Comit de Impulso a la Activacin Fsica

1. Justificacin
La Organizacin Mundial de la Salud define la activacin fsica como
una variedad amplia de movimientos musculares que resultan en
un determinado gasto calrico. No debe confundirse o asociarse
nicamente con la prctica del deporte. Ejercicios moderados como
caminar, bailar, montar bicicleta o subir escaleras permiten
tambin activarnos y producen beneficios para la salud.

Los nios y adolescentes, conforme crecen, necesitan ms

alimentos, ms energa y ms ejercicio. Sin embargo, en Mxico, el
estilo de vida de la poblacin en general es cada vez ms
sedentario, por lo que aumentan los malestares y enfermedades
fsicas, psicolgicas y emocionales a edades cada vez ms
tempranas. Para que la poblacin infantil y adolescente de nuestro
pas cuente con mejores condiciones de salud, es necesario
fortalecer el ncleo familiar y el espacio escolar, pues son contextos
fundamentales para el desarrollo integral de los nios y jvenes.

En este sentido, el impulso a la activacin fsica en la escuela

complementa los contenidos y tiempos de la asignatura de
Educacin Fsica; por ello, directivos, docentes, educadores fsicos,
promotores de la salud, padres de familia, entre otros integrantes
de la comunidad educativa, desarrollan un papel relevante para
animar que sta y otras prcticas saludables se implementen en los
centros escolares. Con el apoyo de todos estos actores, se puede
transformar a la escuela en un espacio que promueva hbitos de
vida saludable y que fomente la actividad fsica como elementos
imprescindibles para el desarrollo integral de los nios y jvenes en
el pas.
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2. Consideraciones generales

El Comit puede integrarse por miembros del Consejo Escolar

de Participacin Social y de la comunidad educativa en
general interesados en el tema.
No existe un nmero mnimo o mximo de integrantes; el
nmero lo determinar el Consejo Escolar de acuerdo a las
necesidades y caractersticas de la escuela.
La mitad ms uno de los miembros del Comit debern ser
madres y padres de familia, o tutores.
Todas las decisiones del Comit debern ser adoptadas por
mayora de los miembros presentes en la sesin respectiva,
incluyendo la eleccin de su presidente.
El Comit sesionar con la frecuencia que los integrantes del
mismo determinen.
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3. Objetivo del Comit de Impulso a la Activacin
Fsica
El objetivo del Comit es promover la activacin fsica como
prctica regular en las escuelas, a travs de un programa escolar
que impulse el desarrollo fsico de los estudiantes y de la
comunidad educativa en general. Esto deber hacerse en un
ambiente de colaboracin, de convivencia armnica, de seguridad,
de inclusin y de equidad que permita a la comunidad educativa
transitar hacia una nueva cultura de vida activa y saludable.
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4. Alcances del Comit
Se espera que, al finalizar el ciclo, este Comit haya
logrado lo siguiente:
Implementar, junto con el resto de la comunidad
educativa, un plan de activacin fsica acorde a
las necesidades y contexto de la poblacin.
Elevar los niveles de activacin fsica entre los
estudiantes y los integrantes de la comunidad
educativa en general.
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5. Funciones especficas
Elaborar un diagnstico, con apoyo de directivos y docentes, que
permita conocer el grado de sedentarismo de los integrantes de la
comunidad educativa, as como el estado de los espacios
destinados para la prctica de ejercicio y la realizacin de
actividades fsicas en el centro escolar.

Disear, en coordinacin con la comunidad escolar y partiendo del

diagnstico elaborado, un programa de impulso a la actividad
fsica. Este programa deber establecer las actividades que se
llevarn a cabo para mejorar las prcticas de activacin fsica en la
comunidad educativa.

Mantener comunicacin permanente con personal de apoyo y

asistencia a la educacin, docentes de enseanzas especiales y
maestros de educacin fsica, con el objetivo de acordar las
actividades que se implementarn en la escuela.

Organizar, con el apoyo de maestros y directivos, acciones de

promocin de la activacin fsica que estn articuladas con el
enfoque de la asignatura de Educacin Fsica y que favorezcan el
desarrollo de competencias para una vida activa y saludable de los
escolares.

