UNIVERSIDAD NACIONAL DE CAJAMARCA

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA ACADMICO PROFESIONAL DE ENFERMERA

PLAN DE SESIN EDUCATIVA N 1

ERGONOMA

I- DATOS INFORMATIVOS

CURSO : Clnicas en enfermera II

DOCENTE : Lic.Enf. Ruth Villanueva.
DIRIGIDO A : Trabajadores del Taller Soldadura y Mecnica
LUGAR : Samana Cruz.
TEMA : Ergonoma
FECHA : 4 de enero del 2017.
HORA : 12:00 am
RESPONSABLE :
Ramos Vsquez, Miriam Judith.
Salazar Abanto, Jessica Jhoana.
Snchez Prez, Carmen Luz.
Vsquez Daz, Fiorela Mac Laine

II. INTRODUCCIN
Cada da las mquinas efectan ms trabajos, esta difusin de la mecanizacin y de la
automatizacin acelera a menudo el ritmo de trabajo y puede hacer en ocasiones que
sea menos interesante. Por otra parte, todava hay muchas tareas que se deben hacer
manualmente y que requieren un gran esfuerzo fsico, una de las consecuencias del
trabajo manual, adems del aumento de la mecanizacin, es que cada vez hay ms
trabajadores que padecen dolores de la espalda, dolores de cuello, inflamacin de
muecas, brazos y piernas y tensin ocular; de all que es de suma importancia la
aplicacin de la ergonoma al lugar de trabajo, ya que reporta muchos beneficios
evidentes para el trabajador y el empleador, al primero le permitir gozar de unas
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condiciones laborales ms sanas y seguras y para el segundo el beneficio ms claro es

el aumento de la productividad.
La ergonoma es una ciencia de amplio alcance que abarca las distintas condiciones
laborales que pueden influir en la comodidad y la salud del trabajador, comprendiendo
factores como la iluminacin, el ruido, la temperatura, las vibraciones, el diseo del
lugar en que se trabaja, el de las herramientas, el de las mquinas y el del puesto de
trabajo, incluidos elementos como el trabajo en turnos, las pausas y los horarios de
comidas.

III. JUSTIFICACIN
La presente sesin educativa se realiza con la finalidad de promover la seguridad,
comodidad y productividad de los trabajadores que los trabajadores. Generalmente
esto implica cambios ya sea en las herramientas, los equipos, los materiales, los
mtodos de trabajo o hasta del mismo sitio de trabajo, dado que algunas de las
lesiones ms comunes en los trabajadores son consecuencia de las actividades
laborales requeridas, que fuerzan al cuerpo a realizar movimientos que no son
naturales. Los trabajadores que frecuentemente deben levantar o agarrar objetos,
agacharse, arrodillarse, torcer el cuerpo, estirarse, alcanzar objetos colocados sobre el
nivel de la cabeza o trabajar en posiciones forzadas tienen riesgo de sufrir trastornos
musculo- esquelticos debido al trabajo.

IV. OBJETIVOS

A. OBJETIVO GENERAL
Promover la seguridad, comodidad y productividad de los trabajadores del taller
Soldadura y Mecnica.
B. OBJETIVOS ESPECFICOS

Identificar los factores de riesgos ergonmicos en el taller Soldadura y

Mecnica.
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Demostrar las posturas corporales para levantar cargas correctamente.

Explicar la importancia de la ergonoma en el lugar de trabajo.
Reconocer el conjunto de enfermedades y lesiones derivadas de las posturas
corporales inadecuadas.

