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PERIODICO
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AÑO / 3 / EJEMPLAR No. 45 / 2da. Edición de Septiembre 2010

AÑO / 3 / EJEMPLAR No. 45 / 2da. Edición de Septiembre 2010
AÑO / 3 / EJEMPLAR No. 45 / 2da. Edición de Septiembre 2010
/ 3 / EJEMPLAR No. 45 / 2da. Edición de Septiembre 2010 Certamen Srita. Ferias de
Certamen Srita. Ferias de México Inf. Pág. 7 Inauguran Mural Bicentenario Inf. Pág. 5

Certamen Srita. Ferias de México

Inf. Pág. 7

Certamen Srita. Ferias de México Inf. Pág. 7 Inauguran Mural Bicentenario Inf. Pág. 5

Inauguran Mural Bicentenario

Inf. Pág. 5

Inf. Pág. 7 Inauguran Mural Bicentenario Inf. Pág. 5 $ 27 00 , MR 50 $
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r R E G I O N A L Pág. 4 Este 2010 será recordado

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R E G I O N A L Pág. 4 Este 2010 será recordado en
R E G I O N A L
Pág. 4
Este 2010 será recordado en 100 años
Pág. 5 REGIONAL Personajes históricos plasmados en Mural del Bicentenario Pág. 7 REGIONAL SRITA. FERIAS
Pág. 5
REGIONAL
Personajes históricos plasmados en Mural
del Bicentenario
Pág. 7
REGIONAL
SRITA. FERIAS DE MÉXICO 2010
Pág. 11 NUTRICION Consejos para una buena nutrición
Pág. 11
NUTRICION
Consejos para una buena nutrición
OPINION Pág. 13 La alegría de la confesión
OPINION
Pág. 13
La alegría de la confesión
Pág. 15 VALORES Entrevista a unActor
Pág. 15
VALORES
Entrevista a unActor
Pág. 10 BIENTENARIO El Grito de Tepa
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BIENTENARIO
El Grito de Tepa
Pág. 10 SALUD CANCER DE RIÑON
Pág. 10
SALUD
CANCER DE RIÑON

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fue solo el desplegue impresionante de la pirotecnia, de los show man, de las imágenes, las proyecciones, el

fuego y la música sino realmente el sentimiento de una nación que de la mano gritaba VIVA MEXICO. Un orgullo es entonces poder ser parte de este año tan especial, pero una

alegría intensa sería el poder dejar huella, que en realidad analicemos el recorrido de nuestro pueblo, de nuestra gente a través de las diversas etapas, de las caídas pero también de los avances, de los logros, de la manera en que se ha demostrado que se tiene la capacidad, que con decisión podemos llegar

a sentir la libertad que

nos da el cumplimiento

de nuestros deberes

y el gozo de nuestros

derechos. De trabajar

con armonía, de no mirar hacia atrás y aprender de los errores. Eso, de verdad sería el mayor festejo que podamos tener las generaciones que hoy vivimos esta etapa. Darle valor a toda la sangre que ha corrido en búsqueda de

la justicia. En Tepatitlán se hizo

eco de estos fuertes

momentos luego de que

la alcaldesa pronunciara

los vivas que hicieron vibrar a la gente que se dio cita en el cuadro

principal. Decenas de personas prefirieron no salir de sus casas

Impr e sionante. Así es como definen la celebración de los festejos del Bicentenario de la independencia

y centenario de

la Revolución Mexicana. Miles de personas, en su gran

mayoría voluntarios, participaron en el mega desfile que se llevó a

cabo el pasado 15 de

septiembre en la ciudad de México por el Ángel de la Independencia

hasta el zócalo por todo

el paseo de Reforma, con un par de decenas de carros alegóricos que simplemente lograron lo que para muchos era un reto en esta celebración: la unión (al menos por estos momentos) de todos los mexicanos. Y es que recordar nuestras

raíces, las luchas por las que el pueblo mexicano

ha atravesado, las

tradiciones tan

importantes que no

nos gustaría que se

perdieran, reflejo de toda la belleza del territorio nacional que van desde los juegos típicos de nuestro México, su gastronomía, su vestido, la música, los bailes tradicionales que nos llevan a identificarnos y sentirnos orgullosos e identificados cada que lo sentimos presente. Un gran espectáculo esperaba en el zócalo donde los presentes y todos los televidentes vivimos algo singular,

sin precedentes, porque en realidad no

puesto los rumores

acerca de la inseguridad eran latentes y la

e

rondaba por las calles, afortunadamente en general se culminó con saldo blanco. Ya se ha comentado en ediciones pasadas, que mucho de lo que está sucediendo en el mundo de la política son obvias movidas para el juego electoral del año 2012. En el Congreso de la Unión se limitó pues las “alianzas” no prohibiéndolas, sino restando los recursos que se obtengan para el ejercicio electoral. Cada partido está tratando de hacer lo suyo, para preparar los caminos que no serán nada fáciles para ninguno. Es lamentable

que esto suceda a más de un año de las nombradas elecciones.

¿Quiere decir que su trabajo ha terminado? Comentaba el Senador Ramiro Hernández en su visita por la región, la importancia de satisfacer las necesidades de cada región. Pero quedó claro entre todo lo dicho, que las incapacidades que se generan por la

diferencia de partidos en poder, merman el desempeño y el crecimiento social. Es

una verdadera lástima, que nuestros hijos, al paso que vamos se vayan a topar con un México dividido, intolerante, pobre y negado a la evolución.

