Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Ricardo Ros
Controla tus pensamientos y
controlars tu ansiedad
Contenido:
1. Pero, Qu es la ansiedad?
2. Cmo se manifiesta la ansiedad?
3. Los sntomas de la Ansiedad
4. Crisis de Ansiedad (Ataque de Pnico)
5. Agorafobia
6. Trastorno Obsesivo-Compulsivo TOC
7. Fobia Social
8. Fobias
9. Trastorno de Ansiedad Generalizada
10. Hipocondra
11. Ansiedad asociada a Acfenos
12. Tratamiento de la Ansiedad
13. En qu te va a ayudar Stop a la Ansiedad?
14. En qu consiste el Mtodo Stop a la Ansiedad?
15. Testimonios
16. Quin es Ricardo Ros?
17. Preguntas Frecuentes
stopansiedad.com/
Email: magalian@magalian.com
-1-
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
1. Pero, Qu es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta que tenemos los seres humanos (y tambin los
animales) cuando nuestro cerebro comprueba que existe un peligro que pone
en riesgo nuestra vida.
Podramos decir que hay dos tipos de ansiedad: la ansiedad positiva, que es
consecuencia de peligros reales, y la ansiedad negativa, que responde a
miedos que slo estn en nuestra imaginacin. La primera es buena porque
nos moviliza y nos lleva a buscar una solucin, mientras que la segunda es
negativa porque nos bloquea y nos impide sacarle gratificacin a la vida.
El cerebro tiene una forma concreta de funcionar. Cuando algo tiene especial
importancia para l, el cerebro produce una respuesta emocional. Sea buena o
mala, el cerebro repite esa misma respuesta una y otra vez ante el mismo
estmulo. Por ejemplo, qu pasa por tu cabeza siempre que escuchas aquella
cancin especial o cuando hueles un aroma familiar? La cancin o el aroma
hacen que te vengan a la cabeza, no slo el recuerdo de lo que ocurri, sino
tambin las sensaciones que tu cerebro tiene relacionadas con aquella
situacin. La ansiedad funciona de la misma manera, se queda "enganchada"
y se activa cada vez que algo se lo recuerda a tu cerebro. Muchas veces, la
ansiedad se produce por un motivo real (un susto, por ejemplo), pero se sigue
manteniendo una vez que ha pasado el peligro real, ya que queda asociado el
suceso que la motiv con la respuesta de miedo.
-2-
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
-3-
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Te has fijado alguna vez cmo piensas? Te comunicas con el mundo real a
travs de tus sentidos. Tambin piensas a travs de los sentidos: ves, oyes o
sientes cosas en tu interior. No es posible sentir sin pensar. Primero piensas y
despus sientes.
Si aprendes cmo funciona tu ansiedad, podrs acabar con ella en muy poco
tiempo
-4-
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
-5-
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
-6-
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Las personas que han tenido una crisis de angustia no hacen eso; si les pica se
dedican a observar la picazn, si tienen un pinchazo comienzan a pensar en lo
peor, si tienen un hormigueo se centran en l, por lo que los sntomas van
aumentando y aumentando... hasta que se hacen insoportables.
Te han explicado que las crisis de ansiedad son muy difciles de controlar,
porque ocurren cuando quieren y se van cuando les da la gana. Es como si las
-7-
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
crisis fueran ajenas a tu persona y tuvieran vida propia. No es as, las crisis de
ansiedad dependen del tipo de pensamientos que haces.
ste bucle es el que se repite una y otra vez, crendote ese enorme malestar.
-8-
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Afirman que las crisis de ansiedad son algo que tendrs que llevar, como una
cruz, toda tu vida, que es algo crnico
Te explican que para eliminar las crisis de ansiedad tienes que enfrentarte a
lo que te produce esas crisis
Te dicen que tienes que analizar las relaciones con tu madre en tu infancia y
que con relajacin, pensamientos positivos y regresiones vas a reducir las crisis
de ansiedad
Las pastillas pueden amortiguar los sntomas de las crisis de ansiedad, pero no
solucionan el proceso de la ansiedad. Es como la fiebre, nos indica que hay una
infeccin. Si eliminas la fiebre la infeccin seguir adelante. Tomar un
tranquilizante en el momento de una crisis de ansiedad puede ser algo
-9-
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
beneficioso para ti. Lo que no tiene sentido es que te digan que tienes que
seguir tomando pastillas durante meses. Las pastillas no evitan las crisis, lo que
hacen es quitar los sntomas. Si te dan pastillas es porque no tienen otras
alternativas o por los grandes beneficios que producen los tranquilizantes a las
farmacuticas. Posiblemente llevas aos tomando pastillas, pero tu ansiedad
sigue ah. Las investigaciones en las que se dice que las pastillas curan la
ansiedad estn pagadas por los laboratorios que las fabrican. Yo no conozco a
nadie que una pastilla le haya solucionado sus crisis de ansiedad.
