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Qu es?
Qu se logra?
1
Cmo se hace?
Nos entrenamos?
1 FASE: Tensin-relajacin.
2
Relajacin de brazos y manos.
o Contraer, sin mover, primero un brazo y luego el otro con el puo
apretado, notando la tensin en brazos, antebrazos y manos.
Relaja lentamente.
2 FASE: repaso.