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i d u m b

Diseño Valores / Autoayuda Representantes de Ventas L.D.C.G. Israel Franco L.D.C.G. Diego Vega G. Pbro.
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FELIX RAMOS ESQ.
FRANCISCO I. MADERO
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Daniel Monroy Mercado
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Salud
Dr. Enrique Jiménez Valle
Dr. Enrique Sigala Gómez
Nallely de la Mora.
Espectáculos
Presidente y Director
TEPATITLAN DE
MORELOS JALISCO.
Lic. Eulogio Maldonado
CULTURA
LCTC. Carlos Gutiérrez
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2da. Edición de Septiembre

REGIONAL

4 2da. Edición de Septiembre R E G I O N A L Este 2010 será

Este 2010 será recordado en 100 años

Al concluir, la primer edil, comentó en compañía de todos los regidores, que lo más
Al concluir, la primer edil,
comentó en compañía de
todos los regidores, que lo
más sobresaliente de esta
que se celebra el centésimo
vigésimo séptimo aniversario
de elevada a ciudad Tepatitlán,
además de conmemorarse los
doscientos años de la gesta de
Independencia de México, así
como los cien años del inicio
de la Revolución Mexicana,
se haga realidad del proyecto

“Que Dios y la historia nos juzgue, y nos recuerde en su debido momento”. Mencionó la Alcaldesa de Tepatitlán, la Sra. Cecilia González Gómez al celebrar que Tepatitlán y su gente se “encapsularan en el tiempo” mediante cartas, fotografías, libros, revistas, periódicos, materiales diversos como vestidos, bolsos, monedas, así como archivos electrónicos que plasman el cómo vive el día a día el tepatitlense en este año, para que en un siglo sea conocido todo este invaluable archivo histórico por los conciudadanos del 2110. “No podría haber mejor marco para que en este día

de la Cápsula del Tiempo”, mencionó entusiasmada Cecilia González Gómez. Nuestra herencia cultural

y religiosa y sus momentos

históricos permanecerán en esta cápsula, donde entre otros objetos se encuentra un foto firmada por el actual cuerpo edilicio del H. Ayuntamiento 2010-2012, así como una camisa firmada

por todos los miembros

de la Internacional Sonora Santanera que estuvieron el viernes 17 de los corrientes, además la Asociación de Médicos de Tepatitlán colaboró con un “eco” para constar la tecnología actual en el tema de la salud.

cápsula del tiempo es dejar constancia de los valores

universales y la unión familiar

que rige

para que en la posteridad nuestros descendientes lo conozcan. Por su parte, la encargada del proyecto, la Lic. María

los alteños hoy,

a

encargada del proyecto, la Lic. María los alteños hoy, a Montoya dijo que es un orgullo

Montoya dijo que es un orgullo para nuestro municipio de Tepatitlán mostrarles a las próximas generaciones cómo era el

año 2010, para fomentar en la juventud el respeto al pasado

y darle el merecido valor

al presente. Esta cápsula pretende dar una idea de

cómo éramos los ciudadanos

de esta región, para entender

que la riqueza de la sociedad se encuentra en nuestras raíces, esa raíces que dieron

las bases para formar hombres

mujeres de bien. “Nuestra época es rica en mentes fértiles, y sus invenciones podrían facilitarnos la vida notablemente”, concluyó. Acto seguido, se tomó una foto panorámica de los asistentes del evento, misma que fue firmada por los presentes y puesta en la Cápsula del Tiempo, así como el video que atestiguó el acto.

Intercambio de placas entre ciudades hermanas

En

la

oficina

de

Presidencia,

ciudad hermana de Ridgecrest

en

punto

de

las

10:00

p.m.,

California, del vecino país del norte,

se

intercambiaron

placas

de

en estas fechas tan memorables para

agradecimiento

en

virtud

de

la

nuestro país, en la conmemoración

visita

de

nuestros

amigos

de

la

del Bicentenario del Inicio del

amigos de la del Bicentenario del Inicio del Movimiento de Independencia Nacional, motivo por el cual
amigos de la del Bicentenario del Inicio del Movimiento de Independencia Nacional, motivo por el cual

Movimiento de Independencia Nacional, motivo por el cual deseamos, se sigan fortaleciendo los lazos de amistad entre nuestras ciudades. En el acto, estuvo presente la Sra. Cecilia González Gómez, así como los regidores que conforman el H. Ayuntamiento. Por parte de la ciudad hermana, estuvieron Roger Broker, Bobby Broker, Gary Burgner y John Dukes.

La placa entregada de parte de la ciudad hermana inscribe lo siguiente:

“En conmemoración de los 35 años continuos de lealtad con nuestra Asociación de Ciudades Hermanas, queremos agradecerles su dedicada participación y respaldo”. La cual fue dirigida a la C. Sra. Cecilia González Gómez, Presidente Municipal de Tepatitlán de Morelos, Jalisco, México., y firmada por Roger Broker, Presidente de la Ridgecrest Sistir City Association.

REGIONAL 2da. Edición de Septiembre 5 En presencia de regidores, funcionarios municipales e invitados de

REGIONAL

2da. Edición de Septiembre

5
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En presencia de regidores, funcionarios municipales e invitados de honor, la Alcaldesa de Tepatitlán, Cecilia González Gómez, inauguró el Mural del Bicentenario, ubicado en el primer cubo de acceso al Palacio Municipal. La obra es una creación del pintor tepatitlense José Guadalupe Ríos Córdova, quien también se hizo acompañar de sus familiares y de quienes fueron parte importante en el desarrollo artístico del mural. La descripción del Mural del

