Hidroterapia

Es una rama teraputica independiente y bien diferenciada que se combina bien con el
masaje. El agua se puede emplear de muchas maneras diferentes segn la salud, las
necesidades y estado de las personas, y dependiendo de las instalaciones de las que se
disponga. El agua es un equilibrados natural del cuerpo casi perfecto y necesario para la vida.
Sirve para relajar o estimular, anestesiar y aumentar la circulacin. Opera de forma natural, no
es alrgica, es tolerada por los tejidos, es barata y est siempre disponible.

Los tres estados del agua (slido, lquido y gaseoso) permiten emplearlas a distintas
temperaturas.
Ejemplos:
Como lquido el agua se puede presurizar y emplearse en duchas de masaje relajante o en
jacuzzis para terapias musculares y articulares.
En forma de vapor, sirve para relajarse y purificarse en saunas, o como respiratorio para
ancianos y nios congestionados. Caliente, aumenta la circulacin y en forma de hielo, la
reduce. Templada, aumenta la temperatura del cuerpo; fra la reduce o aumenta.
En forma de hielo es un anestsico eficaz y puede reducir los edemas. Hervida o en forma de
vapor es un antisptico, en un bao reduce el estrs. Los efectos del agua son sobre todo
reflejos, y se centran en el sistema nervioso autnomo.
El hidro-spa

Es un tratamiento que se proporciona en una tina especial, equipada con ms de 100 chorros
y mini-chorros de agua termal y aire, aplicados simultneamente en diferentes partes del
cuerpo. Permite una total relajacin de la persona, reduce los dolores reumticos, estimula el
sistema circulatorio y linftico y alivia la fatiga muscular.

Los baos de azufre

Una de las principales caractersticas de este mtodo radica en que se realiza en un jacuzzi
con agua termal de azufre, con temperaturas entre 34 y 40 grados Celsius, y el cual estimula
la circulacin sangunea, alivia malestares seos y musculares, reduce el estrs, produce un
estado de alta relajacin y evita las afecciones de la piel.

Los baos de vapor

Son ideales para despejar las vas respiratorias, aliviar la sinusitis, limpiar la piel y eliminar el
cido rico y las toxinas corporales. Este bao es muy recomendable antes de un masaje o
Fango-terapia.

El sauna

Sistema de calor seco que se utiliza como limpieza y desintoxicacin de la piel. Adems, la
transpiracin permite la reduccin de caloras.

Baos termales

As como los baos termales pueden provocar la curacin fsica y mental de las personas,
tambin pueden provocar algunas complicaciones si no se toman las debidas precauciones.
Para ello, se recomienda a aquellas personas que tengan sntomas de hipertensin aguda,
enfermedades mentales o psiquitricas, fiebre reumtica, procesos agudos neurolgicos,
enfermedades del colgeno y coronarias, artritis, insuficiencia cardiaca, embolia precoz y
embarazos, eviten suministrarse estos verdaderos baos milagrosos.
 Cmo hacer masajes descontracturantes
Trazos suaves y fluidos con la palma de la mano.
Las manos a cada lado de la columna vertebral, en la parte baja de la
espalda y subir con un suave deslizamiento. Al llegar a los omplatos deslizarse
hacia afuera ligeramente, por los hombros.
Movimientos circulares en sentido antihorario con las yemas de los dedos.
Una especie de amasado de la piel, apretando rtmicamente la carne y los
msculos, yendo despacio.

Masaje deportivo
Puede aumentar y disminuir la sensibilidad, reducir el dolor.

Regula el tono muscular.

Aumenta el flujo sanguneo.

Aumenta el intercambio de gases.

En relacin al sistema nervioso el masaje puede relajar pero tambin estimula,

depende de la tcnica empleada.

Elimina las clulas muertas de la piel, aumenta temperatura y flujo sanguneo.

Mejora la movilidad de las articulaciones.

Disminuye la fatiga muscular.

Favorece la eliminacin de productos de desecho el organismo

Aumenta la eliminacin de orina.

Favorece la actividad intestinal.

Aumenta la oxigenacin.
 Reduce el tiempo de recuperacin.

Relajacin psquica.

Manipulaciones que se emplean

Frotacin
Deslizamos las manos sobre la piel provocando afluencia de sangre en la
superficie. Se trata de una maniobra muy relajante debido al amplio y
uniforme contacto de nuestra mano sobre la piel.

Friccin
Las manos no se deslizan sobre la piel sino que es la piel la que se
desliza sobre las estructuras situadas debajo mediante la presin
de la mano y su movimiento. Estimula la circulacin y permite
eliminar adherencias. El masaje transverso profundo es una
maniobra de friccin especial que evita que los tejidos de cicatriz
de una lesin se adhieran a los sanos.

Presiones
Se trata de aplicar una presin con nuestras manos en una zona
corporal transmitiendo una sensacin reconfortante y al mismo
tiempo apretando el msculo provocamos que entre sangre nueva
en l.

TCNICAS DEL MASAJE DEPORTIVO

Por ltimo, las tcnicas que debes emplear se distribuyen en cuatro fases
(rozamientos, fricciones, amasamientos y vaciamientos):
Rozamientos: utiliza toda la palma de la mano procurando no perder el contacto con
la piel para mantener la temperatura corporal. Sobre todo, no presiones los grupos
musculares ya que esta tcnica tiene como objetivo estimular la circulacin sangunea
y aumentar la sensibilidad de tus msculos.
Fricciones: en esta tcnica debes de colocar una mano encima de la otra para
conseguir comprimir el msculo con mayor firmeza, con el objetivo de favorecer el flujo
sanguneo. Vigila el ritmo ya que el movimiento debe ser suave, lento y controlado.
Amasamiento: coloca las manos contrapuestas y realiza movimientos alternos
(como si le dieras puo a la moto con las dos manos, pero en direcciones opuestas).
Esta es una tcnica en la que tienes que profundizar de forma intensa, debes de
presionar el msculo en su insercin y a lo largo de toda su extensin.
 Vaciamiento: es parecido a las fricciones pero se aplica ejerciendo una mayor
fuerza. Es la tcnica en la que tienes que profundizar de forma ms intensa. Su
objetivo es drenar al msculo para facilitar la recepcin de nueva sangre. Es la ltima
tcnica que te tienes que aplicar para eliminar toxinas y disminuir la fatiga muscular.