Hace mucho tiempo que habras solucionado tus crisis de ansiedad si fueras
capaz de enfrentarte a lo que te los provoca. Precisamente el problema est en
que esos miedos te paralizan. La solucin a las crisis de ansiedad no se
encuentra en cambiar tu conducta, sino en cambiar tus pensamientos de
miedo. Estos pensamientos pueden ser imgenes mentales o dilogos interno
"Y si me pasa algo?, y si me da un ataque al corazn? y si me muero?"...
Lo que ocurri en la infancia no tiene nada que ver con las crisis de
ansiedad, lo que importa es lo que ocurre en el presente
- 10 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
No ests enfermo, las crisis de ansiedad son un sntoma de que hay algo a lo
que no has sabido adaptarte.
Tus pensamientos son los que te estn creando las crisis de ansiedad. Por eso,
mientras no cambies la estructura de tus pensamientos no vas a resolver las
crisis de ansiedad.
- 11 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 12 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
5. Agorafobia
Tambin se llama Agorafobia cuando tienes miedo a tener una Crisis de Pnico
y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
Para que se llame Agorafobia es necesario que esas situaciones limiten tu vida,
es decir, evites esas situaciones o huyas cuando se presentan.
Algunos psiclogos te dicen que tienes que analizar tu infancia. Otros que
tienes que enfrentarte a tus miedos.
- sensacin de irrealidad
- 13 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Te aseguran que con los frmacos podrs vivir sin los sntomas, pero afirman
que la agorafobia es una enfermedad crnica, que lo ms que podrs hacer es
acostumbrarte a ella.
Algunos te dicen que todo viene de tu infancia y que tienes que resolver
problemas muy antiguos en la relacin con tu madre
- 14 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
La agorafobia indica que hay algo en tu vida a lo que no has sabido adaptarte.
Tu vida cambia, las relaciones con las personas cambian, pero es posible que t
no te hayas adoptado a esos cambios. La agorafobia es como una luz roja de
alarma, que te est diciendo que hay cosas en tu vida que tienes que cambiar.
Con la medicacin lo que se consigue es eliminar los sntomas, de tal manera
que la agorafobia seguir existiendo de forma solapada. Es como la fiebre, que
indica que hay una infeccin. Si eliminas slo la fiebre, la infeccin seguir
adelante.
Cuando te dicen que tienes que enfrentarte a tus miedos (es decir, si tienes
miedo de ir al supermercado, tienes que obligarte a ir al supermercado), lo que
te estn diciendo es que cambies tu conducta. Si eso fuera tan fcil ya lo
habras hecho. Pero el problema no est en tu conducta, sino en los
pensamientos que haces.
Cuando eras pequeo tambin te meabas en los pantalones. Pero eso nada
tiene que ver con tu agorafobia actual. Lo importante es lo que ocurre ahora.
Lo nico importante es lo que ocurre en el presente. Para qu sirve buscar
heridas en el pasado?
- 15 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
9 Alineando tu parte emocional con tu parte racional (que sabe que no existe
ningn peligro)
9 Modificando las imgenes mentales que te crean esa idea de riesgo sobre tu
vida
- 16 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 17 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
1. Obsesiones:
2. Compulsiones:
- 18 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 19 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Claro que se sabe el motivo por el que se tiene TOC. El TOC es miedo a la
muerte, y mientras no resuelvas eso, seguirs sin resolver tus obsesiones y
compulsiones
Es posible que tu primera reaccin sea decir que no tienes miedo a la muerte.
Pero analiza bien esos miedos que llevas tanto tiempo escondiendo.
- 20 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 21 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
7. Fobia Social
- 22 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
protegindote. Quien te dice eso es que no sabe ayudarte, sino que trata de
culpabilizarte.
