TE FALTAN vitaminas? Estas ocho carencias son las més frecuentes. Te contamos por qué, qué signos las revelan y cémo puedes evi Soma spleen ‘ee mncorales no et sols ven: tas anuales ave, ‘mundi supers 100ml mllons de euros y se espera {inaumento dat? sual asa 2009-1 idea que once stamostomar supe renzo a quedado trasnochada~sefla l Dr. Howard Sess, profesor de Medicina en Harvard No veo "Heago yatbenefcio en ques mujeres ‘men un splement muletaminico dio. lexpero oa estos que incan que la ‘wtamuna D ayudaa preven enfermedades ‘nies o que es supements de vai- ‘ABD beneican ala poblacn occdental “La epidemia de besidad coincide con cra de df de natentes erences “ex pce Marta Grae profesor enla Unter Sida de Mure evestgaora en Hara Laexpbeacon incuye una terra scbreex- Plotada. que redce el vlor mio de os fulos, un ences de alimentos procesa- os ros en calriasy pbres en nusien- tes iolerancas almetaria problemas ddigestvos que dsminayen su abso.” sts sonst de os diss coma- nes en asc Un conseo antes to- ‘mar suplementes habla con tumiétio ott ‘arionista “Es exencalvlorar el eats ‘vicinal de cada pacint para indica ‘neoasasuplementes yn incur en taxi- ‘lads: pntaliza Marta Gault Por Marisol Guisasola ES, 1 VITAMINA D ‘Loe datos.casiamtad sola oblecinocadentl tene dist de" tamina del so jamadaasiporaue rucsrocuerpola produce cuando rponemoslapielaloarajos soiree #Porquélanecesites. £3 c507c0) para absorber else deine € Fango gpl eatsenteS03 70 no ‘Reearegn decrees fos solerestlequoanlaproduccen ie stamina: ens ait oscar ‘uperasIoe60 aos wesen Zonas con pocashorasde soto ees besa (a0 {ueseasociaconbalosivelesdeesta FLORES. herbicide iitorstoanplead Trensgtnios reduce conzimas qu activan igo ylosritones. ‘istanci 1 Signos delatores. Devitced deen (osteopenia) cosleoporsis eccemey Deora eucores emia cabo: baarespuesta Irmuntaria\con riesgo de cance cardopai Ennios raquitsmo yretraso en eterecmienta ‘*10ué hacer? Hay que tomarelsolcon ‘xposicionesbrevosy sin tumbarse como un lapertoenlapaye por ejemplo exponiondo pores ybrazos uns mal a,j protec ola Luepe, iy queprotegerse. Leamajreshorasson ce modo, cusrdoleerayes UVB sonmasiniontos Sitomas ‘iplamontos mraque seandevianina 0, et debiade vertani elexceso ce via apart desuplementosestexice,npn San Re 2ZACIDOS GRASOS ctthuswayemcsn Spates OMEGA-3 EPA. YDHA svete de rasa maizos0, ‘rocesadamuyricaen ‘mega-6)y consumes poco pescademarscosagas 1 Signoe delatres Pe seca ily utes ‘qvbreczo insomnia alconpotamiens serait emocion ansodady depres. ‘ushacer-Tomades durante eros Inactua os my pobre fenomens-Sde pescados mariscosy ‘ranecoalasomna Soe Gunquer ezonnolas lessuplementos Los debe seabeorbeameory stant elpgmonto ue ‘Saeucoloronado aloe ‘riticont queer ge SoromagaSeecuden ‘BUENOS SUCEDANEOS. BCOUNAL 5 Seatac Seeeneemmreen el near ean pobre enhueosy cares Descadossahiesolache _lechecrudaysaimansahaje Colsde ‘eutctranamsoracetcalina ‘rad os eros vegan Bruselas german etrigoybrécalleon eencialparaelcertoncidoetdel