LA ETAPA PRENATAL O

FASE PRE-NATAL
La etapa o fase prenatal es la primera de las etapas
dentro del desarrollo del ser humano y precede a
la infancia. Tambin se le denomina fase de la vida
intrauterina o etapa de desarrollo intrauterino. Es la
que se desarrolla en el vientre materno en el
periodo tambin llamado embarazo. Transcurre
desde la concepcin o fecundacion del nuevo ser
(unin de las clulas sexuales femenina y
masculina, el vulo y el espermatozoide) hasta su
nacimiento en el parto.

Tiene tres periodos o fases, veamos las

fases de la etapa prenatal:

1. PERIODO GERMINAL ZIGOTICO

Se inicia en el momento de la concepcin, cuando

el espermatozoide fecunda al vulo y se forma el
huevo o zigoto (o cigoto). Esta clula inicial
comienza a subdividirse en otras clulas y aumenta
de tamao hasta formar el embrin, que al final de
la segunda semana se arraiga en el tero.

2. PERIODO EMBRIONARIO

Perodo del embarazo que va desde el final de la

segunda semana despus de la concepcin hasta
el final del tercer mes (primeras 12 semanas). El
embrin se encuentra en desarrollo y este es el
periodo en el que ms sensible es a posibles daos
por factores diversos (a continuacin algunos de
estes factores):

- Por consumo de alcohol

- Ciertos medicamentos

- Drogas estimulantes

- Infecciones

- Deficiencias nutricionales

- Radiografas o radioterapia
Un embrin de una siete semanas puede tener un
tamao de 10 milmetros y se divide en tres capas:

a.- Endodermo o capa ms interna del embrin

b.- Mesodermo o capa intermedia del embrin

c.- Ectodermo o capa externa del embrin

Estas capas se van diferenciando hasta formar los

esbozos de los futuros sistemas o aparatos
corporales. Del ectodermo se forma el sistema
nervioso y los rganos de los sentidos. Esta fase o
periodo se divide en cinco etapas en funcin de la
parte del cuerpo que se est desarrollando en el
embrin.
[https://es.wikipedia.org/wiki/Desarrollo_prenatal >
Periodo embrionario] Al final de la dcima semana
de edad gestacional el embrin ha adquirido su
forma bsica y el siguiente perodo es el del
desarrollo fetal.

3. PERIODO FETAL

Es el periodo en el que el embrin llega a su

culminacin, el feto ya tiene la definida la forma de
un ser humano y seguir desarrollandose 7 meses
ms hasta abandonar el claustro o tero materno a
travs del nacimiento o parto. El nacimiento o parto
marca el final de esta etapa del desarrollo humano y
da lugar a la etapa de la infancia.
 Introduccin
Los exmenes prenatales proporcionan informacin acerca de la salud de su beb antes de nacer.
Algunos exmenes rutinarios que se realizan durante el embarazo tambin evalan su salud. En su
primera visita prenatal, su proveedor de cuidados de salud tomar en cuenta varias cosas, como
problemas de sangre, signos de infecciones y si usted es inmune a la rubola y a la varicela.
En el transcurso de su embarazo, su proveedor de cuidados mdicos puede sugerirle otros exmenes.
Algunos de estos tests son comunes para todas las mujeres, como exmenes para detectar diabetes
gestacional, sndrome de Down y SIDA. Otras pruebas pueden ser ofrecidas basadas en su:
Edad
Historia mdica o familiar
Raza
Resultados de exmenes rutinarios
Algunos exmenes son de deteccin. Encuentran riesgos o signos de posibles problemas de salud en
usted o en su beb. De acuerdo con los resultados de estos exmenes, su doctor puede sugerirle pruebas
de diagnstico. Estas confirman o descartan problemas de salud en usted o en su beb.

En el segundo y tercer trimestre del embarazo las tcnicas de estimulacin

prenatal se realizan directamente para trabajar las capacidades emocionales
y sensoriales del feto, y se trabajara la estimulacin de los sentidos del beb.
A las 16 semanas de gestacin, el feto ya puede percibir luces brillantes, con
lo cual se puede comenzar la estimulacin visual. Al cuarto mes ya estn bien
desarrollados los sentidos de tacto y gusto del beb. Y, a partir del quinto
mes, se comenzar con las tcnicas auditivas.
Lo recomendable es alternar los ejercicios. Trabajar un da algn ejercicio
tctil y realizar un masaje, y otros das emplear tcnicas auditivas o visuales;
as se debera ir combinando segn consideremos, sin perder de vista que el
estmulo ms relevante es comunicarse con el beb, hablarle y mandarle
mensajes positivos sobre la espera. Asimismo, es crucial crear un clima
adecuado, tranquilo, feliz y agradable en la familia, destaca la psicloga
experta en atencin temprana y colaboradora del centro Mnica Carreo
Matronas, Rosa Granero.
 Tcnicas visuales de estimulacin prenatal

Juegos con una linterna. Con la linterna encendida, acrcala y aljala de la

tripa. Tambin puedes hacer movimientos suaves para que el beb pueda
seguir la luz.

Destaparse la barriguita unos segundos para tomar el sol.

Con estos ejercicios se trabaja la estimulacin cognitiva, se estimula la retina

ocular con el fin de que se vaya adaptando a la luz, y se le prepara para el
nacimiento porque se trabaja para que distinga entre la claridad de fuera de
la tripa y la oscuridad que existe en el vientre). Tambin se estimula su
curiosidad y la atencin.