Aunque pones todo tu esfuerzo para relacionarte con la gente, t sabes que no
depende de tu voluntad
La Fobia Social comienza en tus pensamientos, son tus pensamientos los que te
hacen sentirte mal cuando ests con gente
Por lo tanto, es la estructura de tus pensamientos los que tienes que cambiar
Si tienes Fobia Social es porque tu cerebro interpreta como peligroso algo que
no lo es. Lo normal es relacionarnos con las dems personas y vivir en grupo.
Es posible que cuando eras pequeo tuviste alguna mala experiencia en el
colegio o que todos te decan que eras muy tmido, con lo que comenzaste a
cerrarte en ti mismo. La timidez no es algo que forme parte de tu personalidad,
- 23 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
es slo una conducta. Y las conductas estn basadas en los pensamientos que
haces.
9 Bloqueando todos los miedos que has ido arrastrando a lo largo de los aos
- 24 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
8. Fobias
Estos miedos irracionales hacen que cada vez tomes ms precauciones y que tu
vida, poco a poco se vea determinada por ellos. Algunas fobias pueden limitarte
la vida mucho ms que otras. Si tienes miedo a los aviones pero no tienen
ninguna intencin de viajar te va a limitar mucho menos que si eres un
ejecutivo que tiene que viajar en avin todas las semanas.
- Las situaciones fbicas las evitas o las soportas a costa de una intensa
ansiedad o malestar.
- 25 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 26 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Si tienes fobia es porque tu cerebro est interpretando como peligroso algo que
no lo es
9 Bloqueando todos los miedos que has ido arrastrando a lo largo de los aos
"La nica torta que me dio mi padre cuando era nia fue
porque no quise ponerme una inyeccin. Mi vida siempre ha
estado rodeada de cientos de miedos. Nunca intent sacar el
carnet de conducir, ni me haba montado en avin, ni me haba
subido a un ascensor. Yo siempre evitaba cualquier situacin de
miedo, me escapaba, daba cualquier explicacin a la gente con la que estaba
para disimular, pero al final todos saban que tena miedo por todo. Tampoco
he estado nunca con un psiclogo porque pensaba que se pasara solo. Mi
hermana me regal su mtodo. Al principio me lo tom a broma, pero mi
hermana me dijo que o lo tomaba en serio o que nunca ms me quejara de
miedos, as que comenc a hacer el mtodo. Lo que ms me ha ayudado es
una tcnica que hay en la pgina 123 del libro, porque me ha permitido
distanciarme de todos esos miedos. Nunca haba conseguido que me sacaran
sangre hasta ahora ni que me pusieran una inyeccin. He trabajado tambin el
miedo a los aviones porque quiero viajar a Roma a un encuentro con el Santo
- 27 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Padre, cosa que hasta ahora nunca me haba atrevido. Mi siguiente objetivo
ser sacarme el carnet de conducir. Mi carta es para darle las gracias"
- 28 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Solemos decir que una persona que tiene Ansiedad Generalizada est todo el
da con una expectacin aprensiva, analizando qu puede ocurrir o salir mal,
dnde puede haber un problema, una dificultad.
Es una constante preocupacin por todo lo que ocurre, incluso las cosas ms
insignificantes.
Fjate bien en lo que est ocurriendo. Tienes pensamientos que te hacen pensar
que algo grave va a ocurrir. T sabes, racionalmente, que no es cierto, pero no
hay nada que te impida sentirlo emocionalmente. Tu cerebro trata de
protegerte y, por eso, te enva sntomas de ansiedad. Tu cerebro quiere lo
mejor para ti. Pero en este caso se est equivocando, ya que cree que hay un
riesgo para ti, cuando la realidad es que no existe nada que est poniendo en
peligro tu vida.
- Te alteras y te irritas con facilidad. Parece que tienes los nervios a flor de piel.
- 29 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Te dicen que la ansiedad es algo crnico y que tienes que aceptar que la
tendrs toda tu vida
Te dicen que necesitas acudir a terapia durante muchos meses o aos y que
salir de la ansiedad es algo que te har sufrir
- 30 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 31 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Las tcnicas actuales permiten solucionar las crisis de ansiedad en muy poco
tiempo y sin sufrimiento. Creen que tienes que meterte en el problema una y
otra vez. Los nuevos enfoques psicolgicos se centran en buscar soluciones, no
en hurgar una y otra vez en la herida.
