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 1. Introducción 3
2. Concepto de estrés 4
3. Tipos de estrés 6
4. Causas de estrés 8
5. Consecuencias del estrés 14
6. Prevención del estrés 15

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 Tener una dieta adecuada, procurar distraerse y
Técnicas generales
realizar actividades divertidas.
Restructuración cognitiva (estímulo para ordenar
el pensamiento observarse y observar la vida con
Técnicas un sentido realista), desensibilización sistemática
cognitivo-conductuales (aproximación sucesiva a situaciones que producen
estrés), inoculación del estrés, entrenamiento en
habilidades sociales y técnicas del control.
Relajación muscular, relajación autógena y control
Técnicas de relajación
de la respiarción.

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