YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA

MAKARASANA
POSTURA del COCODRILO

BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES

Sistema seo: Sistema seo:

Fortalece la estructura sea de muecas, miembros Contraindicado para dolores y problemas en la zona
superiores columna vertebral, caderas, y miembros lumbar y espalda.
inferiores.
Sistema muscular:
Sistema muscular: Contraindicado en caso de
Fortalece la musculatura del abdomen, tensiones y contracturas en
brazos y piernas. el cuello o en la cintura y
espalda.
Sistema circulatorio:
Aumenta la circulacin Sistema circulatorio:
sangunea. Contraindicado para problemas de
Aumenta el calor cor- tensin alta.
poral.
Sistema nervioso:
Sistema nervioso: Contraindicado en caso de pinza-
Favorece la descarga energtica en la zona del abdomen, mientos, hernias de disco en la zona cervical o lumbar,
brazos y manos. lumbalgias, inflamacin del nervio citico.

Sistemas orgnicos: Sistemas orgnicos:

Estimula por compresin a los rgano abdominales. Contraindicado en caso de inflamacin de los rganos
abdominales.

Sistemas de contraposturas del Cocodrilo

Contrapostura muscular Contrapostura orgnica Contrapostura esqueltica Contrapostura energtica

de la cocodrilo: del cocodrilo: del cocodrilo: del cocodrilo:
postura del PEZ postura del postura de la COBRA postura del PENSADOR
con piernas en loto MEDIO PUENTE

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