Gnero y deporte Tema 2: Incorporacin de la mujer al mbito deportivo

TEMA 2. INCORPORACIN DE LA MUJER AL MBITO DEPORTIVO

1.- BARRERAS PARA EL DESARROLLO DE LA PRCTICA DEPORTIV FEMENINA

A. Barreras biolgicas:

Diferencias morfolgicas, de ritmo de crecimiento y de maduracin con respecto a los

hombres.

Diferencias de rendimiento fsico y funcional.

Maternidad.

Respuesta orgnica al ejercicio fsico intenso.

Concepto diferente del cuerpo.

B. Barreras educativas:

Modelos de prctica ms cercanos a los intereses masculinos que a los femeninos.

Menores expectativas de los padres y de los profesores en relacin con la prctica deportiva
de las mujeres.

Baja autoestima sobre el nivel de competencia motriz.

Menor implicacin en la prctica deportiva.

Menor nivel de hbitos deportivos y de formacin.

C. Barreras deportivas:

Normas, reglamentos y limitaciones administrativas y deportivas.

Espacios, instalaciones y material no adecuados a las caractersticas femeninas.

Modelo deportivo masculino.

Modelos de prctica, horarios y nivel de dedicacin.

Gestores y entrenadores masculinos.

Estructuras deportivas pensadas por y para hombres.

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Escasa atencin de los medios de comunicacin.

D. Barreras socio-culturales:

Estereotipos sobre los modelos sociales de hombres y de mujeres.

Asignacin social masculina a la prctica deportiva, especialmente en algunos deportes.

Diferencias en el reconocimiento social y econmico de las mujeres deportistas en relacin

con los hombres.

Limitaciones econmicas y de tiempo y dificultad para combinar la prctica con los roles
familiares y sociales.

Ausencia de un rol deportivo en la mujer.

Ideologa y religin.

2.- IMAGEN CORPORAL EN LA MUJER DEPORTISTA

La imagen corporal hace referencia a las imgenes o la representacin que las

personas tienen de sus cuerpos. La imagen de una persona tiene de su propio cuerpo puede
ser bastante diferentes de la que otra tiene de ella. Por ejemplo, un individuo que padece
anorexia puede ser muy delgado, pero puede verse a s mismo como gordo.

La Imagen Corporal est muy fuertemente influenciada por elementos sociales, entre
los que tenemos la educacin, la familia y los medios de comunicacin, entre otros. En este
listado, el ltimo factor ha tenido un papel preponderante, sobre todo desde mediados del
siglo pasado, al utilizar los espacios mediticos para vender la imagen de sujetos que gozan de
la presencia en los medios como la saludable, la adecuada e incluso, como una condicin para
ser exitosos como personas.

La presin de los medios de comunicacin se expresa de manera abierta y de otras

ms sutiles. Por una parte se publicitan productos mgicos para reduccin de peso, se
promociona la imagen impuesta siguiendo intereses forneos, con lo que se promueve la
proliferacin de insatisfacciones con la imagen corporal entre las personas- Esta es una de las
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causas de los Trastornos de Conducta alimentaria que en los ltimos aos han proliferado de
manera alarmante.

Entre los trastornos de conducta alimentaria, los ms conocidos en mujeres son la

anorexia (ausencia de apetito o negacin a ingerir alimento) y la bulimia (atracones de comida
que luego se vomitan por sentimiento de culpa). En el caso de los deportistas estas
enfermedades cobran dimensiones de mayor gravedad, ya que comprometen el rendimiento
deportivo, afectan la salud y pueden destruir la carrera de un atleta. Entre los grupos ms
vulnerables para el padecimiento de la anorexia tenemos a patinadoras, gimnastas y
bailarinas.

Varios autores de ciencias del deporte plantean que existe un tipo fsico ptimo para
cada disciplina, pero las perturbaciones de la imagen corporal que nacen del bombardeo
meditico pueden llevar a que se haga lo necesario para lograr el supuesto ideal que los
medios imponen. Eso puede reducir las posibilidades de xito deportivo, impedir el logro de
todo el potencial y llevar al deportista al consumo de sustancias nocivas, prcticas de riesgo y
otras conductas negativas.

Imagen personal positiva

a. Existe una percepcin clara y verdadera del cuerpo.
b. Se est a gusto con el cuerpo y se entiende que el aspecto fsico de una persona dice
poco sobre ella.

