LA CURA

DEFINITIVA DEL
ESTREIMIENT
O CRNICO
(CONSTIPACI
N CRNICA).

POR EL PROFESOR
ARNOLD EHRET.
1. LA SUCIEDAD INTERNA DEL HOMBRE.
2. EL EFECTO DE LOS LAXANTES.
3. LA VERDADERA Y MS PROFUNDA
CAUSA DE ESTREIMIENTO.
4. LAXANTES NUTRITIVOS Y CURATIVOS.
5. CONCLUSIN.

Tras cuatro aos de exacto estudio y peligrosa

experimentacin en su propio cuerpo Ehret
descubri lo siguiente: la enfermedad es el esfuerzo
de la Naturaleza para librar al cuerpo de las materias
de enfermedad y para eliminar desperdicios del
sistema. Instintivamente la voz de la Naturaleza le
dice al hombre, al igual que a los animales: No
comas, descansa, estate quieto!

1. LA SUCIEDAD INTERNA DEL

HOMBRE.

El estreimiento crnico (constipacin crnica) es el

peor y ms comn crimen contra la vida y la
humanidad, un crimen cometido inconscientemente y
cuya completa enormidad an no se ha comprendido
del todo. Est acusada de ser uno de los principales
factores de todas las enfermedades fsicas y
mentales. Como un hecho s, de mi experiencia
prctica con miles de enfermos crnicos, que la vida
del hombre y el alcance de sus capacidades mentales
y espirituales, estn en gran medida influidos por el
estado del tracto digestivo. Ciertamente es muy
importante, que el cerebro y los nervios del hombre
estn abastecidos con sangre pura, y no dependan
de sangre contaminada con impurezas, surgida de
un tubo digestivo inmundo. Inmundo es una
palabra demasiado suave, cuando estamos tratando
con la peor especie de estado de suciedad.

Es un hecho que el hombre, el producto de la

actual sociedad civilizada de este tan cacareado
avanzado siglo veinte, nace en la inmundicia,
porque su madre, durante la preez, sufre casi
invariablemente de estreimiento (constipacin). Y
digo ms, que mientras se halla en este estado,
normalmente come de dos a tres veces ms de lo
necesario. Esto provoca que el as llamado, ms o
menos hombre sano, est en cierto modo cargado
desde la infancia. Y en una muy mayor medida el
estreido que est cargado con tal masa de suciedad
interna que solo puede denominarse como
indescriptible. Su tubo digestivo, que va desde la
boca del ano a su garganta est lleno de mucosidad
mrbida, sustancias alimenticias sin digerir, podridas
y retenidas, todas las cuales estn en un estado de
fermentacin y putrefaccin. Sus intestinos nunca
han tenido una perfecta limpieza en toda su vida. Al
final de cada evacuacin, el ano debe ser
artificialmente limpiado, lo que demuestra que las
paredes internas de los intestinos tambin deben
retener, tras cada pasaje, cantidades de esta misma
suciedad.

Un mdico de Berln, cuyo trabajo de toda la vida

era la realizacin de autopsias, declar que el 60%
de todos los cadveres contenan en el tubo
digestivo diversas materias extraas_ gusanos y
heces petrificadas_ y adems seal que en casi
todos los casos las paredes de los intestinos y el
colon estaban llenas de una costra de heces
endurecidas, por lo que es evidente que estos
rganos haban degenerado a un estado de
ineficiencia absoluta. Los mdicos americanos
progresistas estn despertando rpidamente al
hecho de que la materia fecal retenida es una de las
principales causas de enfermedad. Las autopsias
estn constantemente revelando condiciones
increbles de indescriptible suciedad. Un mdico
public lo siguiente:

He encontrado un prototipo de la causa de todas

las enfermedades del cuerpo humano, la base de la
vejez prematura y de la enfermedad. Con lo
sorprendente que pueda parecer, de 284 casos de
autopsias llevadas a cabo, solo 28 colones se halaron
estar libres de heces endurecidas y en un estado
sano y normal. Los otros, como se describi arriba,
estaban en mayor o menor grado con material
alimenticio endurecido, podrido, desechado. Muchos
estaban distendidos hasta el doble de su tamao
natural a lo largo de toda su longitud con un
pequeo agujero a travs del centro y casi todos
estos ltimos casos mencionados tenan
evacuaciones intestinales normales diariamente.
Algunos de ellos contenan largos gusanos de 4 a 6
pulgadas de longitud.

Mi experiencia del da a da desarroll

sorprendentes descubrimientos en la forma de
gusanos y nidos de huevos que obtenamos
diariamente de los pacientes acompaados por
sangre y pus. Mientras permaneca mirando el colon
y reservorio de la muerte, expres con asombro que
nadie poda vivir una semana, mucho menos aos,
con semejante cloaca de muerte y contagio
siempre con l. La absorcin del mortal veneno
volviendo a la circulacin no puede ayudar sino
causar todas las enfermedades contagiosas. El
reciente tratamiento de la hemorragia intestinal en la
fiebre tifoidea ha mostrado que est causada por
larvas y gusanos comiendo en la sensible membrana
y pinchando una vena o arteria. De hecho, mi
experiencia durante los pasados 10 aos ha probado,
por la rpida recuperacin de todas las
enfermedades despus de limpiar el colon, que en el
mismo colon reside la causa bsica de casi todas las
dolencias humanas.

Que este asqueroso e indescriptible estado surge

de la casi universal ignorancia sobre la correcta
seleccin del alimento, revela por qu el Sistema
Curativo por Dieta Amucosa es un descubrimiento y
desarrollo tan importante para la regeneracin de la
humanidad.

Aparte, el hombre de hoy est cuidadosamente

acicalado, probablemente innecesaria y
cuidadosamente sper-limpio; mientras que por
dentro est ms sucio que el ms sucio de los
animales_ cuyo ano est tan limpio como su boca,
siempre y cuando no haya sido domesticado por el
hombre civilizado.

Hace mucho que la Terapia Natural (Naturopata)

prob, que en cada enfermedad hay una carga
constitucional de materia extraa, una obstruccin
del sistema. Esta declaracin, de hecho, no es
suficientemente explcita. Los materiales de carga,
extraos al cuerpo, y de ninguna utilidad para el
sistema, consisten en masas de heces acumuladas,
alimento sin digerir, mucus mrbido, y agua
superflua retenida, todo ello en estado de
fermentacin y descomposicin. Verdaderamente, el
hombre estreido (constipado) crnicamente
transporta en sus intestinos una verdadera cloaca,
por la que el torrente sanguneo es continuamente
contaminado y envenenado, un hecho que solo un
hbil observador puede inmediatamente detectar por
el diagnstico facial. La ciencia mdica oficial y el
lego inexperto no sospechan estreimiento
(constipacin), cuando el individuo consume de
tres a cinco comidas al da, mientras est teniendo
un as llamado, buen movimiento intestinal. El
hombre imagina que su cmodo gordo cuerpo es
un signo de salud; al mismo tiempo le tiene tanto
miedo al viento fro y a los grmenes como al
diablo. Cuando tal hombre bien
alimentado que est normalmente estreido
(constipado) realiza un ayuno o se pone a una dieta
pobre en mucus_ como le aconsej a cientos como
su ltimo recurso_ va a evacuar masas de suciedad
putrefacta, orina ftida llena de mucus, sal, cido
rico, grasa, drogas, albmina y pus, segn su
enfermedad.

El ms sorprendente efecto de estos tratamientos

es la inmensa cantidad de heces evacuadas y la
ftida exhalacin proveniente tanto de la boca como
de la piel. Pero la ms importante evacuacin es la
eliminacin por la orina a travs de la circulacin. La
orina de todos mostrar entonces un sedimento de
moco en cuanto se ayuna un poco o se reduce la
cantidad de alimento, o se cambia a alimentos
naturales sin moco. Los mdicos lo llaman
enfermedad y de hecho es un proceso de auto-
limpieza del cuerpo.

Esta autoeliminacin a travs de la circulacin es el

ms maravilloso trabajo de curacin del cuerpo de
toda enfermedad. Controlar este proceso mediante el
alimento y las cantidades de alimento, es la nica
arte teraputica de curacin verdadera, natural y
ms perfecta, y en ningn otro tratamiento es
llevada a cabo con tanto xito como en el Sistema
Curativo por Dieta Amucosa.

Esta eliminacin, especialmente la del hombre

enfermo despus de un largo perodo de miseria,
sufrimiento y tratamiento mdico sin xito, es el
mayor acontecimiento del hombre. Ahora cae en la
cuenta de aquello en lo que nunca haba pensado (y
que solo unos pocos mdicos en el mundo han
entendido alguna vez como yo lo hice, a travs de
miles de casos) que todos los hombres
civilizados son cloacas vivientes, andantes, debido al
estreimiento crnico (constipacin crnica).
 Todos sus anteriores tratamientos fallidos ahora se
le aparecen a una luz tragicmica. Ahora sabe
exactamente donde hallar la fuente de su
sufrimiento, sin importar cul pueda ser el nombre
de la enfermedad. Ahora comprende que fue errnea
e ignorantemente tratado por los mdicos quienes
supriman la enfermedad sin eliminar la inmundicia
que se encontraba retenida en todo su
sistema, especialmente en su tubo digestivo, desde
la infancia, y cuyo estado constitua el principal
factor causal de la enfermedad.

2. EL EFECTO DE LOS LAXANTES.

Yo creo que ni mdicos ni legos saben o

comprenden realmente cmo y por qu el cuerpo
lleva a cabo el efecto laxativo de estos diferentes
remedios. La ciencia mdica oficial sabe muy poco
sobre el por qu de las drogas. Su aplicacin solo
se basa en la experiencia de que cada uno tiene un
efecto especial.

Todos los laxantes contienen ms o menos veneno,

o sea, sustancias que se volveran peligrosas si
entraran en la circulacin de forma concentrada. El
instinto protector del cuerpo reacciona
instantneamente mediante un mayor suministro de
agua al estmago desde la sangre para disolver y
debilitar la sustancia peligrosa; los intestinos son
estimulados por un aumento y una
aceleracin de la actividad, y as la solucin es
evacuada arrastrando por el camino parte de las
heces solamente. Esta es la explicacin fisiolgica y
usted puede ver que el efecto es una anormal
estimulacin de la vitalidad en general, y de los
nervios intestinales en particular. Es un secreto a
voces que al final todos los laxantes fallan porque los
intestinos constantemente sobrecargados
estn siendo sobre-estimulados por los laxantes y de
este modo lentamente paralizados. Incrementar los
laxantes continuamente ao tras ao, en vez de
cambiar la dieta, significa SUICIDIO, lento, pero
seguro.

