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  • 3.1.6. Indices Metabolicos-2

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    Tabla 3. ndices Metablicos (ASHRAE Handbook - Fundamentals, cap.

    8, tabla 4)
    ndice metablico hombre promedio
    Actividad
    (w)

    Reposo
    Dormir 72
    Reclinarse 81
    Sentado, quieto 108
    De pie, relajado 126

    Caminar (a nivel)
    3.2 kph (0.9 m/s) 207
    4.3 kph (1,2 m/s) 270
    6.4 kph (1,8 m/s) 396

    Actividades de oficina
    Leer, sentado 99
    Escribir 108
    Mecanografiar 117
    Archivar, sentado 126
    Archivar de pie 144
    Caminar 180
    Levantar objetos 216

    Actividades diversas
    Cocinar 170-205
    Limpiar la casa 205-250
    Trabajo ligero 205-250
    Trabajo pesado 420
    Bailar 252-460
    Ejercicio 315-420

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