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Aceites Escenciales, Combinaciones y Usos PDF
Aceites Escenciales, Combinaciones y Usos PDF
USOS Y COMBINACIONES.
ALBAHACA (nota alta)
Ninguna otra hierba es tan apreciada como la albahaca: al desmenuzar sus hojas, el aire
queda impregnado de un olor acre, no menos fuerte que su sabor.
Hierba que pertenece a la familia Labitae (menta). Las hojas de albahaca se dejan
cociendo en agua para dejar un buen sabor, pero tambin deben usarse con mucho
cuidado. Se extrae de toda la planta. Originariamente proviene de Asia y ahora se puede
encontrar en Francia, Chipre, Madagascar y Estados Unidos.
Otros aceites esenciales con los que se mezcla bien, son: bergamota, hinojo (recuerde
que slo debe usar pequeas cantidades de hinojo), geranio, pomelo, enebro y lavanda.
USO PRINCIPAL: Para desatascar la piel congestionada, lnguida. Funciona como un
repelente de insectos natural.
RBOL DE T (nota alta).
Este rbol pertenece a la familia Mirtcea. El aceite esencial se extrae de las hojas y de las ramitas
del rbol. Se cultiva en Australia, China, India y Tasmania. El nombre "rbol de t" nos puede llevar
a engao, ya que no se trata de t, tal y como lo conocemos.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: camomila alemana, ciprs, limn, mirra,
neroli , naranja, lavandin, pino, citronella y romero.
Adems es tan delicado que es de los poqusimos aceites esenciales que pueden utilizarse puros,
sin diluir.
USO PRINCIPAL: En el cuero cabelludo es eficaz controlando la caspa y cualquier otra irritacin. En
la piel mejora el acn y reduce el exceso de sebo. Es una de las mejores pcimas de la naturaleza
para tratar el herpes. En las uas funciona increblemente bien en los tratamientos de los hongos
de las uas. En casos de picaduras de insectos, furnculos infectados, vejigas, abrasiones, cortes u
otras heridas, se puede poner una gota en el lugar afectado. Tambin valioso en casos de herpes,
quemaduras o pruritos de diverso origen.
Tenerlo dispuesto para emergencias, cortes, cadas y otros pequeos incidentes, especialmente
para los nios. Si se aplica rpidamente reduce la formacin de edemas y dolores.
Este aceite esencial tiene un aroma muy penetrante, y por s slo, no resulta particularmente
atractivo. Tiene propiedades antispticas y anti fngicas, y funciona bien en todas las reas del
cuerpo.
BENJU (nota base)
rbol que pertenece a la familia de las Laurceas. El aceite esencial se extrae de las
ramitas y de las hojas. Originario de Madagascar, India y Sri Lanka.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con ella, son: Camomila alemana, clavo,
hinojo (teniendo cuidado con la mezcla de hinojo y canela) esencias ctricas, incienso,
geranio, otros aceites que provienen de especias y tomillo
Aceite esencial muy potente. USELO CON MODERACIN. Poner demasiado en las
pociones para la piel puede causar irritaciones. Debe utilizarse mezclado con otros
aceites. Funciona bien con mezclas en las que representa slo una pequea parte de la
frmula.
USO PRINCIPAL: En el cuidado de la piel y uas. Funciona muy bien para tonificar la piel y
como antivrico en la piel y en las uas. Acta como afrodisaco, tambin es estimulante
mental.
CEDRO (nota base)
Este matorral pertenece a la familia Cuprescea. Los aceites esenciales se extraen de las
bayas secas del arbusto. El aceite es bsicamente incoloro, y se oscurece y espesa a
medida que envejece y se expone al aire. Oriundo de Europa, ahora se cultiva en Canad,
partes de frica y Asia.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: Benju, salvia clara, clavo, ciprs,
lavanda y sndalo.
En tiempos remotos era el antisptico elegido. Se consideraba el alcohol para friegas del
mundo de la aromaterapia.
USO PRINCIPAL: Se usa todava como un antisptico activo para toda la piel y zonas del
cuerpo, incluyendo manos y pies. A menudo forma parte de las formulaciones de tnicos
para tratar la celulitis y flacidez. En el cuidado de la piel, mejora muchas de las
peculiaridades del acn y de la piel grasa.