Bicentenario corrió a cargo de su autor, José Guadalupe Ríos Córdoba quien, visiblemente emocionado, explicó que

la obra que se inaugura está dividida

en 3 muros: en el primero de ellos, ubicado al lado norte, representa la etapa de la independencia de nuestro país plasmando a los héroes que nos

dieron patria y libertad, destacando la figura de Don Miguel Hidalgo y Costilla y la de José María Morelos

y Pavón, en el mismo muro fueron

plasmados otros insurgentes como

la Corregidora, Allende, Mariano Jiménez, Juan Aldama, Mariano Matamoros, junto con otros de origen alteño como Pedro Moreno y su esposa Rita Pérez de Moreno, González Hermosillo y Albino Barajas, junto con un grupo de personajes conocidos como los héroes de Mirandilla, cuya información fue proporcionada por el Archivo Municipal de Tepatitlán. Del lado sur, representó la época de

la Revolución Mexicana, cuyos artífices

son Francisco I. Madero, Emiliano

Zapata, Francisco Villa y Venustiano Carranza, cada uno portando en mano

el legado que dejaron a nuestra patria,

a la sombra de ellos aparece una

silueta de Porfirio Díaz. En la parte superior del cubo, aparece el ángel de la independencia,

que es la representación de la victoria alada símbolo de eternidad coronando

a la patria, junto al ángel aparece un extracto del Himno Nacional

Personajes históricos plasmados en Mural del Bicentenario

Personajes históricos plasmados en Mural del Bicentenario Mexicano, que a criterio del pintor, es el más

Mexicano, que a criterio del pintor, es el más representativo; ambas figuras son el punto de enlace entre la etapa independentista y la revolucionaria.

Luego de la reseña sobre la obra artística, la Alcaldesa de Tepatitlán, Cecilia González Gómez, manifestó que como parte de los preparativos de los festejos del Bicentenario del Inicio de la Lucha por la independencia y del Centenario de la Revolución surgieron varias ideas para dejar huella de dicho júbilo, pero la que más convenció fue la de plasmar en un mural los acontecimientos que marcaron a nuestro país, con esto se crea una especie de cápsula de tiempo para que quienes visiten el Palacio Municipal recuerden a los personajes que nos dieron patria, libertad y que

nos legaron un México mejor. Añadió que el mural será para las nuevas generaciones para que conozcan un poco más sobre los hombres y mujeres que ofrendaron su vida por ideales nobles. Reconoció al pintor por su trabajo y dedicación para entregar la obra en tiempo. Posteriormente, se realizó el corte del listón inaugural de manos de la Alcaldesa de Tepatitlán de Morelos y del autor de la obra pictórica, para así dar paso al acto de firma del mural, con lo que oficialmente es entregada la obra al pueblo de Tepatitlán para que sea apreciada.

al acto de firma del mural, con lo que oficialmente es entregada la obra al pueblo
al acto de firma del mural, con lo que oficialmente es entregada la obra al pueblo
al acto de firma del mural, con lo que oficialmente es entregada la obra al pueblo
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2da. Edición de Septiembre

REGIONAL

6 2da. Edición de Septiembre REGIONAL Incineración de Banderas En la Plaza Morelos de la ciudad,

Incineración de Banderas

Edición de Septiembre REGIONAL Incineración de Banderas En la Plaza Morelos de la ciudad, se llevó

En la Plaza Morelos de la ciudad, se llevó a cabo la Ceremonia de Incineración de Banderas y la entrega de nuevas, en acto solemne con la presencia de la primer edil, C. Cecilia González Gómez y regidores del H. Ayuntamiento de Tepatitlán, así como directores de la presente administración en compañía de autoridades de las escuelas asistentes.

En el acto se incineraron 23 banderas, el cual estuvo a cargo del Teniente de Sanidad Juan Francisco de la Cruz, miembro de 92 Batallón de Infantería, con sede en Jamay, Jalisco, en coordinación con la escolta de Seguridad Pública Municipal. Enseguida, la Alcaldesa de Tepatitlán, en compañía del Teniente Juan Francisco y del Comandante Víctor

Manuel Muro Ávalos, Director de Seguridad Pública, hizo entrega de 12 banderas de manera simbólica a diferentes grupos de instituciones públicas educativas. En su discurso, Cecilia González Gómez al dirigirse a los ciudadanos expresó su orgullo por presidir la Ceremonia de Incineración de las banderas, misma que se llevó en estricto apego al protocolo señalado

en la Ley sobre el Escudo, la Bandera y el Himno Nacionales. “Agradezco de antemano su presencia y su fervor por los símbolos nacionales que nos han dado identidad”, comentó. En relación con el por qué del acto, la Alcaldesa comentó: “Las banderas se incineran porque han sufrido un desgaste, un deterioro a través de estar expuestas mucho tiempo. Nuestro símbolo patrio jamás se limpia, se lava. Es un símbolo de la colectividad nacional y merece en todos los sentidos nuestro respeto… La bandera es y deberá ser para nosotros ese símbolo de unidad que debe conjuntarnos en un solo propósito patriótico a todos los mexicanos, lo hacemos en un acto público, con respeto, con dignidad y admiración a lo que nos representa como

símbolo de identidad”, agregó. “Los invito a que no nos quedemos en el espectáculo, vayamos más allá como fueron los héroes que nos dieron patria, que vieron en la bandera una razón por la cual luchar por las mejores causas de nuestra nación. Si vemos que hoy muere una bandera, otra nacerá para seguir dando vida, motivo y aliciente para defenderla y defendernos entre nosotros ¡Amemos nuestra bandera!, ¡Respetémosla siempre!, ¡Sea nuestro símbolo de identidad y unidad!, ¡Viva México!, ¡Viva Jalisco!, ¡Viva Tepatitlán!”. El acto estuvo amenizado por el Coro Monumental del Bicentenario, dirigido por el Maestro José Areola y por la Banda de Guerra Soldados de Cristo Rey.

