Cabello Sano y Brillante

JORGE VALERA NATURISTA
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CABELLO SANO Y BRILLANTE

Tener un cabello hermoso es sinónimo de buena salud. Para un buen cuidado natural del
cabello, tratemos de mantener una dieta variada y equilibrada y lograremos así una
cabellera hermosa.
Existen factores que podrían afectar su sano crecimiento, tales como las afecciones del
cuero cabelludo (caspa, exceso de grasa o resequedad), el uso frecuente elementos o
accesorios que emiten calor directo (tintes de cabello, secador, pinza caliente, etc.), la
constante exposición a los agentes naturales como el sol, el agua de mar y el viento.
1.1 ALIMENTACION RECOMENDADA

Frutas: Acerola, AGUAJE (cabello brillante), aguaymanto, almendra, Bayas rojas, Cacao,
Camu camu, Caqui, Cerezas, Ciruelas, Coco, Durazno, Fresa orgánica, Frambuesa,
Frutos secos (almendras, higos, melocotón, mora, maní), Frutas deshidratadas (ciruelas,
dátiles, nueces, pasas), Grosella negra, Guanábana (crecimiento de cabello), Guayaba,
Higo, kiwi, lima, Lúcuma, Mandarina, Mangos (caída de cabello), Manzana, Maracuyá,
Marañón, Melón, Moral, Moras, Naranja, Noni, Palta, Papaya, Peras, Piña, Plátano,
Sanky, Toronja, Uvas, zapote (remedio cubano).
Verduras: Acelga, Ají, Ajos, Alcachofa (Alcaucil), Alfalfa, Alverjas, Apio, Berenjenas,
Berros, Borraja, Brócoli, betarraga (betabel o remolacha), Calabaza, Cebolla, Col, Coliflor,
Esparrago, espinaca, lechuga, limón, ortiga, pepino (cohombro, pepinillo; remedio
cubano), perejil, pimientos (morrón), poro, rábano, Tomate (jitomate), zanahoria.
ALIMENTOS RICOS EN BIOTINA: Carnes, Cereales integrales (avena, Arroz, cebada,

trigo), legumbres (frejoles, Garbanzos, soya), hígado, Huevos, levadura de cerveza,
nueces, Setas, vísceras de animales, yema de huevo.
ALIMENTOS RICOS EN COBRE: Los alimentos de origen animal (origen orgánico):

hígado (cerdo, cordero, pavo, pollo, ternera), carnes rojas (cerdo, cordero, ganso, pato),
pate (cerebro, corazón, hígado, mollejas, riñón).
ALIMENTOS DE COBRE DE ORIGEN VEGETAL: cacao (chocolate amargo), cereales,

frutas (coco, durazno, manzana, naranja, palta, papaya, peras, plátano, uvas), frutas
deshidratadas (ciruelas, dátiles, pasas), frutos secos, hongos (champiñones), legumbres,
levadura de cerveza, mariscos, papas, te, etc.
ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA C

Frutas ricas en vitamina C : acerola, albaricoque, aguaymanto (capulí), bayas rojas,
betarraga, caqui, cerezas, ciruela (Kakadu), camucamu, escaramujo, frambuesa,
fresas, grosella negra, guayaba, kiwi, lima, limón, mandarina, mango, manzana,
maracuyá, marañón, melón, moras, naranja, noni, papaya (infusión de flores), piña,
plátano, sanky, toronja, zanahoria (jean carper 2008; Hausman Patricia y Benn Hurley
Judith 1993).
Verduras ricas en vitamina C: ají, alcachofa, alverjas crudas, berros, brócoli crudo o
cocido, camote, col cocida, coles de Bruselas, coliflor cruda, chucrut (col fermentada
en agua y sal rosada), espinacas crudas, lechuga, morrón, olluco, papas, perejil,
pimiento rojo y verde, poro, rábano, tomate (jean carper 2008; Hausman Patricia y Benn
Hurley Judith 1993)
ALIMENTOS RICOS EN HORMONAS CON ESTROGENOS: el AGUAJE, la maca, soya.
ALIMENTOS RICOS EN HIERRO: Son muy variados, tenemos cárnicas, pescado,

mariscos, menestras, frutas y verduras; entre ellas tenemos: apio, cardo mariano, carnes
rojas magras, cebolla (jugo), diente de león, el maíz, las nueces, los guisantes, las
endibias, los pepinos; las verduras de hojas verdes (acelga, coles, espinacas),
zanahorias.
ALIMENTO RICOS EN PIRIDOXINA (vitamina B6): Algunos alimentos que contienen

piridoxina son: arroz integral, atún, avena, carnes (ternera, cerdo, aves, cordero),
cereales integrales, coliflor, frejoles verdes, garbanzo, hígado (preferible de pescado),
huevos, legumbres, lentejas, levadura de cerveza, maíz, mariscos, nueces, pan integral,
palta, plátanos, sardina. En general en los vegetales la presencia de vitamina B6 es baja.
ALIMENTOS RICOS EN SELENIO: entre estos tendríamos: ajos, apio, atún, brócoli,
calabaza, cebollas, cereales (pasta, harina de trigo integral, pan integral, arroz
integral, pan de trigo, pan de centeno, arroz blanco), coles, champiñones, frejoles
secos, fresa, hígado (cordero, cerdo), kiwi, langosta, levadura de cerveza, manzanas,
naranjas, nueces y pepinos.
ALIMENTOS RICOS EN SÍLICE: Albaricoque, algas kombu, almendras, calabaza,

