Ser adolescente es difcil.

Te sentirs estresado por tratar de ser agradable, desempearte

bien en la escuela, llevarte bien con la familia y tomar decisiones importantes. La mayora
de estas presiones son inevitables y preocuparte por ellas es normal. Sin embargo, sentirte
muy triste, desesperanzado o sin valor alguno puede ser un signo de advertencia de un
problema de salud mental.
Los problemas de salud mental son reales, dolorosos y, algunas veces, graves. Es posible
que necesites ayuda si presentas los signos mencionados anteriormente o si:

Te sientes frecuentemente molesto o muy preocupado

Sufres por mucho tiempo despus de una prdida o una muerte

Piensas que alguien o algo controla tu mente o que tu mente est fuera de control

Consumes alcohol o drogas

Te ejercitas obsesivamente, haces dietas y/o comes en exceso

Lastimas a otras personas o destruyes la propiedad ajena

Haces cosas imprudentes que podran lastimarte o lastimar a los dems

Los problemas de salud mental pueden tratarse. Para obtener ayuda, habla con tus padres, el
consejero escolar o un profesional de la salud.
Centro de Informacin Nacional de la Salud Mental
Las funciones cerebrales superiores que componen la mente, como son la conciencia, la
orientacin, el lenguaje, el pensamiento, la afectividad, la percepcin de los sentidos, la
atencin, la memoria, el juicio y la inteligencia se desarrollan y adquieren todo su esplendor
durante la adolescencia.
Esto te explica el por qu las personas tienen tendencia a ser introvertidas o extrovertidas
predominantemente. Serias o desenvueltas, las mujeres son interesantes de todas maneras,
siempre y cuando sean sencillas y autnticas y no pretendan forzar sus rasgos de
personalidad aparentando ser lo que no son, creyendo con ello tener ms xito.
En nuestra sociedad actualmente se impone como moda ciertos estereotipos o modelos que
nos proyectan figuras esbeltsimas, las cuales provocan, que a travs de mecanismos
imitativos busquemos ser semejantes a ellas. Entre las principales cosas que puedes hacer
para "quitarte el trauma" es ver qu tanto es tu deseo de eliminarlo, ya que como dices, te

sientes intranquila, independientemente que a lo mejor las dems personas no piensan que
ests gorda.
Es difcil evitar que nos lastimen. El ser humano posee afectos, que le permiten sentir y
relacionarse con los dems. Hasta cierto punto pueden controlarse con la razn, pero a
veces, es inevitable sentirse bien o mal.
Las medidas de precaucin son las que de alguna manera tu ya habrs escuchado; no te
confes rpidamente de cualquier persona, recuerda que las amistades se eligen y cultivan,
procura no caer en los extremos de pregonar demasiado tus sentimientos o de no
demostrarlos nunca. Aunque indudablemente, cuando alguien nos defrauda o nos lastima,
no estaremos exentos de experimentar dolor. Sin embargo, la actitud personal y la manera
en cmo se enfrenta la situacin puede ayudar o entorpecer ese duelo, por lo que es
recomendable buscar el lado bueno y aprender de esa experiencia.
Sin embargo, la actitud personal y la manera en cmo se enfrenta la situacin puede
ayudar o entorpecer ese duelo, por lo que es recomendable buscar el lado bueno y aprender
de esa experiencia.
El adolescente se propone encontrar su propia identidad. Ensaya varios papeles (porque no
sabe qu quiere desde el principio), se vuelve hipersensible (por eso acaba llorando) porque
apenas va conociendo y madurando sus emociones y tiene muchas veces la sensacin de
soledad y de que solo a l o ella le ocurren las cosas que sufre (nadie me quiere o
comprende).
Poco a poco va encontrando el camino, madurando sus emociones, compartiendo sus
gustos, apropindose de actitudes peculiares y diferencindose de los dems. Cuando al fin
ya sabe lo que quiere, sus emociones se han estabilizado y ya no se siente nico sino parte
de un promisorio mundo de jvenes. Es entonces cuando se acaba la adolescencia
Por otra parte, la timidez es un rasgo de la personalidad que muchos tenemos en grado
variable. Ser tmido pone en juego aspectos de nuestra inseguridad y la nica manera de
superar o controlar la timidez es atrevindose poco a poco a hablarle a una chica, a un
compaero en la escuela, a un desconocido de la colonia, sin que te importe ser rechazado y
sin que tengas que aparentar lo que no eres.
Al principio es una dependencia psicolgica, esto es, la bsqueda prepositiva y compulsiva
(irresistible) por consumir la sustancia y finalmente la dependencia fsica en que el
organismo se ha acostumbrado a consumir dicha droga. Nos damos cuenta que se tiene
cuando aparece el "sndrome de abstinencia" que consiste en que despus de consumir la
sustancia por un tiempo y se suspende aparecen sntomas graves diversos, (mareos,

ansiedad, agitacin, convulsiones, alucinaciones, temblores, etc), dependiendo de la misma.