V. ESTRUCTURACIN DEL CONTENIDO

En respuesta a las necesidades identificadas y considerando los objetivos propuestos,
se desarrollar:

TEMA PRINCIPAL: Ergonoma

VI. ELECCIN DE TCNICAS DIDCTICAS

Las tcnicas a utilizar son escogidas de acuerdo a las caractersticas del grupo y al
tema a desarrollar, como se especfica a continuacin:
PARTICIPATIVO: Se realizara preguntas relacionada con el tema, donde
los presentes participaran dando su respuesta y su opinin del tema.
EXPOSITIVA EXPLICATIVA: Se brindar la informacin necesaria, lo
cual permitir la adquisicin de nuevos conocimientos, que son de gran
importancia para mejorar su calidad de vida.
ILUSTRATIVO: Se les orientar sobre el tema haciendo uso de tarjetas e
imgenes en donde se mostrarn los puntos relacionados con la ergonoma
as como la importancia de esta ciencia.
DEMOSTRATIVA: Cada uno de los trabajadores del taller taller Soldadura
y Mecnica redemostrarn la forma de levantar y llevar cargas
correctamente despus de haber recibido la informacin previa.

VII. RECURSOS
HUMANOS
- Docente de la asignatura en Clnicas en enfermera II.
- Trabajadores del taller Soldadura y Mecnica.
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- Alumnas responsables.

MATERIALES
- Cartulina
- Imgenes impresas.
- Herramientas de trabajo del taller
- Cmara fotogrfica.
- Papelotes.
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VIII. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

FECHA Y HORA MOMENTOS DE LA ACTIVIDAD A DESARROLLAR RECURSOS RESPONSABLE

SESIN HUMANOS/MATERIALES
FECHA HORA Presentacin de las alumnas de R. HUMANOS
enfermera responsable de la Trabajadores del taller:
4/07/17 12: 00 a.m.
sesin. Soldadura y Mecnica Alumnas
PRESENTACIN Preguntas a los trabajadores Docente de la responsables.
relacionadas con el tema. asignatura: Lic. Enf.
Ruth Villanueva.
Alumna responsable de
la sesin.

DESARROLLO DEL Exposicin del tema con R. HUMANOS

TEMA participacin activa de los Trabajadores del taller:
trabajadores del taller: Soldadura y Mecnica Snchez
Soldadura y Mecnica El tema Docente de la Prez,
incluye los siguientes puntos: asignatura: Lic. Enf. Carmen Luz.
Ruth Villanueva.
o Etimologa y definicin de la Alumna responsable de
ergonoma. la sesin.
o Objetivos de la ergonoma.
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o Factores ambientales del R. MATERIALES

trabajo.
o Cmo levantar y llevar cargas Cartulina Vsquez Daz
correctamente. Plumones Fiorela Mac
o Porte adecuado. Imgenes Laine.
o La ropa. Cinta masking
o Factores de riesgos
Balde.
ergonmicos. Salazar
o Enfermedades y lesiones por Abanto,
R. HUMANOS
posturas incorrectas en el Jessica
levantamiento de cargas. Trabajadores del taller:
Soldadura y Mecnica Jhoana.
Docente de la
asignatura: Lic. Enf.
Ruth Villanueva.
Alumna responsable de
la sesin.

EVALUACIN Se evaluar mediante preguntas R. MATERIALES

Ramos
y participacin por parte de los Vsquez,
trabajadores. Herramientas de trabajo Miriam Judith.
del taller.
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IX. PRESUPUESTO

REQUERIMIENTO CANTIDAD COSTO TOTAL

Cartulina 4 S/.2.00

Impresiones 12 S/.1.20

Plumones 2 S/. 2.00

Cinta masking 1 S/. 1.00

Pasajes 2 S/. 2.00

TOTAL S/. 8.20

X. CONTENIDO DEL TEMA

ERGONOMA
1. ETIMOLOGA: proviene de las palabras griegas

ERGO: trabajo
Ley del trabajo
NOMOS: ley

2. DEFINICIN:
La ergonoma es el proceso de adaptar el trabajo al trabajador y el trabajador a su
trabajo poniendo nfasis en cmo se desarrolla el trabajo, que movimientos corporales
hacen los trabajadores y que posturas mantienen al realizar sus labores, as como
tambin se centra en las herramientas y el equipo que los trabajadores usan, y en el
efecto que stos tienen en el bienestar y la salud de los trabajadores.

