CARGAS DE TRABAJO

La carga de trabajo es el conjunto de

requerimientos psicofsicos a los que se ve
sometida la persona a lo largo de su jornada
laboral. Estos requerimientos pueden ser de
tipo fsico y/o mental.

Tradicionalmente, este esfuerzo se identificaba casi, exclusivamente,

con una actividad fsica o muscular.

Pero hoy se sabe que cada da son ms las actividades pesadas

encomendadas a las mquinas, y aparecen nuevos factores de riesgo
ligados a la complejidad de la tarea, la aceleracin del ritmo de trabajo,
la necesidad de adaptarse a tareas diferentes.

La consecuencia ms directa de la carga de trabajo tanto fsica como

mental, es la Fatiga.

La Fatiga: Es la disminucin de la capacidad fsica y mental de un

individuo despus de haber realizado un trabajo durante un perodo de
tiempo determinado.

Las causas de la Fatiga pueden ser por posturas corporales,

desplazamientos, sobreesfuerzos o manejos de cargas (fsicos) y/o por
excesiva recepcin de informacin, tratamiento de la informacin, fatiga
por intentar dar respuesta a todo, etc.(mentales

1. CARGA FSICA :

Cuando se habla de un trabajo predominantemente muscular se habla

de carga fsica y se define como el conjunto de requerimientos fsicos a
los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.

Como carga fsica tenemos :

1. Los esfuerzos fsicos.

2. La postura de trabajo.

3. La manipulacin Manual de Cargas.

TIPO DE CARGAS DE TRABAJO :

1.Los Esfuerzos fsicos : son aquellos que se realizan cuando se

desarrolla una actividad muscular y stos pueden ser Estticos o
Dinmicos.

ESTATICOS:

Cuando se trata de un esfuerzo sostenido en el que los msculos se

mantienen contrados durante un cierto periodo, como por ejemplo estar
de pie o en una postura concreta como sera el caso de un pintor con
una pistola de pintura que mantiene durante un cierto tiempo una
posicin determinada. En este tipo de actividad hay un gran consumo de
energa y un aumento del ritmo respiratorio.

DINAMICOS :

Cuando hay una sucesin peridica de tensiones y relajaciones de los

msculos que intervienen en la actividad, como el esfuerzo desarrollado,
por ejemplo, al andar o al transportar un carro. Este esfuerzo se mide
por la energa consumida (perdida de peso, energa de movimiento, etc.)

En conclusin:

El Trabajo Esttico: es aquel en el que la contraccin muscular es

continua y mantenida, por lo tanto, el nivel de fatiga llegar ms
rpidamente.

El Trabajo Dinmico: es aquel en el que se suceden contracciones y

relajaciones de corta duracin, apareciendo la fatiga ms tardamente.

2. Las posturas en el trabajo:

Son diversas y diferentes durante una jornada laboral por ejemplo:

1. Estar en nuestro trabajo unas horas de pie y otras sentado.

2. Estar en ciertos momentos en posturas forzadas.

En todos estos casos, estas posiciones pueden crear incomodidades o

sobrecargas en los msculos de las piernas, espalda, hombros, etc.

Las posturas incorrectas : pueden contribuir a que nuestro trabajo

por lo tanto sea ms desagradable y duro, e incluso, que aparezca el
cansancio y la fatiga ms fcilmente y que a largo plazo se agrave.
Manipulacin de Cargas:

Es el movimiento y cambio de lugar de cualquier material. Comprende

cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de
uno o varios trabajadores que por sus caractersticas o condiciones
ergonmicas inadecuadas entrae riesgos. Puede ser manual o
mecnica.

La manipulacin de cargas estn reconocidas hoy en da como una de

las causas principales del absentismo laboral.

2. CARGA MENTAL :

La carga mental como el nivel de actividad intelectual necesario para

desarrollar el trabajo.

La carga mental est determinada por:

La cantidad y el tipo de Informacin que debe tratarse en un puesto

de trabajo, es decir, al grado de procesamiento de informacin que
realiza una persona para desarrollar su tarea.

Dicho de otro modo, un trabajo intelectual implica que el cerebro recibe

unos estmulos a los que debe dar respuesta, lo que supone una
actividad cognitiva que podemos representar mediante el siguiente
esquema:

los factores que inciden en la carga mental son:

La cantidad de informacin que se recibe.

La complejidad de la respuesta que se exige.

