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Se Puede Aumentar El CI
Se Puede Aumentar El CI
Por
SUE SHELLENBARGER
Actualizado mircoles, 30 de noviembre de 2011 12:48 EDT
Muchas personas creen que el coeficiente intelectual es un atributo gentico, como los
ojos marrones o las piernas cortas. Es innato y dura para siempre. Pero un creciente
conjunto de investigaciones demuestra que el coeficiente intelectual de una persona
puede subir e incluso bajar con el curso de los aos.
Las oscilaciones en los puntajes con frecuencia son desestimadas como producto de un
error de medicin o un mal da de la persona que presenta la prueba. Pero las imgenes
de resonancia magntica en este estudio mostraron cambios en la materia gris en zonas
correspondientes a fluctuaciones en las capacidades de los nios, dice Price. Pese a que
la muestra es pequea, el estudio atrajo gran atencin porque es uno de los primeros en
mostrar cmo los cambios en los puntajes del coeficiente intelectual pueden reflejarse
en variaciones en la estructura cerebral.
Los puntajes comparan personas de la misma edad basado en una amplia gama de
preguntas y tareas cognitivas, desde procesar informacin y analizar patrones a resolver
problemas matemticos apropiados para la edad y recordar hechos o vocabulario. Un
puntaje de entre 90 y 110 se considera promedio. Un "genio" puede llegar a 140 y ms,
dice.
La materia gris adicional se contrajo cuando concluy el entrenamiento, aun cuando los
participantes todava podan hacer malabares, segn el estudio, publicado en 2008 en
PLoS One.
1
Toma riesgos con tu cerebro. Has llegado a ser un experto en Scrabble,
capaz de conseguir 40 puntos al hacer una palabra incluso cuando solo te
quedan las letras EEIOAUC? Bien, enhorabuena. Ahora intenta ser un experto
del sudoku. Cuando lo consigas, sigue adelante. Convirtete en un experto en
Go o en ajedrez.
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2
Juega juegos de lgica o estrategia. En 2008, los cientficos Susanne Jaeggi
y Martin Buschkuehl idearon un mtodo que aumentara la "inteligencia natural"
(la habilidad de realizar conexiones entre las cosas, resolver problemas y
adaptarse a nuevas situaciones). Al hacer que los sujetos de prueba prestaran
atencin a dos diferentes caudales de informacin, descubrieron que mostraron
un significativo aumento en las habilidades de razonamiento. [1]
3
Juega videojuegos. Los juegos pueden ser una magnfica forma de estimular
el cerebro. Trata de jugar un juego que sea completamente diferente de los que
eliges habitualmente. Esto te ayudar a pensar de forma distinta. Busca
especialmente aquellos que te planteen problemas para resolver o que te
obliguen a pensar con rapidez.
4
Desafa a tu cerebro de nuevas formas. Por ejemplo, puedes probar con la
criptologa. Esto consiste en tener un mensaje escrito en cdigo e intentar
descifrarlo. Es un desafo para algunos, pero despus de un tiempo llegarn a
ser divertido. Todos los acertijos de lgica son geniales.
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Realiza ejercicio fsico. Mantener tu cuerpo y mente en forma es buensimo, y
est comprobado cientficamente que es una forma de aumentar la capacidad
cerebral.
2.
2
Extiende tus fronteras. As como sentarse todo el da delante del escritorio es
malo para tu salud fsica, quedarte en el mismo asiento mental es perjudicial
para tu cerebro. Para romper con eso, ponte una meta para toda la vida que
consista en aprender continuamente cosas nuevas.
3
Piensa en nuevas formas de hacer las mismas cosas. Si conduces a tu
trabajo todos los das y siempre tomas el mismo camino, se convertir en algo
rutinario, incluso si es un trayecto largo. Llegas a conocer todos los giros, todos
los baches, todos los atascos, todas las luces rojas y todos los controles de
velocidad. Esto se conviertir en algo tan habitual que dejars de poner
atencin y de pensar. Cualquier cosa que hagas en el camino reducir tu
proceso de pensamiento. Rompe con este hbito.
o Por ejemplo, encuentra una forma diferente de trabajar cada da.
Algunas cosas podran tomar unos poco minutos, algunas podran ser breves.