3. LA VERDADERA Y MS
PROFUNDA CAUSA DE
ESTREIMIENTO.

El estreimiento en s es una enfermedad, y

adems una enfermedad realmente severa, porque
en los casos graves carga al sistema con un pesado
fardo de inmundicia, que a veces pesa tanto como
10 libras o ms (o sea, unos 5 kilogramos). La
enfermedad como tal es una condicin anormal,
antinatural; incluso los mdicos ortodoxos
coinciden en eso. Deberamos expirar lentamente y
sin dolor, cuando se agota la vitalidad, si no
hubiramos vivido con enfermedad y sufrimiento. El
que casos de muerte natural se estn volviendo
hoy en da ms infrecuentes es una prueba ms de
lo profundo que nos hemos hundido en los
pantanos de la civilizacin.

El estreimiento, esta enfermedad tan comn, no

ha disminuido ni mejorado a pesar de los miles de
remedios a la venta en el mercado, y a pesar de la
ciencia mdica; simplemente, porque la dieta de la
civilizacin es antinatural. Los intestinos humanos
no estn organizados en absoluto para este alimento
antinatural, ni para digerirlo perfectamente, ni para
expeler los
residuos no utilizados.

Muy poco se sabe sobre los alimentos que

provocan estreimiento (constipacin), y sobre los
de la clase opuesta. Lo que escrib y demostr en mi
libro, Ayuno Racional y Dieta Regenerativa, con
respecto a los factores causales fundamentales de
todas las enfermedades es la ms profunda
penetracin conocida, en la naturaleza de lo que es
el estreimiento crnico (constipacin crnica).

Sabais que la pasta de los encuadernadores est

hecha de fina harina blanca, arroz o patatas? Qu el
pegamento est hecho de carne, cartlago y huesos?
Sabais lo pegajosas que son estas sustancias?
Sabais que la leche desnatada, el suero de leche y
la crema son los mejores ingredientes usados para
proporcionar la base adhesiva a las pinturas de
colores? Qu la clara de los huevos pega el papel o
las telas tan perfectamente que resiste la disolucin
en agua? Toda ama de casa y cocinero saben cmo
los aceites y las grasas se pegan a las paredes de las
cacerolas. Al menos el 90% de la dieta de la
civilizacin contiene estos alimentos pegajosos y el
hombre se llena diariamente con horribles mezclas
de ellos. As el tracto digestivo no solo est atascado
por el estreimiento, sino literalmente pegado entre
s con moco pegajoso y heces.

En este acto, se desvela el misterio del

estreimiento crnico (constipacin crnica) y se
cuenta la historia del factor causal fundamental de
todas las enfermedades. La enfermedad no es sino
suciedad interna, esto no hace ms que indicar un
hecho cierto pero triste. Las frutas y las verduras de
hoja verde que no tienen almidn, no contienen
estas sustancias mucosas, pastosas y pegajosas y
son alimentos naturales, pero han recibido poco
crdito por parte de mdicos y legos. Voy a levantar
el velo y mostrar el por qu no comprenden. Los
cidos de las frutas y los jugos de verduras ricas en
sales minerales, disuelven la pastosa carga de moco,
y el azcar de fruta provoca y desarrolla su
fermentacin y forma gases. Esta tan temida
fermentacin de la inmundicia interior, es otro
proceso de remocin necesario para prepararla
para la eliminacin. El almidn y la pasta, cidos y
fermentados, pierden su capacidad adhesiva tan
pronto como fermentan. Si un comedor de carne
medio, o un nio alimentado principalmente con
alimentos amilceos, accidentalmente comen buenas
frutas dulces con demasiada liberalidad, se establece
normalmente una revolucin en el tubo digestivo,
con diarrea (los casos extremos son denominados
clera de disentera), y fiebre causada por el
incremento de la fermentacin.

En los casos graves, si un mdico para la diarrea y

la ingesta de alimentos, como es por lo general el
procedimiento, el paciente muere porque se le
impide a la naturaleza llevar a cabo su proceso de
limpieza, y los venenos parcialmente disueltos
permanecen en el sistema, causando la muerte.

El paciente se ahoga literalmente en su propia

cinaga de inmundicia, acumulada durante su vida a
partir de material alimenticio errneo y de
sobrealimentacin. Si no muere, su caso
ordinariamente se vuelve crnico, lo que significa: la
Naturaleza est continuamente tratando de expeler
moco venenoso y gases a pesar de todas las
obstrucciones y remedios contrarestantes. El
estreimiento simplemente agrava el proceso. En vez
de comer menos y a base nicamente de alimentos
que despeguen, el paciente crnico se llena ms y
ms de alimentos equivocados, se vuelve ms gordo
cada da e incluso se complace en su aumento de
peso. De hecho, este sobrepeso, llamado salud por
los engaados, es mayormente heces acumuladas,
agua y varias clases de inmundicias. En la mayora
de los casos de tuberculosis, estos estados son
tpicos. Con cinco o seis comidas al da y una
evacuacin intestinal, o incluso menos, no es de
extraar que gane peso, parezca lleno de vigor,
pero nunca pueda ser curado.
4. LAXANTES NUTRITIVOS Y
CURATIVOS.

Ningn mdico avanzado negar la relacin entre

cualquier enfermedad y el estreimiento
(constipacin). Pero las personas de hoy en da estn
lejos de la Naturaleza y de la verdad y son
mantenidos cada vez ms en la oscuridad y cuando
enferman hacen justo lo contrario de lo que
deberan. La ms ligera indisposicin, una pequea
jaqueca o resfriado, que son el resultado de
insuficiente movimiento intestinal son tratados con
ms y, eufemsticamente, mejor comida, en vez de
con una disminucin del apetito. Esta es la principal
razn de por qu la Influenza, la Gripe, se vuelve
una enfermedad fatal. Antes la Gripe era tan fcil
de curar como el inofensivo Resfriado, un proceso
de auto-limpieza del cuerpo, mayormente prevalente
en primavera. Sin saber nada de la medicina
cientfica, de los grmenes, etc., el paciente
instintivamente segua su falta de apetito, tomaba un
laxante suave y se recuperaba rpidamente;
normalmente se senta mejor despus que antes de
la enfermedad curativa. Hoy se ensea
equivocadamente que el responsable es un germen,
y no sus peligrosos hbitos antihiginicos. Come
demasiado, lo cual va contra la ley de la Naturaleza,
en vez de ayunar, que es la manera que tiene todo
animal enfermo de curarse a s mismo. Pero la
cantidad de impurezas internas y auto-toxinas del
hombre exceden a los de cualquier animal enfermo.
Un largo ayuno, por lo tanto, matara a la mayora de
los hombres enfermos; sin embargo, no moriran de
inanicin, sino que se ahogaran en su propia
inmundicia venenosa. Como autoridad en temas de
ayuno, s muy bien cul es la razn por la que es
tan temido por la mayora de las personas, y s
tambin de su uso incorrecto por el lego. Es un
crimen aconsejar a un paciente estreido
(constipado) ayunar hasta que su lengua est limpia,
sin antes remover de sus intestinos los depsitos de
veneno. Solo puedo tener xito curando casos de
estreimiento crnico (constipacin crnica) muy
antiguos y severos mediante ayunos relativamente
largos. El hombre, en lo que se refiere a la salud,
est ms degenerado que cualquier clase de animal.
Perdi su razn, por as decirlo, en asuntos sobre los
cuales cree, que el animal no tiene ninguna razn en
absoluto. Y sin embargo su inteligencia lo coloca
muy por encima del animal y lo capacita para ayudar
a la Naturaleza a superar obstrucciones y dificultades
que podran volverse peligrosas. Este es el sentido
filosfico del Arte de la Naturopata.
 Por lo tanto, si queris curar perfectamente y sin
ningn dao el estreimiento crnico (constipacin
crnica), debis cambiar vuestra dieta, y en vez de
usar alimentos que producen enfermedad y
estreimiento (constipacin), comed alimentos muy
nutritivos que despegan, disuelven y curan. Pero la
gente es ignorante con respecto a esta verdad al
igual que lo es con respecto al ayuno, e intentan
hacer cosas sin previa experiencia o conocimiento, y
el resultado es normalmente el fracaso. Lo que yo
llamo Dieta Amucosa consiste en frutas frescas
maduras y verduras sin almidn, que son los
alimentos ideales, y los remedios fundamentales
para todas las enfermedades. Por supuesto, la
aplicacin debe ser aconsejada por conocimiento
personal que puede adquirirse estudiando mi libro, el
Sistema Curativo por Dieta Amucosa.

Es un tratamiento de salud-a-travs-de-la-comida
y por consiguiente el mtodo de cura ms razonable,
porque la alimentacin errnea es el factor causal en
todas las enfermedades.

Estos alimentos amucosos nutritivos y laxantes,

es decir disolventes, forman sangre nueva; la mejor
sangre que jams haya corrido por sus venas, y a la
vez comienza la llamada cura constitucional del
cuerpo. La circulacin de la nueva sangre,
penetrando cada parte del sistema, disuelve y
elimina el moco mrbido que atasca todo el
organismo humano; especialmente despega las
impurezas profundamente arraigadas en los
intestinos renovando todo el sistema. Este es, pues,
el gran hecho esclarecedor no solo de por qu el
estreimiento (constipacin) puede ser
perfectamente curado, sino tambin de por qu la
Dieta Amucosa cura cuando todos los dems
tratamientos han fallado.

En casos graves de estreimiento crnico, al

principio es aconsejable usar como ayuda un laxante
inofensivo, con el fin de remover las obstrucciones
fecales slidas de los intestinos; en otras palabras,
para expulsar la peor suciedad fuera de un sistema
tubular atascado. Enemas de agua clara, tibia,
tambin son una buena ayuda al principio.

