1. Que es un plan de seguridad escolar?

El Plan Integral de Evacuacin y Seguridad Escolar .es un sistema de

administracin de emergencias aplicado en para los complejos
educacionales. Su objetivo es una planificacin eficiente y eficaz de
seguridad para la comunidad escolar, adaptable a las particulares
realidades de riesgos y de recursos de cada establecimiento
educacional.
2. Cuanto sirve un plan de seguridad escolar?
El Plan Integral de Seguridad Escolar no slo apunta a la evacuacin
sino tambin a la formulacin de planes y programas de prevencin de
acuerdo a las distintas realidades de cada establecimiento educacional.
Establece dos metodologas bsicas; para el diagnstico de riesgos y
recursos de los establecimientos, para la elaboracin de los protocolos
de emergencia para los riesgos identificados en el diagnstico.

3. Cunado podemos determinar que ha sucedido un desastre?

La percepcin de amenazas a su integridad fsica y a sus bienes
materiales, lo cual representa una situacin altamente estresante, que si
se vuelve crnica o aumenta en intensidad, puede desencadenar en
aquellos individuos susceptibles

4. Que es una ruta de evacuacin?

Son flechas que le indican el camino para evacuar a las zonas de
seguridad internas y externas. Se ubican de modo que permitan su
visibilidad desde cualquier ngulo y a una altura visible para todos.

5. Cul es la diferencia entre una evacuacin por incendio, terremoto

o tsunami?
La evacuacin por incendio. Es la accin de desalojar un local o un
edificio en el que se ha declarado un incendio u otro tipo de
emergencia. Los terremotos o tsunamis no se pueden predecir, as que
no procede una EVACUACIN PREVENTIVA. El movimiento ssmico
en s mismo es la ALARMA, la EVACUACIN GENERAL REACTIVA se
ordena en cunto tiembla, aun cuando el movimiento ssmico sea leve,
dada la vulnerabilidad ssmica de la zona.
6. Cunto tiempo puede estar los alimentos en un congelador?

categora Alimentos Refrigerador Congelador

(40 F o (0 F o
menos) menos)
Ensaladas
Ensaladas de huevo, De 3 a 5 das No se
pollo, jamn, atn y congelan bien
macaroni

Perros calientes
paquete abierto 1 semana De 1 a 2
 meses

paquete sin abrir 2 semanas De 1 a 2

meses

Fiambre
paquete abierto o en De 3 a 5 das De 1 a 2
fetas meses

paquete sin abrir 2 semanas De 1 a 2

meses

Tocino y
embutidos Tocino 7 das 1 mes

Embutidos, carne cruda De 1 a 2 das De 1 a 2

de pollo, pavo, cerdo o meses
carne

Hamburguesa y
preparaciones con Hamburguesa, carne De 1 a 2 das De 3 a 4
carne molida molida de vaca, pavo, meses
ternera, cerdo, cordero y
mezcla de todas ellas

Carne fresca de
vaca, ternera, Filetes De 3 a 5 das De 6 a 12
cordero y cerdo meses

Chuletas De 3 a 5 das De 4 a 6
meses

Carnes asadas De 3 a 5 das De 4 a 12

meses

Carne de ave
fresca Pollo o pavo, entero De 1 a 2 das 1 ao

Pollo o pavo, en trozos De 1 a 2 das 9 meses

Sopas y estofados
Con verduras o carne De 3 a 4 das De 2 a 3
agregadas meses

Sobras
Carnes rojas o blancas De 3 a 4 das De 2 a 6
 cocidas meses

Croquetas o medallones De 3 a 4 das De 1 a 3

de pollo meses

Pizza De 3 a 4 das De 1 a 2
meses

7. Si como menestras con arroz y ensalada de verduras o frutas,

necesito de todas maneras agregar carne?
Muchas personas piensan que un rgimen vegetariano o vegano no
permite consumir protena de calidad y, por tanto, puede perjudicar la
salud. Nada ms alejado de la verdad: muchos insumos vegetales o de
origen animal pero que no son carne te proporcionarn la cantidad
necesaria de este componente indispensable para una dieta saludable.

8. Hay alimentos que no se debe comer durante el embarazo?

El pescado es fundamental en la dieta de la embarazada, ya que es

fuente de Yodo y omega 3, dos elementos imprescindibles para el feto.
Pero debemos tener cuidado con algunos de ellos. El pescado azul, las
embarazadas deben abstenerse de comer atn rojo (suele ser el fresco
fileteado), tiburn, pez espada y emperador, ya que los niveles de
mercurio de estos pescados son muy elevados y pueden afectar el
sistema nervioso del beb. Si estis planeando un embarazo tambin
deberais evitarlos
9. La quinua ayuda a tener ms leche durante la lactancia materna?