Imagen personal negativa

a. Valoramos de una manera equivocada las formas corporales y vemos partes del
cuerpo como no son realmente.
b. Se est convencido de que solamente otras personas son atractivas, y valoramos estas
medidas como xito y vala personal.
c. Existe vergenza y ansiedad por el cuerpo.
d. La persona no se acepta, se siente incmoda y rara en el propio cuerpo.
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2.1.- ESTRATEGIAS PARA FOMENTAR UNA IMAGEN PERSONAL POSITIVA

Los tcnicos deportivos debemos ser conscientes que los estereotipos sobre el peso
son fuertes sobre todo en el gnero femenino, llegando a provocar infelicidad con el cuerpo.

Para ello podemos trabajar en la divulgacin de las siguientes realidades:

Cualquier tipo de actividad fsica o deporte puede beneficiar a la salud corporal y por tanto la
imagen corporal.
Adoptar una postura de responsabilidad y compromiso hacia el cuidado corporal y la propia
salud.
Desarrollar la autonoma y honestidad de los deportistas.
Desarrollar valores positivos de autoconcepto entre las deportistas.
Desarrollar una postura crtica frente a los mensajes publicitarios y las modas.
Crear hbitos saludables de actividad fsica.
Diferenciar las comidas saludables de las que no lo son, y aprender a comer sano.
Aceptar y respetar las diferencias propias y de los dems.
Expresar a los dems nuestros sentimientos y deseos.

3.- CARACTERSTICAS BIOLGICAS ESPECFICAMENTE FEMENINAS

Cuando una mujer tiene el periodo por norma general estar ms cansada ya que al
haberse producido una hemorragia se pierde hierro y las clulas musculares tendrn ms
dificultad al captar el que queda en el organismo. A pesar de estos sntomas, es importante
resaltar que el ejercicio no est contraindicado, solo se recomienda adaptar el ritmo del
entrenamiento.

Durante la menstruacin aparecen alteraciones funcionales y psquicas:

- Aumenta el pulso o frecuencia cardiaca.
- Aumenta la presin arterial.
- Aumenta la temperatura corporal.
- Disminuye el porcentaje de hemoglobina en sangre.
- Aumenta la excitacin del Sistema Nervioso, donde se pone de manifiesto en
forma de apata e irritabilidad.
Es por ello que para desarrollar un plan de entrenamiento profesional, se debera tener en
cuenta el ciclo menstrual de las deportistas y sus caractersticas.
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3.1.- TRIADA DE LA MUJER DEPORTISTA

La trada de la mujer deportista es un sndrome que involucra tres aspectos o

condiciones: trastorno alimentario, trastorno menstrual y osteoporosis.

Esta afeccin puede originarse en atletas competitivas, que se exigen y sobre exigen
buscando un rendimiento deportivo y, por lo tanto, est ligada a principalmente a deportes en
los que el rendimiento fsico y la imagen o peso corporal son relevantes para ella, como por
ejemplo fondistas, triatletas, halterofilia, gimnastas, nado sincronizado, etc.

Hay muchos factores que influyen en su presentacin y desarrollo, pero el ms

relevante es el desbalance energtico. Esto, en trminos simples, significa que la ingesta
calrica es menor al gasto que se genera por la actividad fsica, quedando este balance en
negativo.

Sntomas:

- Prdida de peso
- Ausencia o irregularidad de la menstruacin
- Fatiga
- Fracturas por estrs
- Dieta restrictiva
- Uso de medicamentos como laxantes, diurticos o anorexgenos.
- Atracones de comida
- Vmitos inducidos

Cmo se trata?

- Siempre tener una adecuada evaluacin y asesora nutricional, ya que este dficit suele ser la
gnesis de la triada. No es necesario tener una anorexia o bulimia establecida para configurar
el trastorno.
- Estar muy atento a las alteraciones menstruales, sobretodo el retraso de la menarqua
(primera menstruacin) que debiera ser antes de los 15 aos y el cese de ellas (amenorrea
secundaria) por 6 meses o 3-6 ciclos consecutivos. No es normal ni beneficioso que a una
atleta se le corten los ciclos producto del entrenamiento fsico ni que pase los 15 aos de edad
y aun no tenga su primera menstruacin.
- Estar atento a los estresores emocionales (fracaso deportivo, separaciones afectivas, cambios
traumticos de entrenadores o ambiente deportivo, etc.)

Si llegamos tarde y la triada ya est presente, afortunadamente si actuamos

oportunamente el trastorno es reversible. Normalmente basta que se normalice la ingesta
calrica y el ciclo menstrual se regularice. No obstante, no hay que olvidar que en la mayora
de ellas subyacen aspectos emocionales, por lo tanto, el manejo multidisciplinario es crucial.
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En este sentido es fundamental la asesora psicolgica, el involucramiento activo de padres y

entrenadores, la evaluacin nutricional y eventualmente la evaluacin ginecolgica

3.2.- DEPORTE Y EMBARAZO

Practicar deporte durante el embarazo no slo es posible para la mujer sino que
incluso beneficios, siempre que se elija el deporte ms adecuado y se signa una serie de
precauciones.