Incentivar la implementacin y uso de las Guas de Activacin Fsica

para maestros de Educacin Bsica y de otros materiales
educativos y de apoyo para el fomento de la activacin fsica en el
contexto escolar (vase la seccin Documentos de consulta).

Alentar la activacin fsica mediante juegos, prcticas recreativas y

deportes, dentro y fuera del contexto escolar, que promuevan en
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los nios y jvenes el disfrute del movimiento y el reconocimiento
de sus capacidades motrices, as como la aceptacin y el respeto de
su cuerpo.

En coordinacin con autoridades locales, organizaciones civiles e

instituciones orientadas al desarrollo de la cultura fsica y el
deporte, promover la recuperacin de espacios seguros en la
escuela y en lugares cercanos a ella y buscar su colaboracin para el
impulso de la activacin fsica en el espacio escolar.

Buscar recursos de apoyo, personal especializado e implementos

bsicos para el desarrollo de la activacin fsica en la escuela.

Gestionar la participacin de la escuela en los programas que, en

materia de activacin fsica, implementen las autoridades federal,
estatal y municipal.

Colaborar con el Comit de Infraestructura para que, en caso de

que sea necesario, se mejoren los espacios escolares destinados a
la prctica de ejercicio y la realizacin de actividades fsicas.

Difundir entre los integrantes de la comunidad educativa los riesgos

del sedentarismo y los beneficios de la activacin fsica para nios,
jvenes y adultos.

Colaborar con el Comit de Establecimientos de Consumo Escolar

en la promocin de hbitos alimenticios saludables.
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6. Acciones sugeridas
Se sugiere enfatizar el sentido placentero de la activacin
corporal, evitando la confrontacin deportiva que se
manifiesta cuando el juego tiene como propsito obtener la
victoria.
La participacin de los padres y madres familia debe tener
como intencin fortalecer la formacin de valores. Los
alumnos, al ver que sus padres o tutores participan en estas
actividades, con mayor facilidad asumen estilos de vida
activos.

La formacin de valores en la activacin fsica hace posible lo

siguiente:

Colaborar en el desarrollo integral de los estudiantes.

Fomentar la responsabilidad para asumir tareas.
Promover la solidaridad y la integracin entre la comunidad
educativa.
Reconocer la importancia de la higiene y la salud personal.
Impulsar en la comunidad educativa prcticas para un estilo
de vida activo.
Coadyuvar para superar la timidez de algunos alumnos.

Las rutinas de activacin fsica deben durar, como mnimo, 15

minutos. Es preferible dividirlas en 3 etapas:
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1. Parte inicial o calentamiento: Es la introduccin a la actividad
fsica. El objetivo es preparar el cuerpo para evitar lesiones. Se
sugiere que sea de menor a mayor intensidad y de cabeza a pies o
de pies a cabeza, considerando todas las articulaciones y msculos
(cuello, hombros, brazos, manos, tronco, cadera, piernas, rodillas y
pies). El tiempo sugerido para esta fase es de 3 minutos.

2. Parte medular o central: Es donde se incluyen los ejercicios de

mayor dificultad o que requieren mayor esfuerzo. El nivel de
exigencia de estos ejercicios eleva la temperatura corporal, as
como la frecuencia cardiaca y respiratoria. Por ejemplo, caminar
vigorosamente, trotar, correr, saltar, bailar o practicar juegos
recreativos. El tiempo sugerido para esta fase es de 10 minutos.

3. Parte final o de relajacin: Es la fase en la que el cuerpo se

estabiliza nuevamente, regresando a su estado normal. Se realizan
movimientos lentos y pausados, alternndolos con respiraciones
profundas. El tiempo sugerido para esta fase es de 2 minutos.

