
Física, Deporte y Sociedad”, Docente Investigador Universidad Incca de Colombia, Entrenador Equipo Alto Desempeño Natación Rochester
School.
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65 kilogramos y una talla promedio de ± 175 cm. Los indicadores de componente

elástico en el grupo A arrojaron una (p= 0,000) y el valor (r=0,754), mientras que
para el grupo B se arrojó una (p=0.874) y un valor (r=0.87). Las diferencias de la
media fueron de 4.9% a favor del Pos Intervención del Componente Elástico. Un
intervalo de confianza al 95% de la diferencia de las medias en un rango de -6.8 y -
3,08%. Por último, la significación bilateral es de 0,000= 0%. Se concluye que
existe diferencia significativa en el Componente Elástico (C.E) del grupo A para una
significancia de 5%, aceptando la hipótesis alterna.

Palabras clave: Entrenamiento por aceleración, elasticidad, flexibilidad.

Abstract

The research aims to demonstrate the effects of Acceleration Training on the elastic
component of the flexibility of the players of the U-20 Club Independiente Santa Fe.
An experimental study of longitudinal and quantitative methodology was conducted.
Data collection was performed through Axón Jump 4.0 and software for analyzing
the IBM SPSS 20.0 software was used. The sample through simple technique was
determined randomly, forming experimental group (Group A) and control (Group
B). The total number of participants is 20 players and it was characterized height
and weight. Bosco protocol was applied to determine the elastic component and the
elastic index in pre and post-intervention. The average age of the players is ± 18, ±
an average weight of 65 kg and an average size of
± 175 cm. Indicators of elastic component in group A showed a ( p = 0.000) and
value (r = 0.754 ) while for the B group threw one ( p = 0.874 ) and a value (r =
0.87 ). The mean differences were 4.9 % in favor of the Elastic Component (E.C)
Post- Intervention. A confidence interval 95 % of the mean difference in a range of -
6.8 and -3.08 %. Finally bilateral significance is 0.000 = 0 %. It is concluded that
there are significant differences in the Elastic Component (E.C) in group A for a 5%
significance, accepting the alternative hypothesis.

Keywords: Acceleration training, muscular elasticity, flexibility.

INTRODUCCIÓN

El entrenamiento de flexibilidad es una de las
capacidades físicas menos exploradas en el fútbol
disciplina competitiva. En torno a la flexibilidad se
han tejido diversas teorías, que apuntan a que el
deportista flexible tiene ventajas en ejecución de
movimientos técnicos y demás componentes de su
respectiva disciplina. La flexibilidad puede ser
entendida como la capacidad que tiene una
articulación para moverse a través de un rango
articular, en el que juega un papel importante la
elasticidad de tejidos y músculos.
adaptaciones al ejercicio a las que el deportista está
expuesto.
La investigación busca demostrar los efectos del
sistema de entrenamiento por aceleración en el
componente elástico; y si la implementación del
sistema de entrenamiento con el agregado de
vibración logra mejoras significativas en la
flexibilidad con respecto al entrenamiento de la
flexibilidad por estiramiento en los jugadores de
fútbol.

El entrenamiento con el agregado de vibración es 1. DESARROLLO

ampliamente usado en el deporte contemporáneo
por selecciones europeas de diferentes disciplinas; Flexibilidad: Parafraseando a Vargas (2007), la
su implementación ha modernizado los procesos de flexibilidad es la capacidad que tienen las
preparación física y las correspondientes articulaciones para realizar movimientos con