EUCALIPTO, EUCALIPTO LIMN, MENTA Y RADIATA (nota alta)
Este rbol pertenece a la familia Mirtcea. Los aceites esenciales son ricos si se extrae de
las hojas frescas. Estos rboles son abundantes, crecen en Australia, China, Brasil, Espaa,
Tasmania y Estados Unidos (California).
Otros aceites esenciales que funcionan bien con stos, son: Benju, lavanda, menta,
petitgrain, cedro, ciprs, limn, mejorana, pino y romero.
PRECAUCIN: No lo use con los nios pequeos, ni con personas que tengan asma,
aunque sea en su grado ms leve.
USO PRINCIPAL: Acn y piel grasa. Es fantstico para mejorar la circulacin en las uas y
en las cutculas. Magnfico como estimulante del cuero cabelludo. En el cuidado de la
piel aumenta la circulacin sangunea cutnea y es formidable para las manchas, los
furnculos y los granos. Se puede aplicar puro en cantidades nfimas en la zona afectada
aunque si se usa muy concentrado puede irritar la piel. Tambin resulta demasiado
fuerte para aadirlo en recetas para el cutis; ahora bien, una gota mezclada con una
cucharada de aceite de jojoba constituye un prctico aceite de masaje antisptico para
espaldas y cutis con manchas
GERANIO (nota media)
Planta que pertenece a la familia Geranicea. Nativa de Reunin (isla francesa del ocano
ndico), ahora florece en Argelia, China, Egipto, Francia, Madagascar, Marruecos y Rusia.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: Salvia clara, incienso, lavanda,
romero , bergamota y otras esencias ctricas, amaro, clavo, jazmn, enebro, neroli, pachul,
sndalo y salvia.
USO PRINCIPAL: Multifuncional. Puede ser eficaz como regenerador celular para la piel
madura, como astringente de la piel grasa y para reducir la capa de grasa de las pieles con
acn. Proporciona equilibrio mental, fsico y emocional. Ayuda a regular las funciones
hormonales. Es diurtico y astringente. Masajear en las zonas con celulitis. Se puede
incluir en todas las recetas para el cuidado de la piel. En cosmtica es muy empleado por
su accin purificante, refrescante y astringente. Es calmante y cicatrizante de heridas y
escoceduras. Aadido a cremas es un buen equilibrador en casos de acn, pieles secas o
seniles. En caso de picor insoportable en la piel, el aceite esencial de geranio diluido en
aceite u otra base proporciona alivio rpido.
HIERBABUENA (nota alta)
Esta planta pertenece a la familia Labitae. El aceite esencial se extrae de las hojas de la
planta. Se cultiva en Inglaterra, Francia, Grecia e Italia. Inglaterra es conocida por la
calidad de su aceite.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: Benju, zanahoria, ciprs, hinojo
(recuerde que debe usar una pequea cantidad), neroli y rosa blgara y de Marruecos.
Tiene un aroma muy agradable y suave que lo convierte en uno de los favoritos de las
mujeres . Es un aceite relativamente suave.
USO PRINCIPAL: Piel y uas: se usa para hidratar la piel sobre el cuerpo, cara, manos y
pies. Suaviza la apariencia de las arrugas de la piel madura.
INCIENSO (nota base)
rbol perteneciente a la familia Bursercea. Originario del este de frica, tiene una larga
historia que va unida al cristianismo, y aparece en historias relacionadas con el
nacimiento de Jesucristo.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: Albahaca, alcanfor, geranio,
lavanda, neroli, naranja, cedro, canela y otras especias, esencias ctricas, esencias
florales, sndalo, vetiver y pino.
No es tan fuerte como el eucalipto, aunque tambin tiene un aroma que destacar en
una mezcla. No es tan reconocible como el eucalipto.
USO PRINCIPAL: En la Piel para calmar el tejido inflamado y para tonificar la piel poco
firme. Uas: excelente en el tratamiento de las cutculas daadas. Cabello: da cuerpo al
cabello dbil. Calmante. Ayuda a la meditacin. A nivel piel se incluye en cremas
rejuvenecedoras. Previene las estras. Tiene valiosas propiedades es antisptico,
astringente, tnico, cicatrizante y equilibrador. Es apropiado sobre todo para pieles con
acn o envejecidas ya que su efecto tnico ayuda a eliminar el aspecto lacio y a frenar la
aparicin de arrugas.