Entre los numerosos laxantes del mercado, los de

origen vegetal son los menos perjudiciales. Despus
de muchos aos de experiencia, he preparado una
mezcla especial de este tipo. Tiene la ventaja de
eliminar las heces viejas y slidas, las obstrucciones
y el moco de los intestinos, sin causar las usuales
diarrea y estreimiento como efecto secundario. Es
para ser usada al principio
solo como ayuda, y no deber ser usada
continuamente. Tan pronto como los intestinos son
limpiados de las masas de heces retenidas y de otras
obstrucciones, y la dieta amucosa o pobre en moco
establecida, comprenders la verdad de los hechos
antes indicados. Percibirs entonces con tus ojos y
con tu nariz que no exagero. Y te convencers de
que el estado de obstruccin no solo est localizado
en tus intestinos, sino que todos los tubos de todo tu
sistema estn obstruidos y constipados con mocos,
desde la cabeza hasta los dedos de los pies.

Entonces experimentars el hecho antes increble,

de que cualquier clase de enfermedad, incluso las
consideradas incurables por los mdicos, pronto
empiezan a mejorar bajo mi tratamiento y son
finalmente curadas, si es posible una curacin,
sencillamente porque la fuente de envenenamiento
del sistema, el estreimiento crnico (constipacin
crnica), es eliminado. Entonces la nueva sangre,
derivada del alimento natural, circula no
envenenada por todo el sistema y disuelve y elimina
cada sntoma local, incluso en los casos ms
profundamente arraigados; y elimina las impurezas
de todo el sistema que estaban principalmente
suministradas desde los depsitos de venenos y
moco mrbido de los intestinos, cuyo estado es
llamado Estreimiento Crnico (Constipacin
Crnica).

5. CONCLUSIN.

La vida es una tragedia de nutricin es una

afirmacin que hice hace muchos aos. Todo el
mundo sabe que cavamos nuestras tumbas con
nuestros dientes, pero lo ms triste de todo es la
supersticin de hoy en da del 99% de las personas,
el ms altamente educado y el ignorante, el sano as
como el enfermo, el rico y el pobre, de que cuando
estamos dbiles o enfermos debemos comer
alimento ms concentrado. Alimento concentrado,
protenas superiores y alimentos feculentos son los
que ms estrien (constipan) los cuales, como se
muestra en este cuadernillo, se acumulan en forma
de desechos en el tubo digestivo. La llamada buena
deposicin diaria es en realidad estreimiento
(constipacin) y puedes ahora ver que el
estreimiento (constipacin) es la principal fuente de
toda enfermedad y que la persona media que padece
estreimiento (constipacin) solo puede ser
perfectamente curada por una dieta libre de las
propiedades ADHESIVA_VISCOSA_ PASTOSA, y esta
es una DIETA AMUCOSA.

T puedes mejorar tu eliminacin temporalmente

mediante remedios laxantes, ejercicios fsicos
especiales, vibracin, masajes y otros varios
mtodos, pero no puedes limpiar las viejas
obstrucciones del tubo digestivo y regenerar y
limpiar todo el sistema en tanto comas los mismos
alimentos formadores de moco y toxinas que han
causado y continan causando tu estreimiento
(constipacin) y todas las otras dolencias del cuerpo
humano.

FIN DEL ENSAYO

DEL PROFESOR
A. EHRET.
SUPERAR EL
ESTREIMIENT
O
(CONSTIPACI
N)
NATURALMENT
E.
POR EL DR.
BENEDICT LUST.

1. LA UNIDAD DE LA ENFERMEDAD.
2. EJERCICIOS FSICOS.
3. GLBULOS BLANCOS Y PALIDEZ
ANMICA.
4. EL HBITO DE COMER EN EXCESO.
5. QUINES SON LOS ESTREIDOS
(CONSTIPADOS)?
6. SUFRIMIENTO FSICO Y AGITACIN
MENTAL.
7. AGITACIN MENTAL.
8. EXMENES MDICOS.
9. LONGEVIDAD ALCANZABLE.
10. NORMAS BSICAS PARA UNA VIDA
SANA LIBRE DE ENFERMEDAD.
11. LA DIETA LIMPIADORA.
12. FUERZAS SANADORAS POSITIVAS.
13. EL HOMBRE UN CARROERO.
14. ALIMENTOS SIN NUTRIENTES.
15. MS CAUSAS DE ESTREIMIENTO
(CONSTIPACIN).
16. LAS COMIDAS MS SIMPLES SON LAS
MEJORES.
17. CONSERVAR UNA BUENA SALUD
INDEFINIDAMENTE.
18. EN RESUMEN.
 Los mdicos ms talentosos no han ahorrado
tiempo ni dinero tratando de resolver el misterio del
estreimiento (constipacin), sus causas y su
curacin. Hasta ahora todava no se ha sintetizado
ningn frmaco capaz de vencer permanentemente
la estasis intestinal. El problema del estreimiento
(constipacin) contina siendo un problema
despus de miles de aos!

Arnold Ehret en su libro SISTEMA CURATIVO POR

DIETA AMUCOSA lo describe as: El estreimiento
(constipacin) resulta de una congestin de la
circulacin capilar causada por mucosidad excesiva e
impurezas (materias de desecho extraas)
obstruyendo la corriente sangunea y el sistema
tisular, hasta el extremo de impedir la circulacin con
lo que no se puede descargar normalmente el flujo
natural de materia fecal. En otras palabras, la
prdida de los movimientos intestinales peristlticos
adecuados causa insuficiencia de los intestinos para
evacuar normalmente la materia fecal de desecho no
deseada.
 Parecera casi repetitivo describir con ms detalle lo
que es exactamente el estreimiento (constipacin),
o cmo puede afectar perjudicialmente al cuerpo
humano de diversas maneras, pero es solo a travs
de la constante reiteracin, que la plena aclaracin
aportar los conocimientos necesarios sobre este
tema tan importante. Las diversas afecciones
dolorosas resultantes del estreimiento
(constipacin) han recibido muchos nombres
cientficos descriptivos del rgano propiamente
dicho o de la parte del cuerpo afectada. El
estreimiento (constipacin) es un bloqueo del
sistema de desage humano y hace del hombre
una letrina andante! Se puede pensar en algo
ms repulsivo que la retencin forzada dentro del
cuerpo de desage ptrido, descompuesto y
cargado de grmenes? Residira gustosamente
junto a una letrina abierta? Sin duda que NO! Y sin
embargo esto es exactamente lo que el individuo
estreido (constipado) est haciendo. Usamos
jabones perfumados para contrarrestar los olores
corporales y recurrimos a un lavado bucal para
matar el mal aliento. Siempre que el tipo de
alimento que usted come empieza a descomponerse
y pudrirse si se le permite seguir incrustado entre los
dientes, entonces cepillarse los dientes tras cada
comida es un deber. Parece mentira que nos
empecinemos en comer estos mismos alimentos en
la inconfundible falsa creencia de que son esenciales
para la vida! Qu ms prueba se necesita de que
son la causa directa de nuestras dolencias!

Dentro de este maravilloso cuerpo nuestro est

contenida una natural, milagrosa habilidad para
vencer la pereza intestinal y las otras muchas
dolencias de las que el hombre es vctima. Todo lo
que es necesario de su parte es aportar el adecuado
tipo de alimento que la Naturaleza demanda para
restaurar la normal actividad intestinal. El mtodo de
correccin es muy simple, pero la negligencia, por
ignorancia u otra cosa, en atender a la advertencia
de la Naturaleza, causar finalmente un completo
colapso. No puede haber ningn compromiso;
usted ha violado las leyes de la Naturaleza y una
declaracin de inocencia es inaceptable; ahora
debe pagar la multa. O se elimina rpidamente el
excedente de basura o de lo contrario pagar las
consecuencias! Los intestinos estn sobrecargados, y
este bloqueo no puede tolerarse. Se carece de la
necesaria vitalidad para seguir adelante.

Un cese completo de las causas es la nica

esperanza posible. Estimular la accin del intestino
por el uso de purgantes violentos es lo mismo que
intentar espolear a un caballo que ya est agotado
para que haga un esfuerzo adicional! Solo mediante
una completa cooperacin puede esperar un
perdn. Qu alivio ms sorprendente sucede en
su estado fsico por seguir este rgimen racional de
salud.

1. LA UNIDAD DE LA
ENFERMEDAD.

Solo hay una enfermedad, aunque sus

manifestaciones sean diversas, y esta enfermedad
solo tiene una causa, que es la retencin de materias
de desecho.

Supongo que es usted serio y desea obtener una

buena salud normal, vital y viril, o de lo contrario no
estara leyendo este artculo. Un buen estado de
salud requiere dedicacin de propsito y observacin
inquebrantable de todas las normas de Salud. Las
ilusiones deben ser sustituidas por el pensamiento
positivo; medidas a medias solo traen resultados a
medias. Es la glotonera su suprema fuente de
placer en la vida, y si es as, est dispuesto a
cambiarla por otros placeres que valgan ms la
pena? Su adquirido paladar pronto ser sustituido
por deseos naturales y pronto se hallar disfrutando
del placer de comer como antes. Puede que cambien
sus relaciones sociales pero encontrar nuevos
amigos que ocupen el lugar de aquellos que le hayan
podido malentender. Su deseo de permanecer joven,
enrgico y vivazmente sano debe prevalecer. Cuando
esto ocurre, las fuerzas vitales se restauran a un
equilibrio normal y vuelve el estado de alerta mental
y fsico. Cada bocado de comida se vuelve delicioso
al gusto, y la vida adquiere un sentido
completamente nuevo de gozosa actividad.

2. EJERCICIOS FSICOS.

Es muy importante que fortalezca sus flccidos

msculos abdominales, pues una adecuada funcin
intestinal requiere una fuerte capacidad muscular
abdominal. El uso de la tabla inclinada es
particularmente til para desarrollar fuerza muscular
abdominal sin sobrecargar su fuerza. Tmbese
acostado sobre su espalda y con las manos
entrelazadas por detrs de su cabeza trate de llevar
su cuerpo hasta una posicin sentada. Al principio
puede que necesite tener sus pies y sus piernas
sujetos hasta que los msculos abdominales se
vuelvan ms fuertes. Caminar es uno de los mejores
ejercicios y una caminata diaria de no menos de
quince minutos debera convertirse en una
OBLIGACIN. Caminar abre nuevas vas de
circulacin sangunea en las zonas inactivas. Se
pueden combinar fcilmente los ejercicios de
respiracin con el caminar. Inhale fuertemente por la
nariz contando hasta cuatro, despus retenga la
respiracin durante cuatro cuentas; ahora exhale
completamente por cuatro cuentas, y de nuevo
retenga la respiracin cuatro cuentas, luego
comience todo de nuevo. Usar agua pura con gas
(soda, agua carbonatada) si est disponible, de lo
contrario use agua destilada aadindole unas gotas
de limn fresco para reemplazar la prdida de
minerales causada por la destilacin; beba tanto
como quiera entre comidas, pero no lquidos con las
comidas. El agua es un excelente laxante! Debemos
aprender cmo recuperar la salud perdida para
conservar una buena salud indefinidamente.
3. GLBULOS BLANCOS Y
PALIDEZ ANMICA.