Tcnicas auditivas para estimular al feto

A partir del quinto mes el odo reacciona a la voz de la mam. En este sentido,
hay estudios de los aos 80, como el del psiclogo Anthony De Casper, que
corroboran que antes de nacer el nio tiene ya la capacidad de percibir y
recordar sonidos del habla y de reconocer un relato que ha odo repetidas
veces desde el tero. Por tanto, para estimular la audicin se pueden realizar
distintas actividades:

Escuchar msica a un volumen adecuado ayuda a que el feto conecte con el

mundo exterior, y a fomentar el aprendizaje y el desarrollo del intelecto.
Dependiendo del tipo de msica el beb se comportar de una manera u otra.
Escuchar msica suave lo tranquiliza, la instrumental es la ms aconsejable;
la msica barroca aumenta la concentracin y la msica ms intensa, por
ejemplo rock, le excita, asegura la psicloga Rosa Granero.
Hablar con el beb varias veces al da, por ejemplo, por la maana y por la
noche, y un tiempo ms dilatado despus de comer. Esto estimulara los
sentidos, adems de desarrollar su inteligencia y trabajar el vnculo afectivo.
Hablarle al beb de lo querido y esperado que es y transmitirle que se le
espera con cario y que es una llegada deseada, le va a repercutir
positivamente en el desarrollo, en la inteligencia, sobre todo emocionalmente;
adems se va a tener un beb ms tranquilo, puntualiza la experta.
Escuchar sonidos de la naturaleza. La mayora de las veces la rutina del da
a da nos priva de sonidos de nuestro entorno. Ser consciente de los sonidos
y los silencios ayuda al feto a conectar con el mundo exterior, de tal manera
que cuando nazca la adaptacin ser ms sencilla. Es una preparacin al
nacimiento.
 Tcnicas para estimular el tacto del feto

Acaricia la barriga con las palmas de las manos.

Toca la barriga con los dedos en distintas posiciones.

Masajea la barriga con los nudillos mediante movimientos circulares.

Juega con el beb. Cuando el beb da una patadita se le puede contestar

presionando suavemente en la zona donde ha dado el golpe. As se crea una
interaccin, y adems se trabaja el vnculo.

Utiliza distintas texturas, pasar un cepillo de cerdas o un pincel suave.

Tcnicas para estimular el gusto del futuro beb

Se ha observado que el feto es capaz de distinguir distintos sabores. De

hecho, hay estudios que demuestran que el beb reacciona al gusto de las
sustancias del lquido amnitico.

Tcnicas motoras de estimulacin fetal

Con estas tcnicas se trabaja sobre todo el equilibrio mediante las diferentes
posturas corporales de la madre, y la percepcin y discriminacin del
movimiento, para que el beb sea capaz de diferenciar cundo la madre est
en movimiento y cundo parada.

Balancate en una mecedora.

Practica natacin.
Realiza bailes lentos y suaves.
Las mujeres que comienzan a tomar vitaminas
prenatales oportunamente tienen menos
probabilidades de tener hijos que sufren de
autismo
Las mujeres que no las toman oportunamente tienen casi el
doble de probabilidades de tener hijos que sufren de autismo.
Editor's note:
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(SACRAMENTO, Calif.)