Hazlo de camino a casa y as no te preocupars por llegar tarde!
o Si te gusta escribir, realiza primero un borrador a mano y luego,
cuando est hecho, introdcelo en la computadora. Trata de escribir en l lo
que hayas hecho cada da de trabajo. Podrs descubrir algo acerca de tu
redaccin, de tu letra o de tu personalidad que no te habas dado cuenta
cuando lo escribiste.
o Cualquier cosa que te sumerja en un enfoque mecnico es una
rutina que debes romper.
Ten una mayor perseverancia. Ignora los estereotipos que te limitan, como
por ejemplo "Un perro viejo no puede aprender trucos nuevos. Imagina el
xito que sentirs cuando aumentes tu CI hasta en 10 puntos! Como cualquier
cosa, las funciones del cerebro mejoran cuando se usan. Los ejercicios que
mantienen el cerebro activo estn relacionados con las diversas formas de
evitar problemas tales como el Alzheimer. [4]
5
Escribe siempre que te sea posible. Enva una nota en lugar de un email o
escribe un borrador en un trozo de papel (o una lnea) a mano en lugar de
hacerlo con la computadora. Esto aumentar la estimulacin visual y
quinestsica.
6
Destaca en la escuela y ten una carrera mejor. Aqu se presenta una enorme
cantidad de pruebas que confirman la relacin entre notas excelentes y una
mejor inteligencia. Las buenas calificaciones son el camino a mejores carreras
y mejores formas de vida.
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Exponte. S una persona activa en la comunidad, en las redes sociales y en el
mundo que te rodea. Cuanto ms te relaciones con otras personas, con otras
opiniones y con otras ideas, ms aprenders. No estars siempre de acuerdo
con todo lo que aprendas y descubras, pero esto pondr a prueba tus
conocimientos preconcebidos y a la vez fortalecers tus propias creencias, o te
adaptars, crecers y adoptars nuevas creencias basadas en la nueva
informacin.
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2
S observador. Una parte de "ser inteligente" es estar interesado en cosas que
estn en un nivel superior y comprender (o desarrollar un entendimiento de) la
correlacin entre lo que de otra manera podran parecer eventos variados o al
azar.
3
Escucha msica. No solo escuches msica clsica, sino cualquiera que te
guste. Se ha demostrado que escuchar la msica que te gusta mejora tu CI
unos cuantos puntos. Tambin puedes escuchar msica mientras trabajas,
siempre y cuando no afecte tu concentracin en tus deberes.
4
Lee vorazmente. La lectura mejora la habilidad mental de comprensin, as
como te estimula a pensar de forma crtica. Leer un libro que jams hayas ledo
antes ampla tus horizontes, aumentando as tu CI.
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Lleva un registro de tu progreso. Haz un test semanal de CI y guarda los
resultados. Si quieres ver una mejora, considera colocarlos en un grfico de
Excel o en otra hoja de grficos con un programa compatible.
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Consejos
Duerme. Para poder almacenar informacin en la memoria por largo
plazo, necesitas dormir lo suficiente para poder enviar dicha informacin de la
memoria a corto plazo a la parte del cerebro que almacena a largo plazo. Los
estudios muestran que como trmino medio un adolescente consigue aumentar
una nota en un prueba (A+, A, C+, C, etc.) si estudia durante unas pocas
semanas durante ms de 15 minutos y duerme 8 horas. Recuerda que solo es
un promedio; la mejora aumentar o permanecer igual dependiendo del
estudiante. No olvides que es un hecho demostrado que al dormir por ms
tiempo se almacena ms informacin en la memoria a largo plazo.
Apaga la televisin y pon la mente a funcionar! Esto tambin significa
que la clave es leer de manera mecnica como estimulacin. Escoge un tema y
aprende la cabalidad sobre l para poder entenderlo.
Aprende un idioma nuevo. Una vez que lo hayas dominado, aprende
otro. Tambin puedes aprender sobre otras culturas, algo que expondr a tu
mente a diferentes formas de lgica y mtodos de ver las cosas.
Haz ejercicios cardiovasculares y reduce el consumo de comidas con
grasas para fomentar una buena circulacin sangunea en el cerebro.
Come alimentos beneficiosos para el cerebro. El pescado es uno de
ellos. Sin embargo, evita el atn, pues contiene una gran cantidad de mercurio.
Toma omega 3 o un suplemento de aceite de pescado. Estos brindan un gran
efecto en tu salud.