Hoy el hombre est patolgicamente enfermo. La

palidez anmica y la piel blanca plida son indicios
visuales de que no todo est bien! Las autoridades
sanitarias coinciden en que se le debe conceder un
serio reconocimiento al tema de la completa y
profunda eliminacin intestinal. Ehret afirma en su
libro el SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA:
El consumo excesivo de alimentos ricos en almidn
tales como el trigo y los productos de granos, panes,
tortas, tartas y pasteles, y los productos de granja:
mantequilla, queso, huevos y leche pasteurizada,
(alimentos formadores de cido) tienden a producir
un exceso de glbulos blancos, moco y similares
cargas de desechos, todos los cuales, directa e
indirectamente contribuyen al estreimiento crnico
(constipacin crnica). Para restaurar un color de
piel natural rojizo con su sano brillo vibrante, los
glbulos rojos deben predominar.

Cuntas veces ha demorado usted responder al

primer llamado de la Naturaleza porque estaba
demasiado ocupado, o el momento era
inoportuno, y otras muchas razones? Las mascotas
destroza-casas se vuelven estreidas (constipadas)
por este mismo hbito dilatorio. No deje de
responder al llamado de la Naturaleza
inmediatamente despus del primer aviso! La
retencin o la demora por un perodo demasiado
largo puede causar la reabsorcin de los venenosos
desechos semilquidos en los intestinos, directamente
a la circulacin por el torrente sanguneo; las heces
restantes se secan, la eliminacin se vuelve ms
difcil y se produce una impactacin de los intestinos.
El simple dolor de cabeza, las tensiones nerviosas,
las molestias y los dolores musculares, los mareos, la
falta de vitalidad, y muchos de los tipos comunes de
dolencias, se les puede seguir la pista directamente
hasta el estreimiento (constipacin). Finalmente
sigue degeneracin celular que causa graves
dolencias, y a menos que podamos restablecer sanas
evacuaciones intestinales mediante una cuidadosa
limpieza, la enfermedad se vuelve rampante. Aqu se
encuentra, en pocas palabras, el secreto de la
enfermedad.

Con un sistema intestinal obstruido, la enfermedad

est obligada a estar presente. A pesar de la
repetida garanta de que los remedios tipo aspirina
son inofensivos, somos informados sin rodeos por el
fabricante de que el alivio es temporal en el
mejor de los casos. S, en efecto, se requerir de
mucho CORAJE, PACIENCIA, PERSEVERANCIA, Y FE
de su parte, antes de alcanzar la esquiva fuente de
la juventud.

Los antiguos griegos realizaban una prctica de

dormir todo tipo de enfermedad. Sus hospitales
eran conocidos como Templos del Sueo y al
paciente se le mantena dormido durante todo el
perodo de convalecencia. En realidad lo que estaba
ocurriendo era que el cuerpo estaba recibiendo la
cura de ayuno y todos los rganos digestivos
disfrutaban de un muy necesario descanso. Nuestros
sufridos riones, hgado, estmago, de hecho todo el
tracto intestinal requiere de este descanso ocasional
al igual que los msculos involuntarios del cuerpo. En
condiciones normales la Naturaleza se encarga de
este perodo de descanso durante un tranquilo
sueo profundo. No comer por unos das ofrece el
descanso fisiolgico requerido por los rganos
digestivos. He aqu un sencillo experimento que vale
la pena probar. Al levantarse beber un vaso lleno de
agua caliente al que se le ha aadido una
cucharadita de miel y el jugo de medio limn fresco.
Para su comida del medioda los tres o cuatro das
siguientes comer solo una manzana con higos secos.
Nada ms! La cena puede consistir en una ensalada
de hojas verdes a la que se le han aadido
zanahorias ralladas y apio en rodajas. Una serie de
ayunos cortos de 2 o 3 das cada uno, si se aplican
durante un perodo de dos o tres meses,
demostrarn ser muy beneficiosos. Su sueo ser
reparador, despertar por la maana con
entusiasmo; notar ms vitalidad y su actitud mental
hacia el resto del mundo podra incluso mejorar. La
eliminacin de los materiales de desecho es tan
esencial como la ingesta suficiente de alimentos. La
retencin de residuos afecta al sistema mediante la
reabsorcin con el resultado de daos deletreos.

4. EL HBITO DE COMER EN
EXCESO.

Superar un largo hbito de vida de comer en

exceso es un problema dificultoso para el que est
habitualmente estreido (constipado); el hbito es
el deseo motivador para comer ms que el hambre
normal. Un buen comedor promedio a menudo
consume cinco veces ms alimento del necesario.
Valiosa energa se desperdicia innecesariamente
digiriendo el exceso de comida que queda en los
intestinos en una masa sin digerir de basura
podrida en descomposicin. El mtodo de la
Naturaleza para salvar la vida del individuo del auto-
envenenamiento es almacenar este excedente de
desechos en el sistema tisular en espera de un
momento ms oportuno. Estos desechos txicos son
reabsorbidos de nuevo, contaminando el torrente
sanguneo. La fuente de abastecimiento de estos
desechos cra-enfermedades debe ser detenida.
Deben iniciarse todos los esfuerzos posibles para
remediar este estado, ayudando a la Naturaleza a
limpiar los tejidos y a lograr una sana y normal
condicin de regularidad.

El uso de fertilizantes qumicos y aerosoles txicos

se han vuelto populares debido a su capacidad para
aumentar el rendimiento de las cosechas. Pero,
lamentablemente, se ha demostrado que las frutas y
las hortalizas cultivadas en suelos tratados
qumicamente carecen del contenido mineral vital
adecuado y tambin pueden crear un peligro
adicional para la salud. Sea lo ms selectivo posible
cuando compre sus verduras en los supermercados
y cuando sea posible seleccione aquellas cultivadas
en suelos tratados orgnicamente. Muchas modernas
tiendas de alimentos saludables suministran ahora
frutas y verduras cultivadas orgnicamente que
cumplen con estos requisitos.

5. QUINES SON LOS

ESTREIDOS (CONSTIPADOS)?

El estreimiento (constipacin) es uno de los

estados ms frecuentes que el mdico est llamado
a tratar, sin embargo probablemente no hay ningn
otro trastorno comn que sea tan a menudo y tan
mal gestionado, observ el Dr. L. H. Cockus, Dr. en
Medicina en Gastroenterologa Volumen 11. El Dr.
Jerome Marks, Dr. en Medicina escribi en Diettica
para el clnico: El estreimiento (constipacin)
existe cuando un individuo no evaca
espontneamente el intestino al menos una vez en
veinticuatro horas. Este estado tambin llamado
Atona intestinal es el resultado de una vida
incorrecta segn el Dr. Robert G. Jackson, Dr. en
Medicina, y encontramos en su libro Cmo estar
siempre bien: Las bacterias de la putrefaccin se
multiplican con gran rapidez. Ellas no solo producen
venenos que pasan a la sangre y cargan los rganos
de eliminacin, sino que irritan localmente y podran
producir un estado inflamatorio en la mucosa del
intestino, conocido como colitis por los mdicos.

Un proceso gradual de eliminacin dependiendo

completamente del estado fsico del individuo es el
procedimiento adecuado. Evite tratar de precipitar
a la Naturaleza pues puede llegar a ser peligroso
remover los desechos txicos demasiado
rpidamente!

No estamos tratando de predecir el fin de la

civilizacin al afirmar que si el hombre ha de
sobrevivir, debe tomar pronto una decisin entre
volver a los alimentos naturales o continuar con la
aceptada dieta de hoy, desmineralizada y
desvitalizada, de alimentos sin nutrientes, con su
certidumbre de enfermedad, achaques dolorosos y
vida acortada. Basta con leer etiquetas de cualquier
paquete de alimentos! El fabricante aade ciertos
conservantes para hacer de su producto alimenticio
un buen artculo de anaquel, es decir, uno con
buenas cualidades de conservacin. Colorantes
artificiales y edulcorantes artificiales hacen al artculo
ms apetecible y los aditivos qumicos son usados
con diversos propsitos muchos de los cuales son
secretos comerciales conocidos solamente por el
fabricante. Por un reciente descubrimiento un spray
qumico ha sido perfeccionado logrando que
mantenga los vegetales, como la lechuga y otras
verduras, durante semanas, tan frescas y crujientes
como cuando fueron cosechadas! Se acerca
rpidamente el tiempo en que tendremos que tomar
medidas si queremos que nuestra civilizacin
sobreviva. Se lo debemos a la generacin venidera
nonata. Los productos qumicos txicos usados para
fumigar cultivos y rociar rboles han logrado no
solo destruir los insectos dainos sino tambin los
beneficiosos. Nuestra buena tierra contiene
muchas lombrices y bacterias beneficiosas diseadas
por la Naturaleza para fertilizar y purificar el suelo y
se han convertido en vctimas inocentes del
envenenamiento qumico! Estamos alcanzando
rpidamente el punto donde el suelo ya no pueda
proveer ms a las frutas y verduras con los
necesarios minerales y vitaminas requeridos para
nuestra existencia. Cunto tiempo ms puede
continuar la vida? O quizs sera mejor preguntar:
Hasta cundo vamos a permitir que esto
contine?

Se han escrito muchos libros sobre este tema

haciendo sonar su nota de advertencia, y estn
disponibles en cualquier biblioteca pblica, pero
prcticamente no se les hace caso. Es demasiado
esperar que, tarde o temprano y a travs de una
mayor experiencia, nuestras autoridades sanitarias
acepten este conocimiento que es la nica salvacin
para una vida sana ms abundante?