JAZMN (nota base)
Arbusto que pertenece a la familia Olecea. El aceite esencial se extrae de las flores del
arbusto. Slo se necesitan cantidades muy pequeas de aceite. Se cultiva en Argelia,
China, Egipto, Francia y Marruecos.
Otros aceites esenciales que combinan bien con l, son: : otras esencias florales, esencias
ctricas y amaro.
USO PRINCIPAL: Tiene una versatilidad excepcional. En algunas formulaciones reduce la
capa de grasa de la piel y del cabello. Mientras que en otras formulaciones puede ser ya
un hidratante total para la piel seca, las uas y el cuero cabelludo. Debido a su naturaleza
suave, funciona bien con los cuerpos, manos y pies sensibles. Relajante. Ideal para el
cuidado de la piel, en especial las pieles secas. Propiedades sensuales. El aceite de jazmn
sirve para todo tipo de piel, especialmente para las pieles delicadas, y tiene fama de
mejorar el aspecto de las estras y los tejidos con cicatrices. til en casos de dermatitis y
eczemas.
LAVANDA (nota media)
Esta planta pertenece a la familia Labiate. El aceite esencial se extrae de la copa de planta.
Bsicamente se encuentra en su mejor forma en la Provenza. Las plantas se cultivan en
otras reas montaosas de Inglaterra y Tasmania.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con ella, son: Zanahoria, camomila alemana,
salvia clara, pachul, pino, rosa y romero, combina con la mayora de los aceites esenciales,
sobre todo con las esencias florales y ctricas.
Su aroma ha hecho muy popular este aceite entre gente de todas las edades. Tiene una
buena reaccin como calmante de las partes internas y externas del cuerpo.
USO PRINCIPAL: Este aceite esencial se puede usar sobre todas las partes del cuerpo,
incluso sobre ojos y labios. Cabello: Para tratar la alopecia y el cabello seco y quebradizo.
Piel: Acn, roscea y las pieles grasas responden bien a la lavanda. Se reducen la mayora
de las inflamaciones de la piel, as como la psoriasis. Sobre las pieles maduras, ayuda en su
hidratacin. Para las manos y pies: Trabaja sorprendentemente como suavizante y alivia
los pies y manos cortados y agrietados.. En casos de picaduras de insectos o quemaduras
se puede aplicar delicadamente sobre la piel una o dos gotas de aceite esencial.
LIMA (nota alta)
Esta hierba pertenece a la familia Labitae. Se refieren a ella ms comnmente como aceite
balsmico. Es originaria de Europa y se cultiva a orillas del Mediterrneo. El aceite
esencial se extrae de las hojas de la hierba, pero se producen cantidades tan pequeas de
aceite que su uso est limitado, debido al precio extremadamente alto y a lo limitado de
sus suministros. Tiene un efecto fuertemente positivo sobre la gente. Es la primera
eleccin si quiere hacer feliz a la gente, aunque en forma altamente adulterada (con otros
aceites), ya que es muy caro.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con ella, son: geranio, lavanda, neroli e ylang-
-ylang.
Uso principal: uas y pies: es una magnifica solucin anti fngica. Piel: dependiendo de la
mezcla de la frmula, ayuda a la curacin del acn y el eczema, y puede regenerar la piel
madura. Este aceite esencial puede personalizarse en los tratamientos de piel grasa o
seca.
MENTA (nota alta)
Esta hierba pertenece a la familia Labitae. El aceite esencial se extrae de toda la planta.
La copa de la planta proporciona el mejor aceite. Se cultiva en China, Inglaterra, a lo largo
de toda Europa y en Estados Unidos. Inglaterra tiene una gran reputacin por
proporcionar los mejores aceites de menta.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: benju, madera de cedro, limn,
mirra, romero (recuerde que debe usar el romero con moderacin y nunca durante el
embarazo) y el rbol de t.