el Coro Monumental del Bicentenario, dirigido por el Maestro José Areola y por la Banda de
el Coro Monumental del Bicentenario, dirigido por el Maestro José Areola y por la Banda de
el Coro Monumental del Bicentenario, dirigido por el Maestro José Areola y por la Banda de
REGIONAL 2da. Edición de Septiembre 7 SRITA. FERIAS DE MÉXICO 2010 el jueves 9 de

REGIONAL

2da. Edición de Septiembre

7
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SRITA. FERIAS DE MÉXICO 2010

el jueves 9 de septiembre en el marco del Auditorio Municipal de San Pedro el cual lució casi al 100% de asistencia donde las 32 chicas representantes de los estados de la República Mexicana lucharon por obtener el título de Srita. Turismo Ferias de México 2010, título que entregó la bella Tepatitlense Mitzi Amanda Peña y la cual ha sido designada para participar en mayo del 2011 en el 1er. Srita. Turismo Feria Internacional. Pasado de las 9 de la noche se dio el veredicto por los jueces donde la bella representante

de Baja California Sur, Andrea Santana Seceña y como suplente la regiomontana Cristian Azzenet Bernal fueron las protagonistas del fantástico descenlace que se organizó, felicitamos el desempeño de nuestra representante de Jalisco que aunque no ganó siempre se desenvolvió

excelentemente, felicidades Aly por tu belleza y participación dentro de este gran evento; este evento fue trasmitido por TV Azteca gracias al apoyo del Gobierno Municipal de San Pedro Garza encabezado por su distinguido alcalde el Sr. Mauricio Fernández.

Lic. Eulogio Maldonado
Lic. Eulogio Maldonado

El jueves 9 de Septiembre se llevó a cabo el evento esperado por los ciudadanos de el Municipio de San Pedro Garza Nuevo León, con una excelente organización y con unos eventos llenos de lucidez aprovechando de la belleza de este Municipio ubicado en la sultana del Norte de Monterrey, se llevaron a cabo primeramente la etapa de traje típico en la que la bella Alejandra de la Torre de la Torre ganó con su traje de mestiza, el miércoles 8 en el área de la alberca del lujoso hotel Quinta Real de San Pedro Garza Nuevo León se llevó a cabo la etapa de traje de baño donde la representante del Estado de Baja California se llevo el premio, fue hasta

a cabo la etapa de traje de baño donde la representante del Estado de Baja California
a cabo la etapa de traje de baño donde la representante del Estado de Baja California
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BICENTENARIO

10 2da. Edición de Septiembre BICENTENARIO ASI FESTEJA TEPA, SU ORGULLO MEXICANO A lgarabía y emoción

ASI FESTEJA TEPA, SU ORGULLO MEXICANO

A lgarabía y emoción se vivían en las calles de nuestra ciudad este pasado 15
A lgarabía y emoción se
vivían en las calles de
nuestra ciudad este pasado
15 de Septiembre.
Niños y niñas lucían trajes típicos
mexicanos y la representación de
distintos personajes ilustres no se
quedaba atrás, encontrando entre
ellos a Miguel Hidalgo, Morelos e
Iturbide a quienes sólo por mencionar
algunos reían y disfrutaban el paseo
con los suyos en la Plaza de Armas de
esta ciudad.
La incertidumbre de algunos que
nos encontrábamos en el lugar alertas
a cualquier anomalía, fue opacada
por el personal de seguridad pública

y elementos del Ejercito Mexicano

quienes vigilaban y resguardaban el orden público acompañados algunos

por elementos caninos quienes transmitían tranquilidad al público

tras vérseles alertas todo el tiempo.

Cada minuto que pasaba, los espectadores se reunían con emoción

a

un costado de Plaza de Armas en

el

escenario instalado sobre la calle

Zaragoza, entarimado conocido ya como el teatro del pueblo en donde comenzaba la gran presentación del Mariachi Internacional “Los Pérez” de Nochistlán Zacatecas, deleitando y alegrando los corazones de los presentes al escuchar corridos de la revolución

e interpretaciones de

buen gusto como:

Desdén, Urge, Estos celos,

El Jalisciense entre otras. Al mismo tiempo en

punto de las 20:30 hrs. en el museo esta ciudad, el Lic. José Navarro

de la Mora nos presentó algunos “Datos curiosos de la Guerra de Independencia” en donde se expuso con orden cronológico el trascender de importantes decisiones de personajes ilustres y conocidos en donde se mencionaba el porque de cada hecho en la historia de nuestro país, haciendo mención por ejemplo, de que en el año de 1783 existía la propuesta de hacer de la Nueva España, una nación independiente, apoyando el régimen del rey Fernando VII de España a quien era fiel Miguel Hidalgo y en donde

VII de España a quien era fiel Miguel Hidalgo y en donde se dio a conocer
VII de España a quien era fiel Miguel Hidalgo y en donde se dio a conocer

se dio a conocer que es más exacto el creer que M. Hidalgo llevaba en su estandarte con el

que convocó al pueblo

a levantarse en armas, la

frase:

“Muera el mal gobierno, viva Fernando VII”. Así mismo se dio a conocer que Javier Mina era conocido como “El Estudiante”. *Napoleón Bonaparte tras conquistar España, impone como rey

a uno de sus hermanos:

José Bonaparte, quien en son de ganarse al pueblo urbanizó y rediseñó calles de la madre patria. *Los españoles llamaban: “Pepe Botella” a José Bonaparte pues éste conservaba una rigurosa abstemia. *Javier Mina entre otros, formó parte de la rebelión contra José Bonaparte al creerle impostor en la corona española pues José B. era de descendencia francesa. *Al no haber un rey oficialmente en España, se creía que el poder debía de pasar al pueblo, por lo que entre tanto, María Calleja planeó la independencia de México inclusive mucho antes que Miguel Hidalgo. *Coraje y recelo fueron las principales razones por las que Ma. Calleja lucha y derrota a Miguel Hidalgo en el Puente de Calderón pues tenía como visión el coronarse rey tras la insurrección e independencia del pueblo mexicano. *Lagos de Moreno fue en aquel entonces, tierra de Marqueses y Duques. Con esto pues, se proporcionó arte y cultura a la ciudadanía por parte del gobierno municipal quien nos recuerda siempre su intención de llevar a Tepatitlán por un buen camino.