cereales integrales (arroz integral, avena integral en harina, cebada, mijo, salvado de
trigo), betarraga, cebolla, cerezas, coco, COLA DE CABALLO (dejar hervir media hora
para concentrar el silicio en el agua), durazno, espinacas, frejoles verdes, fresas, frutos
secos (nuez, pistacho) , lechuga, levadura de cerveza, maíz, mango, mastuerzo, nabo,
papas, pasas, pepino, perejil, plátanos, poros, sandia, tomates, trigo sarraceno,
zanahorias. Se encuentran en las partes externas de las verduras verdes, las cascaras de
las semillas. Las fuentes más ricas de la alimentación humana son los cereales integrales.
En promedio la alimentación aporta unos 30 mg al día de silicio.
ALIMENTOS RICOS EN ZINC: Alimentos ricos en zinc son: Apio, berenjenas, borrajas,
cebollas, cereales integrales, esparrago, espinaca, frutas (almendras, higos, melocotón,
mora, maní, naranjas, nueces, papaya, pera, piña, plátano), germen de trigo, legumbres
(cascara de frejoles, garbanzos, habas, lentejas), pan integral, papas amarillas o negras,
rábano, semillas (calabaza, girasol), tomate (jugo), etc. Entre las cárnicas (caracoles,
carne magra de ternera, hígado de cerdo, hígado de pollo, hígado de ternera, ostras,
sardinas, pavo).
ALIMENTOS PROHIBIDOS:
En general son alimentos dulces. Azúcar, café, grasas (frituras), helados.
1.2 DIETA RECOMENDADA PARA UN CABELLO SANO:

AYUNAS
Alfalfa, betarraga (betabel o remolacha), cebolla, espinaca y ortiga: Tomar el extracto

de betarraga, espinaca, ortiga, alfalfa; agregue un poquito de jugo de cebolla a los jugos
de verduras.
Alfalfa, ortiga y sábila (nopal): Procesar alfalfa tierna y ortiga un vaso luego juntar con
un vaso de gelatina de sábila o aloe vera (nopal). Si desea agregar una cuchara de
aguardiente, ron o tequila.
APIO, PEREJIL Y SABILA: Procesar una copa de extracto de apio y perejil, agregar
media copa de sábila (nopal).
Esparrago: Comer espárrago crudo. Rayar los espárragos y comerlos en láminas

delgadas en ensalada.
Levadura de cerveza, miel de abeja, polen, soya, trigo: 1 cucharada de germen de

trigo, 1 cucharada sopera de levadura de cerveza, 1 cucharada sopera de lecitina de soja,
1 cucharada sopera de miel (romero, tomillo o brezo), Una puntita de polen de abejas
molido, 1 yogur. Preparación: Se diluyen en un yogur la levadura de cerveza, la lecitina y
el polen, y se añade miel para endulzar. Tomarlo cada día en ayunas. En siete días, se
nota cómo el pelo crece mucho más deprisa, con más brillo y fuerza.
Mangos: Comer dos mangos.

Zanahoria, alfalfa y lechuga: Mezclar un vaso de alfalfa, un vaso de zanahoria con ½
vaso de lechuga.
DESAYUNO
AGUAJE: Tomar el jugo de aguaje. También 2 capsulas por desayuno.

Apio, pepino y zanahoria: Tomar el zumo de 2 ramas de apio + 1 pepino pequeño + 3
zanahorias.
Beterraga, espinaca, ortiga y alfalfa: Tomar zumo de betarraga, espinaca, ortiga, alfalfa;
agregue un poquito de jugo de cebolla a los jugos de verduras.
Caimo: Tomar el jugo de caimo, 150 gr endulzar con miel de abejas.
Desayuno energético: 1 cucharada de germen de trigo, 1 cucharada sopera de levadura
de cerveza, 1 cucharada sopera de lecitina de soja, 1 cucharada sopera de miel (romero,
tomillo o brezo), Una puntita de polen de abejas molido, 1 yogur. Preparación: Se diluyen
en un yogur la levadura de cerveza, la lecitina y el polen, y se añade miel para endulzar.
Uso: Tomarlo cada día en ayunas. En siete días, se nota cómo el pelo crece mucho más
deprisa, con más brillo y fuerza.
Espinaca y lechuga: Consumir dos vasos de espinacas y lechuga, consumir diariamente
al menos durante seis meses.
Mangos: Licuar dos mangos y tomar.
Zanahoria y rabanito: Tomar 1 -3 vasos de este extracto (Tiroides).
Zanahoria, alfalfa y pepino: Procesar una zanahoria, un pepino y un ramo de alfalfa
tierna, mezclar y si desea agregar almendras o nueces a su gusto.
MEDIODIA
Apio, pepino y zanahoria: 2 ramas de apio + 1 pepino pequeño + 3 zanahorias.
Espinaca y lechuga: Dos vasos de espinacas y lechuga, consumir diariamente al menos