Si .la quinua, tiene muchsimos beneficios y protenas que te ayudarn

a producir la leche que necesitas.

10. Es bueno el hierro de las espinacas?

Las espinacas aportan un nivel bajo de hierro, a pesar de que siempre
se ha asociado su consumo a un aumento de la fuerza. Para mejorar la
absorcin del hierro no hmico siempre es bueno consumir
conjuntamente alimentos que contengan vitamina C.

11. Cuando se cocinan mucho tiempo las verduras pierden sus

vitaminas?
Con la coccin, algunos ingredientes pierden vitaminas y minerales, que
son nutrientes que no aportan caloras, por lo que por su reduccin en
los platos cocidos, las caloras no se aumentan. Sin embargo, la
 coccin puede facilitar el proceso digestivo y es all donde la energa
que adquiere nuestro cuerpo puede variar
12. Es necesario tomar leche toda la vida si o no porque?
La leche y los derivados lcteos son la fuente de calcio ms adecuada
en todas las edades. Es cierto que los huesos adquieren calcio solo
hasta los primeros aos de la tercera dcada, pero a partir de entonces,
para mantener unos niveles adecuados de calcio en sangre, es
imprescindible una ingesta adecuada de este mineral. Si no ocurre as,
se extrae el calcio de los huesos y se pierde masa sea.
13. Cuantos huevos se debe de comer a la semana porque?
Las medidas caseras sera una unidad. No hay acuerdo cientfico
sobre cuntos huevos se pueden comer a la semana sin que
resulten perjudiciales, siempre pesar sobre este alimento una duda de
salubridad. Pero es que realmente no es el nico alimento que crea
dudas sobre la cantidad de ingesta recomendada, principalmente
porque a cada individuo le afecta la alimentacin de forma diferente. Tal
vez la mayor preocupacin por este alimento es porque resulta
altamente nutritivo y muy adecuado para la dieta de todas las personas
(en su justa medida, aunque desconocida)

14. Los azucares pueden causar sobrepeso u obesidad?

De todos los alimentos capaces de causar un dao en su cuerpo, el

azcar es uno de los ms dainos de todos. El azcar y el tipo de azcar
conocido como fructosa, particularmente, es un agente pro-inflamatorio
extremadamente potente que crea productos avanzados de glaciacin (A
Ges) y acelera el proceso de envejecimiento.

15. Puede el azcar generar hiperactividad en los nios?

La mayor parte de los estudios que se han realizado concluyen que el
azcar no causa hiperactividad.

16. Cules son los tratamientos actuales para la ETS? Hay una cura?
La mayora de las personas que tienen una enfermedad transmitida
sexualmente (ETS) no tienen sntomas. La nica manera de saber con
seguridad si tienes una infeccin es hacindote una prueba con un
mdico o en una clnica. Si la prueba sale positivo, es importante
recordar que hay diferentes tipos de tratamientos que se dan para cada
tipo de ETS. Para tratar algunas enfermedades, se toman pastillas o se
da una inyeccin para matar al organismo o germen que causa la ETS.
Algunas ETS son virus y no se pueden curar, pero los tratamientos
ayudan con los sntomas y pueden reducir mayores daos a tu cuerpo.
Los tratamientos para los virus incluyen pastillas o pldoras, cremas,
congelar o quemar el rea infectada, o una operacin.
 17. Los azucares pueden daar los dientes?
El azcar a menudo es considerado un enemigo de los dientes si no
hay una buena higiene, los azcares simples los que ms peligrosos
resultan, Igualmente, la sacarosa ms conocida por nosotros como el
azcar de mesa refinado, es el que ms riesgoso resulta para el
desarrollo de caries.
18. Que pueden hacer padres, profesores y amigos para ayudar en la
prevencin de ETS en los adolescentes?

Ensear a los estudiantes acerca del VIH y otras ETS.

Promover la comunicacin entre los adolescentes y sus padres.
Ensear a los estudiantes cmo encontrar lugares donde se hacen las
pruebas de deteccin y se ofrece consejera sobre el VIH.
Proporcionar remisiones a los lugares donde se prestan los servicios de
pruebas de deteccin, consejera y tratamiento.
Brindar pruebas de deteccin del VIH y las ETS en el mismo sitio.

19. Que es la influenza?

La Influenza es causada por un virus que ataca preferentemente el
tracto respiratorio alto la nariz y garganta- bronquios y raramente
tambin los pulmones. La infeccin usualmente dura una semana.