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la mayor amplitud de movimiento posible.
La flexibilidad no debe ser entendida como
la causante del movimiento, más bien debe
comprenderse que su labor es posibilitar ese
movimiento. La flexibilidad es una capacidad
específica de cada articulación, es decir que el rango
de movimiento puede ser mayor que en unas
articulaciones que en otras, incluso en una misma
articulación la flexibilidad actúa de diferentes
maneras dependiendo hacia donde se realice el
movimiento.
De acuerdo con Kweitel (2014), la flexibilidad
está mediada por dos tipos de factores que alteran el
nivel de la misma. Los factores intrínsecos son
aquellos que afectan la flexibilidad por la propia
estructura del hombre y las funciones que su
organismo puede llegar a realizar. Su desarrollo es
involutivo, es decir es una capacidad que pierde su
capacidad máxima y su rendimiento conforme pasa
el tiempo, como lo plantea Ticó (2005).
Elasticidad: Es la capacidad que tiene un músculo
de expandirse y contraerse en un movimiento
determinado. Es un concepto íntimamente ligado a
la flexibilidad y a la movilidad articular como
quiera que al alcanzar los huesos un determinado
movimiento articular la elasticidad muscular es
máxima o mínima dependiendo claramente del
movimiento realizado. Este concepto, al igual que la
flexibilidad, es sumamente importante en el
desarrollo de un proceso de entrenamiento
deportivo, ya que a mayor elasticidad y mayor
flexibilidad se presenta un mayor fortalecimiento
muscular concordado con el concepto de Diéguez
(2007).
Entrenamiento por aceleración: El entrenamiento por
aceleración se basa en la ley de movimiento,
enunciada por Sir Isaac Newton: la fuerza de un objeto
es igual a su masa multiplicada por la aceleración, o F
= M x A. Todo movimiento es una producción de
fuerza. Para poder levantar un bolígrafo o dar un paso,
se debe producir cierta cantidad de fuerza. Lo que
significa es que se puede mejorar la fuerza funcional
(estabilidad, fuerza o potencia) tanto por aplicar más
masa o más aceleración al cuerpo.
Efecto del entrenamiento por aceleración...
La mayoría de los entrenamientos de fuerza
utilizan masa, como máquinas de peso o pesas
libres. El entrenamiento por aceleración manipula la
segunda parte de la ecuación - aceleración - y la
masa (su peso corporal) permanece sin cambios. De
acuerdo con Ness (2009) en el entrenamiento con
agregado de vibración hay dos tipos de ondas
producidas; una armónica que tiene una secuencia y
orden determinado y una no armónica que oscila sin
un patrón fijo de movimiento. El entrenamiento por
aceleración utiliza las vibraciones armónicas para
estimular de una manera más eficiente los músculos
y así obtener mejores respuestas del sistema
nervioso en tanto que los sistemas de entrenamiento
por vibración emplean ondas no armónicas que
inciden de una forma diferente en el cuerpo del
individuo. Para Bogaerts (2007), el entrenamiento
por aceleración genera inestabilidad en el cuerpo
humano; de acuerdo con esto hay que indicar que
eso es algo fundamental para mejorar varios
componentes del individuo. Con cada oscilación, el
cuerpo es forzado a realizar acciones musculares
reflejas (también conocidos como Reflejo de
Vibración Tónico).
Figura 1. Tipos de vibración.
Vibración armónica
Vibración no armónica
Fuente: Manual del Entrenador Power Plate.
Tomando como referencia a Sands (2008),
se observa que tras entrenar la flexibilidad en
el sistema de entrenamiento con agregado de
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vibración, se incrementa el rango de movimiento, la
coordinación, el balance y la estabilidad por las
posturas específicas que generan una actividad
muscular mayor. Además de esto, el entrenamiento
por aceleración ha mostrado una alta incidencia en
la acción fisiológica del sistema circulatorio