durante seis meses.
Zumo de betarraga, espinaca, ortiga, alfalfa: agregue un poquito de jugo de cebolla a

los jugos de verduras.
ENTRECOMIDAS
Guanábana: Comer guanábana después de cada comida.
Jugo de ortigas (pelo graso): Licuar las ortigas y añadirles un poco

de agua en caso de que el jugo resulte muy espeso.
Zumo de col (cabello débil): Licuar las hojas de col. Uso: Tomar
medio vaso antes de comer y antes de cenar.
ANTES DE DORMIR
Zanahoria, manzana y kion o jengibre: Pasar por el procesador 5 zanahorias, 1

manzana y un dedo de kion molido. Tomar la mezcla antes de dormir.
1.3 TRATAMIENTO NATURAL PARA UN CABELLO

SANO
BAÑOS MEDICINALES PARA CABELLO SANO
Abedul: Lavados con la decocción de la planta.

Apio (Cabello Brillante): Echar agua de apio al cabello.
Bicarbonato: Humedecer el cabello y luego frotar con vigor el cuero cabelludo con un
puñado de bicarbonato de sodio. Enjuagar bien y secar. No usar champú. Al principio el
cabello se verá un poco reseco, pero después de un par de semanas el cuero cabelludo
empezará a generar aceites naturales lo que dejará el cabello más suave y sin escamas.
Caballa: Raíz machacada de caballa. (Tiñe el pelo negro)
Champú de aloe y miel (Falta De Brillo Y Vigor): 100 ml de champú de miel, 200 ml de
zumo de aloe, 2 cucharadas de whisky. Mezclar los 3 ingredientes y revolver con energía.
El resultado debe conservarse en la oscuridad en una botella durante 6 meses. El champú
no pueden usarlo personas con cabellos grasos o secos, sólo normales. Tras 1 semana
utilizándolo, el cabello adquiere vigor y un aspecto brillante y sedoso.
Cola de caballo, ortiga y romero: Hervir a fuego lento, en un litro de agua, ocho
cucharadas de romero, cola de caballo, y ortiga. Luego reposar hasta que enfríe y colar.
Lavarse el pelo con esta solución.
Fricciones: Col, Aplicar el jugo del repollo al cuero cabelludo, aplicar dos veces al día.
Estimula el crecimiento.
Habas: Lavarse con agua y polvos de semillas tostadas de habas. (Tonifica y
desengrasa)
Huevos, ron y Agua de rosas: Ideal para cabellos sin brillos: bata 4 claras de huevo,
frote las sobre el cuero cabelludo y deje que se seque. Luego lávese el cabello y enjuague
con una mezcla de partes iguales de ron y agua de rosas. // Aplique mayonesa y déjela en
el pelo 15 minutos antes de enjuagar.
Huito: Frotar con el Fruto verde (Tiñe el pelo negro)
Jugo de ortigas (pelo graso): Licuar las ortigas y añadirles un poco de agua en caso de
que el jugo resulte muy espeso. Por vía interna, puede tomarse como cualquier otro
bebedizo. Por vía externa, aplicarlo como loción por la noche y lavarse el pelo a la
mañana siguiente con un champú adecuado.
Lavados: Se hacen macerar los higos secos con sal y vinagre.
Limón: Cabellos excesivamente grasos: después de lavárselo, enjuague con a gua a la
que se le habrá diluido el zumo de dos limones.
Papa: Decocción de cáscara de papa Fricciones para cuero cabelludo muy seco.
Limón: Darse un baño de cuero cabelludo con zumo de limón y luego frotar rápido y
fuerte.
Cebolla, miel de romero: (Loción para cabellos secos) Zumo de limón, Zumo de
cebolla, 1 cucharadita de miel de romero. Mezclar a partes iguales los dos zumos y añadir
la miel. Masajear con firmeza el cuero cabelludo antes de acostarse. Dormir con el pelo
bien mojado y cubierto con una toalla o un trapo de tejido natural. Lavar y aclarar a la
mañana siguiente.
Naranja: Polvos de la cascara seca de naranja macerado en alcohol, friccionar sobre la
cabeza.
Romero: Tomar baños de tina calientes, hipertermia, agregar el cocimiento de un puñado
de romero por litro de agua.
EMPLASTOS / COMPRESAS / CATAPLASMAS PARA CABELLO SANO
Arcilla + Azufre: Mezcle 100 g de arcilla verde pulverizado con azufre, aplíquese sobre el
cuero cabelludo y déjelo toda la noche, a la mañana siguiente enjuáguese con agua tibia.
También se le aplica como champú, dejar durante media hora luego se enjuaga bien.
(Para el cuidado del cabello).
Arcilla + cebolla: Aplicar emplastos en la zona capilar de arcilla terapéutica con zumo de
cebolla o infusión de romero, columna vertebral (Sistema nervioso), en toda la nuca y
cervicales y también de uso interno (Para la evitar la caída del cabello).
CEBOLLA: Hacer fricciones o masajes con el zumo de cebolla cruda (también cabello
graso).
BERROS Y PALTA: Mezclar una palta o aguacate maduro con 100 gramos de berros
(extracto), licuar y aplicar como emplasto y hacer masaje suavemente, por 30 minutos
luego lavar normal; aplicar cada semana (Llado 2009).
Miel de abeja: Cabello normal.
PALTA o AGUACATE: Aplicar caliente el aceite de la pulpa de la palta (cabello seco).
Aguacate o palta, avena, miel de abeja y limón: Mezclar 2 paltas, una cucharita de miel
de abeja, una cuchara de harina de avena y exprime sobre la mezcla el zumo de un limón
creando una buena crema sólida y pastosa. Ponlo como emplasto sobre el cabello
(evitando las raíces) y mantenlo media hora; luego enjuagar con agua (cabello graso).
Romero y salvia: Preparar la mascarilla: agregar una hoja de romero, una hoja de
salvia y aceite de almendras en un frasco el aceite de almendras. Lo maceramos por 3
semanas, luego se cuela y usa. Aplicar sobre el cabello antes de lavarlo, 2 veces por
semana (cabello graso).
PLANTAS RECOMENDADAS PARA UN CABELLO SANO:
Adormidera, Alga Hijiki, Alga Nori, Bardana, Cantuezo, Capuchina, Cintul, cola de
caballo, Culantrillo, Dulcamara, Espinosilla, Fumaria, Judía, Licopodio, Malva, Nogal,
Onagra, ortiga Pensamiento, Romero, Salvia, Sangre de Drago, Saponaria, Verbena,
Verónica, Zarzaparrilla.
2. CAIDA DE CABELLO O ALOPECIA