Te dicen que te tienes que enfrentar a tus miedos, que tienes que tomar
pastillas, que tienes que acudir semanalmente (o incluso tres veces a la
semana) a terapias, que no te esfuerzas lo suficiente... Por eso ests tan
cansado y harto, no slo de tener ansiedad, sino tambin de que nadie consiga
ayudarte.
- 32 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 33 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
10. Hipocondra
Este miedo a tener una enfermedad est basado en una mala interpretacin de
sensaciones o sntomas fsicos que son normales en el ser humano.
A pesar de que todos los anlisis mdicos indican que no tienes ninguna
enfermedad, esto hace que todava sospeches ms y acudas a otros mdicos
para que confirmen que realmente tienes esa enfermedad. Cuanto ms los
mdicos descartan la enfermedad, ms seguro ests de tenerla: te mienten, las
pruebas clnicas no han estado bien hechas, etc. Te gusta hablar y contar a
todo el mundo "tu" enfermedad, la describes con todo detalle, y explicas que
nadie es capaz de diagnosticarla.
- 34 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Etc.
Todos los mdicos te dicen que no te pasa nada, pero es evidente que notas
emocionalmente que algo te pasa
Negar que te pasa algo, como hacen los mdicos, no te soluciona el problema,
porque "sientes" emocionalmente que algo te ocurre, aunque "sabes"
racionalmente que no te pasa nada
Tienes un doble problema: notas que ests enfermo y todo el mundo lo niega.
Este miedo est basado en una mala interpretacin que hace tu cerebro de la
realidad
Esos pensamientos que haces, imgenes mentales (en las que te ves acosado
por una enfermedad terminal) o dilogos internos (te dices a ti mismo que
tienes algo grave con palabras), tu cerebro los interpreta de forma equivocada
- 35 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 36 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Ansiedad y miedo son lo mismo. Es miedo a que pueda ocurrir algo sobre lo
que no tengo control.
Con los acfenos pasa algo muy similar. Noto un ruido y dependiendo de la
respuesta emocional que le d, voy a sentirme muy mal o voy a no darle
ninguna importancia. El ruido es el mismo, pero yo estoy interpretando de
diferente manera ese ruido. Cmo hace el cerebro para interpretar una cosa o
la otra? El problema de la ansiedad relacionada con los acfenos no est en el
ruido que se percibe, sino en la interpretacin que nuestro cerebro hace de ese
ruido.
- 37 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Afirman que la ansiedad generada por los acfenos es algo que tendrs que
llevar, como una cruz, toda tu vida, que es algo crnico
- 38 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
El proceso es el siguiente:
Este dilogo interno tiene unas caractersticas que hacen que tu cerebro
interprete que existe un peligro para ti: "Y si me quedo sordo? Y si tengo
alguna enfermedad grave? Y si no consigo dormir esta noche?"
Tus pensamientos son los que te estn creando la ansiedad. Por eso, mientras
no cambies la estructura de tus pensamientos no vas a resolver la ansiedad.
- 39 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Te has fijado alguna vez cmo hacemos para pensar? Nos ponemos en
comunicacin con el mundo a travs de los sentidos. Tambin pensamos a
travs de los sentidos: vemos omos o sentimos cosas en nuestro interior. No es
posible sentir sin pensar. Primero pensamos y despus sentimos.
El problema est en que algunos de los pensamientos que tienes, los haces de
tal manera, que tu cerebro interpreta cosas que no son reales. Si mi cerebro se
cree que algo grave va a ocurrir pone en marcha mecanismos de defensa (la
ansiedad). Este pensamiento desencadenante del proceso de ansiedad puede
ser una imagen mental (de ti mismo o de otra persona o situacin), un sonido
(tu propia voz, las palabras de alguien, un ruido o msica...), o una sensacin
en el cuerpo (un cosquilleo, un pinchazo, frio o calor...). El secreto est en
saber cambiar la interpretacin que el cerebro hace de estos pensamientos.
- 40 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 41 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Por eso mi mtodo es tan efectivo y tan rpido en sus resultados, porque
rompemos la cadena desde sus inicios. El tratamiento con este mtodo es,
adems, indoloro: nadie se siente mal cuando comprende sus propios
procesos internos y pone en marcha los mecanismos adecuados para cortar la
ansiedad. Los cambios son generativos, ya que abren nuevas rutas, nuevas
opciones, nuevas posibilidades. Si conoces a alguna persona que se encuentre
dentro de esta cadena interminable de medicacin, aconsjale que trabaje con
este mtodo revolucionario. Y lo ms probable es que el problema est
resuelto antes de lo imaginable.