Por otra parte, el consumo de la mayora de las drogas desarrolla otro fenmeno patolgico
que se llama "tolerancia" y que consiste en que cada vez se necesita consumir mayor
cantidad de la sustancia a la que se es adicto para obtener el mismo efecto.
Los jvenes deben saber y convencerse que es ms fcil no caer en la drogadiccin que
salir una vez que se ha cado. Sin embargo cuando se tiene una dependencia, de la gravedad
que sea, de que se puede, se puede salir de ella.
El principio de la rehabilitacin consiste en un acto de humildad para reconocer que se
tiene el problema y luego en la bsqueda de ayuda especializada acompaada del esfuerzo
y la voluntad para salir del mismo. El tiempo y las caractersticas de los tratamientos varan
segn la magnitud de la dependencia y el tipo de sustancia preferida. En la poblacin donde
vives o en alguna cercana debe haber instituciones para la rehabilitacin de jvenes
frmaco dependientes, como lo son los Centros de Integracin Juvenil. Acrcate a ellos!
Por lo general, todos los adictos necesitan de ayuda profesional, por lo que te sugiero te
acerques a algn Centro de Integracin Juvenil para que les expliques la situacin.
Por otro lado, si le retiras tu ayuda emocional le sera mucho ms difcil salir adelante, por
lo que es conveniente que permanezcas a su lado y que te sienta cerca. Trata de convencerlo
lo antes posible para que tome un tratamiento, si por el contrario, l no desea salir de las
drogas, debers valorar cuidadosamente si te conviene seguir con l o no, ya que el usuario
de drogas por lo general, aumenta sus dosis y experimenta con otras substancias, afectando
as cada vez ms reas de su vida (abandona estudios, trabajo, viejas amistades, actividades
recreativas etc...) y me parece que tu relacin con l no tendra futuro. chale la mano hasta
donde l te lo permita.
No hay que olvidar tambin que la falta de adherencia al tratamiento lleva a un aumento en
los costos globales de la enfermedad, tanto por el aumento de las recidivas, recadas y los
costos de su atencin, como por el deterioro en la esfera sociolaboral que esto conlleva.
El fin primario al prescribirse un tratamiento farmacolgico, es garantizar que el
tratamiento ser efectivo, pero ste, en principio, solo lo ser si se cumple tal como se
prescribi. Un pobre cumplimiento es un problema importante en el cuidado de la salud,
particularmente con pacientes psiquitricos. Para los pacientes con diagnstico de
esquizofrenia y/o trastorno de personalidad, el nivel de cumplimiento es muy bajo.
Las variables que se han de tener en cuenta respecto a la adhesin al tratamiento son varias
y he intentado analizar aquel sobre las que la enfermera podemos incidir

Tendremos que tener en cuenta las caractersticas de personalidad del paciente, ya que ello
determinar la relacin teraputica que se establecer, las expectativas del propio paciente
en relacin a su enfermedad, sus causas, curso y consecuencias
Cuando el paciente tiene plena conciencia de su enfermedad y por tanto de la necesidad de
tratamiento las propuestas teraputicas del personal sanitario (mdicos y enfermeras) sern
recibidos con un buen nivel de aceptacin. Cuando no existe conciencia de enfermedad, es
nuestro trabajo, informar, negociar, o persuadir con la finalidad de construir una relacin
heptica y de confianza para poder establecer una accin teraputica
Es preferible para los pacientes recibir instrucciones tanto verbales como escritas
detallando la dosis y plan de dosificacin. Una sencilla comprobacin nos permitir
detectar percepciones errneas y malos entendidos que suelen producirse en el momento
del alta, solo hemos de pedir a nuestros pacientes que nos repitan que entendi sobre la
prescripcin que el medico o nosotras mismas hemos transmitido, chequear que
entendieron nuestros pacientes sobre lo que decimos es una buena prctica no solo para la
prescripcin de medicacin sino en general sobre aquellas intervenciones que consideramos
importantes dentro de su tratamiento. Si nos tomamos el trabajo de dudar de la claridad de
nuestras palabras descubriremos que en ms de la mitad de los casos no nos entendieron lo
que pretendamos transmitir. Y en algunos casos el paciente no escuch nada y solo estaba
esperando que terminemos para poder decir algo o sencillamente poder marchar ya de alta.
Poder reconocer que es lo que se capta de nuestras intervenciones nos permite corregir en el
caso individual y perfeccionar nuestras formas de comunicacin en general
Pero tampoco hemos de olvidar que en salud mental en muchas ocasiones, las familias son
inexistentes, y en algunos casos el paciente carece de cualquier red social de apoyo, de ah
que el trabajo con este tipo de paciente adquiere una doble importancia, y por tanto se ha de
empezar a trabar desde el momento del ingreso del paciente, sentando las bases de una
relacin de ayuda que nos permitir trabajar con el paciente y para el paciente.
El cumplimiento del tratamiento para todos los pacientes en general pero sobre todo para el
paciente mental, no solo cuenta con el alivio de los sntomas y la disminucin de los efectos
adversos; sin que proporciona calidad de vida, habilidad para su cuidado personal, el
uso del tiempo libre, el regreso o ingreso a un rol econmicamente productivo y una
mejor relacin con su familia.