Los alimentos ricos en sílice, como el aguaje, papas, pepinos y pimientos; y cola de
caballo fortalecen el cabello. Los alimentos con alto contenido de hierro como las carnes
magras y las pasas también son importantes. Entre los alimentos marinos esta el kelp
(ceniza de algas marinas) son buenos para el cabello; la leche de cabra (del día) en vez
de leche de vaca; también los ajos, berros, betarraga, frutos secos, germen de trigo, la
levadura de cerveza, lúcuma, marisco, miel de abeja, naranja, nueces, ortiga, la palta, el
pescado azul (omega 3), tomate y zanahoria.
Además existen causas diferentes a la nutrición que provocan la caída del cabello, como
la preocupación en demasía, nerviosismo, estrés, la falta de sueño, problemas de piel,
uso de algunos champús y jabones, pintado de pelo (permanentes) etc. Acuérdense los
que tienen cáncer y usen la quimioterapia, eso después les volverá calvos. Consulta a un
buen médico para solucionar el problema, entretanto usar esta información.
2.1. DIETA PARA ALOPECIA O CAIDA DE CABELLO

Beterraga, espinaca, ortiga y alfalfa: Tomar zumo de betarraga, espinaca, ortiga,
alfalfa; agregue un poquito de jugo de cebolla a los jugos de verduras.
Caqui: incluir en el desayuno o entrecomidas (tambien pelo gris o cano).
Cola de caballo: Tomar una copa de cocimiento de cola de caballo (canas).
Espinaca y Lechuga: Tomar el zumo dos vasos de espinacas y lechuga, consumir

diariamente al menos durante seis meses.
2.2. TRATAMIENTO NATURAL PARA ALOPECIA O CAIDA

DE CABELLO
BAÑOS MEDICINALES PARA LA CAIDA DE CABELLO
Ajos: Aplicar el cocimiento de las hojas de ajos y aplicar en el lavado.