su intención de llevar a Tepatitlán por un buen camino. de Independencia en el balcón presidencial
su intención de llevar a Tepatitlán por un buen camino. de Independencia en el balcón presidencial

de Independencia en el balcón presidencial en donde a las afueras se entonaban marchas militares. La pirotecnia hizo aparición tras el tradicional “VIVA MÉXICO”, en donde también dio lugar la exaltación de los asistentes al entonar el Himno Nacional Mexicano. Papelitos de colores, luces, repique de campanas, cornetas, matracas, gritos y algarabía se sumaron en una sola voz de alegría, orgullo para alzar la frente en alto y decir ¡Somos México, Somos Mexicanos! Felices fiestas a cada uno de ustedes, me despido no sin antes recordarles una conocida frase que dice: “EL DEBER ES COSA DE LA MENTE, UN COMPROMISO ES COSA DEL CORAZÓN”; hasta la próxima.

Daniel Monrroy M.
Daniel Monrroy M.
Siendo en punto las 23:00 hrs. dio comienzo el evento más esperado por la multitud,
Siendo en punto las
23:00 hrs. dio comienzo
el evento más esperado
por la multitud, la
ceremonia del
grito
NUTRICION 2da. Edición de Septiembre 11 CONSEJOS PARA UNA BUENA NUTRICIóN 1. Respetar las tres

NUTRICION

2da. Edición de Septiembre

11
11

CONSEJOS PARA UNA BUENA NUTRICIóN

1. Respetar las tres comidas ¿Por qué debemos comer cuatro

veces al día? (desayuno - comida - cena

y en lo posible hacer colaciones a media mañana y tarde). Muchas personas creen que para

‘mantener la línea’ o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena

o el desayuno, lo cierto es que, con

saltearse alguna de la comidas, no se

logran los resultados esperados. Es muy frecuente que al saltearnos

o evitar alguna comida, a la siguiente comamos de más, y ese sobrante nuestro organismo lo almacene y se

deposite como grasa. Es decir, nuestro cuerpo, si todos los días a una cierta hora nota que le falta energía, economiza, gasta menos y almacena el sobrante;

y esos resultados se ven alrededor del

abdomen, en la grasa abdominal. Por lo tanto cuando necesitemos bajar de peso es mucho mejor disminuir

la cantidad de alimentos que se comen

que saltear alguna comida. Si distribuimos la energía a lo largo del día con las cuatro comidas nuestro metabolismo se mantiene estable y no van a existir excesos de Kcal para almacenar.

2. Comer gran va riedad de

al imentos. El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales. Para mayor

referencia, vea el plato del bien comer.

su ficiente fi bra vegetal. Elegir alimentos que sean fuente de

de proteínas animales no deben sobrepasar la tercera parte del total

3.

id eal.

Tratar de ma ntener el pe so

fibras vegetales y ricos en hidratos de carbono complejos

proteico diario.

A la persona se le debe determinar

o

Pan

10.

Realizar

ac tividad

la proporción de grasa que contiene su

o

Verduras

fí sica aco rde a su fí sico, ed ad y

cuerpo para conocer su peso ideal. En el

o

Ensaladas

pr eferencias.

caso de los deportistas es aconsejable

o

Cereales

integrales

y

Según sea su edad, sus gustos,

no sobrepasar un 15% de peso graso.

legumbres

 

su condición física, su trabajo, su

Por ello siempre se recomienda que visite a su médico o nutricionista.

o

Frutas

disponibilidad de horarios, busque y mantenga algún tipo de actividad física.

4. Evitar lo s excesos de grasa

6. Evitar e l e xceso d e a zúcar Evitar no quiere decir suprimir, pero

11. Tener

en

cu enta

lo s

sa turada. La hipercolesterolemia (tasa alta de

el aporte principal de carbohidratos se aconseja sea en base a:

re querimientos di arios de vi taminas y m inerales.

colesterol en sangre) se va adquiriendo,

o

Frutas

No

se

exceda

ni

suprima

en la mayoría de los casos a temprana

o

Cereales

categorías de alimentos. Respete

edad. Para evitarla se recomienda:

o

Arroz

los requerimientos de vitaminas y

o

Escoger carnes magras

o

Pan

minerales que su cuerpo tiene.

o

Comer pescados y aves

o

Galletas

o

Moderar el consumo de huevos

o

Pastas alimenticias y farináceos

Dom. Independencia No. 96 int. 4

y vísceras (hígado, riñones, sesos, etc.)

 

cel 044 378 11 32 505

o Cocinar a la plancha, asado,

horno o hervir los alimentos en lugar de freírlos

o Se puede consumir aceites

vegetales (oliva, maíz, girasol)

7. Exceso

Si se tiene costumbre de consumir bebidas alcohólicas debe considerar que esta consumiento calorías extras.

Limitar o evitar el consumo de manteca o mantequilla

o

8.

Evitar e l e xceso d e s al.

Tan sólo después de haber realizado

o

Consumir lácteos descremados

un esfuerzo físico está justificado ingerir

o

Procurar consumir diariamente

alimentos salados.

alguna porción de pescado, aunque sea enlatado.

9. No so brepasar el 20 % de

o

Consumir, en lo posible

pr oteínas

 

diariamente, salvado de avena.

Con

relación al total de calorías

5.

