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  • Piramide Calculadora Por Porciones

    Cargado por

    Joanna Rudman Abzaradel
    224 vistas3 páginas
    El documento proporciona información nutricional sobre diferentes tipos de alimentos, incluyendo la cantidad de calorías, carbohidratos, lípidos y proteínas en una porción de cada alimento. También incluye un ejemplo de un plan de comidas diario con la cantidad de porciones, calorías y macronutrientes de cada alimento.

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    PIRAMIDE CALCULADORA POR PORCIONES.xlsx

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    © © All Rights Reserved

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    de 3

    APORTE POR 1 PORCION

    CALORIAS CARBOHIDRLIPIDOS
    CEREALES
    140
    30
    1
    VERDURAS GENERAL
    30
    5
    0
    VERDURAS LIBRE
    10
    2.5
    0
    FRUTAS
    65
    15
    0
    CARNES ALTAS EN GRASAS
    120
    1
    8
    CARNES BAJAS EN GRASAS
    65
    1
    2
    LEGUMINOSAS
    170
    30
    1
    LACTEOS ALTOS EN GRASAS
    110
    9
    6
    LACTEOS MEDIOS EN GRASAS
    85
    9
    3
    LACTEOS BAJOS EN GRASAS
    70
    10
    0
    ACEITES Y GRASAS
    180
    0
    20
    ALIMENTOS RICOS EN LIPIDOS
    175
    5
    15
    AZUCAR
    20
    5
    0

    CALCULO
    PROTEINAS
    3
    2
    0
    1
    11
    11
    11
    5
    5
    7
    0
    5
    0

    PORCIONES CALORIAS
    CEREALES
    5
    700
    VERDURAS GENERAL
    2
    60
    VERDURAS LIBRE
    2
    20
    FRUTAS
    3
    195
    CARNES ALTAS EN GRASAS
    0
    0
    CARNES BAJAS EN GRASAS
    1
    65
    LEGUMINOSAS
    0
    0
    LACTEOS ALTOS EN GRASAS
    0
    0
    LACTEOS MEDIOS EN GRASAS
    0
    0
    LACTEOS BAJOS EN GRASAS
    2
    140
    ACEITES Y GRASAS
    2
    360
    ALIMENTOS RICOS EN LIPIDOS
    1
    175
    AZUCAR
    0
    TOTAL
    1715

    CALCULO
    CARBOHIDRLIPIDOS
    PROTEINAS
    150
    5
    15
    10
    0
    4
    5
    0
    0
    45
    0
    3
    0
    0
    0
    1
    2
    11
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    0
    20
    0
    14
    0
    40
    0
    5
    15
    5
    0
    0
    0
    236
    62
    52

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