El tiempo en que se ha de responder.

 Las capacidades individuales.

El salario.

Las malas relaciones laborales.

Los trabajos de poco contenido.

Cada vez ms, el trabajo, con la aplicacin de las nuevas tecnologas,

impone al trabajador elevadas exigencias en sus capacidades de
procesar informacin. El trabajo implica, a menudo, la recogida e
integracin rpida de una serie de informaciones con el fin de emitir, en
cada momento, la respuesta ms adecuada a las exigencias de la tarea.

Uno de los factores que inciden directamente en la carga mental es el

horario de trabajo, influyendo de una forma decisiva en sta, el trabajo a
turnos y el trabajo nocturno.

La fatiga o carga mental suele darse, especialmente, en trabajos con

ordenador, puestos de control de calidad, regulacin de procesos
automticos, control o mando a distancia, trato con el pblico, etc.

La disminucin del esfuerzo muscular va asociada en muchos casos a

un aumento de la informacin que se maneja.

Riesgos Derivados de la Carga de Trabajo: Carga Fsica/Carga

Mental:

Carga Fsica: Conjunto de requerimientos fsicos a los cuales se ve

sometido el trabajador a lo largo de la jornada.

Causas:

Esfuerzo fsico.

Posturas de trabajo.

Manipulacin manual de cargas.

Efectos:

Trastornos msculo-esquelticos (TME):

Alteraciones que sufren los msculos, articulaciones, tendones,
ligamentos, nervios, huesos y el sistema circulatorio, causadas o
agravadas fundamentalmente por el trabajo: Lumbalgia, Tendinitis,
etc

Carga mental:

Conjunto de requerimientos psquicos a los que se ve sometido el

trabajador a lo largo de la jornada laboral.

Causas:

Cantidad de informacin que recibe el trabajador y su mayor o menor

complejidad.

Tiempo disponible por el trabajador para realizar el trabajo.

Efectos:

Cefaleas. Ansiedad. Insomnio. Agresividad. Depresin, etc

El estado de salud, en una colectividad laboral, se va a poder deducir de

la cantidad de sujetos que sufren de alguna manera malestar (fsico
o psicolgico) en su puesto de trabajo.

Algunas de las anomalas o sntomas relacionados con la organizacin y

la carga de trabajo las podemos resumir en los siguientes puntos:

Desde el punto de vista de la organizacin:

Absentismo, produccin escasa y de mala calidad, siniestralidad,

averas, conflictos internos, violencia, etc.

Desde el punto de vista de la carga de trabajo:

Por exceso o defecto, tanto en la calidad como en la cantidad, causan

repercusiones fsicas y mentales. Un sntoma importante del estado de
salud es el dolor, generalmente de tipo fsico o
musculoesqueltico, pero otras veces existe un componente mental,
localizado en diferentes partes del cuerpo.

La fatiga fsica o la psquica, muy interrelacionadas, pueden ser

ocasionales o fisiolgicas, pudiendo desembocar en una disminucin de
la atencin, enlentecimiento del pensamiento, disminucin de la
motivacin, pero tambin esta fatiga puede prolongarse o perpetuarse
en el tiempo, apareciendo un estado de fatiga crnica difcil de
recuperar y tratar.

Todas estas situaciones dependientes de la carga de trabajo, y de la

organizacin del trabajo pueden desencadenar en lo que llamamos
estrs.

EL ESTRS

El trmino estrs se aplica generalmente a las presiones que las

personas tienen en su vida diaria.

Se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la

acumulacin de tensin fsica o psicolgica.

Podramos decir que es la respuesta del organismo para adaptarse a una

nueva situacin.

En este proceso participan casi todos los rganos y funciones del

cuerpo, incluidos sistema nervioso, circulatorio, digestivo y musculo
esqueltico.

El estrs puede generar un resultado positivo o negativo, el estrs

positivo es la energa que motiva a las personas para hacer diferentes
cosas y el estrs negativo es el que produce dao a nuestro organismo.

El estrs es un fenmeno psicosocial que constituye el segundo

problema de salud ms comn entre los trabajadores despus del dolor
de espalda. Puede provocar los siguientes sntomas:

Inestabilidad emocional: irritabilidad, ansiedad y depresin.

Alteraciones del sueo y del apetito.

Alteraciones psicosomticas: mareos, cefaleas, alteraciones cardacas,

digestivas, sudoracin e hiperventilacin.