Comer al imentos con

diarias.

A

su

vez, el contenido

Dra. Blanca delgadillo
Dra. Blanca delgadillo
al total de calorías 5. Comer al imentos con diarias. A su vez, el contenido Dra.
al total de calorías 5. Comer al imentos con diarias. A su vez, el contenido Dra.
12
12

2da. Edición de Septiembre

SALUD

12 2da. Edición de Septiembre SALUD El cáncer renal afecta a más de 28.000 personas en

El cáncer renal afecta a más de

28.000 personas en los Estados

Unidos, y representa el 2,5% de todos los tumores malignos, siendo más frecuente en los hombres

que tienen entre 50 y 70 años. Por

lo general, el 40% de los tumores

renales es detectado de forma casual

al realizar una ecografía abdominal

por otro motivo. Esto es así debido

a que los tumores no producen

manifestaciones clínicas, ya que son

de pequeño tamaño.

¿Qué es el cáncer de riñón? Factores de riesgo, síntomas y tratamiento Este tipo de cáncer (también llamado cáncer renal) se origina en los riñones, dos órganos grandes

situados uno a la derecha y el otro a

la izquierda de la columna vertebral.

Es una enfermedad maligna que se caracteriza por el carcinoma de células renales o adenocarcinoma

de riñón, que se presenta en el parénquima del riñón. Es la forma

más común de cáncer y se origina en

la proliferación de células epiteliales

de los túbulos renales. El carcinoma de células renales se extiende a la porción medular del riñón, a la vena renal y, algunas veces, a la vena cava. Las metástasis más comunes son hacia pulmones, huesos, cerebro e hígado. El cáncer renal afecta a más de

28.000 personas en los Estados

Unidos, y el tumor maligno de

CANCER DE RIÑON

riñón más frecuente en los adultos es el adenocarcinoma renal o hipernefroma. Representa el 2,5% de todos los tumores malignos, siendo más frecuente en los hombres que tienen entre 50 y 70 años. La incidencia de esta enfermedad se ha incrementado más de cinco veces en los últimos 50 años. En la actualidad no se conocen con exactitud los factores causantes de estos tumores, aunque varios agentes han sido involucrados en su desarrollo, como: el consumo de comidas abundantes en grasas y colesterol, agentes carcinogénicos ambientales y el tabaco. Se ha observado una mayor incidencia de cáncer renal en personas con insuficiencia renal, dependiendo de forma directa del tiempo que llevan en diálisis. Aproximadamente el 40% de los tumores renales son detectados de forma casual al realizar una ecografía abdominal por otro motivo. Esto es así debido a que no producen

por otro motivo. Esto es así debido a que no producen manifestaciones clínicas, ya que son

manifestaciones clínicas, ya que son de pequeño tamaño. Sólo entre el 15 y el 20% de los casos se presentan por la tríada: dolor, masa palpable en el abdomen y pérdida de sangre con la orina (hematuria). El síntoma más frecuente es esta última, la cual es espontánea, caprichosa y no produce dolor. En algunos casos puede desencadenar cuadros de dolor tipo cólico por la impactación de cálculos en las vías urinarias que obstruyen el normal pasaje de la orina a través de ellos. También pueden aparecer manifestaciones clínicas generales como pérdida de peso, fiebre y molestias digestivas. A continuación se enumeran los síntomas más comunes de este tipo de cáncer (aunque vale tener en claro que cada individuo los puede experimentar de una forma diferente):

- Sangre en la orina.

- Pérdida de peso rápida e inexplicable.

- Dolor en la parte baja de la

espalda (que no se debe a una lesión).

- Pérdida del apetito.

- Hinchazón de los tobillos y las piernas.

- Masa o bulto en el abdomen.

- Fatiga.

- Fiebre recurrente (que no se

debe a un catarro o la gripa).

- Presión sanguínea alta (menos frecuente). - Anemia (menos frecuente).

- Dolor constante en uno de los

costados. Hasta el momento el único tratamiento que cura este tipo de cáncer es la cirugía, con la extirpación del tumor (nefrectomía parcial) o de todo el riñón afectado (nefrectomía radical), aunque se puede desaconsejar si la enfermedad se ha diseminado. La hemorragia, el dolor y la fiebre causados por el crecimiento del tumor pueden ser controlados mediante el bloqueo de la arteria renal, que impide la irrigación de sangre al riñón. El uso de radioterapia resulta controvertido, pero en general se acepta antes y después de la cirugía. La quimioterapia no ha sido efectiva en el tratamiento de este tipo de cáncer.

ha sido efectiva en el tratamiento de este tipo de cáncer. POR DR ENRIQUE JI MENEZ

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OpINION 2da. Edición de Septiembre 13 La Lógica de Dios Vivir según la lógica de

OpINION

2da. Edición de Septiembre

13
13

La Lógica de Dios

Vivir según la lógica de Dios

Pbro. José Martínez Colín

1)

Para saber

Recientemente el Papa Benedicto

XVI comentó el pasaje del Evangelio en

donde el Señor invita a procurar tener un tesoro en el Cielo, y no en la tierra donde hay la posibilidad de que lo roben. Afirmó el Papa que “el cristiano

debe vivir de acuerdo a la lógica de Dios, que es la lógica del amor que invita a usar las cosas sin egoísmo y sin “sed

de dominio”, viviendo la esperanza y la

vigilancia ante la venida del Señor”. Ante un tipo de discriminación el Papa nos previene: el de valorar más

las cosas terrenales que a las mismas

personas. No se trata, aclaró, de que nos desinteresemos de las cosas del mundo, sino de ponerlas en su lugar correspondiente, nunca preocuparnos o perder la paz inútilmente por ellas. Las personas, por la dignidad que tienen, valen mucho más que cualquier criatura terrenal.