Las mujeres que reportaron que no tomaban una vitamina prenatal a diario,
inmediatamente antes y durante el primer mes del embarazo, tenan casi el doble
de probabilidades de tener a un hijo que sufra de un trastorno del espectro
autista, que las mujeres que s tomaban los suplementos y el riesgo asociado
con el mismo aument a siete veces ms cuando se combinaba con una
composicin gentica de alto riesgo, ha determinado un estudio realizado por los
investigadores en el Instituto de MIND de UC Davis.
"Las madres de hijos que sufren de autismo tenan considerablemente menos
probabilidades de reportar haber tomado vitaminas prenatales durante los tres
meses antes del embarazo y el primer mes del mismo, que aqullas con nios que
se desarrollaban tpicamente, dijo Rebecca J. Schmidt, profesora asistente en el
Departamento de Ciencias de Salud Pblica en la Facultad de Medicina de UC
Davis y autora principal del estudio.
El resultado fue fuerte y robusto, dijeron los autores del estudio, y es el primero
en sugerir un paso concreto que las mujeres pueden tomar que podra reducir el
riesgo de tener a un hijo que sufra de autismo. El estudio titulado: "Vitaminas
prenatales, variantes de genes del metabolismo funcional de un carbono y riesgo
de autismo en el estudio de CHARGE" se public en lnea hoy en el sitio de
Internet de la publicacin peridica EPIDEMIOLOGA. Se espera que ste se
publique en el mes de julio.
El consumir vitaminas prenatales podra ser especialmente eficaz para las madres
y sus hijos genticamente susceptibles. Para las mujeres con una composicin
gentica particular de alto riesgo, que reportaron que no tomaban vitaminas
prenatales, el riesgo calculado de tener a un hijo que sufra de autismo era ms de
siete veces mayor que en las mujeres que s reportaron que tomaban vitaminas
prenatales y que tenan ms variantes de genes favorables, determin el estudio.
Los autores postulan que el cido flico, la forma sinttica del folato o vitamina B9
y las dems vitaminas B en suplementos prenatales, probablemente protejan en
contra de dficits en el desarrollo temprano del cerebro fetal. Se sabe que el
folato es crtico para el neurodesarrollo, y los estudios han determinado que el
cido flico suplementario tiene la posibilidad de prevenir un mximo del 70 por
ciento de los defectos del tubo neural, dijeron los autores.
Este resultado parece ser el primer ejemplo de interaccin entre los genes y el
medio ambiente en el autismo, dijo Irva Hertz-Picciotto, profesora y jefa de la
divisin de salud ambiental y ocupacional en el Departamento de Ciencias de
Salud Pblica en la Facultad de Medicina de UC Davis.
Es ampliamente aceptado que los trastornos del espectro autista son el resultado
de factores mltiples, que sera extremadamente raro encontrar a alguien que
tuviera una sola causa para este sndrome del comportamiento. Sin embargo,
estudios anteriores sobre los genes han ignorado generalmente la posibilidad de
que los genes podran actuar de acuerdo con las exposiciones ambientales dijo
Hertz-Picciotto, la autora principal del estudio y una investigadora afiliada con el
Instituto de MIND de UC Davis.
Para realizar el estudio, los investigadores recopilaron datos de aproximadamente
700 familias del Norte de California con nios de 2 a 5 aos de edad que sufran
de autismo o desarrollo tpico y eran participantes en el estudio del Riesgo del
Autismo en la Infancia de la Gentica y del Medio Ambiente (Childhood Autism
Risk from Genetics and the Environment CHARGE) entre enero del 2003 a
diciembre del 2009. Todos los nios nacieron en California y provenan de
familias que hablaban ingls o espaol. Los diagnsticos de autismo se
confirmaron a travs de pruebas en el Instituto de MIND de UC Davis.
A las mujeres que participaron en el estudio de CHARGE se les pregunt por
telfono si tomaban vitaminas prenatales, multivitaminas u otros suplementos en
algn momento durante los tres meses antes de y durante sus embarazos y
durante el amamantamiento. Si la persona que responda deca que haba
tomado vitaminas, se le preguntaba qu tipo tomaba, qu dosis y con qu
frecuencia y durante qu meses del embarazo las consuma.
Puesto que a las madres se les pregunt acerca de su uso de vitaminas, aos
despus de sus embarazos y despus de que se conociera la situacin del
desarrollo infantil de sus hijos, se espera algn error en su reporte. Adems, en
comparacin con las madres que tienen a un hijo afectado, las madres cuyos hijos
son saludables y muestran hitos del desarrollo tpico podran tener menos
probabilidades de recordar con precisin, simplemente porque tienen menos
razones para reflexionar y estar preocupadas acerca de sus comportamientos
aos antes, dijo Schmidt. Esto podra haber influenciado los resultados,
indic. Se necesitan realizar investigaciones adicionales para descartar la
influencia en el reporte.
Los investigadores tomaron en cuenta la educacin materna y el ao en que el
nio naci; los resultados fueron los mismos cuando tambin se tom en cuenta la
edad de la madre. Sin embargo, despus del primer mes del embarazo, no haba
ninguna diferencia entre las madres que tomaban vitaminas prenatales y las que
no las tomaban. Esto indica que, para cuando la mayora de las mujeres se dan
cuenta de que estn embarazadas, el tomar suplementos prenatales podra no
beneficiar al nio, en trminos del riesgo para el autismo.
Los efectos de interaccin considerable se observaron para dos genes maternos,
incluyendo un variante bien estudiado sobre el gen de la enzima
metilenetetrahidrofolato reductasa (methylenetetrahydrofolate reductase
MTHFR) asociado con el metabolismo de folato menos eficaz y mayores niveles
de homocistena, un aminocido.
Las madres de nios que sufran de autismo tenan 4.5 veces ms probabilidades
de tener el genotipo MTHFR 677 TT menos eficaz y de reportar que no tomaban
vitaminas prenatales durante el perodo alrededor de la concepcin, que las
madres de hijos que se desarrollaban tpicamente.
El otro variante del gen materno con una interaccin considerable conduce a una
actividad reducida de la cistationina-beta-sintasa (cystathionine-beta-synthase
CBS) y a la homocistena en plasma elevada. Adems, el mayor riesgo para el
autismo se asocia con otros variantes de genes maternos asociados con el
metabolismo de un carbono menos eficaz, pero slo si la madre report que no
tom vitaminas prenatales en los primeros meses antes e inmediatamente
despus de la concepcin.
Adems, el ser homozigoto para un variante comn funcional en el gen de catecol-
O-metiltransferasa (catechol-O-methyltransferase COMT) del nio se asociaba
con ms de siete veces el riesgo calculado para autismo en las madres que
reportaron que no tomaban los suplementos alrededor del momento de la
concepcin, en comparacin con los nios con otros genotipos, cuyas madres s
reportaron el consumo de vitaminas prenatales periconcepcionales.
Este gen reduce la actividad de la enzima de COMT de tres a cuatro pliegues. La
enzima de COMT, bien conocida por su papel en la degradacin de la dopamina,
se activa durante el neurodesarrollo temprano. Las diferencias estructurales y
funcionales del cerebro se han descrito en todos los genotipos de la enzima de
COMT, particularmente en las regiones hipocampales y prefrontales de la corteza
afectadas por el autismo.
El resultado, si es duplicado, proporciona una posible manera de reducir el riesgo
de tener a un hijo que sufra de autismo, dijeron los autores.
Las buenas noticias son que si este resultado se duplica, ste proporcionar una
medida basada en pruebas, barata, relativamente simple, que las mujeres pueden
tomar para reducir los riesgos para su hijo, que es tomar vitaminas prenatales tan
pronto como les sea posible en el embarazo e inclusive al planificar el embarazo,
dijo Hertz-Picciotto.
Otros autores del estudio incluyen a Robin L. Hansen, Linda C. Schmidt y Daniel
Tancredi, todos de UC Davis, y a Jaana Hartiala y Hooman Allayee, de UCLA.
El estudio fue financiado por una subvencin del Instituto Nacional de Ciencias de
Salud Ambiental de los Institutos Nacionales de Salud, incluyendo fondos
proporcionados por la Ley de Recuperacin y Reinversin Americana del 2009;
 una subvencin de la Ciencia para Lograr Resultados (Science to Achieve Results
STAR) de la Agencia para la Proteccin del Medio Ambiente de los Estados
Unidos; y una subvencin del Estudio Investigativo Piloto del Instituto de MIND de
UC Davis.
El Instituto de Investigacin Mdica de Trastornos del Neurodesarrollo (Medical
Investigation of Neurodevelopmental Disorders M.I.N.D.) de UC Davis, en
Sacramento, Calif., se fund en 1998 como un centro nico de investigacin
interdisciplinaria en donde los padres, los lderes comunitarios, los investigadores,
los profesionales clnicos y los voluntarios colaboran para estudiar y tratar el
autismo y otros trastornos del neurodesarrollo. El instituto tiene esfuerzos
investigativos principales en el autismo, el sndrome de Tourette, el sndrome del
gen X frgil, el sndrome de supresin del cromosoma 22q11.2 y del trastorno del
dficit de atencin con hiperactividad (attention-deficit/hyperactivity disorder
ADHD).

