UNIVERSIDAD PARA EL DESARROLLO ANDINO

FACULTAD DE HUMANIDADES DE CIENCIAS SOCIALES

ESPECIALIDAD DE EDUCACIÓN INICIAL Y BILINGÜE

INFORME

PIRAMEDE NUTRICIONAL DE MADRES GESTANTES

presentado por:

 QUISPE CCASANI AURELIA

 INGA ARCHI JUANA

LIRCAY-HUANCAVELICA –PERÚ
2018

hhz
1. TÍTULO

PIRAMIDE NUTRICIONAL EN MUJERES GESTANTES

2. OBJETIVOS

2.1. General

Reducir la desnutrición infantil y establecer entre la alimentación equilibrada y

el estado de salud.

2.2. Especifico

 Que la madre se alimente desde el embarazo para que su hijo no tenga

problemas en el futuro como la desnutrición infantil.

 La pirámide nutricional incluye alimentos más importantes para una mujer

gestante que durante el embarazo de consumir para que tenga una buena

alimentación balanceada.

2.3. METODOLOGIA

La exposición fue el método para conocer los beneficios de cada alimento, pue

en ello cada estudiante a expuesto de los grupos de alimentos que le han

tocado para hacerles conocer a si fue investigado por cada estudiante para

saber sus diferentes beneficios y la importancia que tiene cada alimento en las

mujeres embarazadas.

2.4. ACTIVIDADES

2.4.1. PIRAMIDE NUTRICIONAL

2.4.1.1. El queso, es un elemento importante dentro de una

alimentación completa y equilibrada. El queso es una de las

principales fuentes de calcio, un mineral fundamental para la

salud de los huesos y de los dientes, además la absorción del

calcio se ve favorecida por la proteína que contiene el queso.

2.4.1.2. huevo de codorniz, Alimento muy nutritivo para el niño, ya

que le aporta proteínas que se digieren con facilidad y de la

mejor calidad, necesarias para su crecimiento.

Aporta todas las vitaminas al niño salvo la vitamina C,

presente en los cogollos, de manera que esta ensalada

aporta todas las vitaminas.

2.4.1.3. Plátano Isla, son una de las frutas más consumidas en todo

el mundo, pues su delicioso sabor y sus múltiples

propiedades lo han hecho merecedor de formar parte de la

dieta de la mayoría de las personas.

Este fruto se caracteriza por ser rico en hidratos de carbono,

lo que hace que sea una de las mayores fuentes de energía

vegetal.

 Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E.

 Son ricos en fibra.

 Son ricos en potasio

2.4.1.4. La palta El contenido de la palta incluye una amplia variedad

de nutrientes, incluyendo 20 vitaminas y minerales. Por

ejemplo, en una porción de 100 gramos, una palta contiene:

 Vitamina K: 25 % del RDA (requerimiento diario)

 Ácido fólico: 20 % del RDA (requerimiento diario)

 Vitamina C: 17 % del RDA (requerimiento diario)

 Potasio: 14 % del RDA (requerimiento diario)

 Vitamina B5: 14 % del RDA (requerimiento diario)

2.4.1.5. La lima dulce, es una fruta muy nutritiva que se puede disfrutar

tanto en forma de jugo como entera. Aunque esta fruta podría

ser muy similar a los limones, tiene un sabor ligeramente

diferente y un bajo contenido de ácido cítrico, en comparación

 con los limones. Aquí hay algunos beneficios medicinales de

esta fruta maravillosa.

 Es baja en calorías.

 Ayuda en la digestión.

 Es rica en vitaminas.

 Es rica en minerales.

2.4.1.6. La granada “ha mostrado varios beneficios en el proceso de

digestión ya que es astringente y puede ayudar en problemas

de flatulencia, cólicos y diarrea”. Sin embargo, la nutricionista

afirma que, aunque la granada se utiliza en muchas

afecciones, hasta el momento no hay suficiente evidencia

científica para poder evaluar su eficacia plenamente.

 baja en calorías.

 propiedades antienvejecimiento

2.4.1.7. las espinacas para la salud son debido a la presencia de

minerales, vitaminas, pigmentos y Fito nutrientes, incluyendo

potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio que esta

contiene.

2.4.1.8. El trigo es muy rico en sales minerales, elementos catalíticos,

calcio, magnesio, sodio, potasio, cloro, azufre, silicio, zinc,

manganeso, cobalto, cobre, yodo, arsénico.

2.4.2. COMIDA

2.4.2.1. Sopa de trigo, El germen de trigo es un auténtico

concentrado de vitaminas y sales minerales que debes

introducir en tu dieta durante el embarazo por contener

diferentes beneficios como:

 gracias a su aporte de calcio, magnesio, fósforo, vitamina E y

vitaminas del grupo B. Además, es una excelente fuente de

ácido fólico.

3. RESULTADOS

Esta es una breve descripción de la pirámide alimenticia y de sus beneficios para

las mujeres embarazadas, el resultado fue exitosamente gracias a ello

aprendimos y cocemos más acerca de los beneficios de cada alimento que

anteriormente quizá no lo tomábamos en cuenta.

4. CONCLUSIÓN

Todos los alimentos mencionados tienen diferentes beneficios para una buena

alimentación para una mujer embarazada. La Pirámide Alimenticia es esencial para

mantener un buen estado de Salud. Necesitamos mantener una dieta balanceada

y nutritiva. Cada grupo alimenticio es esencial y debemos consumir las

porciones que nos indica la pirámide diariamente.

5. RECOMENDACIÓN

En las mujeres embarazadas la alimentación es el principal factor para tener una

buena nutrición tanto como la madre e hijo, y posteriormente evitar diferentes

enfermedades y la desnutrición que en la actualidad se ve en un porcentaje muy

alto en Perú, todo ello gracias a una mala a alimentación durante el embarazo. La

recomendación es para tener en cuentas los alimentos en madres gestantes para

que consumen: queso, huevo, fruta, menestra, verdura.