2 >> orientacin educativa mircoles, 20 de febrero del 2008 | la voz de la escuela

Cmo sobrevivir con xito

a una exposicin oral
Algunas tcnicas eficaces para hablar en pblico
Me va a dar algo! piensas, asus-
tado, en el momento en que todos
tus compaeros de clase se quedan en
absoluto silencio y giran sus cabezas
hacia ti, a la espera de que comiences a
exponer tu trabajo. Son unos segundos
interminables de expectacin, hasta que
consigues despegar los labios y, tras una
torpe carraspera, dejas salir un hilillo de
voz. Intentas serenarte, pero las ines-
peradas reacciones de tu cuerpo no te
ayudan nada: el corazn late a mil por
hora, las manos se deshacen en sudor, la
garganta est tan seca como si acabaras
de comer un polvorn... y an encima
una voz interior, que no sabes de dnde
ha salido, no para de repetirte que esto
va a ser un fracaso. Maldita sea, qu
ganas de salir corriendo!
Pero ante todo que no cunda el pnico.
Los desagradables sntomas de ansiedad
que provoca el hecho de enfrentarse al
pblico pueden combatirse siguiendo
unas cuantas reglas. Son estas:
Antes de la exposicin
Elabora un buen guin con los puntos
que vas a tocar.
Siempre que sea posible, prepara ma-
terial de apoyo: mapas, ilustraciones o
una presentacin en Power Point.
Aprndete de memoria la estructura
de la exposicin y diferencia al menos
tres partes: introduccin, desarrollo y
conclusin.
Ensaya la exposicin utilizando frases
cortas y sencillas. Controla el tiempo
que tardas en hacerlo.
Si tu intervencin no va a ser en el
aula habitual, visita antes el lugar para
familiarizarte con l.
Descansa bien la noche anterior y
piensa en la ropa que te vas a poner:
tienes que tener un buen aspecto.
Para mantener a raya los nervios:
practica alguna tcnica de relajacin
y tmate alguna que otra tila.
Durante la exposicin
Una regla de oro: nunca comiences
diciendo Disculpad, pero es que es-
toy un poco nervioso.... Esa es la frase
maldita. A partir de ese momento to-
dos, incluso los que no se haban dado
cuenta, se fijarn ms en tus nervios. Y
t te pondrs peor, claro. As que ya lo
Busca alguna cara sonriente entre el pblico para sentirte ms tranquilo
sabes, nunca, nunca confieses en pbli-
co cmo te sientes (de mal).
Olvdate de ti mismo y piensa en
los oyentes. Ya que ests ah, por
qu no intentar que se enteren bien
de lo que tienes que contarles? Si t
disfrutas hablndoles, ellos disfruta-
rn escuchndote. Descarta la voz
montona, las lecturas interminables
o la repeticin de lo que ya pone en
las diapositivas.
Mantn siempre la atencin de tus
oyentes: esta es la pista que te indica-
r que todo va bien. Utiliza el humor,
recorre con tu mirada las caras de tus
compaeros, hazles una pregunta o
pdeles su colaboracin... Hay muchas
posibilidades para mantenerlos entre-
tenidos.
Empieza bien y termina mejor. Los dos
MARCOS MGUEZ
momentos claves son esos, el principio
y el final. Para empezar puedes captar
la atencin de tu pblico planteando
un dilema o una pregunta sin resolver.
Un buen final se consigue dando la
respuesta a la cuestin del principio y
aadiendo unas conclusiones.
Despus de la exposicin
Autoevalate. Para hacerlo puedes
pedirle la opinin a algn amigo que
haya estado presente.
Y, de ah en adelante, no evites las
oportunidades que se te presenten para
hablar en pblico. Aunque da mucha
pereza hacerlo... es la nica manera de
perderle el miedo.
Ana T. Jack
anatjack@edu.xunta.es

Indicadores de calidad
Si quieres evaluar la exposicin oral de tus compaeros o la tuya pro-
pia, puedes utilizar esta gua: te servir para detectar los errores y va-
DATOS PARA LA EVALUACIN
lorar las cualidades del orador. Punta de 1 a 5 cada uno de los aspectos,
obtn las cuatro sumas parciales y la valoracin global.
AS S
Mira de frente al audito-

1 2 3 4 5 rio. Puedes dirigir tu aten-

cin hacia alguna cara
CONTENIDO Ttulo agradable, ya sea la de un
Estructura amigo o la de alguien de
Introduccin sonrisa fcil, e imaginar
Desarrollo que le ests hablando solo
Conclusiones a esa persona.
Claridad de ideas Utiliza las manos para
Argumentacin darles ms expresividad a
TOTAL tus palabras.
Sonre de vez en cuando.
EXPRESIN VERBAL Lenguaje claro Pregunta y dialoga con
Vocabulario conciso tu pblico: hablar con es
Pronunciacin correcta ms relajante que hablar a.
Voz firme Piensa que ests de con-
Intensidad de voz versacin con la persona
Ritmo adecuado de la ltima fila: ese es el
Silencios oportunos tono de voz que debes
TOTAL mantener.

EXPRESIN CORPORAL Mirada hacia el auditorio

Apariencia de tranquilidad AS NO
Naturalidad de gestos
TOTAL Hay algunas cosas que de-
bes evitar, por ejemplo:
ASPECTOS GENERALES Duracin
Recursos de apoyo Mirar hacia el infinito o
Originalidad hacia el suelo.
TOTAL Morirte de risa al contar
una ancdota graciosa.
Golpear la mesa con el
VALORACIN GLOBAL (suma de las cuatro parciales) bolgrafo mientras te ha-
cen preguntas.
Morderte las uas.
Interpretacin de resultados: dran cuidarse ms, en trminos generales significa que la exposicin ha sido Leer un montn de folios
a) Si la valoracin global es menor de 60, sin duda hay varios aspectos correcta. sin levantar siquiera la vista.
mejorables. Fjate sobre todo en las puntuaciones parciales: las ms bajas Nota: entre Suficiente y Bien. Utilizar muletillas del
te indicarn los puntos dbiles de la exposicin. c) Si la valoracin global se sita entre 75 y 100 significa que existe un tipo: eh..., no?, ver-
Nota: lo sentimos, pero es un Insuficiente. excelente dominio de la tcnica de la expresin y la comunicacin verbal. dad?, hum.
b) Entre 60 y 75 puntos: aunque sigue habiendo varios aspectos que po- Nota: entre Notable y Sobresaliente.