6. SUFRIMIENTO FSICO Y
AGITACIN MENTAL.

Ms enfermedades, crisis nerviosas y disturbios

mentales han sido provocados por comer alimentos
inadecuados que por cualquier otra causa. Se puede
decir con bastante seguridad que la persona
promedio come lo que quiere, cuando quiere, y tanto
como quiere sin prestar demasiada consideracin a
cul podra ser el resultado final. As que buscando
la probable causa de las crisis fsicas o mentales,
incluso en individuos que han vivido vidas ms o
menos intachables dietticamente hablando
seguimos encontrando que el alimento es el principal
culpable! Es por supuesto esencial que el individuo
reconozca este hecho y se auto-convenza, y
voluntariamente corrija sus defectos dietticos. Al
tiempo que hacemos hincapi en la importancia del
alimento, no debemos pasar por alto otros factores
importantes tales como la necesidad de una actitud
mental feliz, ni el sueo suficiente, ni los hbitos de
trabajo saludables. Es mucho menos probable que la
enfermedad arraigue cuando se les da la debida
consideracin a todos estos factores. Los modernos
conservantes alimenticios y los aditivos qumicos
eran desconocidos cuando nuestra abuela era una
nia y la gota era un signo de salud. No es
razonable suponer que preparamos nuestras comidas
de hoy tal como lo ha hecho la humanidad que ha
existido durante los pasados milenios. Los alimentos
de nuestros ancestros eran mucho ms simples. El
arte de la preparacin de los alimentos de hoy en da
es un descubrimiento reciente. La Biblia menciona la
longevidad de los personajes bblicos, pero con la
llegada de ciudades ms densamente pobladas, la
enfermedad se ha vuelto rampante. Aprendieron por
el camino difcil la leccin de que la limpieza se
aproxima a la santidad. Despus de las plagas de
Europa y Oriente Medio que amenazaron con destruir
a toda la humanidad, incluso las calles se fregaban
hasta quedar inmaculadamente limpias. El
saneamiento moderno, el filtrado del agua, las
tuberas sanitarias y los sistemas de alcantarillado
pblico son actualmente imprescindibles en la
civilizacin occidental, pero todava no admitimos la
necesidad esencial de la limpieza interna para el
hombre mismo, y el individuo medio lleva unos cinco
kilos de materia fecal sin eliminar en su cuerpo,
considerando errneamente este peso adicional
como saludable. Nuestras autoridades
gubernamentales de drogas y alimentos se han
graduado en las mismas universidades que los
cientficos al servicio de las grandes empresas
qumicas comerciales, que a travs de la
investigacin y el desarrollo en sus respectivos
laboratorios inventan los aditivos alimenticios
qumicos. El gobierno mantiene, a costa de un
considerable gasto pblico, grandes laboratorios de
ensayo de su propiedad. Si bien es cierto que
reconoce que los colorantes artificiales, los
edulcorantes qumicamente producidos y similares
aditivos alimenticios, conocidos por ser dainos a
grandes dosis, y habindose demostrado que
producen muchas dolencias, son permitidos,
aceptables, porque solo pequeas porciones son
usadas en el producto alimenticio y son por lo tanto
supuestamente inofensivas.

Tenemos pruebas ms que suficientes y amplias

de los efectos estreidores (constipantes) de los
alimentos-sin-nutrientes fabricados por el hombre,
sin embargo apenas pasa un da sin que algn
cientfico de alto nivel publique un asombroso
anuncio afirmando haber perfeccionado un brebaje
qumico patentado capaz de suministrar tanto
alimento concentrado, como se requiera para
alimentar a toda la poblacin actual del mundo,
prcticamente sin ningn costo en absoluto!
Mientras que posiblemente en la misma fecha, otro
cientfico igualmente bien conocido advierte que ms
del 50% de los desfavorecidos en los EEUU estn
muriendo de malnutricin! Si al menos pudieran
reunirse! El individuo ya no puede encontrar
nutrimento apropiado en los alimentos que ahora
debe aceptar. Nuestra insistencia en urgir que no se
continen los rociamientos txicos y los fertilizantes
qumicos es categricamente en el inters de la
preservacin de los alimentos. Trate de imaginar, si
puede, la tremenda cantidad de contaminantes
txicos, millones de toneladas de polvos txicos
soltados diariamente por aviones, automviles,
camiones, refineras de petrleo, aceras y fbricas
vomitando gases residuales y sustancias txicas, al
aire que estamos forzados a respirar. La salud de
cada individuo, hombre, mujer y nio est
amenazada. Toda criatura viviente, tanto en la tierra
como en el mar, s, cada planta viva; todos se
enfrentan a una eventual extincin, a menos que se
corrija esta muy seria situacin y pronto. Los
cientficos informan que al hacer un anlisis de la
nieve ms pura conocida por el hombre, tomada en
el punto extremo del Polo Sur, contena rastros de
lluvia radioactiva. La contaminacin de nuestra
agua y nuestro aire no debe tolerarse de ningn
modo. Qu porcentaje de las causas de
estreimiento (constipacin) pueden imputarse al
cloro y a otros productos qumicos que se estn
aadiendo ahora al suministro de agua de todas las
grandes reas metropolitanas? Y la profesin dental
se ha unido a las filas de los que estn a favor de la
fluoracin obligatoria de nuestra agua de bebida
con el objeto de disminuir la caries en nios. Estos
productos qumicos son tan destructivos que
requieren contenedores especiales pues el cloro
puede perforar un tanque de acero.

7. AGITACIN MENTAL.

El estreimiento (constipacin) cuando es causado

por exceso de alimentacin y preparaciones
alimenticias inadecuadas, es un factor principal de
los estados denominados agitacin mental y crisis
nerviosas. Nuestras autoridades sanitarias son
conscientes de estos hechos y reconocen que el
sistema nervioso humano est envenenado por las
impurezas de los productos de desecho del
estreimiento (constipacin) que entran en la
corriente sangunea. La Naturaleza ha proporcionado
muchos dispositivos de seguridad para asegurar
que solo la sangre ms pura alimenta a las clulas
cerebrales, pero a menudo la Naturaleza es incapaz
de hacer frente a la situacin. Las impurezas en el
suministro de sangre al cerebro, hace que el normal
funcionamiento de este rgano tan importante sea
ineficiente y confuso. El profesor Ehret en sus
escritos habla de muchos casos mentales que
llegaron a su observacin. La mayora de ellos
respondieron favorablemente al ayuno y a la dieta
adecuada. El paciente mental en la mayora de los
casos, haba comido alimentos especialmente ricos
en protenas durante muchos aos antes de su
crisis. Con el cese total de alimentos ricos en
protena como carne, huevos, leche y queso se
obtuvieron excelentes resultados. Incluso algunos
casos causados por lesiones fsicas o conmociones
sbitas (dolor incontrolable o miedo grave) se sabe
que respondieron a una dieta frugvora y sin
almidn.
8. EXMENES MDICOS.

El valor de los exmenes mdicos no debe ser

subestimado, pero en la mayora de los casos, el
mdico que examina considera ms las
consecuencias que las causas. La Naturaleza ha
proporcionado un auto-diagnstico que Ehret ha
denominado el espejo mgico. No se necesitan
costosos equipos de laboratorio para diagnosticar
con seguridad su enfermedad latente. La lengua
saburral, el mal aliento, la orina turbia, la materia
fecal ptrida, la hinchazn debajo de los ojos, la
liberacin excesiva de flema (mucus) por la nariz y la
expectoracin; los tobillos hinchados, los olores
ofensivos de axilas y pies, los ojos inflamados, por
mencionar solo algunos, son signos visibles que
anuncian de antemano su deteriorada condicin
fsica. Quizs es usted una de las miles de personas
bien intencionadas, que se han sometido dcilmente
a una serie de pruebas fsicas, ha gastado su buen
tiempo y dinero para un completo chequeo mdico,
y al recibir el informe del mdico y decirle que una
dieta correctora era esencialmente necesaria, usted
intent, aunque ms bien dbilmente, poner de su
parte y seguir el buen consejo del mdico; pero por
falta de fuerza de voluntad volvieron los hbitos
alimenticios defectuosos, y no tard en volver a
disfrutar de mala salud. Muy a menudo, por
desgracia, la plena comprensin llega demasiado
tarde. Ojal todava tenga tiempo, porque donde
hay vida hay esperanza. Pero a la Naturaleza se le
debe dar la oportunidad y usted debe cooperar.

9. LONGEVIDAD ALCANZABLE.

El hombre sin duda que ha acortado su duracin de

vida normal por la ingesta excesiva de alimentos y
los hbitos de vida inadecuados. El saneamiento
moderno ha corregido los azotes pestilenciales de
antao: fiebre tifoidea, clera, peste bubnica, fiebre
amarilla y escarlatina. Cientos de miles de vidas se
perdieron y ciudades enteras fueron aniquiladas,
pero el hombre permite que se haga caso omiso de
la contaminacin de su preciosa y vivificante
corriente sangunea. Ahora los mdicos aceptan la
posibilidad del aumento de la esperanza de vida del
hombre tanto como hasta 200 aos. Mientras que
sus afirmaciones se basan fundamentalmente en la
eficacia de la ciruga moderna (el trasplante de
rganos vitales) la buena disposicin por su parte
para admitir que la mquina humana es capaz de
continuar por este perodo adicional de tiempo es
toda una concesin. Los naturpatas por otra parte
basan la longevidad en un retorno a la simplicidad en
nuestros hbitos alimenticios, sobre todo en el evitar
comer en exceso. Todos los mdicos estn de
acuerdo en que la mayora come en exceso, tanto
como cinco veces ms alimento de lo que el cuerpo
necesita. Basados en esta presuncin, usamos cinco
veces ms vitalidad de la que normalmente
deberamos, en la eliminacin del exceso de
alimentos. El pueblo de los Hunza es un ejemplo vivo
de lo que una vida natural simple har por la
longevidad. Mujeres que han alcanzado la edad de
150 aos dan a luz a hijos engendrados por maridos
de la misma edad o incluso mayores.