La ergonoma busca determinar la forma en que:

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3. OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA ERGONOMA

Lograr la armona entre el trabajador, el ambiente y las condiciones de trabajo.
Mejorar la seguridad y el ambiente fsico del trabajador.
Disminuir la carga fsica y nerviosa del trabajador.
Disminucin de enfermedades y lesiones laborales.
Buscar la comodidad y el confort as como aumentar la productividad,
Mejorar la calidad del producto.

4. FACTORES AMBIENTALES DEL TRABAJO

a) Iluminacin: el lugar de trabajo debe estar iluminado preferentemente con la luz

natural, y cuando sea necesario utilizar luz artificial, est ser una iluminacin
general, complementada por luz localizada cuando lo requiere la tarea.

Una distribucin inadecuada de la luz puede conducir a situaciones que

provoquen dolores de cabeza, incomodidad visual, errores, fatiga visual,
confusiones, accidentes y sobre todo prdida de la visin.

b) Ventilacin: el lugar de trabajo necesita ser ventilado para cumplir con el fin de
proporcionar el oxgeno suficiente para el mantenimiento de la vida.

c) Temperatura: un ambiente con una temperatura no confortable, produce

malestar general, afectando a la capacidad de movimiento, estado de nimo, etc.

d) Ruido: Sera deseable que las exposiciones al ruido no sobrepasaran los 80 dB,
un ruido muy alto afecta la funcin auditiva. Para disminuir el nivel de ruido, lo
primero que se debe hacer es localizar la fuente emisora y aislarla, si esto no es
posible , se debe:
o Disear el equipo para que produzca menos ruido.
o Evitar el envejecimiento de mquinas.
o Facilitar el equipo de proteccin personal.

e) Msica: la msica puede producir agradables sensaciones, que influyen

positivamente en la atencin y realizacin de una actividad y en la sensacin de
bienestar y satisfaccin.
Es importante conocer la opinin de las personas, sobre sus preferencias.
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5. CMO LEVANTAR Y LLEVAR CARGAS CORRECTAMENTE

Levantamiento

El levantamiento y el porte son operaciones fsicamente agotadoras, y el riesgo de

accidente es permanente, en particular de lesin de la espalda y de los brazos. Para
evitarlo, es importante poder estimar el peso de una carga, el efecto del nivel de
manipulacin y el entorno en que se levanta.

a) Posicin de la espalda y el cuerpo: El

objeto debe levantarse cerca del cuerpo,
pues de otro modo los msculos de la
espalda y los ligamentos estn sometidos
a tensin, y aumenta la presin de los
discos intervertebrales.
Deben tensarse los msculos del
estmago y de la espalda, de manera que
sta permanezca en la misma posicin
durante toda la operacin de
levantamiento.

b) Posicin de las piernas:

Acrquese al objeto: cuanto ms
pueda aproximarse al objeto, con ms
seguridad lo levantar.
Separe los pies: para mantener un
buen equilibrio

c) Posicin de los brazos y sujecin:

Trate de agarrar firmemente el objeto,
utilizando totalmente ambas manos, en
ngulo recto con los hombros.
Empleando slo los dedos no podr
agarrar el objeto con firmeza.
Proceda a levantarlo con ambas
manos.
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d) Levantamiento hacia un lado: cuando se gira

el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un
peso, aumenta el riesgo de lesin de la
espalda. Coloque los pies en posicin de andar,
poniendo ligeramente uno de ellos en direccin
del objeto. Levntelo, y desplace luego el peso
del cuerpo sobre el pie situado en la direccin
en que se gira.

e) Levantamiento por encima de los hombros: Si

tiene que levantar algo por encima de los
hombros, coloque los pies en posicin de andar.
Levante primero el objeto hasta la altura del
pecho. Luego, comience a elevarlo separando los
pies para poder moverlo, desplazando el peso
del cuerpo sobre el pie delantero.
La altura del levantamiento adecuada para
muchas personas es de 70-80 centmetros.
Levantar algo del suelo puede requerir el triple de
esfuerzo.

f) Levantamiento con otros: Las personas que a

menudo levantan cosas conjuntamente deben
tener una fuerza equiparable y practicar
colectivamente ese ejercicio. Los movimientos
de alzado han de realizarse al mismo tiempo y a
la misma velocidad.