Cuando compras una tostadora de pan, junto con el aparato te dan un pequeo
folleto con instrucciones, en el que te explican cmo funciona la tostadora,
cules son las posibles averas que pueden producirse, cmo solucionarlas y
dnde te pueden ayudar en el servicio tcnico. Cuando naciste, nadie te dio un
libro de instrucciones sobre el funcionamiento de tu cerebro. Una tostadora de
pan es un instrumento muy sencillo. El cerebro humano, sin embargo, es el
- 42 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
sistema ms complejo, la mayor maravilla que existe sobre la Tierra, con miles
de millones de conexiones.
Es muy importante que las tcnicas contra la ansiedad sean auto aplicables,
porque estar en tus manos la clave para bloquearlas voluntariamente
- 43 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Una vez sepas cmo hace tu cerebro para estar bien y cmo lo hace para
tener ansiedad, utilizars tcnicas de cambio rpido y automatizars esas
tcnicas para que nunca ms vuelva a pasar.
- 44 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Hoy existen los trenes de alta velocidad y con ellos llegas rpido, descansado y
limpio. Ocurre lo mismo con la psicologa, ha evolucionado mucho en los
ltimos aos. Ahora sabemos, por ejemplo, cmo se produce, y sabemos, por
lo tanto, como eliminar la ansiedad, cmo curar la ansiedad. Podemos
eliminar y acabar con las fobias en cuestin de minutos. Podemos eliminar y
superar la ansiedad en muy poco tiempo.
Cuatro de cada cinco clientes nos vienen recomendados por personas que ya
han aplicado Stop a la Ansiedad o por sus psiclogos
- 45 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Hay muchos mtodos para tratar la ansiedad, pero slo ste es capaz de
hacerlo en muy poco tiempo. Muchos mdicos y psiclogos estn empezando
tambin a adoptarlo en sus gabinetes. Y no sin problemas. Lee esta carta, por
favor. Aunque te pueda parecer sorprendente, es una carta real:
Estimado colega,
He empezado a aplicar sus tcnicas a mis pacientes. Estoy sorprendida de los resultados. Soy
psiquiatra y he estado recetando medicacin durante aos. Ahora ya no lo hago a quienes
padecen de ansiedad y vienen a mi consulta privada (lamentablemente con mis pacientes de la
seguridad social no tengo ms remedio que seguir usando medicacin), gracias a esta nueva
va que me parece fascinante.
El problema que tengo es que antes estaba acostumbrada a tener una gran cartera de
pacientes que volvan una y otra vez. Desde que aplico su mtodo me cuesta mantener un
suficiente nmero de pacientes, porque acaban con sus problemas demasiado rpido. Y ya no
vuelven.
Quera preguntarle cmo puedo hacer para no tener que cerrar la consulta. Existe alguna
posibilidad de aplicar su mtodo, pero alargando el tratamiento un poquito ms para que me
sea rentable?
- 46 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
stopansiedad.com/
- 47 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
6 discos compactos que contienen los ejercicios del libro, msica y frecuencias
de relajacin (Compatible con equipos de msica CD, DVD y ordenador).
- 48 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
* Garanta TOTAL de devolucin del dinero. Si has aplicado las tcnicas, has
consultado tus dudas y no has superado la ansiedad te devolver
inmediatamente el dinero. Sin preguntas.
La msica es, sin duda, la mejor compaa para los momentos de relajacin. El
CD que te regalamos usa la msica como lenguaje universal para introducirnos
en un placentero estado de relajacin. Una seleccin de melodas
cuidadosamente escogidas, en versiones de gran calidad y sonido digital, que te
ayudarn a tranquilizarte. Msica vital de ritmos muy suaves con frecuencias
alfa.
- 49 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
En resumen,
Es fcil empezar una nueva vida sin ansiedad. Vuelve a ser el dueo de tu vida.
Simplemente pulsa abajo.
- 50 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
En Internet:
Por telfono:
Espaa 902 024 110
Espaa, para tarifa plana: 948 06 50 20
Internacional: 00 34 948 06 50 20
Ms informacin en:
stopansiedad.com/
magalian.com/ansiedad/
Tambin puedes escribirnos: magalian@magalian.com
- 51 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
15. Testimonios
Ana Miln es actriz, modelo y presentadora de TV. Son muy populares sus personajes en
Cmera Caf, Fibrilando, Yo soy Bea o Fsica o Qumica. ltimamente ha sido tambin
presentadora en el programa Caiga Quien Caiga y en Password. Tambin ha actuado en varias
pelculas.