Un mtodo sugerido para reducir el consumo de

alimentos es seguir un plan sin desayuno. Tenemos
defensores de la salud que recomiendan la primera
comida a las 10:00 a.m. y la siguiente a las 4:30 o
5:00 p.m. El profesor Ehret, un defensor de dos
comidas por da, sugiere que la primera comida sea
al medioda y la cena a las 6 p.m. He aqu el plan; al
levantarse, un vaso lleno de agua caliente al que se
le aade una cucharadita de miel y el jugo de medio
limn. Esto ayuda a limpiar el tubo digestivo. Muchos
ardientes discpulos de la salud prefieren un plan de
una comida al da tomada sobre las 4:30 p.m.; lo
que prcticamente significa un ayuno diario. No se
toman alimentos, aunque el agua pura o el zumo de
frutas estn permitidos. Cualquiera que sea el plan
que usted siga, notar que la reduccin en la
cantidad de alimentos ingeridos traer consigo una
mejora progresiva de su salud y el estreimiento
(constipacin) desaparecer. El hombre que sufre de
estreimiento crnico (constipacin crnica) debe
buscar alivio permanente a travs de la eleccin de
alimentos del reino vegetal, frutas y verduras de hoja
verde sin almidn, ya que no tiene otra alternativa.
Todas las verduras son ricas en contenido mineral
valioso: hierro, calcio, sodio, magnesio,
carbohidratos, vitaminas y sobre todo vitaminas A, B
y C. Las frutas frescas y las verduras sin almidn son
alcalinas o amucosas mientras que los granos y los
cereales son formadores de cido y sin duda
alguna formadores de moco. Los productos lcteos
se clasifican como formadores de cido. Al
preparar verduras comestibles feculentas (ricas en
almidn) se sugiere que sean cocidas a fondo,
hacindolas ms fcilmente digeribles. La ensalada
de col se prepara rebanando finamente la col, luego
aadiendo jugo de limn, un poco de aceite de oliva
(la col es a menudo formadora de gas, y el jugo de
limn reduce esta tendencia), y apio picado a la
mezcla. Usted encontrar que es sabrosa y una
excelente limpiadora. Las espinacas cocidas, las
hojas de remolacha y las remolachas cocidas
finamente picadas, pueden mezclarse aadiendo
rodajas de cebolla y apio picado estofado en aceite
puro de oliva y cocido despus de mezclarlo, durante
otros treinta minutos antes de servirlo, hace la
comida ms satisfactoria, y tambin demostrar ser
laxante. Usted encontrar muchas recetas similares
de Ehret en su libro SISTEMA CURATIVO POR
DIETA AMUCOSA.

10. NORMAS BSICAS PARA

UNA VIDA SANA LIBRE DE
ENFERMEDAD.

El estreimiento (constipacin) ya no tiene por qu

seguir siendo un misterio. Ya ha sido informado de
todas las medidas necesarias para superar los casos
ms rebeldes. El reconocimiento de que la suciedad
interna es la que produce la enfermedad debera
hacerle desear superar su estreimiento
(constipacin), y las pocas normas bsicas siguientes
se presentan para su ulterior consideracin. La
perturbacin que con frecuencia sucede despus de
comer es por desgracia demasiado bien conocida. Al
presente la gran mayora no comprende
completamente los efectos patolgicos.

1) PARA ALARGAR SU VIDA ACORTE SUS

COMIDAS. Coma despacio y saboree su
comida, pues la comida debe ser apetitosa y
bien masticada para digerirse correctamente.
La primera etapa de la digestin tiene lugar
en la boca, de ah la necesidad de una
masticacin cuidadosa. Para evitar comer en
exceso es una buena norma abandonar la
mesa mientras an se est hambriento. Evite
comer entre comidas.
2) Evite beber lquidos con las comidas. Esto
incluye agua, t, leche, caf, zumos de frutas
e incluso sopas. Espere al menos quince
minutos despus de beber antes de empezar
a comer alimentos slidos. Y espere al menos
el mismo espacio de tiempo despus de
comer slidos antes de beber lquidos. Los
lquidos interfieren con la digestin de su
alimento cuando se toman juntos.
3) Evite todos los condimentos y especias
fuertes. Esto incluye sal, pimienta, mostaza,
ktchup, vinagre, escabeche, etc. Pueden
estimular apetitos hartos pero retardan la
digestin.
4) Evite usar mantequilla, margarina y la
mayora de los aceites de cocina. Utilice aceite
puro de oliva cuando sea necesario para evitar
que se pegue al molde. Las verduras
feculentas (ricas en almidn) deben ser
hervidas hasta que estn lo suficientemente
blandas como para insertar fcilmente el
tenedor, luego hornear por al menos treinta
minutos o hasta que estn bien dextrinadas.
Encontrar que el sabor ha aumentado gracias
al horneo y el alimento se vuelve ms fcil de
digerir.
5) Evite todos los alimentos desnaturalizados y
muy procesados como harina blanca y
mezclas de pastelera listas para usar. Las
cenas preparadas congeladas que se anuncian
en televisin tambin deben evitarse. Todo el
contenido nutritivo ha sido disipado por el uso
del procesador de conservantes alimenticios y
aditivos qumicos. Una comida ms nutritiva
consistira en una ensalada de verduras
frescas, queso fresco, tomates y una o dos
verduras cocidas. O mejor an, una ensalada
de frutas con yogur o queso fresco. Higos
secos, dtiles, albaricoques o pasas, comidos
con unas pocas nueces y bien masticados,
suministran las protenas que el cuerpo
requiere. Los aguacates tienen un alto
contenido en protenas y son ricos en grasas
poliinsaturadas.
6) Evite alimentos estreidores (constipantes)
como pur de patatas con salsa de carne,
 bollos calientes, pasteles, pastas, cereales de
todo tipo y productos de granja: huevos,
leche, queso y mantequilla. Son estreidores
(constipantes) y forman residuos txicos en el
cuerpo.
7) Evite todos los postres como helados,
sorbetes, etc. Los postres helados producen
un choque del aparato digestivo y tienen un
alto contenido cido. Le roban al sistema una
valiosa vitalidad. El uso liberal de huevos y
leche causa putrefaccin en el tracto
digestivo, se impide su normal funcionamiento
y los venenos que deberan haberse eliminado
son retenidos.
8) Puesto que el hombre es una criatura de
hbito es sabio aprovecharse de este hecho.
Que la primera cosa que haga por la maana,
o inmediatamente despus de comer, sea
visitar el cuarto de bao: haga de ello un
hbito diario. Concdase un amplio tiempo,
concentrado en la eliminacin que est
teniendo lugar. Est dispuesto a pasar 15 o 20
minutos si es necesario, durante la fase
experimental. Puede requerir hasta dos meses
antes de que la Naturaleza acepte la
sugestin. Puede usted usar una jeringa y
agua tibia, no caliente, cuando sea necesario,
reteniendo el agua por lo menos diez minutos
antes de expulsarla. Ser finalmente
recompensado con una permanente
regularidad, sobre todo si se ha seguido una
 dieta correctiva, ejercicios fsicos adecuados y
respiracin profunda.

11. LA DIETA LIMPIADORA.

El estreimiento (constipacin) es una invitacin

directa a la enfermedad. El estreimiento
(constipacin) causa un agotamiento de energa, y el
profesor Ehret deja esto claro en su libro SISTEMA
CURATIVO POR DIETA AMUCOSA en la leccin 5. La
explicacin de Ehret de cmo la energa vital se
pierde por un exceso de obstruccin es
comprensible. El peso es enfermedad afirma l, y
usted va a perder peso en un primer momento al
seguir una dieta de alimentos naturales sobre todo
por el uso de zumo de frutas recomendado en la
dieta limpiadora, y este peso consistente en una
carga de desechos es la causa directa de su
enfermedad y de su miseria. Hay muchas mquinas
excelentes para hacer zumos, a precios moderados
disponibles ahora para hacer zumos vegetales en
casa. El zumo de manzana o de ciruela pasa puede
adquirirse en todos los supermercados. El zumo
fresco de naranja y el zumo de pomelo son fciles de
hacer en casa. Se encontrar que algunos zumos son
ms laxantes que otros y por lo tanto son preferibles
en la dieta limpiadora. El jugo de ciruela pasa
siempre est disponible y es un excelente laxante y
el jugo de coco fresco puede ser mezclado con zumo
de zanahoria fresco (no enlatado) para una deliciosa
bebida sabrosa con cualidades laxantes. Tanto el
jugo de naranja fresco como el jugo de pomelo
tienen definitivas capacidades de limpieza.
Permanecer en una dieta de jugo de frutas y
verduras durante tres a cinco das no es difcil puesto
que no hay ninguna limitacin a la cantidad que
usted puede beber. Beba tanta agua pura como
quiera, y aadiendo unas pocas gotas de jugo de
limn fresco a cada vaso de agua destilada, se
sustituyen los minerales perdidos. Esto podra
considerarse como un ayuno pues no se comen
alimentos slidos. Al terminar el experimento
asegrese de que la primera comida sea una comida
laxante. Ehret recomienda chucrut (sauer-kraut)
comido con tallos de apio fresco. Puede usarse
chucrut enlatado vaciando antes el lquido; aada
agua y pngala a hervir, entonces aadir una o dos
manzanas verdes reinetas para asar, tambin
algunas ciruelas pasas. Guisar al menos durante una
hora. Se puede comer fro o caliente. Usted debera
experimentar una evacuacin intestinal dentro de
tres o cuatro horas despus de comer. Una
evacuacin antes de acostarse, usando un enema si
se considera necesario, es importante ya que los
venenos soltados durante el ayuno de jugos deberan
ser completamente eliminados lo antes posible. Le
sugerimos que vuelva a leer el libro de Ehret
SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA donde
dice lo que est teniendo lugar durante la dieta
limpiadora y qu esperar.

El individuo promedio es incapaz de digerir

adecuadamente una comida ordinaria de carne sin
que ocurra putrefaccin. No hace falta decir que la
putrefaccin txica que sucede en el tubo digestivo
puede desarrollar dolencias tales como: enfermedad
de Bright, anemia perniciosa, bocio, escorbuto y
hasta tuberculosis. No hay duda de que la salud del
hombre mejorara enormemente si se excluyera la
carne de la dieta.