Qu son las vitaminas prenatales?

En Esta Seccin

Salud antes del Embarazo

Debo cambiar mi estilo de vida si estoy planificando un embarazo?

Qu son las vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales estn destinadas a su uso durante el embarazo o

mientras se lo busca. El cido flico es la vitamina ms importante para la salud
antes del embarazo.

Piensas en quedar embarazada? Encuentra un Centro de Salud

Qu son las vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales son suplementos que contienen las
vitaminas y los minerales diarios que necesitas antes del
embarazo y durante este. El cido flico es la vitamina ms
importante que debes tomar cuando planificas un embarazo.
El cido flico es un tipo de vitamina B que las clulas del cuerpo
necesitan para crecer y desarrollarse. Tomar 400 mcg
(microgramos) de cido flico por da durante, al menos, 1 mes
antes del embarazo y durante este puede ayudar a disminuir los
riesgos de problemas en el cerebro y la columna vertebral del
beb, denominados anomalas del tubo neural. Algunas
mujeres, como las que tuvieron un embarazo afectado por
anomalas del tubo neural o con anemia drepanoctica, podran
necesitar ms cido flico. Consulta con tu mdico o enfermero
acerca de la dosis adecuada para ti.

La mayora de los nutrientes deben provenir de los alimentos que

comes, pero es una buena idea tomar, adems, vitaminas
prenatales. Tu enfermero, mdico o partera te pueden
recomendar las mejores vitaminas para ti, adems del cido
flico.

Cundo debo comenzar a tomar las vitaminas

prenatales?
Empieza a tomar cido flico, al menos, 1 mes antes de
comenzar a buscar un embarazo. Las primeras semanas de
embarazo son realmente importantes para la salud y el desarrollo
del feto. Tomar cido flico y otras vitaminas prenatales ayuda a
reducir el riesgo de algunas anomalas congnitas. Contina
tomando las vitaminas prenatales durante todo el embarazo.

Las vitaminas prenatales tienen efectos

secundarios?
Muchas personas se preguntan acerca de los efectos secundarios
de las vitaminas prenatales. Hay quienes tienen nuseas o
constipacin por tomar vitaminas prenatales. Si te pasa a ti, habla
con tu mdico acerca de cambiar la marca o el tipo de vitaminas
que tomas.

Las vitaminas prenatales vienen en comprimidos o en cpsulas,

de manera que encontrar el tipo que va mejor con tu cuerpo
puede disminuir los efectos secundarios. Tu mdico o partera
pueden ayudarte a encontrar la vitamina prenatal que funcione
mejor para ti.

Qu es el control prenatal y por qu es importante?

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 Getty Images / Katrina Wittkamp

Por Hildara Araya

Actualizado 30 de noviembre de 2015

Un embarazo saludable es importante para asegurar las mejores condiciones para tu beb.
Los bebs cuyas madres no reciben control prenatal, "tienen una probabilidad tres veces
mayor de tener bajo peso al nacer y una probabilidad cinco veces mayor de morir, en
comparacin con los bebs de madres que reciben atencin prenatal", segn
el Departamento de Salud de Estados Unidos.

El control prenatal es el cuidado mdico que recibes de forma peridica durante tu

embarazo.

En los primeros meses tus citas son mensuales, y su frecuencia aumenta conforme se acerca
tu fecha probable de parto.

Cada cunto debo tener una cita de control prenatal?

En tanto tu embarazo sea considerado de bajo riesgo, es decir, que tengas entre 20 y 35
aos, sin complicaciones conocidas y en buen estado de salud, tus citas de control prenatal
tienen esta frecuencia:

Una vez al mes hasta las 28 semanas de embarazo (siete meses de embarazo)
Cada dos semanas hasta alcanzar las 36 semanas de embarazo (nueve meses de embarazo)
Una vez a la semana hasta la semana 41 de tu embarazo
Si tu embarazo llega a las 42 semanas de embarazo, debes tener una cita cada dos o tres
das hasta el nacimiento
En caso de considerarlo necesario, tu mdico puede requerir citas adicionales. Un embarazo
de alto riesgo requiere atencin prenatal ms frecuente.

Qu esperar en tus citas de control prenatal?

En tus citas de control prenatal tu mdico se enfoca en vigilar el apto desarrollo de tu

embarazo, el crecimiento de tu beb, los sntomas del embarazo, realiza pruebas para
descartar complicaciones o enfermedades, y contesta todas tus preguntas y dudas.

Por lo general, en tus citas mensuales tu mdico te toma la presin sangunea, tu peso, mide
el fondo del tero (que debe crecer cada mes, como indicador del crecimiento del beb),
hace un anlisis de orina y chequea el ritmo cardaco del beb. En diferentes momentos del
embarazo realiza pruebas adicionales, para conocer ms detalles, visita tu embarazo mes a
mes.

Las citas mensuales son la oportunidad perfecta para aclarar todas tus dudas e inquietudes
sobre tu beb, tu embarazo, lo que sientes o tus temores. Pregunta todo lo que puedas!
(puedes tambin aclarar dudas en nuestra seccin de Preguntas frecuentes y cuidados en el
embarazo).