Quiero agradecerle muy sinceramente toda su atencin, desde los boletines hasta las
conversaciones telefnicas que he tenido con usted. Su libro Stop a la ansiedad es genial y,
como usted dice, es algo revolucionario, que me ha permitido no slo dejar la ansiedad atrs,
sino que me ha obligado a comprender muchas cosas sobre mi mismo que antes me hacian
estar siempre hundido y enfadado con los dems.
La gente que me conoce me dice que he cambiado mucho y que soy otra persona nueva. Yo
tambin lo noto, porque ahora me quiero y de esa manera tambien quiero a los dems. Las
tcnicas del libro funcionan y son armas muy poderosas.
Mi nombre es Cristina Alonso Arranz y nicamente me gustara daros las gracias por "salvar
mi vida". Y por qu digo esto? Porque despus de sufrir muchos aos de ansiedad, de estar
bajo medicamentos con los que ni sientes ni padeces, ir a psiclogos y leer libros y ms libros,
llega un momento en el que pierdes la confianza en todo y te dedicas a "asumir" que tienes
ansiedad, lo cul te incita a no poder llevar una vida normal ni mucho menos ser feliz. Tengo 26
- 52 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
aos, soy una persona extrovertida y muy alegre, sociable, emprendedora, activa..., pero llega
un punto en el que todo esto queda bajo una manta muy pesada, una manta que te impide ser
t misma, que te hace no tener fuerzas para luchar. Decid comprar vuestro mtodo a la
desesperada... y sabes qu? me has devuelto la ilusin... he vuelto a decidir luchar, a pensar
que esto tiene solucin y que est en m misma... y puedo hacerlo...
Para sincerarme completamente, me gustara decir que mi primera impresin fue pensar que
era demasiado caro y que sera un libro ms... pero doy gracias y mil gracias por haber
invertido ese dinero, porque lo he hecho en MI MISMA, y ahora... me parece muy barato... mi
psiclogo cobra 60 Euros la hora!! De verdad, gracias por hacerme ver una salida...
Es un placer para m que publiques mi testimonio e incluso mi direccin de correo por si puedo
motivar a alguien a que compre este libro, porque yo tambien tuve muchas dudas sobre
comprar por internet y siempre piensas que publican lo que ellos mismos escriben. Estoy tan
agradecida... Adems de la rpidez en el envo, tu inters, los boletines... es perfecto, de
verdad, ayuda muchisimo, y se que hay gente que como yo necesita esta ayuda.
Te mando un abrazo enorme, Gracias, de corazn, Un saludo
Muy Buenos das Doctor Ricardo Ros, no haba vuelto a escribirle porque me haba dicho a
mi misma que la prxima vez que lo hiciera sera el da que me encontrase bien del todo, pero
en realidad me moria de ganas por contarle mis nuevos avances con su metodo Stop a la
Ansiedad. Creo segn mi evaluacin personal que estoy en un noventa por ciento y eso significa
vida, vida gracias a usted, si, s, al saber aplicar su inteligencia para beneficio de otros que
como yo tanto lo necesitaba, y por ello nunca me cansar de decirle gracias por existir. Ahora
mismo mi pasado est en el pasado, mi presente hermoso y en accin, mi futuro donde debe
estar pues no se lo que en el futuro ocurrir. Mi apetito normal he aprendido a comer y
especialmente a dormir a la hora ndicada y a no hacer siestas todas ests cosas significan
tranquilidad que hoy da tengo y entiendo como lo ms importante en un ser humano, ya que
yo asociaba tranquilidad con tener para una cantidad X para una vejez tranquila, se que la vida
es vivir el da a da sin pensar mas all porque la verdad es que del futuro no sabemos
absolutamente nada, por ende mi tranquilidad son mi hija, mi trabajo y STOP A LA ANSIEDAD
son las cosas ms importante en mi presente dario.
Cundo le y escuch por primera vez los captulos de la autoestima comprendi que la tena por
los suelos, hoy da escuchndolo he aprendido a recuperar mi autoestima y me siento grande y
especial y diferente pues mi rostro ha cambiado, me siento feliz por ser quin soy o quin he
aprendido a ser con el paso del tiempo, todo ello gracias a Stop a la ansiedad del doctor
RICARDO ROS.
