Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
TABLA DE VALORES
NDICE DE MASA CORPORAL CATEGORA
Quin es Ruffier?
El Test de Ruffier es una prueba que se realiza para
medir la resistencia aerbica al esfuerzo de corta duracin
y la capacidad de recuperacin cardaca, y por tanto el
nivel de forma fsica de una persona.
El Test de Ruffier fue la prueba ms utilizada
en Francia para valorar el estado fsico de los deportistas,
en la dcada de los 80.
Hemoglobina
La hemoglobina es una protena presente en los glbulos rojos que transporta
el oxgeno a los rganos de su cuerpo y los tejidos y transporta el dixido de
carbono de los rganos y tejidos de nuevo a los pulmones.
MIOGLOBINA:
Mioglobina. Es una protena sarcoplsmica, responsable del transporte y
almacenamiento del oxgeno dentro del tejido muscular.
1.-TEST DE RUFFIER:
El Test de Ruffier es una prueba que se
realiza para medir la resistencia aerbica al
esfuerzo de corta duracin y la capacidad de
recuperacin cardaca, y por tanto el nivel de
forma fsica de una persona.
Las pulsaciones o llamadas tambin frecuencia cardaca (FC) es el nmero de contracciones del corazn
por minuto. Fundamental es saber su valor y variacin por su utilidad en la dosificacin del ejercicio y el
clculo del umbral anaerbico.
Peso corporal
El peso corporal es el indicador antropomtrico ms comn para evaluar la masa corporal de
un individuo e incluye todos los tejidos del cuerpo (en particular grasa, msculo, hueso y agua).
El peso corporal puede obtenerse de manera prctica en una bscula con estadmetro o en
una bscula que permita obtener el porcentaje de grasa corporal mediante la biompedancia
elctrica.
TEST FSICOS.
El Test de Cooper
Test de Leger o Course Navette.
Test de Burpee
Test de Wells o Elasticidad.
Test de Fuerza de Brazos..
Test de Fuerza Abdominal.
Test de Baln Medicinal.
Test de Salto Alto.
Test de Salto Largo
ndice de Ruffier
Indice de Masa Corporal (IMC)
Mximas Pulsaciones por Minuto (MPM)
Pulso poplteo: Se palpa en la cara posterior de las rodillas, ya sea estando el paciente en decbito
dorsal o prono. Puede convenir efectuar una palpacin bimanual.
Pulso pedio: Se palpa en el dorso de los pies, lateral al tendn extensor del ortejo mayor. Una
palpacin transversal a la direccin de la arteria, con dos o tres dedos, puede facilitar ubicar el
pulso
Pulso tibial posterior: Se palpa detrs de los malolos internos de cada tobillo.
NEURONA
Son las clulas funcionales del tejido nervioso. Ellas se interconectan formando redes de
comunicacin que transmiten seales por zonas definidas del sistema nervioso . Los
funciones complejas del sistema nervioso son consecuencia de la interaccin entre redes
de neuronas, y no el resultado de las caractersticas especficas de cada neurona
individual.
Existen dos tipos de sinapsis: qumica y elctrica. Se tratar nicamente la sinapsis qumica,
debido a que esta es la ms abundante en el sistema nervioso.
Sinapsis qumica
La sinapsis qumica se caracteriza porque es
unidireccional, lo que quiere decir que la informacin viaja
en una sola direccin (desde los botones axnicos de la
neurona pre-sinptica hasta las dendritas de la neurona
post-sinptica). Esta informacin se transmite por medio de
mensajeros qumicos, conocidos como neurotransmisores
liberados por vesculas pre-sinpticas, posteriormente estos
se adhieren a los receptores post-sinpticos generando la
apertura de los canales de sodio o potasio/cloro
(dependiendo de si es un potencial excitatorio o inhibitorio)
que producirn el potencial graduado.
1. El potencial de accin viaja a travs del axn de la neurona hasta llegar el botn axnico de
la clula pre-sinptica.
2. El impulso elctrico abre los canales por los que entra el calcio y el sodio que ocasionan que
las vesculas pre-sinpticas liberen los neurotransmisores al espacio sinptico.
3. Los neurotransmisores se adhieren a los receptores post-sinpticos, generando la apertura
de los canales de sodio o potasio/cloro, que generan el potencial graduado.
4. Posteriormente, los neurotransmisores son reabsorbidos a travs de la membrana pre-
sinptica o son degradados por enzimas.
Los neurotransmisores actan en la membrana post-sinptica de dos formas diferentes: directa
e indirectamente.
La mueca
Coloca tus dedos a lo largo de la parte exterior de la mueca, justo debajo del pulgar.
Esta es la posicin de la arteria que va desde el corazn a las manos. Junto con el
cuello, la mueca es el mejor lugar para comprobar el pulso ya que la arteria pasa
cerca de la piel y los huesos crean un lugar firme para sentir el ritmo cardaco.
Cuello
Aplica presin en el lado del cuello, justo debajo de la parte posterior de la
mandbula. Esta es la ubicacin de la arteria que enva sangre desde el corazn
hasta la cabeza y el cerebro. Este es otro lugar fcil de llegar para comprobar tu
frecuencia cardaca.
Rodilla
Revisa detrs de la rodilla. Esta arteria enva sangre a tus extremidades inferiores.
Puede ser difcil encontrar el pulso en esta rea. Si encontrar el pulso aqu es muy
difcil, ve a otro lugar del cuerpo.
La ingle
Encuentra tu pulso donde la pierna se encuentra con la pelvis. La arteria aqu
manda la sangre a tus extremidades inferiores. La cantidad de msculo y grasa en
esta zona puede hacer que sea difcil encontrar el pulso.
La sien
Presiona firmemente al lado y detrs del ojo. La fina capa de grasa y msculo por lo
general permite que el pulso se sienta fcilmente.
El pie
Revisa a lo largo de la parte superior e interior del pie. Al presionar en contra de los
huesos en el pie debe revelar tu pulso.
El codo
Pon a prueba tu pulso en la curva interior del codo. Extiende completamente el
brazo y siente el interior de la articulacin del codo, cerca de tu cuerpo.