Ms informacin en:

Cundo debes tener tu primera cita de control prenatal?

Qu esperar en tu primera cita de control prenatal?
Control prenatal mes a mes, exmenes de rutina y pruebas especiales

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Tu embarazo mes a mes: desarrollo de tu beb y cambios en tu cuerpo

Tu embarazo semana a semana: primer trimestre
Embarazo semana a semana: segundo trimestre
Embarazo semana a semana: tercer trimestre
Qu es la atencin prenatal?
La atencin prenatal es cuando te realizas chequeos de salud con
un mdico, enfermero o partero durante el embarazo. Ayuda a
mantener tu salud y la del futuro beb.

Por qu es importante la atencin prenatal?

La atencin prenatal es una parte importante del cuidado de la
salud durante el embarazo.

El mdico, enfermero o partero har un seguimiento del desarrollo

del futuro beb y realizar pruebas de rutina para descubrir y
evitar posibles problemas. Estos chequeos de salud regulares
tambin son oportunidades excelentes para que aprendas cmo
aliviar cualquier molestia que tengas y para que hagas preguntas
sobre el embarazo y el nacimiento de tu futuro beb.

Cundo necesito comenzar con las citas de

atencin prenatal?
Puedes comenzar a recibir atencin prenatal apenas te enteres
del embarazo.

En realidad, es mejor ver a un mdico ANTES de lograr un

embarazo. A veces esto se llama cuidados previos al embarazo o
planificacin antes de la concepcin. Pero si esto no es posible,
simplemente comienza con las consultas de atencin prenatal tan
pronto como puedas.

Con qu frecuencia tendr las consultas de

atencin prenatal?
La frecuencia con que recibas atencin prenatal depende de qu
tan avanzado est el embarazo y qu tan alto sea el riesgo de
problemas. Para alguien de 18 a 35 aos que goce de buena
salud, las consultas de atencin prenatal por lo general se
programan de la siguiente manera:

Cada 4 o 6 semanas durante las primeras 32 semanas

Cada 2 o 3 semanas durante las semanas 32 a 37
Semanalmente desde la semana 37 hasta el parto

Si tu embarazo es de alto riesgo, el mdico puede pedirte que te

realices chequeos de salud con mayor frecuencia.

Qu son los cuidados prenatales y por qu son importantes?

Tener un embarazo saludable es una de las mejores maneras de promover un nacimiento

saludable. Recibir cuidados prenatales regulares desde el inicio del embarazo mejora las
probabilidades de tener un embarazo saludable. Estos cuidados comienzan incluso antes del
embarazo, con una visita al mdico antes de la concepcin.

Cuidados previos a la concepcin

Una visita previa a la concepcin puede ayudar a que las mujeres tomen medidas para tener
un embarazo seguro y saludable antes de quedar embarazadas.
Las mujeres pueden tomar las siguientes medidas antes de embarazarse para promover un
embarazo y el nacimiento de un beb saludables1:

Elaborar un plan para su vida reproductiva.

Aumentar la ingesta diaria de cido flico (una de las vitaminas B), que debe ser de
por lo menos 400 microgramos.
Asegurarse de tener las vacunas al da.
Controlar la diabetes y otras enfermedades.
No fumar, beber alcohol o consumir drogas.
Tener un peso saludable.
 Conocer sus antecedentes familiares y los de su pareja.
Buscar ayuda para la depresin o la ansiedad.

Cuidados prenatales
Las mujeres que sospechan que podran estar embarazadas deben marcar una visita con su
mdico para comenzar a recibir cuidados prenatales. En las visitas prenatales a un proveedor
de atencin mdica se realizan, entre otros, un examen fsico, control del peso y entrega de
una muestra de orina. Segn la etapa del embarazo, tambin podran realizrsele anlisis de
sangre y pruebas de imagenologa, como una ecografa (ultrasonido). En estas visitas tambin
se habla sobre la salud de la madre, la salud del beb y se hacen preguntas sobre el
embarazo.
Los cuidados previos a la concepcin y los cuidados prenatales pueden ayudar a prevenir las
complicaciones y permiten informar a las mujeres sobre medidas importantes que pueden
tomar para proteger a sus bebs y garantizar un embarazo saludable. Con cuidados
prenatales regulares, las mujeres pueden:

Reducir el riesgo de complicaciones del embarazo. Seguir una dieta segura y

saludable; hacer ejercicio regular, segn las recomendaciones del mdico; y evitar la
exposicin a sustancias potencialmente dainas como el plomo y la radiacin puede
ayudar a reducir el riesgo de problemas durante el embarazo y garantizar la buena
salud y el correcto desarrollo del beb. Controlar las enfermedades existentes, como la
presin arterial alta y la diabetes, es importante para evitar complicaciones graves del
embarazo, como la preeclampsia.
Reducir el riesgo de complicaciones del beb. Se ha demostrado que el consumo de
alcohol y tabaco durante el embarazo aumenta el riesgo de tener el sndrome de
muerte sbita del lactante (SIDS por sus siglas en ingls). El consumo de alcohol
tambin aumenta el riesgo de desarrollar trastornos del espectro alcohlico fetal, que
pueden causar diversos problemas como rasgos faciales anormales, cabeza pequea,
mala coordinacin, mala memoria, discapacidades intelectuales y problemas con el
corazn, los riones o los huesos.2 Segn un estudio reciente apoyado por los NIH,
pueden presentarse estos y otros problemas a largo plazo incluso con una exposicin
leve al alcohol en la etapa prenatal.3

Adems, tomar 400 microgramos de cido flico por da reduce el riesgo de tener
defectos del tubo neural en un 70%.4 La mayora de las vitaminas prenatales contiene
los 400 microgramos de cido flico recomendados, as como otras vitaminas que
necesitan la mujer embarazada y el feto en desarrollo.1,5 El cido flico se ha agregado
a alimentos como los cereales, los panes, la pasta y otros productos a base de granos.
Si bien una forma relacionada (llamada folato) est presente en el jugo de naranja y
las verduras de hojas verdes (como la col rizada y la espinaca), el folato no se absorbe
tan bien como el cido flico.
Ayudar a garantizar que los medicamentos que toman las mujeres sean
seguros. Determinados medicamentos, como algunos tratamientos para el acn6 y los
suplementos alimenticios y herbales,7 no son seguros durante el embarazo.
Vitaminas prenatales: cundo y cmo tomarlas
Cundo y cmo se deben tomar las vitaminas en el embarazo






Cuando la alimentacin de la mujer embarazada es sana y equilibrada, la mayora de las vitaminas y
minerales que necesitan estarn cubiertos. Sin embrago, en la ltimas dcadas se recomienda especialmente el
suplemento de cido flico y Yodo, ya que es difcil su absorcin y esta probado que reduce el riesgo parto
prematuro, bajo peso al nacer, o defectos de nacimiento en el cerebro, la columna vertebral. Las vitaminas
prenatales no son un sustituto de una dieta saludable. Debes realizar una dieta rica en frutas, verduras,
productos lcteos no grasos, legumbres, carnes magras y pescado.

Cmo tomar las Vitaminas Prenatales

Es importante tomar el suplemento vitamnico todos los das. Normalmente se aconseja por la maana con
un zumo de naranja para favorecer su absorcin, pero si has observado que tu estmago no lo tolera bien,
prueba a tomarlas durante la comida.
No consumas vitaminas que no te haya recomendado tu matrona o gineclogo, no todas las vitaminas pueden
ser tomadas por las embarazadas, puede ser peligroso.

Cundo se necesitan las vitaminas prenatales

Las mujeres que estn buscando un embarazo para que la reserva de Acido flico y Yodo antes de la
gestacin sea adecuada.

Las mujeres embarazadas deben tomar a diario un complejo vitamnico que contenga al menos 400
microgramos de cido Flico para ayudar a prevenir ciertos defectos de nacimiento en el beb. Y Yodo
para el correcto desarrollo de todos los tejido.

Mujeres con ciertas alteraciones de salud como anemia o desnutricin pueden necesitar vitaminas y
minerales extra.
Qu contienen las Vitaminas prenatales

cido Flico es uno de los nutrientes incluidos en la mayora de las vitaminas prenatales, que ayuda a
prevenir los defectos de la mdula espinal y del cerebro del beb. Tambin puede proteger a la
embarazada contra el cncer y los ataques cerebrales. Las mujeres embarazadas deben obtener 600
microgramos de cido flico a diario entre los alimentos y las vitaminas prenatales.

Hierro es otro nutriente importante para las embarazadas y tambin se encuentra en las vitaminas
prenatales. Es esencial para aumentar la produccin de glbulos rojos por parte del organismo. Ayuda al
desarrollo de los msculos en la madre y a la formacin del beb. Previene la anemia, y puede reducir el
riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer. Puede encontrarse en cereales las legumbres, pasas,
ciruelas e hgado.

Calcio que fortalece los huesos y dientes en la madre y el beb y mantiene sano los sistemas nervioso,
muscular y sanguneo. Se encuentra en la leche, queso, yogur y en las legumbres aunque en menor
cantidad.

Vitamina E, es buena para el tono muscular de la madre y para la formacin de todos los tejidos. Se
encuentra en el germen de trigo, trigo integral, verduras de hoja, carne y huevos.

Vitamina A, favorece el desarrollo de la piel y mucosas del beb. debe tomarse con las vitaminas C y B
para una correcta absorcin. Esta vitamina se encuentra en los huevos, la leche y las zanahorias.

Vitamina B (B2, B6 y B12), son buenas para el funcionamiento de los tejidos y para el desarrollo de las
clulas. Disminuyen las nuseas de la madre y disminuye la hinchazn del cuerpo. Las verduras, la
leche, los cereales y los huevos son ricos en este tipo de vitaminas.

Vitamina C, es buena para madres con problemas de factor Rh. Funciona en el organismo como
antioxidante natural y ayuda a prevenir las infecciones, al tiempo que ayuda a absorber el hierro. Se
encuentra en los ctricos, pimiento verde, perejil, tomates y col verde cruda.

Vitamina D, permite la formacin del esmalte de los dientes y la mineralizacin de los huesos. Se
encuentra sobre todo en los huevos, la leche y el hgado.

Magnesio tambin se encuentra en las vitaminas prenatales pues es habitual que el nivel de magnesio en
las embarazadas disminuya, causando los molestos calambres en las piernas. Comer cereales, pescado,
soja, leche y carne ayuda a mantener un adecuado nivel de magnesio en el cuerpo.
Durante el embarazo es importante que no sufras un dficit de ninguna vitamina esencial para el organismo.
Si tu dieta no aporta suficientes vitaminas y minerales debes tomarte un complejo de vitaminas prenatales. La
deficiencia de vitaminas puede aumentar la tendencia a la irritabilidad y el agotamiento y aumentar el riesgo
de infecciones vaginales.
Qu es la estimulacin prenatal del beb y cmo
realizarla
Cmo realizar estimulacin al beb durante el embarazo






Es posible favorecer el desarrollo motor del beb, su percepcin, inteligencia y autoestima ya desde el tero
materno? Quines defienden la efectividad de la estimulacin prenatal afirman que s.
La estimulacin prenatal es un conjunto de tcnicas destinadas a favorecer el desarrollo mental y sensorial
del feto, y posterior desarrollo fsico, psquico y social del beb, aplicadas cuando ste est an dentro del
tero.

Tcnicas de estimulacin prenatal para la embarazada

Algunas investigaciones afirman que es posible aumentar las conexiones neuronales del beb cuando ste an
se est formando a travs de diferentes estmulos, como ligeros golpecitos en el vientre, msica muy suave o
el sonido de la voz humana, si son presentados de forma organizada y en el contexto adecuado para que ste
pueda relacionarlos entre s.
Quienes los defienden declaran que la estimulacin prenatal tiene mltiples beneficios para el feto, los cuales
posteriormente continuarn causando efectos positivos sobre el desarrollo del nio. No obstante se afirma que
el beneficio principal, el que realmente se persigue con estos ejercicios, es una mayor conexin entre el beb
y la madre, y por tanto que el nio sepa cuanto antes que es querido y que habita en un lugar seguro y
agradable, lo que posteriormente redundar en su felicidad y seguridad en s mismo.

An as, no dejan de afirmarse los siguientes efectos en el beb:

- Mayor desarrollo en las reas visual, lingstica, auditiva y motora.
- Ciclos de sueo ms regulares y descanso ms profundo.
- Mayor capacidad de atencin y por tanto de aprendizaje.
- Mayor facilidad para calmarse al percibir los sonidos y voces que escuch mientras estaba en el tero.
- Mejora a largo plazo en las relaciones padres-hijo.

Segn quienes sostienen la eficacia de estas tcnicas a partir del tercer mes de embarazo es el momento
 idneo, pues es cuando comienzan a desarrollar la orientacin espacial y a percibir estmulos tctiles. Pero el
beb es capaz de percibir estmulos en diferentes momentos del embarazo, por lo que adems hay que saber
cul es la forma adecuada de drselos en cada etapa.

Pese a que se afirma que no es el motivo fundamental por el que aplicar tcnicas de estimulacin prenatal,
tambin se sostiene que stas s son capaces de aumentar el CI de un nio, as como en escalas sobre
desarrollo neurolgico y comportamiento (escala Brazelton) y desarrollo mental y motor (escala Bayley).

Es realmente necesario tomar vitaminas prenatales?

S. Es difcil que tu dieta te aporte todos los nutrientes que t y tu beb necesitan, incluso si eres muy
consciente de tu alimentacin y comes de forma regular una amplia variedad de alimentos, incluyendo carne,
lcteos, frutas, vegetales, granos y legumbres. As que s es necesario tomar vitaminas prenatales.

La mayora de las mujeres se pueden beneficiar de un suplemento de vitaminas y minerales prenatales, y es

preferible que empieces a tomarlo antes de concebir. Piensa en ello como en una pliza de seguro que te
garantiza que ests consumiendo la cantidad adecuada de nutrientes durante tu embarazo.

Las mujeres que padecen ciertos problemas de salud o complicaciones en el embarazo, o que tienen
restricciones dietticas, deben tomar sin lugar a dudas este suplemento. Esto incluye a las mujeres que:

Son vegetarianas y veganas

Tienen intolerancia a la lactosa u otros alimentos
Fuman o consumen drogas u otras substancias
Tienen un desorden alimenticio
Padecen problemas en el sistema sanguneo
Tuvieron una ciruga de bypass gstrico
Estn esperando mellizos o ms nios

Qu tiene un suplemento vitamnico que no me aporte

la comida?
Hay dos nutrientes cruciales en el embarazo: cido flico y el hierro y la mayora de las embarazadas no los
consumen en cantidades suficientes con su dieta habitual.

cido flico
Al tomar una cantidad adecuada de esta vitamina B podrs reducir entre un 50 y un 70 por ciento el riesgo de
que tu beb desarrolle un defecto del tubo neural, como la espina bfida y la anencefalia. El cido flico
tambin puede reducir el riesgo de otros defectos de nacimiento, como el labio y el paladar hendidos (labio
leporino) y ciertos defectos cardacos. Esta vitamina puede incluso reducir el riesgo de que
tengas preeclampsia durante el embarazo.

Tu cuerpo absorbe la versin sinttica del cido flico mejor que la versin natural que contienen los
alimentos; por eso, aunque comas una dieta equilibrada, se recomienda mucho que tomes el suplemento.

Encontrars informacin ms detallada en nuestro artculo sobre la importancia del cido flico antes y
durante el embarazo.

Hierro
La mayora de las mujeres no incluyen en su dieta cantidades suficientes para satisfacer las necesidades en
constante aumento que experimenta su cuerpo durante el embarazo, y esto puede dar lugar a una anemia por
falta de hierro. Es importante evitar la anemia por falta de hierro porque reduces tu riesgo de tener un parto
prematuro y de que tu beb tenga bajo peso al nacer, adems de reducir el riesgo de muerte infantil.

Encontrars informacin ms detallada en nuestro artculo sobre el hierro en tu alimentacin durante el

embarazo.

Hay algn nutriente esencial que no me aporten las

vitaminas prenatales?
Calcio
Puede que tus vitaminas prenatales contengan calcio, pero lo ms probable es que no contengan la cantidad
que necesitas. El calcio es necesario para que tu beb desarrolle huesos y dientes fuertes, y tambin nervios
y msculos (incluyendo el corazn).

La mayora de las vitaminas prenatales contienen entre 100 y 200 miligramos (mg) de calcio, pero algunas no
contienen nada porque el calcio es muy voluminoso, y las pastillas prenatales ya son grandes de por s.

Lee nuestro artculo completo sobre el calcio durante el embarazo para descubrir cunto necesitas de este
mineral y cmo puedes obtenerlo.

cidos grasos esenciales

Las vitaminas prenatales no incluyen ninguno de los cidos grasos esenciales, como el omega-3, el DHA
(cido decosahexaenoico) y el EPA (cido eicosapentaenoico), que son importantes para el desarrollo del
cerebro, el sistema nervioso y el tejido ocular de tu beb.

El pescado es una de las principales fuentes de DHA y EPA, pero tendrs que asegurarte de no consumir
pescados que contengan niveles elevados de mercurio durante el embarazo.

Puesto que los omega-3 son tan importantes para tu beb, pregntale a tu doctor si te convendra tomar un
suplemento.

Vitamina D
Esta vitamina, que es soluble en grasa, ayuda en la formacin de los huesos y dientes de tu beb. La vitamina
D cumple un papel crucial en la manutencin de los niveles de calcio y fsforo en el organismo.

Si tienes bajos niveles de vitamina D durante el embarazo, a tu beb podra faltarle esta vitamina al nacer. En
ese caso tu beb correra el riesgo de desarrollar raquitismo (lo cual puede resultar en fracturas y
malformaciones), tener un crecimiento seo anormal y tener retrasos en su desarrollo fsico. La deficiencia de
vitamina D tambin se ha vinculado a un riesgo mayor de desarrollar preeclampsia durante el embarazo y
necesitar una cesrea a la hora del parto.

Cundo debera empezar a tomar las vitaminas

prenatales?
Toma una vitamina prenatal al da en cuanto descubras que ests embarazada.

Como el cido flico es muy importante en las primeras semanas del embarazo, lo mejor es que empezaras a
tomar las vitaminas prenatales antes de concebir. Por esa razn los mdicos las recetan a las mujeres
buscando un embarazo.

Tomar las vitaminas prenatales por al menos tres meses antes de concebir podra causar que padezcas
menos nauseas una vez que quedes embarazadas.
Y si amamantas a tu beb, el mdico te puede recomendar que contines tomando las vitaminas despus de
que haya nacido tu beb.

Cmo elijo un suplemento prenatal que sea adecuado

para m?
Desafortunadamente, como la Administracin de Alimentos y Frmacos (FDA por sus siglas en ingls) no
regula qu debe incluirse en los suplementos de vitaminas y minerales para el embarazo, no existen
estndares oficiales sobre lo que estos compuestos deberan incluir. Eso significa que depender de ti y de tu
mdico decidir cul es el ms apropiado para ti.

En tu primera revisin mdica prenatal o en una visita de preconcepcin, es probable que tu mdico te
recomiende que empieces a tomar una vitamina prenatal. Puede que te recete una o que te recomiende una
de las marcas que puedas comprar sin receta mdica. Asegrate de no tomar ninguna otra vitamina o mineral
mientras ests tomando tus vitaminas prenatales, a no ser que tu mdico te lo recomiende.

Un buen suplemento vitamnico es el que te proporciona ciertos nutrientes (como el cido flico y el hierro)
que son difciles de obtener en cantidades adecuadas a travs de la alimentacin, pero sin sobrepasar los
lmites de otros, como la vitamina A, que puede ser daina para tu beb si la tomas en exceso.

La vitamina A procedente de productos animales puede tener efectos dainos en el feto si la tomas en
grandes dosis. sta es una de las razones por las que la mayora de las vitaminas prenatales contienen
vitamina A que, al menos en parte, ha sido extrada del beta-caroteno.

El beta-caroteno es un nutriente que contienen los vegetales y las frutas, y que tu organismo puede
transformar en vitamina A. A diferencia de la vitamina A procedente de productos animales, el beta-caroteno
es inofensivo, incluso en dosis muy elevadas.

Qu pasa si por accidente me tomo dos vitaminas

prenatales en un da?
No te preocupes, tomar el doble de la dosis diaria recomendada no te perjudicar. Pero es importante que no
lo hagas a menudo porque entonces s podra ser arriesgado.

Si por cualquier motivo tu mdico te recomienda ms dosis de algn nutriente en particular (hierro o calcio, por
ejemplo) de la que incluye tu suplemento vitamnico prenatal, entonces toma ese suplemento por separado.

Qu puedo hacer si me cuesta tragar las pldoras?

Los suplementos de vitaminas y minerales para el embarazo suelen ser grandes, y a algunas mujeres les
cuesta tragarlos, sobre todo si sufren nuseas.

Si esto te resulta un problema, tu mdico podra recomendarte una pastilla que sea ms pequea o una con
una superficie muy lisa para que la puedas tragar ms fcilmente (las pldoras que no contienen calcio tienden
a ser ms pequeas, y puedes tomar el calcio por separado).

Tambin hay versiones masticables, e incluso suplementos en polvo que se disuelven en agua. O sea que si
no te gusta un tipo, sigue probando otros hasta que encuentres uno que puedas tomar.

Qu puedo hacer si creo que las vitaminas me sientan

mal?
Si tomas una vitamina con ms de 30 mg de hierro, que es la cantidad recomendada, es posible que irrite tu
tracto intestinal (los suplementos que no exceden la cantidad de 30 mg probablemente no te causarn ningn
problema).

Tomar mucho hierro puede provocar estreimiento, lo cual es un problema para muchas embarazadas, y
tambin puede ocasionar nuseas y, con menor frecuencia, diarrea.

Si crees que el hierro te afecta el estmago, habla con tu mdico. Si no eres anmica, puede que te
recomiende una pastilla con una dosis menor de hierro. Si esto no es una opcin, intenta beber jugo de
ciruela, comer dos o tres porciones de fruta al da o consumir fibra de psyllium (psilio, ispgula) para
estabilizar tus intestinos.

Para prevenir las nuseas, intenta tomar el suplemento a la hora de acostarte. Quizs tu mdico tambin te
recomiende tomarte la pldora despus de las comidas, ya que con el estmago lleno podras tolerarla mejor.

https://espanol.babycenter.com/a6900254/vitaminas-prenatales#ixzz4tvqpOHMw