eSignosdelatoren.Apaia, fuetssvogetacsdecolna. eve {eto amemoriaeleantoimusculary problemas damemora,Salud | 4.MAGNESIO ae Lee datos ld omagreie ‘acareneianutrionalms comin 5. VITAMINA BI2 | cor gusto necestian. Para mss ce ‘So0rescclones bogumicas ct (Loedetos Secscua cael 2s%celas | cxganiome; es ia parales esos. 01 Devsonastens défi dllamad corazon yarlalacen sca yma rare ener 50% nveles | Adem eyudsacontoteriegiucosey ——_subeptmoscrB12 ‘eng acolonantoucantey detoe (*Porqudlarecestiae. £5 seni | Tienes mayor losge de carencle para laproduscondesengrle ft ons estenaca otucitnes ica {nbrieaconde AON lafomacion dels cnalimentospracesacony oberon ‘mating tavoraque prtegeloerenen! ‘eaumbees, TodealesceasnecostanB2 pro ‘estos s0005 comoclorgarsmone aproduco, ay LADOsisDELA —serilany ‘queconsegulacon iat Unarer ALEGAIA.Unestsio verdurasde ‘slulanccestunas28meg davon reciénpubicedoenie hojaverde, (Tieneemayorrieego de carencia FevisteclentfieaPiosSignee sl. nolasberesbienapartcole ‘Onehavistoqueun —dalatores. ‘eta porntobrancas coro colaava) suplemento de 248mq Miranas fnfemedacesgeavantestnales “emegnesiotomado nervosa, (Crofn) crpaagostva cad avanzada urantetSdasestan aims, ‘caneriapericios:siconsumespocos ‘icarcomoloe saromede las | mertosdecigenanimtosunicos anlidepresivos(@ela pleas fue apertan 2) oreaveganay nd aptados, tomassuplenenes Teestoncaala | @Signesdlitores.Carsincianiobla inauing, ronal debieas eareimentos hipertersény | dareas, tnqucwra paler, ata de apres. peta hermiqus problemasce ‘2 0uenacer. consume versa de ‘aula fate manana demencia. hojverdeegumeves, tes scos, ushacer lr canidoces ‘omits yeaa el chocolate nero stecuadesdepercadosymarscos Ficoenmapresio)-Lossuplementosde_camosmagras hues, Yonury quesos, ‘honato de magnesio ae absorber Foos enBi2 Lssuplomentosras ‘mejor Otatuentesonlos boa con ‘ecomendableasenioainectateny 96 ‘aldo Epsom suet do mapresio ‘potas aulingsesoacclonse ‘vo lapil absorb. sbeorbenpon Para recargarte de nutrientes ‘Consiguetos apart de cares de animales eds con pastos naturales, pescedosy mariscossalvaes, huevos orgnicos, aceite de lva virgen extra, legumbres, ros secos rooms verdrasy utes (mejor xagico) “Tes recatelcesennutintes, (€ Caldo casero con verdure,logumbresy hursos de aves ‘terera Aiport calcio magnesio yor tients, ‘© Lonbrotes. Tanen 00 veces mas enzimes quote utae _rdurastreseas ypermitn que elorgelone extaige ‘més vitaminas minerals aminocos. (¢ Eiucing. Mis vegetalesescosy més tds de cgor. Fay 6.YODO ‘Loe datos.L20M5 alovaquemis dcosmit ‘ones deperaonasenel etcenciadayodoy queso ‘longs sutenentomss Graves deosacaronen. ‘Porquélonecestiae £ fabricara peo lenecest, cnesnecsipr fabvicacondahormonas thoidees Elasiotpuede proves hipotroisans, bool nerds depresén Yyrevasomentsenbebés yas madrestuveron carnciadoyodo enol febarazo inpeadoene! careraly leecinoro.e ‘Sette areca tambien con ‘Tones mayorrienge de ‘caronelaslestomaspoco pescado marisco lane! 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