(Lohman, 2007) del aumento de la densidad ósea
(Verschueren, 2004) y de la mejora de otras
capacidades (Deleclusse, 2008) e incluso con fines
terapéuticos y de rehabilitación deportiva (Klinik,
2010).
2. MÉTODO
a. Tipo de Investigación
La Investigación es de tipo experimental, cuanti-
tativa. Grupo (A) experimental y Grupo (B) con-
trol.
b. Diseño de Investigación
El estudio tiene un corte longitudinal, metodolo-
gía con predominio cuantitativo para conocer los
efectos del entrenamiento por aceleración.
Se ejecutó un plan de entrenamiento por ace-
leración como intervención, (con agregado de vi-
bración) de dos meses con una frecuencia sema-nal
de 3 sesiones de 40 minutos de duración.
3. POBLACIÓN
Jugadores de fútbol del Club Independiente
Santafé, categoría sub-20 género masculino.
3.1 Muestra
20 futbolistas de categoría sub-20 género mas-
culino (18) años participaron en este estudio, 10
futbolistas Grupo (A) experimental y 10 futbolistas
Grupo (B) control.
La técnica de muestreo utilizada es aleatoria
simple; los miembros de la muestra han sido
elegidos al azar, de forma que cada deportista de la
población tuvo igual oportunidad de integrar la
muestra.
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3.2 Instrumentos
Se utilizó para le intervención la plataforma de
entrenamiento por aceleración de referencia MY5
de Power Plate; esta plataforma tiene funciones de
seteo de 30 HZ a 45 Hz y maneja tiempos de 30 seg
a 60 seg. También se puede regular la amplitud de la
onda en alta o baja, adicionalmente la plataforma
tiene tres mat que permite realizar los procesos de
adaptación a la vibración.
Para la valoración del componente e índice
elástico se empleó la plataforma Axón Jump 4.0 tipo
T de 1 x 0.80 m. con su respectivo software,
conector USB y clave RCA.
3.3 Recolección de datos
Cada participante en el estudio diferenciados en
Grupo (A) Experimental y grupo (B) Control realizó
el test de Bosco en plataforma axón jump 4.0;
realizando tres intentos en los saltos de Abalokov,
Squat jump, Contramovimiento y Drop jump pre- y
post-intervención. Los datos fueron almacenados en
el software Axonjump versión 4.0 y previamente
exportados a la matriz en Microsoft Excel para
determinar el Componente e Índice de Elasticidad.
3.4 Análisis estadístico
El análisis estadístico se realizó con el programa
SPSS versión 20.0. Análisis estadístico descriptivo
para determinar la diferencia de las medias, se
aplicó la prueba de normalidad de los datos
utilizando el criterio de shapiro-Wilk y se utilizó
una prueba paramétrica para el análisis de
significancia a través de la T-Student para muestras
relacionadas pre-intervención y post-intervención
para determinar los efectos.
4. PROCEDIMIENTO
1. Antes del proceso de intervención en la
población se lleva a cabo una prueba piloto, que
consiste en la realización de una sesión de
entrenamiento por aceleración con sus
componentes. En dicha sesión se realiza la toma
de la frecuencia cardiaca del sujeto, además de
los niveles de concentración de ácido láctico a
nivel muscular para determinar
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la intensidad del ejercicio. Anexo a dicha sesión
de entrenamiento, se realiza una prueba en el
tapete Axon Jump para probar la fiabilidad del
instrumento y tener claridad de los saltos que el
protocolo tiene estipulados para obtener los
mejores resultados.
2. Se realiza, para ambos grupos, por medio del
test de Bosco; en plataforma Axon Jump se
hallará el componente de elasticidad muscular.
6. Se realizarán controles mensuales para medir
los resultados de los dos sistemas de
entrenamiento aplicados a los individuos.
7. Seguimiento a los grupos en cuanto al manejo
de la frecuencia en (Hz) y en el grupo B el
tiempo de entrenamiento. Se diseñarán
planillas de manejo de (Hz) y de tiempo. Esto
para cumplir con el principio de progresión
del entrenamiento.