La formacin de nuestros dientes y la longitud de

nuestros intestinos prueban que el hombre no es
omnvoro, y aun as l sigue la misma dieta omnvora
del cerdo y otros animales omnvoros. Fuerza de
voluntad para resistir los perversos hbitos a los que
nos hemos acostumbrado y la adopcin de una dieta
frugvora traer consigo una notable regeneracin en
su bienestar fsico y mental en pocos meses.
 Por supuesto usted lo sabe todo acerca de las
cualidades perjudiciales del colesterol y cmo a
nuestros rganos digestivos les resulta imposible
deshacerse correctamente de cualquier cantidad
superflua. El colesterol no solo obstruye el
revestimiento del tracto intestinal sino que puede
afectar a muchos de los rganos vitales del cuerpo, y
el colesterol sin duda juega un papel considerable en
la causa de estreimiento (constipacin). Toda ama
de casa sabe cmo las grasas se pegan a las paredes
laterales de los utensilios de cocina; especialmente
ollas y sartenes utilizadas en cocinar carnes. No es
tarea fcil eliminar estas sustancias grasas y se
requiere un montn de fregado. Sin embargo, sin
pensar seriamente sobre ello, la inocente ama de
casa alimenta a sus seres queridos con estos
alimentos dainos! Existen amplias evidencias que
prueban la incapacidad de los rganos digestivos
humanos para digerir o asimilar las grasas saturadas
y aceites. La errnea falacia de que las carnes son
necesarias para suministrar las protenas requeridas
para mantener un equilibrio de salud normal, hace
que sea casi sacrlego oponerse a esta creencia.
Sin embargo, muchos mdicos admiten
valientemente que los productos de granja (leche,
mantequilla, queso y huevos) contribuyen
directamente a un gran porcentaje de enfermedades
del corazn debido a su alto contenido de colesterol.
El profesor Ehret considera que todos los alimentos
grasos son perjudiciales y extremadamente
estreidores (constipantes); obstruyendo el tracto
intestinal haciendo que todo el sistema se
sobrecargue con sus desechos txicos. A medida que
envejecemos la energa vital del cuerpo se agota;
debido a la dieta defectuosa, la eliminacin
prcticamente se detiene; los rganos digestivos se
inmovilizan y son incapaces de funcionar; se retienen
desechos txicos, putrefactos; la energa nerviosa se
disipa; y nos ponemos gravemente enfermos.
Mejores hbitos de vida, comiendo solamente
alimentos no estreidores (constipantes) capaces de
limpiar el tracto digestivo, frutas frescas y verduras
sin almidn (no feculentas), se convierte en el
procedimiento adecuado para recuperar la salud. Se
puede decir con seguridad que el 70% de los colones
de la persona media estn incrustados (impactados),
algunos excepcionalmente. El azcar de uva
(glucosa) es reconocido como el elemento
alimenticio productor de energa por muchos
nutricionistas y todas las frutas y verduras sin
almidn son ricas en esta sustancia sustentadora de
la vida. El qumico alemn Ragnar Berg en su libro
qumica del alimento, clasifica todas las verduras y
frutas como alcalinas
 llamndolas ligadoras de cido y los granos y
cereales, tales como trigo, cebada, avena, arroz y
maz, como formadores de cido. En casi todos los
casos, los alimentos ligadores de cido del qumico
Berg son idnticos a aquellos listados por Ehret como
amucosos, y los alimentos formadores de cido
de Berg corresponden con los alimentos formadores
de moco de Ehret. El qumico Berg encontr que los
alimentos de granja tales como huevos, mantequilla,
queso y leche pasteurizada eran formadores de
cido y estreidores (constipantes). Los mdicos los
reconocen como perjudiciales debido a su alto
contenido en colesterol.

12. FUERZAS SANADORAS

POSITIVAS.

Solo podemos esperar lograr las bendiciones de las

fuerzas sanadoras positivas siguiendo comprobadas
normas de salud. Alimentos naturales, ejercicios
fsicos, respiracin profunda, MS una actitud mental
alegre. Nosotros los seres humanos, al igual que
todos los dems animales poseemos el instinto de
auto-conservacin. Un miedo innato de perder
nuestras vidas est fuertemente arraigado en
nuestro subconsciente. Cmo evitar ponerse enfermo
debera ser un procedimiento automtico.
Desgraciadamente parece que ya no poseemos esta
habilidad natural. Cundo ensearn nuestras
escuelas la informacin esencial con respecto a los
alimentos que son perjudiciales para nuestra salud y
que por lo tanto deben ser evitados?

Si bien reconocemos que las protenas son

esenciales en la dieta humana, sostenemos que la
Naturaleza proporciona suficientes protenas en las
frutas naturales, verduras y nueces para satisfacer
nuestras necesidades. Muchos mdicos reconocen
este hecho, pero sus voces son completamente
ahogadas por aquellos que siguen considerando a las
carnes, el pescado y los productos lcteos como
fuente principal de protena. Esta conclusin puede
atribuirse al hecho de que las protenas animales
dejan muy poco residuo. Del otro lado del cuadro,
encontramos que el residuo de las frutas y las
verduras es considerablemente mayor. As lo quiso la
Naturaleza. El intestino grueso requiere bulto antes
de que la contracciones masivas o evacuacin
pueda tener lugar. Los residuos de la carne, el
pescado y los productos lcteos, al ser insuficientes
para producir un movimiento intestinal, deben
primero pudrirse y luego ser reabsorbidos por la
circulacin para eliminarse, mientras la mayor parte
de este desecho txico permanece en la corriente
sangunea o es depositado en los tejidos. El bulto
residual de las frutas y las verduras es
adecuadamente evacuado puesto que la principal
funcin del intestino grueso es librar al cuerpo de
todos los productos de desecho. Si este proceso es
volcado hacia la circulacin, puede esperarse que
sucedan enfermedades que causan desgaste
corporal con la consiguiente debilidad. El uso de
procedimientos fsicos y de purgantes causa irritacin
constante y estimulacin excesiva, lo que en ltima
instancia resulta perjudicial. Si bien debe observarse
regularidad, hacerlo mediante un violento purgante
es a menudo peor que la enfermedad misma.

El mal aliento, la lengua saburral, las depresiones

mentales, la prdida de apetito, la sensacin de
lnguida apata, los dolores de cabeza, los zumbidos
en los odos, el mareo, las erupciones de la piel, la
indigestin, los eructos, la distensin abdominal (por
exceso de gases) a menudo acompaada por dolores
como de calambre, lceras y muchas dolencias
afines son todas el resultado de un estreimiento
(constipacin) de larga duracin. Los granos, los
fornculos y otras lesiones de la piel estn
directamente provocados por el uso de la piel por la
Naturaleza como rgano eliminativo secundario.

13. EL HOMBRE UN
CARROERO.

Rastreando la historia del hombre miles de aos

atrs, nos encontramos con que ha sido durante
mucho tiempo un carroero en sus hbitos
alimenticios. Se llenara vorazmente de cadveres de
aves y animales que incluso habra aprendido a
matar, ya en su etapa primitiva. Ignorando de dnde
o cundo vendra su siguiente comida, se atiborrara
del alimento disponible. Su vida en el paraso
termin cuando cambi de su existencia frugvora a
comedor de carne! Convirti su tracto intestinal en
un lugar de sepultura para alimentos de origen
animal en vas de putrefaccin y descomposicin. La
reciente innovacin de los productos qumicos
retardantes utilizados para prevenir la expoliacin
en los alimentos conservados, tanto embotellados
como enlatados, aumenta su vida til. Incluso las
verduras se cultivan con vistas a su aceptacin en el
mercado, en lugar de por su valor nutricional. La
bsqueda de mayores beneficios econmicos
sustituye a la consideracin del valor nutritivo de los
alimentos. Pasteurizamos, homogeneizamos,
deshidratamos, adulteramos, emulsionamos y
desvitalizamos nuestros alimentos con rellenos
baratos, tintes de alquitrn de hulla, blanqueadores
qumicos, colorantes artificiales certificados por los
Estados Unidos (sea lo que sea lo que eso
signifique) y hasta formaldehdo que todo el
mundo sabe que es un lquido para embalsamar.
Nuestros principales fabricantes utilizan medias
verdades en su publicidad, y muy a menudo incluso
se dicen mentiras descaradas en los anuncios de
muchos de los principales productos alimenticios de
hoy en da. Aceptamos estos sucedneos alimenticios
como alimentos puros y sanos. Tmese su tiempo
para leer la etiqueta de la siguiente barra de pan que
compre o la de cualquiera de los productos de
panadera para el caso. Las leyes de alimentos puros
exigen el listado de todos los ingredientes artificiales,
sin embargo el uso de sabores artificiales,
propilparabeno y otros productos qumicos usados
para retardar la expoliacin es legal. El efecto que
estos retardantes tienen en la delicada membrana
mucosa y el revestimiento de nuestro tracto
intestinal an no ha sido divulgado, pero puede estar
usted seguro de que juegan un papel importante en
la causa del estreimiento (constipacin). La prxima
vez que est usted comprando renuncie a las cenas
congeladas atractivamente ilustradas que se
anuncian en televisin y a las recetas patentadas de
pastel hmedo tan fciles de preparar. Deje de
engaar a su cuerpo con respecto a los alimentos
esenciales vivificantes. Cada bocado de alimento
frito, grasiento, es un bocado de ms. No prestar la
debida atencin al deseo de defecar o no dedicarle el
tiempo suficiente, conduce en primer lugar a un
retraso en la defecacin y ms tarde al
estreimiento. Cada individuo que vive hoy en da, se
enfrenta a la posibilidad de sufrir ya sea un colapso
mental o fsico o ambos, debido a alguna
enfermedad inesperada, dolorosa e incapacitante.
Estos casi seguros resultados son directamente
atribuibles a la manera de vivir de hoy en da; sin
duda que no es un panorama agradable. Se han
encontrado evidencias crecientes de que la habitual
angustia ambiental, la ansiedad reprimida, la pena,
la envidia, el odio, el miedo, la preocupacin y las
frustraciones de todo tipo causan estreimiento
(constipacin) y suelen dar lugar a colapso fsico
debido a alteraciones orgnicas.
Figura 1. El colon ideal.
El intestino grueso o colon ilustrado arriba es,
clsicamente, el colon correcto tanto en su posicin
anatmica como en su tamao. Una variacin
considerable se produce en el colon normal en
funcin del tipo de individuo.
Figura 2. Estreimiento espstico. Contraccin del
colon descendente.
El estreimiento espstico presenta una historia de
flatulencia y dolores agudos severos en la parte baja
del abdomen. Los mdicos han buscado este tipo de
patologa, en pacientes con un temperamento muy
nervioso. Los msculos del intestino estn contrados
y las ondas de contraccin son muy severas.
14. ALIMENTOS SIN
NUTRIENTES.

