Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Se conoce como dieta balanceada o dieta equilibrada aquella alimentación que aporta
todos los nutrientes adecuados para el correcto y saludable funcionamiento de nuestro
cuerpo, en su proporción correcta.
Si no lo has hecho hasta ahora y quieres tener un tipo de vida más sana, puedes empezar
por la alimentación, pilar básico en toda vida saludable. Para ello, lo aconsejable es,
poco a poco, ir modificando las conductas alimentarias que no estén en orientadas a la
salud. Aunque lo más importante es comer sano, no debes olvidar tampoco dormir
adecuadamente y de forma ininterrumpida durante unas 8 horas cada día, practicar
ejercicio que conlleve movimiento o gasto de calorías.
Antes de nada es importante recordar que mantener una dieta balanceada (equilibrada),
evitará o disminuirá el riesgo de que padezcas algunas enfermedades como la diabetes,
hipertensión o problemas gástricos. Además, mantendrá a tu cuerpo activado y alerta.
¿Cómo llevarlo a cab?, pues muy fácil. Sigue estos consejos y estarás un poco más
cerca de lograrlo:
Dieta balanceada
Consejos para seguir una dieta balanceada
1. No te saltes ninguna comida.
Siempre es importante no tener largas horas de ayuno, puesto que tu cuerpo utilizará
como combustible las proteínas reservadas.