8. La realización de test, en la última semana

3. Se dividen los grupos de forma aleatoria de
manera que la muestra sea lo suficientemente
homogénea.
4. Diseño de una planilla de recolección de datos
para organizar las evidencias halladas en las
valoraciones.
5. El grupo A o grupo experimental será
sometido a un plan de entrenamiento por
aceleración con énfasis en la flexibilidad que
tendrá una duración de 2 meses, con una
frecuencia semanal de 3 días y cada sesión
con una duración de 40 minutos. El grupo B o
grupo control seguirá realizando su proceso de
entrenamiento de fútbol común y corriente.
para recolección de datos.
9. Análisis de datos para concluir los resultados
encontrados en el grupo experimental y el
grupo control, generando con ello las
respectivas recomendaciones.
5. RESULTADOS
Esta investigación tuvo como objetivo demos-trar
el efecto del entrenamiento por aceleración; se
aplicó análisis estadístico descriptivo para de-
terminar la caracterización del grupo A y grupo B.

ANÁLISIS ESTADÍSTICO DESCRIPTIVO

Tabla 1. Estadística Descriptiva Grupo A.

Descriptivos Estadístico Error estándar

PreCE G.A Media 3,1630 ,74231
95% de intervalo de Límite superior
confianza para la media Límite inferior
Media recortada al 5% 3,1250
Mediana 2,9750
Varianza 5,510
Desviación estándar 2,34738
Mínimo ,40
Máximo 6,61
Rango 6,21
Rango intercuartil 4,32
Asimetría ,225 ,687
Curtosis -1,595 1,334

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PosCE G.A Media 8,1190 1,22511

95% de intervalo de Límite inferior 5,3476
confianza para la media Límite superior 10,8904
Media recortada al 5% 8,0528
Mediana 7,9600
Varianza 15,009
Desviación estándar 3,87414
Mínimo 2,34
Máximo 15,09
Rango 12,75
Rango intercuartil 6,37
Asimetría ,122 ,687
Curtosis -,147 1,334

Tabla 2. Estadística Descriptiva Grupo B.

Estadístico Error estándar
PreCE G.B Media 5,2730 ,87730
95% de intervalo de Límite superior 3,2884
confianza para la media Límite inferior 7,2576
Media recortada al 5% 5,1528
Mediana 4,8800
Varianza 7,696
Desviación estándar 2,77425
Mínimo 1,45
Máximo 11,26
Rango 9,81
Rango intercuartil 3,66
Asimetría ,939 ,687
Curtosis 1,410 1,334
PosCE G.B Media 5,0420 1,19664
95% de intervalo de Límite inferior 2,3350
confianza para la media Límite superior 7,7490
Media recortada al 5% 4,7278
Mediana 4,4000
Varianza 14,320
Desviación estándar 3,78412
Mínimo ,65
Máximo 15,09
Rango 14,44
Rango intercuartil 1,79
Asimetría 2,350 ,687
Curtosis 6,929 1,334

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ANÁLISIS DE NORMALIDAD DE LOS DATOS

Tabla 3. Pruebas de normalidad Grupo A.
a
Kolmogorov-Smirnov Shapiro-Wilk
Estadístico gl Sig. Estadístico gl Sig.
PreCE G.A ,188 10 ,200* ,910 10 ,282
PosCE G.A ,165 10 ,200* ,965 10 ,839
Tabla 4. Pruebas de normalidad Grupo B.
a
Kolmogorov-Smirnov Shapiro-Wilk
Estadístico gl Sig. Estadístico gl Sig.
PreCE G.B ,191 10 ,200* ,928 10 ,426
PosCE G.B ,352 10 001 ,705 10 ,001
Tabla 5. Correlaciones de muestras emparejadas Grupo B.
N Correlación Sig.
Par 1 PreCE G.B & PosCE G.B 10 ,754 ,012
Tabla 6. Correlaciones de muestras emparejadas Grupo A.
N Correlación Sig.
Par 1 PreCE G.A & PosCE G.A 10 ,754 ,012
Tabla 6. Correlaciones de muestras emparejadas Grupo A.
N Correlación Sig.
Par 1 PreCE G.A & PosCE G.A 10 ,754 ,012

Tabla 7. Prueba de muestras emparejadas Grupo A.

Diferencias emparejadas Sig.

(bilateral)
Media 95% de intervalo de
Desviación de error confianza de la dife-
Media
estándar estándar rencia t gl
Inferior Superior

Par 1 PreCE G.A- -4,95600 2,60986 ,82531 -6,82298 -3,08902 -6,005 9 ,000
PosCE G.A
Tabla 8. Prueba de muestras emparejadas Grupo B.
Sig.
Diferencias emparejadas
(bilateral)
Media 95% de intervalo de
Desviación de error confianza de la diferencia
Media
estándar estándar Inferior Superior t gl
Par 1 PreCE G.B- ,23100 4,49419 1,42119 -2,98395 3,44595 ,163 9 ,874
PosCE G.B

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Gráfico de Diferencia de la Media en el
Componente Elástico Grupo A y Grupo pré y
pos-intervención.
Fuente: Autores, evaluaciones realizadas.
6. CONCLUSIONES
En el componente elástico las diferencias de las
medias pos-intervención es de 4.9% a favor del
grupo A (Experimental); la significación bilateral
(p=0,000) es del 0%, por lo anterior se concluye que
existe una diferencia significativa en el Componente
Elástico del grupo A (Experimental), luego de
someterse a la intervención a través del método de
entrenamiento por aceleración.
En la prueba de muestras emparejadas la
significación bilateral del Componente Elástico en
el grupo A (experimental) es de 0,000 por lo
anterior se acepta la hipótesis alterna.
El entrenamiento por aceleración evidencia
cambios significativos en la mejora de la capacidad
de flexibilidad en los jugadores de fútbol siendo una
opción efectiva para la implementación en el
entrenamiento del fútbol.
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