- 53 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
A las personas que estn pensando en si compran el mtodo o no lo compran, yo Gloria le digo,
vamos, adelante, comprarlo, pero comprarlo para aplicarlo de manera consciente, no para
guardarlo y esperar de l milagros.
Bueno doctor Ricardo, debo irme al curro, que sepa que me queda tan slo olvidar que tuve
ansiedad cosa que con su valiossima ayuda Stop a la Ansiedad lo conseguir.
Hasta pronto un abrazo muy fuerte y nuevamente gracias por existir. Gloria R. A., Granada
Hola soy Alicia, desde que empec sus ejercicios le comento que estoy muchisimo mejor,
que estoy ms contenta, ms ilusionada y sobre todo ms segura de mi misma. Sobre los
boletines son igual de efectivos que los metodos de su libro, porque despues de leer el libro y
hacer los ejercicios me qued con ms ganas de conocerme ms a mi misma y seguir
trabajando para que esto no me vuelva a pasar y sobre el ultimo boletin pienso que es muy
importante porque cuando una esta mal nunca piensa en que todo eso, hay algo positivo y es
un error porque me he dado cuenta que me esta ayudando a madurar y darme cuenta que no
hay mal que por bien no venga, queria seguir dandole las gracias y no me cansaria porque
personalmente su metodo me ha hecho cambiar a pasos gigantescos, hay que ver cmo
cambian las cosas cuando ves realmente lo que te pasa, para mi ha sido estupendo, me ha
ayudado a darme cuenta que no es un problema de los demas sino de mi misma, todo esto me
ha servido para conocerme ms, para darme cuenta que la vida hay que vivirla sin pensar en lo
que vas hacer o de lo que ya hiciste que hay que vivir el hoy, tambien he madurado, hay tantas
cosas que han cambiado que llenaria 2 folios, muchisimas gracias. Alicia
- 54 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Soy profesora y mi profesion exige tener un estado mental completamente sano, sin ansiedad
ni stres, por ello me ha ayudado mucho. Cada da disfruto ms con mis clases,
Un saludo muy cordial. C.R.
"Espectacular"
Me parece un mtodo espectacular, alucinante y que funciona de verdad. Cuando haces un
ejercicio con alguna imagen o voz ya no vuelve a aparecer nunca ms Es fantstico! En dos
semanas he experimentado un cambio del 80%. Tengo que seguir trabajando. Gracias al
mtodo puedo decir que "casi" est superado. A. G., Murcia -Espaa-
- 55 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Querido Ricardo,
Cuando mi marido me regal tu mtodo, yo sinceramente crea que mi
estado de ansiedad era crnico, porque as me lo haban dicho varios
mdicos. Ahora he comprobado que los mdicos dicen que algo es crnico
cuando ellos no saben cmo solucionar un problema.
Aunque te parezca exagerado, he probado tu mtodo y he vuelto a creer en
los milagros. Mi ansiedad se ha diluido y vuelvo a ser la misma persona que
antes.
Muchsimas gracias
Con mi respeto y admiracin. Susana Marco, Caracas -Venezuela-
Hola Ricardo!
Ayer estuvimos hablando por telfono durante una hora y quiero decirle que despus estuve un
rato como aturdida, pero por la tarde me senta genial, me senta por primera vez desde haca
mucho tiempo, mucho ms tranquila, sin tantos miedos. Pude hacer las cosas sencillas que los
anteriores das me causaban grandes traumas, y adems de poder hacerlas, me senta bien.
Gracias por ese tiempo que me dedic.
Ahora tengo que seguir trabajando los ejercicios, a ver si lo voy haciendo bien, que s que
funciona, que ahora siento que funciona, que empiezo a creer en que podr volver a estar bien.
Un saludo. N. Lleida
Buenos das:
Yo quera agradecerle los consejos y ejercicios que usted propone en este libro, lo descubr por
Internet y me lo compr. Despus de leerlo empec a comprender lo que me pasaba y mi
cuerpo experimentaba y que nadie me haba sabido expicar. Me dijeron que tenia un trastorno
de ansiedad fbico pero nada ms ni cmo combatirlo con mi mente ni nada de eso, slo
pastillas que si me calmaban un poco pero ya est.