Es un aceite esencial muy poderoso, en parte debido a su composicin celular y en parte,
debido a su aroma.
Uso principal: una ayuda importante para reducir la inflamacin, irritacin y la cuperosis.
El color ceniciento de la piel de los fumadores o de los enfermos crnicos recuperar su
esplendor. En pieles grasas o con acn, ayuda a reducir la congestin. Cabello: es una
herramienta importante para estimular el cuero cabelludo y para desprender las escamas
de caspa y del eczema. Uas: con su capacidad para oxigenar esta zona, ayuda a que las
uas recuperen una coloracin saludable.
MIRRA (nota base)
Este rbol pertenece a la familia Brscea. El aceite esencial se extrae como goma de
resina de la corteza del rbol. Todos los aceites esenciales se considera que son todas las
hormonas de la planta, hierba o rbol, sin embargo, este aceite esencial es un aceite
hormonal. Precauciones: no utilizar durante el embarazo.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con la mirra, son: albahaca, alcanfor, ciprs,
eucalipto, lavanda nerol, esencias ctricas, incienso, geranio, enebro, lavanda, pachul,
pino, sndalo, aceites de especias y tomillo.
Uso principal: cuidado de la piel: genera y revitaliza la piel madura. Para la piel enrojecida
y con aspecto ulceroso, acta como un antiinflamatorio. Uas: reduce el enrojecimiento
en las manos y cutculas secas y agrietadas. Cabello: acta como un aceite
antiinflamatorio para el cuero cabelludo. En el cuidado de la piel, este aceite es indicado
para tratar pieles envejecidas o inflamadas. El ritual mgico de la aplicacin de Mirra
sobre la piel, era muy difundido entre la realeza de las antiguas civilizaciones
NARANJA (nota alta)
Este rbol pertenece a la familia Rutcea. El aceite esencial se extrae de la cscara de la
fruta. De ste rbol se obtienen otros dos aceites esenciales (neroli y petitgrain), pero se
extraen de distintas partes. Originario de China, ahora se cultiva en Brasil, Francia,
Espaa y Estados Unidos (California y Florida).
Otros aceites esenciales que funcionan bien con la naranja, son: cedro, geranio, jengibre,
limn, lima, neroli, petitgrain, incienso, lavanda, mirra, neroli y aceites de especias.
Es muy suave, lo que convierte en una buena eleccin para los nios y cualquier persona
con piel sensible. Gracias a su conocido aroma es uno de los aceites esenciales ms
populares.
Uso principal: Cabello: consigue que el pelo quede sedoso, suave y brillante. Uas: es
perfecto para tratar las manos y los pies secos con durezas. Piel: reduce la grasa en acns
y pieles grasas. Ayuda a tratar las pieles congestionadas. En pieles maduras, mejora la
tonicidad y la suavidad. Crea ambientes tranquilizantes que ayudan a que se desvanezcan
las preocupaciones despus de un intenso da de trabajo. Y externamente es un buen
aliado contra la celulitis.
NEROLI (nota alta)
Esta planta herbcea pertenece a la familia de las Gramneas. El aceite esencial se extrae
de toda la planta. Se cultiva en Brasil y en Amrica Central.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con ella, son: zanahoria, camomila romana,
hisopo, pachul, esencias florales, cedro, geranio, musgo de roble y sndalo.
Este aceite esencial es extremadamente verstil. La nica limitacin que podemos
encontrar ser con los clientes alrgicos a los plenes y a las hierbas. El aroma no te atrae
o te repele.
Uso principal: Cabello: es eficaz para reducir la debilidad del cabello. Uas: revitaliza las
manos y las uas secas y agrietadas. Tambin para pies cansados, secos y escamados.
Piel: vigoriza la piel madura y arrugada. Muy utilizado en cosmtica por sus propiedades
de regenerante celular y reequilibrante de la piel y del cabello.
PATCHOUL (nota base)
Planta que pertenece a la familia Labitae. El aceite esencial se extrae de las hojas
jvenes. Segn va madurando la planta pierde su capacidad para producir aceite.
Originaria de Filipinas, se cultiva en China, Indonesia, Madagascar y Japn.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: bergamota, geranio, lavanda,
mirra y neroli.