Tmatelo con calma, respira lentamente y de forma profunda cuando
ests con tus pensamientos.
Juega juegos como el ajedrez y haz crucigramas. Te ayudarn a pensar
y al mismo tiempo pueden ser divertidos.
Lee muchos libros y navega por Internet para buscar buen material.
Haz ejercicio. Esto aumentar la circulacin sangunea hacia el cerebro
dando como resultado el aumento del pensamiento y de la memoria.
Sustituye las bebidas azucaradas por agua y come frutas y verduras
regularmente.
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Advertencias
Nunca pienses que no hay una forma de recordar algo. Tenemos mucho
con lo que trabajar. No solo eso, hay varios tipos de tcnicas y estrategias para
mejorar la memoria, tales como la mnemotecnia.
trackback
Investigando sobre el Coeficiente
Intelectual (CI) me encontr consta pgina, en la que habla sobre unos estudios relalizados
bastantes interesantes. Cambiar tu estilo de vida cotidiana, puede repercutir en un aumento
de tu inteligencia y bienestar. Les dejo el copy & paste para que lo lean por si mismos:
Cepillarse los dientes con su mano menos hbil o ducharse con los ojos cerrados
son parte de los ejercicios que podran hacerle aumentar hasta en un 40% su
capacidad intelectual
Tal vez no llegue a ser como Einstein, pero s podra aumentar su inteligencia con simples
LONDRES.- Un test hecho por un nuevo programa de la BBC parece haberlo demostrado: Una
serie de simples ejercicios mentales, como hacer rompecabezas matemticos o caminar por
su casa con los ojos vendados, pueden hacerlo un 40% ms inteligente en pocos das. El
experimento del show Hgase ms listo en una semana, parece confirmar la creencia,
aceptada entre los cientficos, de que hacer simples cambios al estilo de vida puede
traducirse en significativas mejoras del funcionamiento cerebral. Los creadores notaron que
una combinacin de tcnicas basadas en alimentacin sana, actividad fsica, buen dormir y
agudeza y confianza de una persona, lo que la hace tomar mejores decisiones. La utilidad de
todos estos mtodos ser probada por 100 voluntarios del Reino Unido en un experimento
medir la inteligencia de alguien, dice Philip Morrow, productor ejecutivo del show. Sin
embargo, un creciente nmero de cientficos cree que se pueden dar pasos en la vida que
cientficos dicen que se pueden observar cambios notorios en una semana. Nuestro
programa est viendo si esto funciona realmente. Cuando el equipo de produccin hizo las
primeras pruebas, 15 voluntarios siguieron, durante una semana, el rgimen para hacerse
inteligente. Se esperaba que los conejillos de indias se hicieran un 10% ms listos tras una
semana, sin embargo, los resultados fueron sorprendentes pues algunos mejoraron hasta en
Enemigo N1: Alcohol Es ms, un hombre que se sali de las propuestas del rgimen y
acudi a un bar junto a sus amigos antes de dar el segundo test, empeor en un 20% su
rendimiento, probando que el alcohol daa las funciones mentales. Los 100 concursantes del
programa pasaron la ltima semana siguiendo la Gua para hacerse listo que les dio la
produccin. Esta inclua consejos como moverse por su casa con los ojos vendados, usar el
mouse del computador con la otra mano o jugar juegos como las sopas de letras. Los
resultados sern revelados maana, pero los voluntarios ya se han visto beneficiados.
Algunos de ellos nos han llamado para decirnos cmo esto les transform sus vidas o que
tuvieron su primera noche de buen sueo en cinco aos, cuenta Morrow. Mucha gente
siente que en la vida esta dando menos de su capacidad. Este programa muestra que todos
nos podemos hacer ms listos y sentirnos mejor si hacemos este tipo de cosas, afirma el
productor.
Sbado: Cepllese los dientes con su mano menos hbil y tome una ducha con los ojos
cerrados.
Domingo: Haga el puzzle de palabras que traen los diarios o revistas y salga a caminar
enrgicamente.
Lunes: Coma pescado al almuerzo y cambie la forma de irse a su trabajo: camine, pedalee o
Martes: Seleccione palabras poco comunes del diccionario e intente usarlas en sus
conversaciones.
Jueves: Tome una ruta diferente al trabajo y vea un programa de televisin que no haya
visto antes.
telefnicos.