La prctica de ejercicio fsico durante el embarazo aporta los siguientes beneficios:

Mejora la condicin cardiovascular, es decir, mejora la condicin fsica, lo cual es
importante para enfrentarse al trabajo de parto.
Favorece el mantener una correcta postura. Sobre todo si tenemos en cuenta que
debido a los cambios estructurales del cuerpo para adaptarse a la nueva situacin
(aumento de la curvatura dorso lumbar por el crecimiento de la tripa, desplazamiento
de las caderas), existirn ciertas regiones ms forzadas a nivel seo y muscular.
Evita el aumento excesivo de peso, y con ellos el riesgo de sufrir diabetes gestacional.
Disminuye el estreimiento.
Mejora el bienestar psicolgico, reduciendo los niveles de ansiedad.

En todo caso la planificacin del ejercicio fsico deber realizarse de forma individualizada,
adaptndose el programa de ejercicios a las modificaciones tanto anatmicas como
funcionales que experimentes la mujer a lo largo de la gestacin y tambin deber adaptarse
al nivel de ejercicio fsico que realizaba antes del embarazo.

En general debern evitarse aquellos deportes que supongan un riesgo de cada: esqu,
patinaje deportes de contacto como el baloncesto, voleibol y aquellos que provoquen un
agotamiento excesivo, as como durante el tercer trimestre se evitarn aquellos deportes que
impliquen estar en posicin esttica durante periodos prolongados.

Las mujeres que practicaban deporte antes de la gestacin, en general, podrn seguir
practicndolo, en especial durante el primer y segundo trimestre, evitando los mencionados
anteriormente.

Tambin debemos tener en cuenta que existen situaciones mdicas que contraindican la
prctica del ejercicio fsico, como son la placenta previa, historial con abortos, amenaza de
embarazo pretrmino, etc. por lo que antes de que la mujer decida practicar ejercicio es
importante que lo consulte con su gineclogo.
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4.- ESTRATEGIAS PARA LA INCORPORACIN DE LAS MUJERES A LA PRCTICA FSICO

DEPORTIVA

PROGRAMAS MUJER Y DEPORTE DEL C.S.D.

El principal objetivo de estos programas es fomentar la participacin de las mujeres en el

mbito de la actividad fsica y el deporte en igualdad de condiciones que los hombres,
superando las barreras u obstculos que an hoy da dificultan la realidad de una prctica con
equidad de gnero en este mbito de la vida.

El fomento de la participacin de las mujeres ha de ser para todas las edades, modalidades
deportivas, grados de implicacin/competicin y niveles profesionales (puestos tcnicos, de
gestin, administracin y direccin).

Para poder abarcar este objetivo tan amplio es indispensable la coordinacin con mltiples
Organismos (Instituto de la Mujer, Federaciones Deportivas, Universidades, Comunidades
Autnomas, Comisin Mujer y Deporte del COE, Ayuntamientos, empresas, etc.).

Como principales lneas de actuacin cabe destacar la convocatoria anual de

Subvenciones para Programas especficos de Mujer y Deporte (seguimiento y soporte), el
impulso de eventos deportivos en las CCAA, la firma de Convenios de Colaboracin con otros
Organismos, la organizacin y participacin en Congresos, Seminarios, cursos, as como el
planteamiento y realizacin de estudios de investigacin.

5.- INFLUENCIA DE LOS AGENTES SOCIALES EN LA PRCTICA DEPORTIVA

Una vez las personas se han iniciado en el deporte, se encuentra en un contexto social
que puede facilitar o dificultar su crecimiento personal y su integracin en la sociedad. La
socializacin a travs del deporte hace referencia al aprendizaje de actitudes, valores,
habilidades (como por ejemplo, trabajo en equipo, compaerismos, disciplina, etc.) que se
adquieren como consecuencia de una implicacin y participacin en un deporte. Sin embargo,
no debemos cometer el error de pensar que la simple prctica deportiva es un fenmeno
positivo por s mismo para la promocin de valores sociales democrticos. Es decir, el deporte
puede ser una fuente de desarrollo de actitudes y conductas positivas, pero tambin fomentar
la violencia, la desigualdad entre sexos, la intolerancia, etc. Teniendo en cuenta esta realidad,
si queremos defender el deporte como un vehculo para formar en valores democrticos, los
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agentes socializadores (y nosotros como Tcnicos Deportivos lo somos), y en concreto educar

