Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 das

publicado el 05/04/2017 y actualizado el 25/05/2017 dentro de Dietas,Dietas

Varias
Adelgazar 5 kilos es el sueo de muchos de nosotros. Aqu te muestro una dieta para
adelgazar muy rpida, casi milagrosa, que te permitir adelgazar en tan solo 3 das,
aunque exige que t pongas un poco de tu parte.

Con esta dieta vas a aprender como bajar de peso en tan solo 3 das. Es, por tanto de la
familia de las llamadas dietas rpidas, indicadas para perder peso rpidamente pero no
para que se convierta en una forma habitual de alimentarse.

Esta dieta para perder peso, tambin conocida como la dieta de los 3 das, es una de las
dietas para adelgazar ms efectivas que existen. Se utiliza cuando se ha cogido peso en
exceso y se necesita perderlo rpidamente. Hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su
xito radica en la mezcla y cantidad de alimentos. Por su escasa duracin se puede hacer
muy fcilmente.

Es muy importante respetar los tiempos de ingesta de alimentos (Desayuno Almuerzo

Cena) tal y como te lo voy a ir indicando.

Para ponrtelo fcil te he preparado un pequeo esquema de cmo funciona la dieta

para que puedas tenerlo siempre presente. En la infografa que tienes ms abajo podrs ver
cmo se hace la dieta para adelgazar 5 kilos, para que la puedas seguir de una forma
cmoda.

Te aconsejo que imprimas la dieta para adelgazar 5 kilos y la pegues en la nevera,

te resultar mucho ms cmodo(la puedes descargar gratis en
formato pdf simplemente pinchando aqu.).

Contenido del post:

Dieta fcil de los 3 das, da a da

Cuadro resumen para imprimir
Consejos importantes
Otras dietas interesantes para adelgazar 5 kgs
Dieta fcil para adelgazar 5 kilos en 3 das, da a da
2 consideraciones:

1. la taza debe tener una medida de 250 ml, es una taza grande.
2. se puede intercambiar el almuerzo por la cena.

Primer da

Desayuno

t negro o caf
1/2 naranja
1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco
Comida

100 gramos de carne magra

1 taza de judas verdes
Una taza de zanahorias
Un tazn de postre de helado de vainilla (ver explicacin al final del post).
A media tarde

una manzana y un t
Cena

1/2 lata de atn al natural

1 tostada de pan integral,
caf negro o t.

Segundo da

Desayuno

1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)

1 rebanada de pan tostado integral
1/2 pltano
caf negro o t.
Comida

1 filete pequeo de ternera

1 taza de brcoli
1/2 taza de zanahorias
1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde

medio pltano y un t.
Cena

1 taza de queso fresco

6 galletas saladas.

Tercer da

Desayuno

una manzana
30 gramos de queso cheddar
cinco galletas saladas
t negro o caf.
Comida

lata de atn al natural

1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde

una manzana y un te
Cena

1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral.

(volver arriba)
Puedes intercambiar la cena por el almuerzo, adaptndolo a cmo te
organices. En el PDF se muestra diferente al texto porque no importa si
tomas el almuerzo en la cena o al contrario.