Minuta Semanal: Alonso Salfate

Da/Tipo Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo

de comida
Desayuno Yogur con Yogur con Yogur con Yogur con Yogur con Yogur con Yogur con
sabor ( sabor ( sabor ( taza) sabor ( sabor ( sabor (1/2 sabor (1/2
taza) + taza) + + Cereales del taza) + taza) + taza) + taza) +
Cereales del Cereales del desayuno (1 Cereales del Cereales del Cereales del Cereales del
desayuno (11/2 desayuno taza + Pan desayuno (1 desayuno (1 desayuno (1 desayuno (1
taza + Pan (11/2 taza + integral + taza) + Pan taza) + Pan taza) + Pan taza) + Pan
integral (2 Pan integral (2 queso (1 integral + integral + integral + integral +
rebanadas + rebanadas + rebanada) queso (1 queso (1 queso (1 queso (1
Queso (1 jamn (1 rebanada) rebanada) rebanada) rebanada)
rebanada) rebanada)
Merienda Pltano (1 Nueces ( Mans (3/4 taza Quesillo (2 Yogur con Nueces ( Yogur con
unidad) taza) ) rebanadas) sabor ( taza) sabor ( taza
taza) + ) + pera (1
manzana ( 1 unidad chica)
unidad chica)
Almuerzo Arroz (2 taza) Fideos ( 2 Porotos (2 Pescado (1 Papas cocidas Apio (1 plato Arroz ( 2 taza)
+ Tomate (1 taza ) + maz taza) +carne presa ( de taza) + grande) + + maz cocido (
Unidad) + cocido (3/4 magra ( 1presa mediana) + lechuga ( 1 pavo ( 1 presa taza) +carne
Pavo (1 presa taza) + pollo ( mediana) + arroz ( 2 taza) plato grande) mediana) + magra ( 1
mediana)+ 1 presa tomate (1 + betarraga ( + carne magra fideos ( 2 presa mediana)
Choclo cocido mediana) unidad) + taza) + ( 1 presa taza) + huevo
( taza) + lechuga (1 lechuga ( 1 repollo (1 mediana) + 1 entero ( 1
betarraga ( plato grande) plato grande) plato grande) huevo entero ( unidad)
taza) + tomate (1 1 unidad )
unidad chica)
Merienda Nueces ( Manzana ( 1 Naranja ( 1 Nueces ( Manzana ( 1 Pltano (1 Man ( taza)
 taza) unidad chica) unidad chica) taza) unidad chica) unidad )
Once Yogurt con Yogurt con Yogurt con Yogurt con Yogurt con Yogurt con Yogurt con
sabor (1 taza) sabor (1 taza) sabor (1 taza) + sabor (1 taza) sabor (1 taza) sabor (1 taza)sabor (1 taza)
+ Marraqueta + Marraqueta Marraqueta (1 + Marraqueta + Marraqueta + Marraqueta + Marraqueta
(1 unidad)+ (1 unidad) + unidad) + (1 unidad) + (1 unidad) + (1 unidad) + (1 unidad) +
Jamn (1 queso ( 1 jamn (1 jamn ( 1 jamn (1 pavo (1 jamn
unidad) rebanada) rebanada) rebanada) + rebanada) rebanada) (1rebanada) +
queso (1 queso (1
rebanada) rebanada)
Cena Arroz (1 taza) Fideos (1 Papas cocidas Arroz (1 taza) Arroz (1 taza + Papas cocidas arroz (1 taza)
+ Pavo (1 taza) + (1 taza) + + pollo ( una (1 tazas) + + Carne magra
presa vienesas ( 1 huevo entero ( Pescado (1 presa pescado ( 1 (1 presa
mediana) unidad )+ apio 1 unidad) + presa mediana) + presa mediana mediana) +
+betarraga( (1 plato choclo cocido mediana) + tomate (1 ) + lechuga (1 lechuga (1
taza) grande) taza) tomate ( 1 unidad chica) plato grande) plato grande)
unidad chica )