Maestría en Docencia

Modulo: Profesionalización docente

Sesión 7. La salud física y mental de docente moderno

Grupo: “10T"

Nombre del asesor: Claudia Erika González Gómez

Nombre del estudiante: Ivonne Ruiz Martínez

21 de abril, 2019
 Introducción

▪ La profesión docente está profundamente afectada por los cambios científico-tecnológicos,

económicos, sociales y culturales que se dan en la sociedad actual. Al profesorado se le
exige hoy por parte del alumnado, de las familias y el area administrativa de la escuela. Ello
conlleva que el profesorado se encuentre ante exigencias cada vez mayores y conflictivas, lo
cual genera cierto grado de estrés y enfermedades en los docentes.

▪ La salud física y mental del docente es indispensable para que realice su labor con eficacia y
normalidad; sin embargo, ya vimos que el profesor está expuesto a diferentes enfermedades
como ansiedad, estrés, dolores de espalda o cervicales, disfonías, las cuales tienen que ver
con las condiciones en que trabajan. Algunos de estos malestares son comunes a otras
profesiones y en otros son específicos al trabajo docente; no obstante, estas condiciones de
trabajo pueden ser modificadas a través de la prevención.

▪ La mejor estrategia en la mejora de la salud laboral de los docentes es a través de la

prevención de riesgos laborales. La prevención significa anticiparse y actuar antes de que se
produzcan unas consecuencias negativas con el fin de impedirlo o para evitar sus efectos.
 PLAN DE ACCIÓN
“KEEP CALM AND CARRY ON”
Ejercicio fisico y mental
Existen numerosos beneficios de
realizar ejercicio físico regularmente,
pues hay una relación directa entre la
actividad física y la esperanza de vida,
además de que mejora la calidad de
ésta.
-Aumenta el desempeño académico
-Mejora las relaciones interpersonales
-Mejora el funcionamiento de nuestro
sistema inmunológico. Ayuda a reducir
los niveles de colesterol y grasas en
sangre.
Técnicas de relajación
La relajación lleva a la consecución de
un estado de reducción de la
activación general del organismo, lo
que resulta placentero y mejora la
salud física y psicológica tanto del
docente como de cualquier persona.
-Disminución del ritmo cardíaco y de la
presión arterial.
-Regula la respiración, lo que ayuda a
una mayor oxigenación de las células
y el cerebro.
-Reduce la tensión muscular, lo que
contribuye a mejorar algunas
condiciones de dolor.
-Reduce los niveles de algunas
sustancias fisiológicas implicadas en la
ansiedad (adrenalina, noradrenalina,
lactato sanguíneo, cortisol).
Alimentación adecuada
Un factor importante para mantener
una adecuada salud física y mental es
alimentarse saludablemente. Es decir,
elegir una alimentación que aporte los
nutrientes esenciales (proteínas,
hidratos de carbono, lípidos, vitaminas,
minerales y agua) y la energía que
cada persona necesita para
mantenerse sana.
Se debe mantener una buena
alimentación para prevenir
enfermedades, como obesidad,
hipertensión, diabetes, anemia,
etcétera. La alimentación saludable
permite tener una mejor calidad de
vida en todas las edades, para poder
desempeñarnos de manera adecuada
en nuestra profesión.
 “KEEP CALM AND CARRY ON”
Ejercicio fisico y mental

Promover la adquisición de
material de activación y
gimnasia cerebral, para ser
compartida con el colectivo
Gestionar el apoyo para la
docente.
contratación de un entrenador
fitness para los días de
Identificar los diferentes
Consejo Técnico Escolar.
gimnasios cercanos al centro
Antes de iniciar la jornada
de trabajo y a las viviendas
laboral realizar una sesión de
del profesorado para buscar
diferentes ejercicios físicos.
una vinculación y promover
cierto descuento o
promociones para docentes.

•Ofrecer una platica breve sobre las acciones a implementarse introduciendo con una
justificación sobre la importancia de la activación física y mental, apoyarse de un docente con
vida física activa como testimonio verídico.
SOLICITAR LA PARTICIPACIÓN Y COMPROMISO PARA IMPLEMENTAR LAS ACCIONES
“KEEP CALM Solicitar el apoyo del area
de orientación para
AND desarrollar una platica
hacia el colectivo docente
CARRY ON” sobre las técnicas de
relajación.

Técnicas de
Solicitar a orientación realizar
relajación una recopilación de ejercicios
de relajación para usar en
tiempos libres del
profesorado, en cambios de
clase o para compartirse con
los alumnos.

Aplicar las técnicas de

relajación en las juntas de
consejo técnico (al menos
una técnica por junta).
Proporcionar a los docentes
una bitácora de registro,
donde colocaran la técnica
desarrolla y en qué modo ha
beneficiado su estilo de vida.
 ON ”
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D C A a
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bastante malo que el azúc
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frecuencia.

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• Generar
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como ensala , optar por carnes blan p r o fe s io nal en
did a rte de u n
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• Gestiona
r una
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u tr ic ió n c on la fina p rofesor. redes
N v id a d e u n lo g o s e n
r a la guir Nutr io
sencillos pa d o c e n t e s s e
r c ie r to s h ábitos
a los incorpor a
• Sugerir n e l p ro p ó s ito d e
sociales, co iarias.
sd
en las rutina
Todas las acciones antes mencionadas
requieren una gran compromiso por el
colectivo docente y directivo de la
institución. Si tenemos información
para mejorar nuestra vida, lo mejor es
llevarlo a la práctica.
Además un punto en el cual debemos
hacer énfasis es en el trabajo colectivo,
en el que los docentes se apoyen y
compartan sobre sus experiencias al
realizar las acciones planteadas.
 Bienestar Psicológico para Docentes
o la conciencia
Es importante que la institución logre crear un clima laboral armónico en el que se motive logrand
con el personal
por un trabajo con calidad, propiciando una buena relación entre compañeros docentes al igual
directivo.

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 Conclusión
La dinámica y la evolución del contexto social
han llevado a una nueva configuración del
sistema educativo que ha afectado a las
instituciones escolares y ha repercutido en el
trabajo de los profesores, provocando
tensiones que generan problemas de salud,
mentales y laborales; dada la importancia que
tiene el docente en la educación de sus
alumnos, es necesaria su adecuada selección
y capacitación. Los directores tienen una gran
responsabilidad, no solo de escoger buenos
maestros, sino también de mantener un clima
de trabajo apropiado. cuando el docente
comprende que su tarea va mucho más allá
de enseñar geografía, o anatomía; cuando
entiende y se compromete en su labor se
relaciona con la mejora del hombre mismo y
de la sociedad, entonces su trabajo adquiere
otra dimensión, y logra mantener un equilibrio
emocional y asertivo en la función de servicio
la que realmente enaltece la tarea docente.
 BIBLIOGRAFÍA

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Laboral y Burnout. Universidad de Cádiz, España, Revista Iberoamericana de Educación (ISSN:
1681-5653) Recuperado de http://www.rieoei.org/deloslectores/1341Ayuso.pdf.

▪ Ballenato Prieto, Guillermo. DOCENCIA Y ESTRÉS, Psicología-Formación c/Magallanes, 9 5ºA

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▪ Guillén C, J. Emociones positivas en el aula: una cuestión de actitud. Escuela con cerebro. 15
junio, 2014, blog sobre neurociencia. Recuperado de http://escuelaconcerebro.wordpress.com/
2014/06/15/emociones-positivas-en-el-aula-una-cuestion-de-actitud/