La Secretara de Educacin Pblica ha elaborado las Guas de

Activacin Fsica como material de apoyo para los docentes
de preescolar, primaria y secundaria. Estas guas contienen
actividades de fcil realizacin para los alumnos. Es
conveniente que el Comit revise este material educativo
para conocer el tipo de actividades sugeridas para que los
nios y adolescentes pongan en prctica un estilo de vida
activo en el contexto escolar (vase la seccin Documentos
de consulta).
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El Comit puede acercarse a la comisin encargada de
fomentar la cultura fsica y el deporte en la entidad para
solicitar asesora y apoyo sobre las acciones que se realizan en
el Programa Nacional de Activacin Fsica "Actvate, vive
mejor" y en elPrograma Actvate, vive mejor- Espacios
Activos que promueve la CONADE; y "11 Juagadas por la
Salud" creado por la F-MARC, (Centro de Evaluacin e
investigacin Mdica de la FIFA. El trabajo conjunto con estos
programas potenciar los alcances y resultados de la
activacin fsica que se realice en la escuela.
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7. Transparencia y rendicin de cuentas
La transparencia y rendicin de cuentas en el Comit de Impulso a
la Activacin Fsica se centrarn en el logro del objetivo y de los
alcances del Comit, adems de la vigilancia de la aplicacin de los
recursos donados por la comunidad educativa para ser empleados
en el fomento de la activacin fsica, la compra de insumos y
material deportivo y el acondicionamiento de las reas de recreo y
deporte. Asimismo, deber proporcionarse toda la informacin
relacionada con estos temas a la comunidad educativa en
Asamblea.

El Comit se sumar a las formas de organizacin, procesos y

procedimientos acordados por el Consejo Escolar de Participacin
Social. En coordinacin con los dems comits escolares,
concertarn los mecanismos que ofrezcan mayor transparencia
para rendir cuentas sobre los procesos desarrollados y las acciones
escolares y extraescolares realizadas.
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8. Informacin relacionada
Programa Actvate: Por una cultura saludable (SEP).

Programa Nacional de Activacin Fsica "Actvate, Vive Mejor".

Programa "Activate, Vive Mejor" - Espacios Activos.

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9. Sitios de inters
Comisin Nacional de Cultura Fsica y Deporte (CONADE).

Instituto Mexicano de la Juventud (IMJUVE).

Secretara de Educacin Pblica (SEP).

Subsecretara de Educacin Bsica (SEB).

Secretara de Salud (SSA).

Consejo Nacional de Participacin Social en la Educacin

(CONAPASE).
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10. Documentos de consulta
Estrategia contra el sobrepeso y la obesidad: Programa de accin
en el contexto escolar (PDF).

Guas de Activacin Fsica Escolar

Gua de Activacin Fsica. Educacin Preescolar (PDF).

Gua de Activacin Fsica. Educacin Primaria (PDF).

Gua de Activacin Fsica. Educacin Secundaria (PDF).

Gua Escolar (PDF)

Manuales

Manual de Activacin Fsica Escolar (PDF).

Manual de Activacin Fsica y Recreacin Promotor (PDF).

Cartel de Rutinas de Activacin Fsica

Cartel (PDF).

Juegos Recreativos (archivo en formato PDF).

"11 Jugadas para la Salud" (PDF).

Criterios nutricionales para la venta y distribucin de alimentos y

bebidas en los establecimientos de consumo escolar (Excel).

Lineamientos generales para el expendio o distribucin de

alimentos y bebidas en los establecimientos de consumo escolar
para los planteles de educacin bsica (PDF).
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11. Referencias para consulta
Brito Soto, Luis Felipe . Gua de Activacin Fsica. Educacin
Preescolar, SEP.

, Gua de Activacin Fsica. Educacin Primaria, SEP.

, Gua de Activacin Fsica. Educacin Secundaria, SEP.

Salgado, A. Charro y Moreno Esteban, Basilio, Nutricin, actividad

fsica y prevencin de la obesidad: Estrategia NAOS, Editorial
Mdica Panamericana S.A.

Bennet, John Price, Actividades fsicas y de baile, Arkano Books.

Bernal Ruiz, Javier A., Organizacin de campamentos en la escuela,

Wanceulen.

, Juegos y deportes con material alternativo, Wanceulen.

Bernal Ruiz, Javier A. y Brito Soto, Luis Felipe , 1, 2, 3, por todos mis
compaeros, Wanceulen.

Callado, Carlos Velzquez, Las actividades fsicas cooperativas, SEP.

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12. Comentarios y dudas

Centro de Atencin Telefnica: Tel SEP 01 800 288 6688

Correo electrnico: comiteactfis@sep.gob.mx

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