Aloe: Se le saca el líquido de la sábila se aplica en el cuero cabelludo toda la noche, y al
día siguiente se enjuaga con agua tibia, y media tapa de limón; se hace por 3 a 4
semanas.
Apio: Echar agua de apio al cabello (también aclara y evita la caída)
Col: Enjuagues con zumo de repollo (Crecimiento).
Mascarilla nutritiva para el cabello (cabello débil): 1 huevo, 1 chorrito de aceite de
oliva, 2 cucharadas de miel. Batir el huevo y mezclar el resultado con los otros dos
ingredientes; primero el aceite y después la miel. La pasta debe tener una textura
intermedia, ni líquida ni sólida. Uso: Aplicar la mascarilla directamente en el pelo,
friccionando bien. A continuación, cubrirse la cabeza con una toalla, impregnada en agua
y escurrida, y mantenerla una media hora. Pasado ese tiempo, hay que lavarse con un
champú adecuado. Para mejorar el brillo del cabello, se puede hacer el aclarado con agua
mezclada con un poco de vinagre.
Ortiga, loción: 2 puñados de hojas frescas de ortiga, 300 ml de alcohol de friegas, Agua
destilada. Se ponen las hojas de ortiga en un recipiente y se vierte dentro el alcohol de
friegas. A continuación, se agrega agua destilada hasta cubrir las hojas y se deja 4 días
macerando. Pasado ese tiempo se filtra con una gasa y se deposita el líquido en un
frasco. Por la noche, masajear el cuero cabelludo con la loción y cubrirlo a continuación
con una toalla durante entre 5 y 10 minutos. Después, el aclarado ha de ser suave y, a la
mañana siguiente, se utilizará un champú no agresivo.
Ortiga, raíz (Loción): 1 puñado de raíz de ortiga troceada, ¼ l de agua. Cocer a fuego
lento durante 10 minutos. Uso: Masajear con firmeza el cuero cabelludo.
Palta: Aplicar caliente el aceite de la pulpa de la palta.
Salvia, te: Hacer enjuagues con te salvia
Tinte de henna con tintura de romero (cabello débil): 100 g de romero seco, 1 l de
orujo o vodka, 70-100 g de henna. Se echa el romero en una botella o frasco de boca
ancha. Se añade el licor y se cierra el recipiente. Ha de macerar durante 9 días,
removiendo el contenido de vez en cuando. Pasado ese tiempo, lo colamos en una
botella. El líquido resultante es un excelente alcohol de romero, para masajes y friegas.
Pero nosotros tomamos la pulpa y la ponemos sobre una gasa para escurrirla por el
sistema del torniquete, apretando y estrujando con la gasa los restos del romero hasta
conseguir unas gotas de lo que será la tintura de romero. Necesitaremos 10 ml, un vaso
de chupito. Reservamos esa tintura y en otro recipiente mezclamos la henna con un poco
de agua caliente, la suficiente para conseguir, removiendo, una pasta homogénea. Ya
sólo queda añadir los 10 ml de tintura de romero y tenemos el tinte listo para ser usado.
Uso: Aplicar con un pincel sobre las raíces del pelo con cuidado de no mancharse la cara.
A continuación se cubre el cabello con un gorro de baño y se deja actuar entre una hora y
hora y media. Trascurrido ese tiempo, sólo queda aclararse el pelo.
Tintura del pimiento: Aplicar lavados con la tintura del pimiento. (Calvicie)
TONICO CAPILAR: a un litro de agua hirviendo agregar un puñado de cola de caballo, 2
cucharadas de hojas frescas de ortiga, 2 de romero, 2 de nogal, tapar y reposar 15
minutos; luego agregar ¼ litro alcohol 90º y 20 gotas de aceite de romero, macerar 3 días,
filtrar y aplicar al cabello 2 veces al día mañana y noche. PEREZ ALBELA JL (2011)
Vinagre de sidra: Hacer enjuagues con vinagre de sidra (Calbom Cherie, Keane
Maureen, 1999).
Zumo de col (cabello débil): Licuar las hojas de col. Tomar medio vaso antes de comer
y antes de cenar.
CATAPLASMAS / EMPLASTO PARA ALOPECIA O CAIDA DE CABELLO
Arcilla: Conseguir barro mezclando agua y arcilla. Friccionar la cabeza con la arcilla y
dejarla actuar unos minutos hasta que se seque. Enjuagar con agua y vinagre de
manzana.
Arcilla + cebolla: Aplicar emplastos en la zona capilar de arcilla terapéutica con zumo de
cebolla o infusión de romero, columna vertebral (Sistema nervioso), en toda la nuca y
cervicales y también de uso interno. (Para la evitar la caída del cabello)
Aloe vera o sábila: Aplicar la gelatina de aloe vera o sábila sobre el cabello.
Aloe vera, Mayonesa y tomate: Mezclar estos 3 ingredientes y aplicarse como emplasto
en el cuero cabelludo, cubrirse con una gorra y dejarlo toda la noche, al día siguiente lavar
con agua tibia.
Berro: Aplicar cataplasma de berro sobre el cabello (evita caída, crecimiento).

Berros y palta: Mezclar una palta o aguacate maduro con 100 gramos de berros
(extracto), licuar y aplicar como emplasto y hacer masaje suavemente, por 30 minutos
luego lavar normal; aplicar cada semana (Llado 2009).
Cebolla: Hacer fricciones o masajes con el zumo de cebolla cruda.
Cola de caballo: Aplicar una compresa de cola de caballo.
Huevo, limón, miel de abeja y palta: Mascara fría para fortalecer el cuero cabelludo.
Preparar una masa con la palta mediana, una cucharada de miel, 2 yemas de huevo y el
zumo de un limón en la cabeza; aplicar esta masa sobre la cabeza como una máscara y
dejar durante 20 minutos. Luego enjuagar con agua tibia.
Nopal: Aplicarse gelatina de nopal sobre el cuero cabelludo.
Sábila o aloe vera: Colocarse un casco de gelatina de aloe vera sobre todo el cuero
cabelludo.
LICORES MEDICINALES PARA ALOPECIA O CAIDA DE CABELLO
Jarabe de algas: 1 lt de vino blanco, 10 g de algas agar-agar, 10 g de algas hijiki, 10 g de

algas kombu. Echamos un litro de vino blanco en una cazuela y añadimos las algas.
Hervir 15 minutos y verter en un tarro con cierre hermético. Macerar 3 días en lugar seco
y oscuro, Tomar caliente una cucharada tres veces al día, antes de cada comida.
Macerado de romero y tomillo: Se deben colocar en 500 ml de alcohol (50 vol.), un