Los pesos mximos recomendados por la

Organizacin Internacional del Trabajo son los
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siguientes:

Hombres: ..............................................ocasionalmente 55 kg, repetidamente 35

kg.

Si le duele la cabeza, no levante absolutamente nada. Una vez pasado el dolor, comience
la tarea con cuidado y hgala gradualmente.

6. PORTE ADECUADO
Las operaciones de porte repercuten sobre todo en la
parte posterior del cuello y en los miembros superiores,
en el corazn y en la circulacin. Lleve los objetos
cerca del cuerpo. De esta manera, se requiere un
esfuerzo mnimo para mantener el equilibrio y portar el
objeto. Los objetos redondos se manejan con
dificultad, porque el peso est separado del cuerpo.
Cuando se dispone de buenos asideros, se trabaja
ms fcilmente y con mayor seguridad. Distribuya el peso por igual entre ambas
manos.

Las operaciones de porte son siempre agotadoras. Compruebe si el objeto puede

desplazarse sobre ruedas o un carrito. Compruebe que no trata de desplazar un objeto
demasiado pesado para usted, si existen asideros adecuados, si stos se encuentran a
la distancia apropiada, si hay sitio para levantar y portar el objeto, si no est
resbaladizo el piso, si no hay obstculos en su camino y si el alumbrado es suficiente.
A menos que estn bien concebidos, los escalones, las puertas y las rampas son
peligrosos.

7. ROPA
La ropa debe regular la temperatura entre el
aire y el calor generado por su cuerpo. No debe
ser tan suelta, tan larga o amplia que resulte
peligrosa. Debe protegerse las manos con
guantes, que le ayudarn adems a sujetar
bien el objeto. El calzado debe ser fuerte, y de
suelas anchas, que se agarren bien. La parte
superior debe proteger los pies de los objetos
que caigan. Para el levantamiento mecnico, es
esencial un casco. Este debe ajustarse
firmemente, de manera que no pueda
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desprenderse en el momento vital ni obstruir su visin.

8. FACTORES DE RIESGOS ERGONMICOS

Los factores de riesgos ergonmicos son elementos del trabajo que pueden causar
deterioro y lesiones en el cuerpo.
Entre estos factores tenemos:

a) Repeticin: es cuando el trabajador est usando constantemente slo un grupo

de msculos y tiene que repetir la misma funcin todo el da.
b) Fuerza excesiva: es cuando los trabajadores tienen que usar mucha fuerza
continuamente, por ejemplo al levantar, empujar o jalar.
c) Posturas incmodas: es cuando el trabajo obliga al trabajador a mantener una
parte del cuerpo en una posicin incmoda.
d) Tensin mecnica: es cuando el trabajador tiene que golpear o empujar una
superficie dura de la maquinaria o herramienta constantemente.
e) Herramientas vibradoras: es cuando el trabajador usa frecuentemente
herramientas vibradoras.
f) Temperatura: cuando los trabajadores tienen que realizar sus labores en lugares
demasiado calientes o fros.

9. PREPARACIN FSICA ANTES DE INICIAR EL TRABAJO

As como el corredor se prepara para un evento atltico por medio de
precalentamiento, es importante que el trabajador tambin se prepare para su da de
trabajo, precalentndose y estirndose.
o El estiramiento debe ser lento y se debe mantener cada estiramiento por 3 a 5
segundos.
o Se debe realizar el estiramiento unos poco minutos antes y durante la jornada
de trabajo.
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Es importante que el
trabajador se
mantenga
fsicamente activo mientras no est
trabajando, para estar preparado cuando
vuelva a trabajar, ya sea al da siguiente
o ms tarde.