20. Quienes deben vacunarse contra la influenza?

La vacunacin para prevenir la influenza tiene una importancia
particular para las personas que corren alto riesgo de sufrir
complicaciones graves por la enfermedad. Se recomienda la
vacunacin anual contra la influenza a todas las personas a partir de los
6 meses de vida salvo raras excepciones
21. Quienes no deben vacunarse contra la influenza?

Cualquier persona que tenga una alergia grave (de riesgo de vida) a
cualquier componente de la vacuna. Informe a su mdico si tiene alergias
graves.

embarazadas o madres lactantes.

Cualquier persona que no pueda ingerir enteras las tabletas de la

vacuna sin masticarlas.

Cualquier persona menor de 17 aos o mayor de 50.

22. Como va a cambiar un nio entre los 10 y los 14 aos de edad?

La pubertad, la primera fase de la adolescencia, es el momento en que
tiene lugar el proceso de cambios fsicos en el cual el cuerpo del nio o
nia se convierte en adolescente, capaz de la reproduccin sexual. Este
 proceso se inicia entorno a los 12 aos en las nias y los 13 en los
nios.

23. Que puede hacer para ser un buen padre en la formacin de un

adolescente?
Los tres ingredientes principales y bsicos son empata , sentido
comn y sobre todo mucho, mucho amor : ponerse siempre en el lugar
de su hijo, llegar a sentir como siente l ,( empata ) tratar de ser lgico,
no dejarse llevar por el dramatismo, ni por los dems, ser consecuente (
sentido comn) , y sobretodo quererle, pero quererle sin condiciones,
( amor, puro y duro, el ms difcil pero el mejor, el amor a los hijos)
24. Como debe de ser la comunicacin con un adolescente?
Los padres deben transmitir mensajes claros, que eviten los malos
entendidos y la confusin y que faciliten poder cultivar una relacin
de confianza y sensacin de control entre los miembros de la familia.
Hacer que el adolescente se sienta escuchado, mostrarle inters y
atencin y darle la oportunidad de exponer su opinin, evitando los
discursos unidireccionales. Es importante terminar las frases con
expresiones que inviten a mantener la comunicacin (como, por
ejemplo, qu piensas t?).
Dar importancia a los temas de los que habla, teniendo en cuenta que
para l, en su momento vital y situacin, pueden ser temas
fundamentales.
Se debe tener en cuenta que es ms probable que un chico
adolescente busque hablar con alguien que sepa que respetar su
intimidad, no divulgar la informacin tratada y no se molestar o
escandalizar si se le cuenta algn secreto o confidencia.
Es importante dedicar tiempo exclusivo para el hijo, por ejemplo
acompandole a algn lugar o compartiendo con l alguna actividad
de su inters, dentro de la que tenga la posibilidad de expresarse, si
lo desea.
No se debe entrar en dilogos forzados o interrogatorios que no
respeten la intimidad del chico o su deseo de no hablar en ese
momento. Es aconsejable aprovechar ocasiones en las que ste se
muestre accesible o en las que se produzca un clima favorable para
una comunicacin natural, estableciendo una relacin basada en la
confianza y la proximidad emocional

25. Cuanta libertad debe de tener un adolescente?

Ir poco a poco. La independencia no es algo que deba obtenerse de
golpe. Ya durante la infancia los nios deben ir adquiriendo algunas
responsabilidades que les den cierta independencia, as cuando llegan a
la adolescencia que esa independencia vaya aumentando gradualmente
ser un proceso natural.
Evaluar correctamente la madurez de los adolescentes. No todos los
adolescentes tienen el mismo grado de madurez. Y de esa madurez
depende la independencia que pueden asumir. Sus padres son las
personas que mejor saben en qu momento de su desarrollo estn los
 chicos y deben tenerlo en cuenta a la hora de permitirles o no hacer
ciertas cosas.
Confiar en los jvenes. La relacin con los hijos adolescentes debe ser
de confianza, sin ella nada funcionar. Es importante que chicos y
chicas sepan que sus padres confan en ellos, eso les dar seguridad en
s mismos. Pero tambin es importante que la confianza no sea ciega y
que ellos sepan que deben ganarse la confianza actuando
correctamente.
26. Como se puede ayudar a un nio de 10 a 12aos a tener confianza
en si mismo?
Dale amor incondicional.
Brndale atencin
Establece lmites
Djalo que cometa errores.
Celebra lo positivo
Escucha con atencin.
No compares.
Ofrcele empata
Ofrcele aliento.
27. Como le puedo ayudar a formar buenas amistades y resistir la
presin negativa de otros en un nio de 12 aos?
Reconozca que la presin entre los amigos puede ser buena o
mala.
Conozca a los amigos de su hijo
Conozca a los padres de los amigos de su hijo.
Dele tiempo libre a su hijo en un lugar seguro para pasar el rato
con los amigos
Hable con su hijo sobre los amigos, sobre la amistad y sobre
cmo elegir buenas opciones.
Ensele cmo salirse de las malas situaciones.
Supervise las amistades para ayudarle a su hijo a evadir
comportamientos riesgosos o malsanos.
D un buen ejemplo como amigo.