puñado de Romero y la misma cantidad de Tomillo. Macerar por una semana en la
heladera en un frasco de vidrio cerrado. A la semana se cuela este macerado
de Romero y Tomillo y el liquido resultante (conservar en heladera en frasco cerrado de
vidrio) se aplica en el cuero cabelludo durante una semana una vez por día, luego día por
medio hasta notar resultados, y después de esto una vez por semana, detener el
tratamiento cuando la caída del cabello haya finalizado. También sirve para estimular el
crecimiento del cabello.
MASAJES Y FRICCIONES:
Abedul: Hacer una decocción con 4 cucharadas de hojas secas por litro de agua,
friccionar.
Aceite de almendras: Aplicar al cabello, (brillo)
Aceite de Lavanda y de Oliva: Hacer frotaciones nocturnas del cuero cabelludo con
unas gotas de aceite esencial de lavanda diluidas en aceite de oliva.
Aceite de lúcuma: Aplique el aceite de lúcuma sobre la zona afectada, extraer el aceite
de lúcuma de la semilla de la fruta del lúcumo; hacer masaje sobre el cuero cabelludo.
Aceite de mamey: Hacer masajes con dicho aceite.
Aceite de oliva + agua, mezclar y friccionar.
Aceite de Oliva y nueces: Aceite de oliva (un vaso) + 7 nueces, en trozos, reposar por
una semana y agitar en las noches; aplicar con masaje y lavarse después de 3 horas.
Aceite de oliva, Aceite de germen de trigo, miel de abeja y palta: Mezclar una palta,
una cucharada de aceite de oliva, una cucharada de aceite de germen de trigo y una
cucharada de miel de abeja, revolver y aplicar como mascarilla por 15 minutos en el cuero
cabelludo (Llado 2009).
Albahaca: Hacer una infusión de las hojas secas.
Aloe vera + arcilla blanca (dos cucharadas), mezclar con agua de manzanilla (o romero
o aceite de coco, milenrama, ortiga fresca, albahaca o bardana), aplicarse y usar como si
fuera champú.
Aloe Vera: Frotar pulpa de aloe vera, dejar que se seque y enjuagar con agua. // Una
noche por semana frotar el cabello con aceite de hígado de bacalao, dejar toda la noche y
lavarse la cabeza a la mañana siguiente.
Aloe; Se le saca el líquido de la sábila se aplica en el cuero cabelludo toda la noche, y al
día siguiente se enjuaga con agua tibia, y media tapa de limón; se hace por 3 a 4
semanas.
Bálsamo de cebolla, Hervir un litro de agua con una cebolla hasta que quede mitad del
liquido; aplicar el bálsamo en las noches con masaje y dejar el bálsamo toda la noche y al
día siguiente recién enjuagar la cabeza; aplicar una semana si y otra semana no,
alternados.
Bardana y Ortiga: Macerar en un litro de alcohol: 30 gramos de romero, la misma
cantidad de raíces de bardana y ortigas. Dejarlos 15 días. Friccionar el cuero cabelludo
con esta mezcla una vez al día.
Berros: medio vaso de zumo de berros, aplicar con masaje durante media hora, 2 veces
por semana.
Canchalagua: Frotarse el cuero cabelludo con una maceración de canchalagua.
Cebolla y Limón: Masajear el cuero cabelludo con una mezcla de jugo de cebolla y limón
en partes iguales.
Cebolla, Macerado: Macerar en un litro de alcohol durante cuatro días dos cebollas
grandes cortadas en rodajas. Masajearse el cuero cabelludo con éter líquido todas las
noches antes de ir a acostarse.
Cebolla: hacer fricciones o masajes con el zumo de cebolla cruda.
Cola de caballo + ortiga + romero: Hacer un cocimiento de 5 minutos; aplicar después
de lavar el cabello.
Malva: Hervir 40 gramos de malva en un litro de agua, masajear con este liquido el
cabello.
Masajes: Aplicar el aceite de la lúcuma en toda la cabeza haciendo pequeños masajes
diarios.
Ortiga y Romero: Macerar ortiga + romero (10%) en un litro de anís por 15 días;
friccionar en las mañanas y antes de dormir.
Pimienta de Cayena: Mezclar una cuchara dita de pimienta de Cayena molida en vodka
y masajear cada día.
Salvia, Romero y Tomillo: Hacer una infusión de hojas de salvia, romero y tomillo;
friccionar.
Sanky: Hacer fricciones con la cascara.
PLANTAS RECOMENDADAS PARA LA ALOPECIA O CAÍDA DE CABELLO
Abedul, Abrotano, Adormidera, albahaca, Alga Hijiki, Alga Nori, Alga rodofita, Aloe
(emplastos), Bardana, Boj, Calafate, Canchalagua, cebada, Cochayuyo, coclearia, Col,
cola de caballo y ortiga (seborrea), Cantuezo, Capuchina, cumarú, Culantrillo, Romero,
Cintul, Culantrillo, Dulcamara, Eucaliptus, Espinosilla, Fumaria, Henna, Huito, huasaí,
Jaborandí, Judía, Licopodio, Malva, manzanilla, Mastuerzo, Nogal, Onagra, Ortiga, Ortiga
roja, Palo de jabón, Pensamiento, Quina, Romero, sanguinaria, Salvia, Sangre de Drago,
Saponaria, sauce llorón, Tabaco, Tola tola, tomillo, Topasaire, ungurahui, Verbena,
Verónica, Zarzaparrilla
3. CASPA
La caspa representa un desequilibrio en el proceso natural de eliminación de células en el
cuero cabelludo. Las personas con caspa eliminan las células muertas del cuero
cabelludo a una frecuencia mucho más alta que la normal. La gran cantidad de células
desprendidas provoca una proliferación de microorganismos (la flora microbiana) en el
cuero cabelludo.
3.1. TRATAMIENTO NATURAL PARA LA CASPA