Este aceite esencial tiene la particularidad de tener dos usos completamente diferentes,
segn la cantidad que se utilice. Unas pocas gotas vigorizarn, mientras que muchas
gotas relajarn. Se desconoce la razn de este comportamiento.
Uso principal: en parte por su capacidad para provocar distintas reacciones: Es excelente
para las manos y pies secos y agrietados. Piel: las pieles grasas y con acn mejoran y les
devuelve el equilibrio. Cabello: le da cuerpo al cabello graso
PETITGRAIN (nota alta)
Este rbol pertenece a la familia Rutcea. ste es el rbol de la naranja amarga que
produce el neroli que viene de sus flores, y este aceite esencial se extrae de las hojas y
las ramitas
Se cultiva en frica, Brasil, Francia, Italia y Paraguay. Los franceses tienen fama de hacer
el mejor aceite de petitgrain.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: zanahoria, camomila romana,
geranio, lavanda, limn, bergamota, amaro, clavo, jazmn, neroli, musgo de roble, flor de
naranjo, palmarosa y romero.
Uso principal: funciona muy bien devolviendo el equilibrio a las zonas grasas. Piel:
reduce las caspas de cebo y la acumulacin de ceras en las pieles con acn. Cabello:
reduce la sensacin grasienta en el cabello y en el cuero cabelludo. Reduce la fatiga
mental, refresca los sentidos, atena la confusin. Es antidepresivo, ejerce un efecto
muy sutil y positivo sobre los sentimientos en casos de tristeza. En caso de insomnio,
alternndolo con lavanda o neroli, depositar una gota sobre la almohada.
Para preparados cosmticos tiene valores como tnico, depurativo y refrescante. Se
utiliza para completar el perfume de numerosas mezclas
PEREJIL (nota base)
Hierba que pertenece a la familia Labitae. El aceite esencial se extrae de las semillas de
la planta. Se cultiva en toda Europa.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: ciprs, geranio, pomelo y salvia.
El atractivo de este aceite esencial se basa en su total aceptacin como condimento
culinario. Ayuda al cuerpo a limpiarse de toxinas.
Uso principal: es un eficaz antisptico para la piel, uas y pies. Piel: es eficaz con la
cuperosis y tonifica la piel. Cabello: ayuda a eliminar de los folculos las toxinas de los
cigarrillos.
PINO ( nota media )
Hay muchas especies diferentes de pinos, todas producen aceites esenciales con efectos
parecidos. El aceite esencial de pino se obtiene destilando las hojas y ramillas del rbol.
En cambio lo que se llama trementina se obtiene por destilacin de la madera.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: bergamota, cedro, eucalipto,
enebro, lavanda, limn, mejorana y romero.
Uso principal: es un potente antisptico. Desinfectante adecuado para baos de pies,
baos de asiento, etc. Tambin es antiinflamatorio, desodorante y refrescante. til en los
baos para refrescar la piel y prevenir y calmar trastornos respiratorios o mezclado con
cera de abejas o aceite de jojoba para fricciones del trax. En aceites para masaje tiene
accin calmante y analgsica, mejorando la circulacin.
POMELO (nota media)
Estos arbustos de rosas pertenecen a la familia Roscea y crecen en dos pases distintos:
Bulgaria y Marruecos. Sus aceites esenciales se extraen de los ptalos de las flores. Se
necesitan tantos ptalos para crear el aceite, que el aceite puro es muy caro. El potente
aroma de aceite de rosas hace que sea uno de los ms vigorosos y ms apreciados.
La lista de aceites esenciales que funcionan bien con stos puede ser prcticamente
interminable, ya que estos dos aceites son extremadamente flexibles a la hora de
mezclarlos. Una lista incompleta sera ms o menos sta: bergamota, camomila, salvia
clara, ciprs, geranio, jazmn, enebro, perejil, pachul y sndalo.
Es tan suave que puede usarse sobre las pieles ms sensibles y con nios muy pequeos.
Uso principal: para tratar las pieles sensibles que estn secas. Sobre las pieles maduras
ayuda a reducir los signos de envejecimiento. En pieles grasas, reduce el enrojecimiento.