Una gran mayora de las personas que residen en

los Estados Unidos se han criado con productos de
harina blanca refinada, azcares refinados y
azcares de imitacin, aromatizantes artificiales y
extractos colorantes, todos los cuales son alimentos
no naturales totalmente inaceptables para el cuerpo
humano. El descubrimiento a travs de la
enfermedad en la edad adulta, de que solo los
alimentos naturales estn destinados para el cuerpo
humano, parece llegar como un marcado shock y
su total aceptacin no es cosa fcil. La adopcin de
mtodos de vida naturales, traer resultados que
merecen la pena y esta gran bendicin de salud y
felicidad est a su alcance; agrrela firmemente y
retngala con fuerza. La civilizacin, con todos sus
hbitos perversos, ha trado consigo la decadencia
actual de la humanidad, demostrando
concluyentemente la completa incapacidad del
cuerpo humano para adaptarse a una forma de vida
artificial y sofisticada. Las medidas paliativas no son
la respuesta, pues solo viviendo en armona con las
enseanzas de la Naturaleza pueden corregirse estos
destructivos trastornos. Las frutas frescas y las
verduras siguen siendo generalmente indeseables
para el individuo medio, por el temor oculto a
posibles resultados perjudiciales. Las enseanzas de
Arnold Ehret han llevado a una comprensin de por
qu y cmo los mismos alimentos que realmente
limpian el torrente sanguneo son injustamente
condenados, declarados tab y abandonados. A
travs de las enseanzas de este gran benefactor de
la Humanidad, incontables miles de personas
conocen ahora la bendicin de una gozosa buena
salud. El Dr. J. H. Kellogg de la famosa compaa de
Battle Creek que lleva su nombre escribi: Nuestra
salud se hace o se deshace en la mesa. Su apetito
natural exigir los alimentos que su cuerpo requiere,
y se hallar que la forma ms fcil es consumir el
alimento en su estado natural. Cada vez que
comemos alimentos incorrectos, aunque solo sea
una vez al mes, nuestras clulas enfermas latentes
aprovechan la oportunidad para resucitarse a s
mismas, y solo abstenindonos totalmente de estos
alimentos incorrectos podemos esperar librarnos
completamente de la enfermedad.
 El Sistema de Dieta Amucosa de Arnold Ehret
ensea que el estreimiento (constipacin) es una
obstruccin de todo el sistema tubular humano. La
Naturaleza almacena sabiamente los desechos
txicos no digeridos, temporalmente en los tejidos,
en espera de una pronta oportunidad para
deshacerse de estos venenos. La enfermedad es una
tal oportunidad, la enfermedad aguda es un intento
de la Naturaleza para eliminar los residuos
cloacales almacenados y el proceso curativo
difiere de acuerdo con la condicin fsica de cada
individuo. Ms categricamente, no podemos
permitirnos el lujo de ignorar el estreimiento
(constipacin) como si fuera una enfermedad menor.
El secreto mismo de la vitalidad radica en la
capacidad del cuerpo para eliminar estos materiales
de desecho que obstruyen los tejidos y el tracto
intestinal. Es su deber ayudar a los esfuerzos de la
Naturaleza comiendo alimentos naturales para
mantenerse libre de enfermedad.

15. MS CAUSAS DE
ESTREIMIENTO
(CONSTIPACIN).
 Tomar un gran desayuno de protenas indigeribles,
como tortitas, gofres, torrijas, copos de avena,
tocino y huevos, tragados con una gran taza de caf
caliente, precipitndose para ir a trabajar
inmediatamente despus de despertarse, a menudo
sin haber dormido lo suficiente, hace prcticamente
imposible que los rganos digestivos funcionen en
modo alguno. Y el resultado final es un estado de
estreimiento profundamente arraigado. Smele a
todo esto la combinacin de hbitos sedentarios,
ms una pesada dieta unilateral de pan, carne y
patatas. El estreimiento (constipacin), al ser la
base de todas las enfermedades conocidas por el
hombre, desde el simple resfriado hasta la
neumona, hace difcilmente comprensible que el
individuo medio siga creyendo en una cura por el
mero hecho de tomar una pastilla con una cruz
grabada, una tableta anti-resfriado o alguna
medicina patentada. Citamos de un reciente
artculo de prensa:

Millones de estadounidenses asumen

errneamente que hay maneras fciles de
mantenerse bien y con aspecto juvenil, y se resisten
a las exigencias necesariamente arduas y
disciplinarias de cuidar de veras al complejo,
finamente sintonizado, y vulnerable cuerpo que cada
uno de nosotros hereda. En vez de ello se vuelven,
entre otras cosas, a las dietas de moda, las
medicinas patentadas, a una infinita variedad de
pastillas, al tabaco, al alcohol y a la falta de ejercicio.
Nuestra prosperidad ha reducido el esfuerzo fsico y
ha aumentado el exceso de alimentacin, la
excesiva bebida, el fumar, el trasnochar y el
consumo de drogas. Una falsa sensacin de
bienestar lleva a muchas personas a asumir que la
enfermedad no puede golpearlos, o que las
curaciones se deben dar por sentadas, trabajando
bajo la ilusin de que los milagros de la medicina los
mantendrn bien.

16. LAS COMIDAS MS

SIMPLES SON LAS MEJORES.

A partir de hoy, en vez de su acostumbrada comida

de carne, pan y pur de patatas pruebe a comer
una fresca y crujiente ensalada de hojas verdes, con
zanahorias ralladas y apio picado, adems de una o
dos verduras cocidas (como guisantes o judas
verdes, calabaza o remolacha, etc.) con unas rodajas
aadidas de tomate fresco. El yogur puede ser
sustituido por la mayonesa. Si se usa pan debe ser
tostado a fondo y comido seco. No tome ningn tipo
de lquido con las comidas. Si prefiere las frutas
frescas maduradas en rbol (en temporada) haga
que toda la comida consista en hojas de lechuga
frescas y las frutas que desee. Todas las frutas
combinan armoniosamente. Ningn almidn (pan o
pasteles) debe comerse con la ensalada de frutas.
Despus de unos das de este tipo de alimentos
usted estar encantado de notar que ya se estn
experimentando resultados que valen la pena. A
menos que est realmente hambriento, NO COMA!

El Dr. Jonathan Forman, doctor en medicina, un

mdico ingls escribe: Si tuviramos que utilizar los
conocimientos sobre alimentos que hay ahora
disponibles para nosotros, la enfermedad podra
desaparecer en una generacin.

Usted ahora debera estar ya completamente

familiarizado con los alimentos vivificantes
destinados al consumo humano; los alimentos que
son mejores para usted, aptos para comer, alimentos
que producen buena salud, fuerza y vitalidad. Pero
nunca insistiremos lo suficiente en los peligros de
comer en exceso, incluso de los mejores alimentos.
Hay mucho ms peligro en comer demasiado, que en
comer demasiado poco.

EVITE COMER EN EXCESO.

17. CONSERVAR UNA BUENA

SALUD INDEFINIDAMENTE.

Siempre hemos mantenido que el estado conocido

como estreimiento (constipacin) es una
invitacin directa a la enfermedad. No intentar
remediar el estreimiento que se padece, equivale a
buscar deliberadamente la enfermedad. Solo existe
una enfermedad, aunque tenga diversas
manifestaciones. Solo existe una causa, materias
txicas de desecho retenidas en el sistema. Durante
cada momento de la vida, se estn formando
desechos por la destruccin de tejido, desechos que
deben eliminarse rpidamente para asegurar una
buena salud. Descubrir que es necesario apelar a su
fuerza de voluntad y a su determinacin para seguir
adelante y vencer al estreimiento (constipacin),
pero encontrar que la recompensa bien vale el
esfuerzo.

El consumo de alimentos naturales traer mejoras

en su salud fsica y mental. Puede llegar a tener
dolores abdominales leves de vez en cuando y
posible distensin gaseosa acompaada de
eructos. Si los dolores se vuelven molestos pruebe a
beber un vaso lleno de agua pura, tibia o caliente. Si
los dolores continan, suspenda todas las frutas
frescas restringiendo su dieta a verduras cocidas
solamente, hasta que disminuyan los dolores, antes
de regresar a la dieta de frutas. La eliminacin
agresiva de las frutas frescas remueve venenos,
mientras que las verduras cocidas son mucho menos
agresivas en su capacidad de limpieza.

18. EN RESUMEN.

Nuestro colon es el asiento de todas las

enfermedades y por lo tanto la preservacin y
restauracin de la salud depende nicamente de la
limpieza interna. La vida misma consiste en un
proceso continuo de derribo y reconstruccin.

El individuo promedio lleva consigo tanto como

unos cinco kilos de heces sin eliminar. Transportar
continuamente esta masa de suciedad, da tras da
durante toda su vida, reabsorbiendo sus venenos de
nuevo en la circulacin es, sin duda, un perjuicio
para la salud. Los intestinos congestionados,
apestando con la suciedad y la putrefaccin,
envenenan el torrente sanguneo el cual alimenta a
todos los rganos vitales. Estos venenos estn
siendo constantemente reabsorbidos a la circulacin,
mientras se encuentran en un estado semilquido.
Una circulacin constante tiene lugar entre el
contenido lquido del intestino, haciendo que cada
porcin de esta sangre venenosa pase varias veces
durante un perodo de 24 horas, al interior del tubo
digestivo.

El as llamado movimiento intestinal diario

(evacuacin intestinal diaria) no garantiza que el
individuo no sea vctima de estreimiento, ya que las
incrustaciones antiguas, slidas, aferradas a las
paredes intestinales, permiten el paso de materia
fecal a travs de una pequea abertura de los
intestinos y el funcionamiento intestinal diario se
lleva a cabo. Una anormal distensin del colon de
varias veces su tamao tiene lugar; y este colon
impactado es un verdadero semillero para la cra de
grmenes de enfermedad y de toxinas venenosas.
Una dieta exclusiva de alimentos naturales (frutas y
verduras sin almidn) purifica y limpia el colon.

La salud es una bendicin inestimable; nunca

plenamente apreciada hasta que la perdemos. La
salud perfecta es la sal de la vida, y ojal puedan
aquellos que disfrutan de esta bendicin, conservarla
indefinidamente. Ojal que aquellos que la han
perdido, la puedan recuperar pronto, para que
puedan alcanzar la alegra de vivir. Nada que
merezca la pena se consigue fcilmente.

La Naturaleza por s sola cura y solamente a travs

de la plena aceptacin de las enseanzas de la
Naturaleza se puede asegurar la supervivencia de la
civilizacin. FE, PERSEVERANCIA, PERSISTENCIA y
FUERZA DE VOLUNTAD contienen todos los
ingredientes necesarios para lograr una BUENA salud
y la capacidad de VENCER EL ESTREIMIENTO
NATURALMENTE.
FIN DEL
ENSAYO DEL
DR. BENEDICT
LUST.