Aceite de Oliva: Caliente una cucharada de aceite de oliva, mójese el cabello (no
demasiado) y aplique directamente el aceite sobre el cuero cabelludo. Póngase un gorro
de baño y deje actuar el aceite durante 30 minutos. Después lávese el pelo con champú
anti caspa.
Acelga: Un litro de agua + 50 gr de hojas, raíces de acelga. Hervir, lavarse la cabeza.
Aloe: Aplicarse aloe 2 veces por día, el liquido gelatinoso, en la mañana y la noche.
Arcilla + azufre: Mezcle 100 g de arcilla pulverizado con azufre, aplíquese como champú,
dejar durante media hora, luego enjuagarse bien, este método sirve para controlar la
caspa. // Aplicar como un tinte, porque el problema está en el cuero cabelludo, luego
hacer un masaje, liar todo el pelo con una toalla. Hacerlo 2 veces por semana y luego 1
vez por semana, cuando veamos la mejora hacerlo 1 vez al mes. (Para la caspa)
Azufre: Disolver 30 gramos de azufre en un litro de agua. Sacudirlo bien y mojarse el
cuero cabelludo varias veces al día con masajes.
CEBOLLA: Lavarse con jugo de cebolla, si desea se enjuaga con agua de limón.
Limones: Aplicar en el cuero cabelludo y en el cabello el jugo de dos o tres limones
(Caspa)
Loción de romero y tomillo: Hervir ½ litro de agua y añadir 1 cucharada de romero.
Dejarlo 5 minutos al fuego y retirarlo. Agregar entonces 1 cucharada de tomillo y dejar
reposar el cocimiento 15 minutos más. Por último, tras reposar, debe colarse. Aplicar el
cocimiento en seco y no aclarar el pelo después. Si además de caspa se tiene el pelo
graso puede añadirse una cucharada de vinagre de manzana al cocimiento. (Caspa)
Loción para cabellos grasos y con caspa: Mezclar a partes iguales el zumo de limón y
el de la cebolla. Masajear con firmeza el cuero cabelludo antes de acostarse. Dormir con
el pelo bien mojado y cubierto con una toalla o un trapo de tejido natural. Lavar y aclarar a
la mañana siguiente.
Manzana verde: Enjuagarse la cabeza con el Agua de manzana verde
Ortiga: Cocimiento de ortiga a la que se añade una cucharada sopera de vinagre de
manzana por litro de agua. Utilice para enjuague. (Caspa)
Remolacha y Sal Marina: Lavarse la cabeza con jugo de remolacha a la que se añada
una cucharita de sal marina. (Caspa)
Romero y Salvia: Prepare una infusión con cien gramos de romero, otra de salvia en un
litro de agua. Déjela reposar 24 horas. Lave el cabello, enjuague con agua. (Caspa)
Vinagre de manzana: Mezclar el vinagre de manzana con un poco de sal y limón, luego
colocarlo en una botella spray para usarlo como rociador sobre el pelo cuando tengamos
necesidad. Luego humedecer el cabello con la solución, dejarlo un par de horas y
enjuagar con agua.
Vinagre de Sidra: Enjuagar el cabello con vinagre de sidra. (Caspa)
PLANTAS RECOMENDADAS ANTICASPA

Albahaca, Aloe vera, Anturio, Cauba, Cebolla, Encorvada, Fumaria morada, hierba santa,
Huito, Monstera, Ortiga, Ortiga roja, Pipí, Ricino, Romero, Salvia, sauce llorón, Tabaco,
Tilausia, Tola tola, Tomillo, Topasaire, Toronjil.
BIBLIOGRAFIA:
1. Calbom Cherie, Keane Maureen (1999): JUGOS PARA UNA VIDA SALUDABLE: Una
GUIA para obtener el máximo beneficio de las frutas y los vegetales. Publicado por
Avery. 382 páginas.
2. Carper jean (2008): los alimentos medicina milagrosa. Editorial norma, 583 páginas.
3. Hausman patricia y Benn Hurley Judith (1993): Los alimentos que curan, guía
completa del poder curativo de la nutrición. Editorial Rodale, 511 páginas.
4. Llado marta (2009): La enciclopedia de la salud. Editorial Cultiva libros; 390 páginas.
5. Silega Garis (2010): Tratado de medicina física, hidrología y climatología medica.
Editorial Hippocrates Publising; 252 páginas.
INDICE
1. CABELLO SANO Y BRILLANTE 02