con igualdad de gnero, debemos tener especial cuidado en los mensajes que transmitimos a
travs de nuestro comportamiento y relaciones con el grupo. Tenemos que tener claro que un
contexto deportivo no es una situacin neutra en relacin con la formacin de actitudes y
valores entre los participantes, sino que por accin u omisin de los agentes socializadores el
deporte promover valores positivos y/o negativos, ayudar a fomentar la equidad entre
gnero o seguir fomentando los valores masculinos tradicionales asociados a la prctica
deportiva.

Papel de la familia (padres)

La familia, muy especialmente los padres, tiene una gran influencia en la participacin
deportiva de sus hijos/as. De cara al papel socializador del deporte, hay que tener en cuenta
que para lo que los padres significa el triunfo o la diversin en el juego o deportes de chicas y
deportes de chicos, o el respeto a las reglas, sern aspectos decisivos (sobretodo hasta los 8
aos de edad del nio) que condicionan la idea y la manera de vivir el deporte de sus hijos.

Adems segn algunos autores, la familia debera evitar situaciones extremas como
ignorar la prctica deportiva de sus hijos o estar demasiado implicados, aceptando tanto sus
xitos como fracasos.

Papel de los educadores, entrenadores y tcnicos deportivos

A medida que el nio crece, la influencia de la familia en las actividades deportivas

(socializacin primaria) se comparte con otros adultos como profesores y entrenadores. La
tarea de estos entrenadores debera ser disear un ambiente deportivo en el que el
aprendizaje, la mejora de la ejecucin y el desarrollo del deportista (como individuo, no con
diferencias de gnero), y no los resultados, sea lo ms importante.
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Papel de los compaeros o grupos de iguales

Escart y Garca Ferriol (1994) coinciden en afirmar que el grupo de iguales se convierte en
un agente de socializacin de especial importancia en la adolescencia, cuando este grupo
refuerza o se opone a los valores, normas y modos de conducta que los jvenes aprenden a
travs de los padres y la escuela. Consideran que a travs de las relaciones con los
compaeros, se adquiere la habilidad de ver las cosas desde el punto de vista de los dems
(empata), y se desarrollan habilidades sociales que reducen el aislamiento. Adems, los
compaeros ofrecen unas experiencias de relaciones igualitarias, y ayudan a que las personas
se hagan ms independientes.

6.- COMUNICACIN IGUALITARIA (LENGUAJE, DEPORTE Y GNERO)

Algunas directrices bsicas a tener en cuanto a la hora de comunicar sobre deporte a

grandes lneas pueden ser:

1. Analizar y distribuir en web, prensa, etc. equitativamente los espacios destinados a

uno y otro sexo.
2. Establecer un criterio que permita equilibrar la presencia de informacin ofrecida
sobre mujeres u hombres deportistas, por ejemplo en el orden que se presentan los
resultados o los calendarios de competicin.
3. Difundir imgenes de las mujeres que, en sus respectivos mbitos o estamentos,
pueden ejercer de referentes para otras mujeres.
4. Evitar un uso sexista del lenguaje en toda la comunicacin.

Directrices generales para un uso no sexista del lenguaje

I. Utilizacin de genricos reales y nombres abstractos: atleta, deportista, equipo,

seleccin, familiares
II. Presencia conjunta de femenino y masculino (duplicacin). Ej.: los jugadores y las
jugadoras.
No conviene abusar de la duplicacin porque resulta un lenguaje
pesado y repetitivo. Es aconsejable alternar el uso del femenino y del
masculino.
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III. El uso de las barras (las/os, nuestro/a, concejal/a).

No conviene abusar de este recurso, sobretodo en textos o
redacciones largas. Sin embargo, es aconsejable para documentos
administrativos (formularios, fichas, trpticos, impresos de solicitud)
IV. Uso de la @
La @ no es un signo lingstico y aunque puede ser vlido como ltimo
recurso hoy en da no se considera una alternativa apropiada.
V. Eleccin de valores, aptitudes y capacidades correspondientes a la persona en
concreto, y no en funcin de su pertenencia a un sexo u otro. Ni que decir tiene evitar
comentarios del tipo corres como una nia.
VI. Dar el mismo tratamiento a las mujeres y a los hombres con respecto a los apellidos,
profesiones, cargos honorarios, deportes que practiquen, etc.
VII. Uso del femenino y del masculino en las titulaciones y profesiones.