Tiene un efecto calmante sobre la cuperosis. Suaviza las durezas, las grietas y la sequedad
de manos y pies.
SALVIA (nota alta)
Esta hierba pertenece a la familia Labitae. El aceite esencial se extrae de las hojas secadas al sol y de
la copa de la planta, donde se extrae el ms puro. Originaria del Mediterrneo, se cultiva en China.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con ella, son: hierba limn, sndalo, Bergamota,
Hisopo, Lavanda, Limn, Romero y aceite de hoja de violeta.
(PRECAUCIN: no se debe usar con mujeres embarazadas). Su aroma puede que no se mezcle bien
con todo.
Uso principal: Cabello: resulta eficaz para reducir la alopecia. Piel: funciona aliviando la piel
congestionada; tambin mejora las pieles con tendencia a la flacidez. Agregar unas gotas en el
enjuague despus del champ para cabellos grasos y caspa. Es muy beneficioso por sus propiedades
antiinflamatorias y antiarrugas., calma el dolor muscular tensional. Es antisudorfico, desodorante y
antisptico, apropiado para los baos refrescantes del verano. Se aconseja para pieles cuyos
problemas se puedan beneficiar de sus propiedades antibacterianas y asimismo, para casos de
caspa o cabellos grasos. Para pies que sudan, mezclar dos gotas de aceite esencial con una
cucharada de talco y espolvorearlo en los calcetines o zapatos. Se puede preparar un dentfrico
casero, mezclando a partes iguales arcilla con polvo de salvia (secar las hojas y triturarlas) y
aadiendo dos gotas de aceite esencial. En caso de ronquera, afona o dolor de garganta, hacer
gargarismos con agua y dos gotas de aceite esencial diluido en una cucharada de sal.
SANDALO ( nota baja )
rbol proveniente de la India y Australia que alcanza los 20 m. El aceite esencial se extrae
mediante destilacin de las races y de la madera del interior del tronco. Tiene un aroma
dulce, balsmico, clido y aterciopelado
Otros aceites esenciales que combinan bien con l, son: bergamota, pimienta negra, clavo,
hinojo, jazmn, lavanda, acacia, musgo de roble, pachul, rosa, vetiver.
Relajante, armonizador, ayuda a la meditacin. Excelente para pieles secas. Es
antidepresivo y euforizante. Mejora la calidad del sueo. Muy adecuado para aadir a los
saquitos perfumados que se colocan en los armarios, ahuyenta las polillas.
Uso principal: el aceite esencial de sndalo es muy utilizado en perfumera y tambin
puede emplearse en preparados cosmticos. Sobre la piel tiene un efecto hidratante y
equilibrador. En casos de eccemas e inflamaciones se puede utilizar echando dos gotas de
aceite en un trozo mojado de algodn y friccionando o presionando delicadamente sobre
la zona afectada. Si la piel se vuelve escamosa o los labios se han agrietado por el fro o el
viento, mezclar manteca de Karit, de cacao o cera de jojoba con aceite esencial de
sndalo y aplicarlo varias veces al da. Se considera que es afrodisaco. Precaucin: Evitar
la aplicacin sobre la piel durante el embarazo. Los que padecen del rin deben evitar
esta esencia.
YLANG-YLANG (nota base)
Este rbol pertenece a la familia Anoncea. Al principio del verano es la mejor poca para
recolectar las flores, aunque se recogen durante todo el ao. Hay varios grados de aceite;
el mejor y el de porciones moleculares ms ligeras es el que se llevan para la creacin de
perfumes caros y exticos. Desgraciadamente, el aroma de estos grados no es tan
agradable. Se cultiva en las Islas Comores, en Indonesia y en Filipinas. Manila tiene la
reputacin de crear los mejores aceites de ylang-ylang.
Otros aceites esenciales que funcionan bien con l, son: bergamota, salvia clara, incienso,
jazmn, lavanda, limn, neroli, naranja y sndalo.
Uso principal: Cabello: ayuda a reducir la grasa en el cabello y en el cuero cabelludo. Piel:
ayuda a controlar el acn y la piel grasa. Uas: durante las curas de pies, el ylang-ylang
acta suavizando los callos y las durezas.
ZANAHORIA (nota media)