1.1. ALIMENTACION RECOMENDADA 02
1.2. DIETA RECOMENDADA PARA UN CABELLO SANO 06
Ayunas 06
Desayuno 07
Mediodía 07
Entrecomidas 08
Antes de dormir 08
1.3. TRATAMIENTO NATURAL PARA UN CABELLO SANO 08
Baños Medicinales para Cabello Sano 08
Emplastos / Compresas / Cataplasmas para Cabello Sano 11
Plantas Recomendadas para un Cabello Sano 12
2. CAIDA DE CABELLO O ALOPECIA 13
2.1 DIETA PARA ALOPECIA O CAIDA DE CABELLO 14
2.2. TRATAMIENTO NATURAL PARA ALOPECIA O CAIDA DE CABELLO 16
Baños Medicinales para la Caída de Cabello 16
Cataplasmas / Emplasto para Alopecia o Caída de Cabello 21
Licores Medicinales para Alopecia o Caída de Cabello 22
Masajes y Fricciones 22
Plantas recomendadas para la alopecia o caída de cabello 24
3. CASPA 25
3.1. TRATAMIENTO NATURAL PARA LA CASPA 25
Plantas Recomendadas Anticaspa 28
BIBLIOGRAFIA 29

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JORGE VALERA NATURISTA

1.1 ALIMENTACION RECOMENDADA

ALIMENTOS RICOS EN BIOTINA: Carnes, Cereales integrales (avena, Arroz, cebada,

ALIMENTOS RICOS EN COBRE: Los alimentos de origen animal (origen orgánico):

ALIMENTOS DE COBRE DE ORIGEN VEGETAL: cacao (chocolate amargo), cereales,

ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA C

ALIMENTOS RICOS EN HORMONAS CON ESTROGENOS: el AGUAJE, la maca, soya.

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO: Son muy variados, tenemos cárnicas, pescado,

ALIMENTO RICOS EN PIRIDOXINA (vitamina B6): Algunos alimentos que contienen

ALIMENTOS RICOS EN SÍLICE: Albaricoque, algas kombu, almendras, calabaza,

1.2 DIETA RECOMENDADA PARA UN CABELLO SANO:

Alfalfa, betarraga (betabel o remolacha), cebolla, espinaca y ortiga: Tomar el extracto

Esparrago: Comer espárrago crudo. Rayar los espárragos y comerlos en láminas

Levadura de cerveza, miel de abeja, polen, soya, trigo: 1 cucharada de germen de

Mangos: Comer dos mangos.

AGUAJE: Tomar el jugo de aguaje. También 2 capsulas por desayuno.

Apio, pepino y zanahoria: 2 ramas de apio + 1 pepino pequeño + 3 zanahorias.

Espinaca y lechuga: Dos vasos de espinacas y lechuga, consumir diariamente al menos

Zumo de betarraga, espinaca, ortiga, alfalfa: agregue un poquito de jugo de cebolla a

Guanábana: Comer guanábana después de cada comida.

Jugo de ortigas (pelo graso): Licuar las ortigas y añadirles un poco

Zanahoria, manzana y kion o jengibre: Pasar por el procesador 5 zanahorias, 1

1.3 TRATAMIENTO NATURAL PARA UN CABELLO

Abedul: Lavados con la decocción de la planta.

EMPLASTOS / COMPRESAS / CATAPLASMAS PARA CABELLO SANO

PLANTAS RECOMENDADAS PARA UN CABELLO SANO:

2. CAIDA DE CABELLO O ALOPECIA

2.1. DIETA PARA ALOPECIA O CAIDA DE CABELLO

Caqui: incluir en el desayuno o entrecomidas (tambien pelo gris o cano).

Cola de caballo: Tomar una copa de cocimiento de cola de caballo (canas).

Espinaca y Lechuga: Tomar el zumo dos vasos de espinacas y lechuga, consumir

2.2. TRATAMIENTO NATURAL PARA ALOPECIA O CAIDA

BAÑOS MEDICINALES PARA LA CAIDA DE CABELLO

Ajos: Aplicar el cocimiento de las hojas de ajos y aplicar en el lavado.

CATAPLASMAS / EMPLASTO PARA ALOPECIA O CAIDA DE CABELLO

Berro: Aplicar cataplasma de berro sobre el cabello (evita caída, crecimiento).

LICORES MEDICINALES PARA ALOPECIA O CAIDA DE CABELLO

Jarabe de algas: 1 lt de vino blanco, 10 g de algas agar-agar, 10 g de algas hijiki, 10 g de

Macerado de romero y tomillo: Se deben colocar en 500 ml de alcohol (50 vol.), un

PLANTAS RECOMENDADAS PARA LA ALOPECIA O CAÍDA DE CABELLO

3.1. TRATAMIENTO NATURAL PARA LA CASPA

PLANTAS RECOMENDADAS ANTICASPA

1. CABELLO SANO Y BRILLANTE 02

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