28. Que puedo hacer para que los medios no tengan una influencia
negativa en un nio?
Limite el tiempo que su hijo ve televisin.
Supervise lo que su hijo ve y escucha.
sugirale programas de televisin que usted quiere que vea.
Hable con su hijo sobre la diferencia entre los hechos y las
opiniones
Hable con su hijo sobre los anuncios comerciales engaosos.
Hable con su hijo sobre los riesgos que toma al entrar en "salas
de charla" electrnicas.
Ofrezca alternativas al entretenimiento con los medios.
29. Como es la escuela para los adolescentes?
La mayora de los adolescentes que ingresan a una escuela nueva
descubren que existe un gran cambio. Han estado acostumbrados a ser
los mayores en su escuela; ahora de nuevo se encuentran entre los
menores. Muchos compaeros son nuevos, as como las rutinas diarias
y el trabajo escolar. Y cuando combinamos estos cambios con los
cambios estresantes que los adolescentes sufren a esta edad, no
resultar sorprendente que esta etapa puede sobrecogerlos y tener un
impacto negativo sobre su motivacin y su auto-estima.

30. Cul es la mayor manera de mantener activo en las actividades

escolares del nio?
Repasar el horario con su hijo para asegurar que no se haya
sobre programado.
Aydele a desarrollar buenos hbitos de estudio.
Ayude a su hijo a evitar las prisas de ltimo momento
Trabaje con su hijo para mantener su mochila bien organizada y
su cuarto limpio.
Mantenga un ambiente en casa que fomente el aprendizaje y las
actividades escolares.
Supervise el progreso de su hijo en la escuela

31. Como motivar al escolar para que aprenda y se destaque dentro y

fuera de la escuela?
Preocupaciones emotivas.
El ambiente escolar
Presiones sociales
Un cambio en la forma en que su hijo percibe sus capacidades.
Dgale a su hijo que el esfuerzo a largo plazo es la clave del
xito.
Dirija a su hijo hacia las clases adecuadas y buenas actividades.
Ofrzcale su apoyo
Busque sus puntos fuertes y desarrllelos.
Comunquese con los maestros de su hijo, los consejeros
escolares o el director de la escuela cuando sea necesario
Tenga expectativas realistas.
Tenga paciencia.

32. Que puedo hacer para que el nio en etapa escolar desarrolle
valores morales y sepa distinguir entre lo bueno y lo malo?
Hable con su hijo sobre los buenos valores y por qu son
importantes. As como los nios necesitan ser guiados
acadmicamente, tambin deben ser educados en los valores de una
sociedad civil valores como amar al prjimo; el dinero hay que ganarlo
con un trabajo honrado; decir la verdad y ser honesto; respetar a los
dems, respetar su propiedad y respetar sus opiniones; y asumir
responsabilidad por las decisiones que uno toma.
33. Como saber y que debo hacer si el nio de 15 aos tiene un
problema serio?
Depende a la situacin que haya ocurrido hablarle de la situacin y
hacerle entender que no est bien su actitud.
34. Elabore una pirmide de hbitos saludables?

35. La higiene bucal es muy importante?

La cavidad bucal alberga distintos tipos de hongos y bacterias. Estos

microorganismos, que se conocen en conjunto como flora bucal, forman
parte del ecosistema oral y contribuyen a la creacin del biofilm, un
sedimento suave y pegajoso que se acumula entre los dientes. Estas
bacterias se alimentan del azcar y los restos de comida que quedan en
la boca.
36. El agua que tomamos debe estar

a) Rica
b) Hervida
c) Transparente

37. Porque es importante baarnos?

a) Para oler rico y refrescarnos
b) Porque as sacamos los grmenes que suben a nuestro cuerpo
cuando nos ensuciamos
c) Porque as crecemos mas rpido y nos ponemos ms guapos

38. Que debemos hacer luego de ir al bao y antes de comer?

Lavarnos las manos
39. Que debemos hacer con los desperdicios como las cascaras de
frutas o papeles en el hogar y escuela?
 Desecharlas
40. Porque debemos lavar las frutas y verduras que comemos?
Para limpiar los microbios que puede que tenga