UNIVERSIDAD DEL QUINDIO

FACULTAD DE EDUCACIN
PROGRAMA LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA Y DEPORTES
FORMATO PLAN CLASE
FECHA: SEMANA: 7 CLASE: 9 GRADO O EDADES:
INSTITUCIN EDUCATIVA: Universidad del
ESTUDIANTE: Vctor Alejandro Snchez G. DOCENTE ASESOR: Claudia Vsquez.
Quindo.
UNIDAD: Natacin TEMA: Estilo Libre.

LOGRO: Comprende las caractersticas de conforman la brazada en el estilo libre, y su apropiacin en el espacio acutico.

SUBTEMAS Brazada.
(A). Recrea los trabajos de la mejor (C). Busca la aprehensin y asimilacin de los (P). Manipula las destrezas requeridas para
INDICADORES
manera. ejercicios de acercamiento a la brazada. el desarrollo de la brazada.
MODELO O ENFOQUE PEDAGGICO: critico. MTODO: inductivo - deductivo. ESTILO: Tareas guiadas.
DESCRIPCION ACTIVIDADES SECUENCIA DIDCTICA RECURSOS TIEMPO
DESCRIPCIN GRAFICA (CONVENCIONES)

Movilidad Articular: Se realizar la rotacin, flexin y extensin de

las articulaciones de nuestro cuerpo. En la cual debemos tener Humano
presente movilidad Articular general y especifica. 10 min.
Mencionar recomendacin Aplicacin de protector solar
FASE INICIAL/VINCULACIN.

antes, durante y despus del ingreso a la piscina.

Aumento de la frecuencia cardiaca fuera de la piscina.

- trote suave.
- Elevacin de rodillas.
- cambios de velocidad.
- Tocar talones.
- skipin.
Trote.
Se realizar un trote acompaado del docente, durante el cual se 15 min.
trabajar resistencia, y luego al finalizar cambios de ritmo dentro
del espacio anaerbico.
 Este da trabajaremos con elementos de apoyo, eludiendo en
su totalidad la propulsin.

En posicin flecha - prono con gusano en la cintura, generar

impulso con mano derecha e izquierda siempre en posicin Gusano.
flecha. Variante, luego de cambiar de mano, se realizar Pull. 30 min.
ejercicio 1-1 derecha e izquierda. Banda.
Con gusano entre las piernas har empuje con ambas manos Tubo.
sin sacarlas del agua. La respiracin la har al frente. Humano.

El docente se tomar de los tobillos del practicante, y el

realizar los mismos ejercicios. Ida y regreso 2, pero esta
ocasin a lo largo de la piscina en bsqueda de afianzar las 20 min.
distancias normales de desplazamiento de la prctica
deportiva.
FASE CENTRAL/COMPRENSIN.

Ingesta de carbohidrato e hidratacin; utilizar una vez ms

protector solar.

Correccin audiovisual: Se implementar aquellos vdeos

que el docente genero hasta ese punto de la clase para
evidenciarle al practicante cuales han sido las virtudes y los
puntos que corregir, y as dar una mejor percepcin al l, de 5 8 min.
su propio trabajo.

Retomaremos con una serie corta de ejercicios en tierra para

mejorar la preparacin fsica en post de mejores prcticas
acuticas.

Ahora con tubo en la mano, salir en flecha y dejar el tubo en 30 min.

frente con la mano gua, mientras que el otro brazo generar
impulso, pero la brazada de modo lateral al llegar al nivel de
la cintura lo regresar de igual modo y recibir el tubo de su
otra mano para poder realizar el mismo ejercicio.
Y para finalizar el mismo ejercicio con un grado ms de
dificultad, con una banda amarrada alrededor de sus piernas.
 20 min.
Vuelta a la calma dentro y fuera del agua con Humano.
ejercicios de respiracin.
Estiramiento general y especifico en la zona de
mayor trabajo para este da.
FASE FINAL/APRENSIN.

REFLEXIN PEDAGGICA:

El practicante genera avances cada vez ms notorios en sus procesos de aprendizaje acutico.
Se siguen presentando problemas con el clima del agua de la piscina y hay que realizar pausas para que tome un poco de sol y desear
continuar.

ACTIVIDADES ALTERNAS: