DA:

Producto ingerido
2 hot cakes integrales
Desayuno Porcin de miel de maple con margarina
Vaso de leche con chocolate en polvo
1 huevo frito
1 tortilla de maz
Almuerzo Vaso de jugo de naranja natural
Porcin de queso panela light
Porcin de frijoles refritos
1 porcin de pechuga de pollo al horno (sin comer la piel)
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
Comida Porcin de queso panela light
Porcin de derezo ranch light
Vaso de agua de jamaica natural
Yogur natural 150g
Snack Porcin de granola 0% sin azucar
Porcin de fresas picadas
Porcin media de carne asada
Porcin de salchicha para asar
Cena 2 tortillas de maz
Vaso de nctar de mango
Porcin de guacamole
Total de caloras consumidas durante el da
 Necesidad Calorca:
Contenido de Caloras Grupo de Alimentos Suma total
121
84 381
176
89
52
112 489
52
184
74
12
52 229
22
69
110
109 268
49
112
213
104 631
88
114
midas durante el da 1998