A raz de leer su libro y hacer los ejercicios y comprender lo que pasaba por mi cabeza me
empec a encontrar mejor pues ya sabia como todo esto funcionaba, y ahora estoy ya al 90 por
ciento mejor pero s que llegar al 100 por cien porque tengo ganas e ilusin, cosa que antes
no tenia porque no vea salida a esto.
Solo quera agradecerle su ayuda y le estar por siempre agradecido por hacerme bastante ms
feliz.
Reciba un afectuoso saludo y gracias. Jess
- 56 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Si en alguna vez desea citarme como testimonio, nada ms mi nombre sin apellidos por
favor, hgalo diciendo: "compr el libro y aunque me pareci un poco caro al principio, todo el
conocimiento tan grande que contiene, no solo para la ansiedad sino para vivir, vale diez veces,
adems es efectivo, muy efectivo y bastante rpido, yo cre que por haber padecido de
ansiedad por ms de 4 aos, me tardara en recuperarme varios meses, pero no, hasta ahora
ha sido cuestin de das para comenzar a sentirme diferente. Este libro es fruto de
conocimiento de aos en un verdadero profesional, ojal siga escribiendo ms. Mi testimonio es
sincero y real".
Muchas gracias. Edgar
- 57 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
"Me despidieron"
Tuve tres ataques de pnico y comenc a beber. El alcohol me daba la
sensacin de que me tranquilizaba. Poco a poco me convert en un
alcohlico, cada vez beba ms y ms. Me despidieron del trabajo y mi mujer
se alej emocionalmente de mi. Un amigo me regal su mtodo. Tengo que
reconocer que lo puse en prctica con mucho recelo, pero pens que no
tena nada que perder. He entendido porqu mi vida era una basura. Era yo
mismo quien me creaba en mi pensamiento la idea de que nunca podra salir
adelante. Con su mtodo he conseguido conocerme mucho ms, he dejado el alcohol, me he
quitado el miedo y ahora estoy rehaciendo mi vida matrimonial. A.J., Barcelona -Espaa-
Bueno en primer lugar quiero decir que s libro -Stop a la Ansiedad- deberia leerlo todo el
mundo porque pienso que seria una forma de tener un comportamiento con uno mismo y con
los dems, ordenado y muy meditado a la hora de dar respuesta a la cantidad de decisiones
que debemos tomar tanto hacia nosotros mismos como hacia las dems personas con las que
nos relacionamos.
- 58 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Voy a explicarle el problema que yo tena y porqu solicit s ayuda. Yo padezco desde hace
varios aos Proctitis Ulcerosa y desde entonces llevo un tratamiento con el cual me voy
defendiendo. En ste ltimo ao acud varias veces al especialista porque la enfermedad no
responda al tratamiento, me hicieron anlisis y todos los parmetros estaban bien, por lo que
el Mdico acab mandandome al Hospital para que all me hicieran un estudio quiz ms
amplio, pero me dieron la misma respuesta que el mdico anterior, todos los anlisis estaban
bien y no entendan que el tratamiento no respondiera. A travs de Internet encontr a Ud. y a
su libro y puedo asegurarle que he conseguido, no curar la enfermedad porque es crnica, pero
s frenar su actividad (que llevaba muchos meses sin responder al tratamiento ) y encontrarme
perfectamente y poder llevar una vida normal en la que pueda tener cualquier actividad incluso
poder viajar y sobre todo salir de casa sin ninguna preocupacin.
Le doy las gracias por darme la oportunidad con su libro que mis pensamientos sean ms
positivos, que lo bueno y lo malo de mi pasado haya servido para formarme como persona,
ahora pienso y vivo mejor el presente, el pasado pasado est, y el futuro ya vendr.
Un saludo. B.
- 59 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Ricardo Ros es tambin el autor del Mtodo "El Viaje Decisivo, cumpliendo la
dieta sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento", y de los libros Cmo saber
que me ama y de Cmo olvidar a una persona
- 60 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Por la experiencia directa con ms de 30 aos de trato directo con los pacientes
en su propia consulta de psiclogo
Por ser el pionero en introducir las nuevas tecnologas al servicio del trato y
mantenimiento de vnculos con sus pacientes
- 61 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 62 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 63 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 64 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 65 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 66 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
- 67 -
Ricardo Ros Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Ricardo Ros
Controla tus pensamientos y controlars tu ansiedad
Ms informacin en:
stopansiedad.com/
magalian.com/ansiedad/
Email: magalian@magalian.com
- 68 -