2)

Para pensar

Recibí una fábula sobre el puerco espín que muestra la necesidad de la convivencia. Sucede que durante la Edad de Hielo,

muchos animales morían a causa del frío.

Los puercoespines dándose cuenta de la

situación, decidieron unirse en grupos. Viviendo uno junto a otro, en estrecha relación, se abrigarían y protegerían entre sí. Sin embargo, al acercarse uno al otro las espinas de cada uno herían a los compañeros más cercanos, justo los que

ofrecían más calor. Tratando de evitar esas heridas decidieron alejarse unos de otros. Pero entonces empezaron a morir

congelados. Así que tuvieron que hacer

una

elección: o aceptaban las espinas de

sus

compañeros o desaparecían de la

Tierra. Con sabiduría, decidieron volver a

estar juntos. De esa forma aprendieron

a convivir unos con otros, con las

pequeñas heridas que la relación con los seres más cercanos, le propiciaban. Lo más importante era el calor del otro. De

esa

forma pudieron sobrevivir. La lógica

del

amor los salvó.

La moraleja de la fábula nos dice que

la mejor relación no es entre personas

perfectas –que además no existe-, sino aquella en que cada individuo aprende

a vivir, a convivir, con los defectos de

los demás y admirar sus cualidades. Pensando, además, que la propia cercanía tal vez hiera a alguien, pero le proporcionará ese calor que necesita.

3)

Para vivir

Para una adecuada convivencia es necesario saber reconocer que la dignidad de la persona no radica ni

en las cosas que tenga, ni disminuye por sus muchos defectos o carencias. Cada persona es digna al ser imagen

y semejanza de Dios, destinada a

participar de su vida divina por una eternidad.

Ese futuro al que estamos llamados todas las personas no es incierto, Dios mismo nos lo descubrió. El Papa nos explica que por eso el hombre vive con una esperanza que lo ilumina. El Evangelio nos abre la puerta oscura del tiempo, del futuro, pues quien tiene esperanza, vive diversamente, porque

se le ha dado una vida nueva. Benedicto XVI explicó, por último,

que la esperanza en la vida eterna nos

ha

de llevar a vivir una vida intensa y rica

de

obras buenas que serán el tesoro que

guardamos en el Cielo y que nadie nos puede robar. Así sabremos poner todo en su lugar,

a las personas y a las cosas, según la

lógica de Dios, que es la lógica del amor.

(e-mail: articulosdog@gmail.com

que es la lógica del amor. (e-mail: articulosdog@gmail.com AGENCIA DE COLOCACION INTEGRAL EN RECURSOS HUMANOS
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¿EL ESTRÉS CONTROLA TU VIDA?

 

LCC. EDUARDO GR ADILLA

circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunitarios. Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para aumentar las probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga indefinidamente, tal como sucede en algunos casos. Esta enfermedad puede ser fatal si no se atiende con responsabilidad ya que es de los padecimientos más comunes entre la población, al principio solo se creía que esta enfermedad ocurría en las grandes urbes del mundo y que había aparecido por el estilo de vida tan abrumador de las personas. Hoy nos damos cuenta que es una de las nuevas enfermedades de este siglo y que puede ser mortal porque esta como muchas otras no tiene un síntoma medico que la identifique como tal. El estrés está a la orden del día y no reconoce genero ni clase social, si te encuentras en las labores en la oficina, en la calle, el hogar o simplemente manejando hay riesgos de que el síntoma aparezca y seas su víctima, por eso es recomendable que te des un tiempo y aproveches en los espacios que se tenga libre entre actividades para relajarte y tomar un respiro para volver a comenzar.

E l estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo

cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe

a

que este mecanismo de defensa

puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del

cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria),alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de

concentración, entre otros síntomas.

El

efecto que tiene la respuesta estrés

en el organismo es profundo:

*Predominio del sistema nervioso simpático (vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc.) *Liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina. *Aumento en sangre de la cantidad

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VALORES 2da. Edición de Septiembre 15 Entrevista a un actor Para saber interpretar a Cristo

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Entrevista a un actor

Para saber interpretar a Cristo

Pbro. José Martínez Colín

acuerdo, recemos”. En la entrevista habló del inicio de su vocación de actor. Comentó que

acuerdo, recemos”. En la entrevista habló del inicio de su vocación de actor. Comentó que tendría unos 20 años cuando algo

 

1)

Para saber

M edjugorje, que significa “entre montañas”, es un pueblo

europeo situado en la parte occidental de Bosnia y Herzegovina, cerca de la

frontera con Croacia. En esta localidad, presumiblemente están aconteciendo apariciones de la Santísima Virgen María, y la Iglesia Católica ya está estudiando este fenómeno para poder declarar su autenticidad. En febrero de 2010 el actor Jim Caviezel, quien fue protagonista principal de la película “La Pasión” del director Mel Gibson, después de hacer su sexta peregrinación al Santuario de la Virgen María en Medjugorje, viajó a Viena donde concedió una entrevista

una revista. La entrevistadora le preguntó a Jim sobre su devoción religiosa. Él comentó que fue gracias a su esposa que pudo tener una conversión y acercarse a Dios. Antes pensaba que

a

interior le decía que su camino era ser actor. Habló con su padre, pero éste le dijo que si Dios le hablaba sería para que fuera sacerdote, pero no actor. Sin embargo él intuía que Dios lo quería como actor, siendo éste también un camino grato para Él. En ese entonces se dirigió al Santuario de la Virgen en Medjugorje

aprendió a rezar, pues no estaba

y

no tenía tiempo para dedicarle algo

a

Dios, pues trabajaba intensamente,

incluso los siete días de la semana. Estando en Irlanda, su esposa lo animó a hablar con un joven que venía del Santuario de la Virgen, Iván. Este le habló con claridad: “Jim, el hombre siempre encuentra tiempo para aquello que ama. Si alguien que no tiene nunca tiempo conoce a una chica y se enamora de ella, siempre encontrará tiempo para ella. La gente no tiene tiempo para Dios porque no le aman. Dios te está invitando a rezar con el corazón”. Jim le preguntó:

“¿Cómo se supone que he de hacerlo?”

acostumbrado. Ya de vuelta en su casa, trató de continuar: hacía su

oración; con toda la familia vivían los sacramentos; mientras conducía el carro llevando a los niños al colegio rezaban juntos el Rosario. Gracias al rezo continuo del Rosario durante el rodaje, decía Jim, podía experimentar una gracia especial. Por ejemplo, sabía que no debía utilizar lenguaje grosero o ser maleducado con los otros miembros del rodaje. Y así se comportó. Gracias

Le contestó Iván: “Empezando a rezar”. En ese momento, dice Jim, las puertas de su corazón se le abrieron. Algo empezó a cambiar dentro de él. Su esposa le había querido enseñar en muchas ocasiones a rezar el Rosario, pero él nunca había querido aprender. Ahora ya quería rezar, aunque no sabía exactamente cómo hacerlo. Una mañana cuando iba al trabajo, le dijo al chofer que lo llevaba al rodaje: “No sé qué piensas acerca de esto, pero

a

su peregrinación al Santuario de

la

Virgen María dijo: “Experimenté la

poderosa oración que es el Rosario y

el

regalo que tenemos cuando vamos

a la Santa Misa cada día”. También explicó algunos detalles interesantes de la filmación, que continuaremos comentando, con lo

quereflejacómoencualquierprofesión

honesta es posible encontrarse con el Señor, recibiendo, además, las gracias necesarias para santificar ese trabajo y

llevarlo a cabo de la mejor manera.

querría empezar a rezar el Rosario”. Para su sorpresa, él sólo dijo: “De

querría empezar a rezar el Rosario”. Para su sorpresa, él sólo dijo: “De

La alegría de la confesión

El secreto del cristiano

Pbro. José Martínez Colín

1)

Para saber

En

una reciente intervención del Papa

Benedicto XVI se refirió a la misericordia de Dios recordando la parábola del “hijo pródigo”. Consideraba que cuando Jesús nos habla “del padre que sale al encuentro del hijo pródigo y lo abraza, no se trata sólo de meras palabras, sino que es la explicación de su propio ser y actuar”. Así es Dios.

El hijo pródigo es un joven que se va

de la casa del padre para malgastar sus bienes en una vida licenciosa. Pero cae en la miseria, y trabaja como un esclavo, queriendo comer los alimentos de los animales. Entonces recapacitó: “Ahora mismo iré a la casa de mi padre y le diré:

‘Padre, pequé contra el Cielo y contra ti; ya no merezco ser llamado hijo tuyo”. Cuando todavía estaba lejos, su padre lo vio y se conmovió profundamente, corrió a su encuentro, lo abrazó y lo besó, y lleno de alegría pidió que hicieran una fiesta (cfr. Lucas 15, 18-20). El Papa nos invita a recapacitar:

“¿cómo no abrir nuestro corazón a la certeza de que, aunque seamos pecadores, somos amados por Dios?”.

2)

Para pensar

A

través de parábolas, Nuestro Señor

Jesucristo nos vino a revelar la inmensa misericordia de Dios. Una manera concreta de hacer efectiva ese cauce de

la misericordia divina fue instituyendo el sacramento de la Penitencia. Cada confesión ha de ser fuente de alegría al tener la seguridad del perdón de Dios ante nuestro arrepentimiento sincero.

A una mujer le cambió la vida esa

alegría. Sucedió en la Vigilia Pascual de la Semana Santa del año 1982. El Papa Juan Pablo II bautizó a una joven universitaria holandesa en Roma. Ella misma le contó al Papa el proceso de su conversión. Su familia era protestante. De pequeña observaba que los niños católicos eran más alegres que los

protestantes. Luego, siendo joven y ya

en la universidad, había constatado lo

mismo, los jóvenes católicos mostraban más alegría. Esa observación, decía la joven, le

llevó a preguntarse: “¿Qué tienen ellos que no tengamos nosotros?, porque esa

ha de ser la causa de su distinta alegría”. Fue así que llegó a la conclusión

de que el secreto, la razón, está en

el Sacramento de la Penitencia. Un

patrimonio católico del que carecen los protestantes.

Eso le movió a estudiar el catolicismo,

en donde descubrió la riqueza de los

sacramentos y de su doctrina. Así fue que llegó a solicitar su admisión en la Iglesia Católica. Y ese día, llenarse de gran alegría por recibir del Santo Padre

las aguas del Bautismo.

3)

Para vivir

Por una parte, no ha de faltar nuestro agradecimiento a Dios por darnos el Sacramento del Perdón. Y, por

otra, no debemos desaprovechar esa oportunidad que el Señor nos ofrece para reconciliarnos con Él, con la Iglesia y con el prójimo. El Papa Benedicto XVI recordaba las palabras de San Agustín cuando escribe:

“Es el mismo Verbo quien te grita para que vuelvas”. Consideremos, decía el Papa, que Dios no se cansa nunca de salir a nuestro paso, de ser el primero

en

recorrer el camino que nos separa

de

Él. El secreto del cristiano consiste en

reconocer su pecado, pero para abrirse a la Misericordia de Dios.

Concluía el Papa invitándonos

a acudir a la Virgen María para

encomendarle nuestro camino de conversión a Dios. (e-mail: articulosdog@gmail.com

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16 2da. Edición de Septiembre
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