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1ª SESIÓN “¡AL AGUA PATOS!

” (3º)

CALENTAMIENTO

Calentamiento fuera de la piscina:


- Movilidad articular tren superior
- Movilidad tren inferior

El pataleo: los niños se sientan en el bordillo, metiéndolas piernas en el


agua, tienen que patalear en el agua proponiéndoles “a ver quién patalea más
fuerte”.

Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse


en posición horizontal y patalear con fuerza.
Soltar brazos alternativamente.
Meter la cabeza en el agua y bracear

La cadeneta partida

Caballitos de mar: por parejas uno sobre otro en la espalda lo lleva al otro
extremo y cambio de rol a la vuelta.

Los buceadores: uno de pie con las piernas abiertas y el compañero le pasa
por debajo de ellas y el 3º le puede ayudar a salir o a entrar. Si se atreven
pueden intentar pasar seguido por debajo de las piernas de los dos
compañeros. Cambio de rol.

Ejercicios con el churro, siguen en tríos y 1º uno va a un extremo, le deja el


churro al compañero que le espera y éste va al otro extremo y le da el
churro al 3º compañero.
Con el churro debajo de las axilas.
Con el churro cogiéndolo con las dos manos.
Con el churro en la espalda en decúbito supino.
Con el churro entre las piernas, se tumban sobre él y nadan.
Por parejas con el churro.
Las cuadrigas: se colocan en tríos, dos sujetan el churro por un extremo y
el del medio lo sujeta también con las dos manos y el cuerpo estirado
mientras es arrastrado por sus compañeros. Cambio de rol.
Proponer diferentes formas de desplazarse o de estar sujeto la persona
del medio (de las piernas, sobre el churro…)

El tesoro:
Se hacen 4 grupos y en el otro extremo objetos en el fondo de la piscina. Se
desplazarán hasta ellos (sin material de ayuda) y deberán sumergirse para
coger uno de ellos y volver a dar el relevo.
Hacerlo con tabla y al volver llevar el objeto sobre la tabla.

Piscina grande
4 GRUPOS:
En cada calle dos grupos. Salen de 1 en 1 y realizan un largo para salir de la piscina.
Con churro
Con tabla
Sin ningún elemento de ayuda (voluntario)

VUELTA A LA CALMA

Por parejas se sumergen en el agua y uno de la pareja debe decir una


palabra dentro del agua, mientras el otro intenta entenderla.

Hacer el muerto.
2ª SESIÓN “¡AL AGUA PATOS!” (3º)
CALENTAMIENTO

Calentamiento fuera de la piscina:


- Movilidad articular tren superior
- Movilidad tren inferior

El pataleo: los niños se sientan en el bordillo, metiendo las piernas en el


agua, tienen que patalear en el agua proponiéndoles “a ver quién patalea más
fuerte”.

Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse


en posición horizontal y patalear con fuerza.
Soltar brazos alternativamente.

La ventosa: por parejas, uno de pie y el de atrás cogido de los hombros y tumbado
ventral. El de delante camina por el espacio.

Transportes: por parejas uno coge a otro de las manos y lo remolca. 1º boca arriba
y luego boca abajo.
cogerlo de los tobillos y transportarle boca arriba

Intentar dar una voltereta dentro del agua. (Parejas)

Intentar hacer el pino. (Parejas)

El tiburón: se la quedan varios tiburones con un corcho en la mano. Tienen que


pillar a lo demás tocándoles el pie o el tobillo. Cuando lo hacen el pillado se sienta
en el bordillo pero puede ser salvado por otro compañero tocándole. Cuando un
tiburón pilla dos veces a la misma persona le da el corcho.

Las pulgas cojas: uno o más se la quedan, los demás se desplazan a saltos y para no
ser pillados se podrán sentar en el suelo, debajo del agua.

Los aros olímpicos:


4 grupos, y enfrente uno con un aro cada uno que sujeta dentro del agua. Sale el 1º
de cada grupo pasa por debajo del aro, lo coge y el que lo sujetaba nada a dar el
relevo al siguiente y así sucesivamente.
Piscina grande
4 GRUPOS:
En cada calle dos grupos. Salen de 1 en 1 y realizan un largo para salir de la piscina.
Con churro
Con tabla
Sin ningún elemento de ayuda (voluntario)

VUELTA A LA CALMA

Paseo en barca: en 3 grupos, uno de ellos se sienta o se tumba sobre una


colchoneta y los compañeros le transportan hasta el otro extremo de la
piscina. Un vez que llegan se sube otro a la colchoneta… hasta que lo hagan
todos.