EL DESAYUNO IDEAL

EL DESAYUNO DEL NIÑO

PUEDE INCLUIR

1 vaso de jugo, de
naranja, mandarina
o zanahoria

1 tomate pequeño

1 huevo

1 rebanada de
queso de una onza 1 tortilla

APORTE NUTRICIONAL
506 kilocalorías
15 gramos de proteína
17 gramos de grasa
75 gramos de carbohidratos
El niño en edad
4 miligramos de vitamina A escolar (entre 6 y 9
64 microgramos de vitamina C años), debe de consumir
187 microgramos de vitamina A 1700 kilocalorías al día
5 gramos de grasa saturada Protejamos a nuestros
niños de la comida
2 miligramos de zinc
chatarra. Evitemos el
135 microgramos de ácido fólico consumo de alimentos
que contengan altos
niveles de grasas
30 % trans, sal, preservantes,
de las 1700
kilocalorías colorantes, saborizantes
que los niños y endulzantes artificiales
requieren en ya que afectan su salud
un día
Adaptado de: http://emssolutionsint.blogspot.pe/2013/01/alimentos-
saludables-para-las -loncheras