10. ENFERMEDADES Y LESIONES CAUSADAS POR UNA MALA POSTURA

CORPORAL

o Torticolis: es un torcimiento del cuello, en el cual la cabeza apunta hacia un

lado y el mentn est volteado hacia el otro.

o Hombros tensos: inflamacin de los msculos de los hombros.

o Lumbalgia (dolor de espalda): alteracin de un nervio por la deformacin y

compresin de la columna vertebral en su regin lumbar.

o Lordosis: curvatura de la columna en la regin lumbar.

o Cifosis: deformacin de la columna vertebral en su posicin dorsal hacia

adelante (joroba).
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o Escoliosis: desviacin hacia la derecha o a la izquierda de la columna

vertebral en su regin dorsal.

o Celulitis en las manos: inflamacin de la palma de la mano a raz de roces

repetidos.

o Dedo engatillado: incapacidad de mover libremente los dedos con o sin

dolor debido a la inflamacin de los tendones de los dedos.

o Epicondilitis: se caracteriza por el dolor e inflamacin en el codo.

o Osteoartritis: rigidez, dolor e hinchazn en las articulaciones.

o Tendinitis: dolor, inflamacin y enrojecimiento de la zona de la mueca, el

taln, el codo, el tobillo.

11. PUNTOS QUE HAY QUE RECORDAR SOBRE LAS LESIONES Y ENFERMEDADES

Cuando un trabajador a adaptarse a condiciones laborales inadecuadas puede

provocar graves lesiones en las manos, las muecas, las articulaciones, la
espalda u otras partes del organismo.
Las vibraciones, las tareas repetitivas, los giros, las posiciones de trabajo
forzadas, una fuerza o una presin excesiva, el levantar o empujar cargas
pueden provocar lesiones y enfermedades que se desarrollen a lo largo del
tiempo.
Las lesiones y enfermedades provocadas por herramientas mal diseadas o
inadecuadas a menudo se desarrollan con el paso del tiempo.
Se debe facilitar a los trabajadores informacin sobre las lesiones y
enfermedades relacionadas con la ergonoma, entre otras cosas los sntomas
habituales y qu condiciones relacionadas con el trabajo las causan.
Las lesiones y enfermedades provocadas por un trabajo repetitivo se
denominan generalmente lesiones provocadas por esfuerzos repetitivos. Si se
aplican ciertas medidas recomendadas se puede evitar que se desarrollen
lesiones y enfermedades de este tipo.
Las lesiones provocadas por la falta de aplicacin de los principios de la
ergonoma son costosas para los trabajadores y los empleadores, tanto por los
dolores y sufrimientos que causan como financieramente.
La aplicacin de los principios de la ergonoma en el lugar de trabajo beneficia
tanto a los trabajadores como a los empleadores.

XI. CONCLUSIONES
La ergonoma es una tcnica que cuenta con muchas reas de aplicacin y con
enfoques distintos, buscando la adaptacin del medio al trabajador.
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La ergonoma forma parte hoy en da de la prevencin de accidentes y se

tiende a integrar dentro de la organizacin de las empresas, interconectando
los aspectos de la calidad de los servicios, la eficiencia y eficacia de las tareas
y las propias condiciones de trabajo.

El objetivo principal en corregir problemas ergonmicos es hacer que el trabajo

se ajuste al trabajador y que el trabajador se ajuste al trabajo.

Es de vital importancia tener los conocimientos bases de este tema tan amplio
para poder desarrollar nuestras propias tcnicas y mejoras cuando
identifiquemos un riesgo ergonmico, no slo en el trabajo, sino incluso dentro
de nuestra vida cotidiana.

XII. EVALUACIN

Se realizar mediante preguntas y participacin de los trabajadores del Taller

Soldadura y Mecnica.

XIII. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

o Zing R, Fran K. Gua ergonmica de supervivencia para obreros. (2013).

Estados Unidos. Ed. Cal Osha. 26 pg.
o Rivera D. Higiene Postural y Ergonoma. (2011). Espaa. Ed. UVA. 73 pg.
o CROEM. Prevencin de riesgos ergonmicos. (2012).Murcia. Ed. ISSL. 11 pg.
o Betsabe T. Enfermedades y Lesiones de la Ergonoma. (2011). Ed. Obolog. 87
pg.
o Gonzales D. Ergonoma y psicosociologa. 4 Edicin (2007). Ed. FC. 670 pg.