EL ABC DE LA SALUD MENTAL

Posted on mayo 9, 2011

Salud Mental
La Salud mental es la manera como se reconoce, en trminos generales, el estado de
equilibrio de una persona a nivel bio-psico-social lo que garantiza su participacin,
intelectual, laboral y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida. Se dice
salud mental como analoga de lo que se conoce como salud fsico, pero en lo referente
a la salud mental indudablemente existen dimensiones ms complejas que el
funcionamiento orgnico y fsico del individuo. Los conceptos de salud mental incluyen el
bienestar subjetivo, la autonoma y potencial emocional, entre otros. Sin embargo, la
Organizacin Mundial de la Salud (OMS) establece que no existe una definicin oficial
sobre lo que es salud mental y que cualquier definicin al respecto estar siempre
influenciada por diferentes puntos de vista entre las diferentes corrientes psicolgicas.
En cambio, un punto en comn en el cual coinciden los expertos es que salud mental y
enfermedades mentales no son dos conceptos opuestos, es decir, la ausencia de un
reconocido desorden mental no indica necesariamente que se tenga salud mental y, al revs,
sufrir un determinado trastorno mental no es impedimento para disfrutar posteriormente de
una salud mental razonablemente buena.
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) dice adems que el aspecto de la salud mental
es una materia de vital importancia en todo el mundo pues tiene que ver con el bienestar de
la persona, de las sociedades y de las naciones y que slo una pequea minora de los 450
millones de personas que sufren de desrdenes mentales o del comportamiento reciben en
efecto un tratamiento. Concluye la organizacin que los desrdenes mentales son producto
de una compleja interaccin entre factores biolgicos, psicolgicos y sociales.
El tema de la salud mental, adems, no concierne slo a los aspectos de atencin posterior
al surgimiento de desordenes mentales evidentes, sino que corresponde adems al terreno
de la prevencin de los mismos con la promocin de un ambiente socio-cultural,
determinado por aspectos como la autoestima, las relaciones interpersonales y otros
elementos que deben venir ya desde la educacin primaria. Esta preocupacin no slo
concierne a los expertos, sino que forma parte de las responsabilidades de gobierno de una
nacin, de la formacin en el ncleo familiar, de un ambiente de convivencia sana en el
vecindario, de la responsabilidad asumida por los medios de comunicacin y de la
consciente gua hacia una salud mental en la en los espacios de trabajo y estudio en general.
Salud Mental y Condiciones de Salud Mental
Es necesario establecer un punto de diferenciacin entre salud mental y condiciones de
salud mental. La salud mental es lo que se trata de establecer en este episodio, mientras
que las condiciones de salud mental se refieren al estudio de enfermedades mentales y al
tratamiento mdico posible y consecuente. Para esto ltimo, condiciones de salud mental,
los psiquiatras se basan con frecuencia en lo que se denomina el Manual de diagnsticos y
estadsticas de desrdenes mentales (su sigla en ingls es DSM-, de la Asociacin
Americana de Psiquiatra) o la Clasificacin Internacional de Trastornos Mentales (ICD, de
la Organizacin Mundial de la Salud), Por lo tanto, la mayora de los servicios prestados a
la salud mental en general se encuentran normalmente asociados a la psiquiatra y no

existen otras alternativas, lo que conlleva a un cierto lmite, puesto que se asocia la salud
mental con problemas psiquitricos y se reduce con ello el concepto de las condiciones de
salud mental.
Modelo holstico de salud mental
El modelo holstico de salud mental en general incluye conceptos basados en perspectivas
de antropologa, educacin, psicologa, religin y sociologa,
Un ejemplo de modelo del bienestar fue desarrollado por Myers, Sweeny y Witmer y en el
mismo se incluan las siguientes cinco reas vitales que pueden ser como una gua para
medir o alcanzar la salud mental:
1. Esencia o espiritualidad.
2. Trabajo y ocio.
3. Amistad.
4. Amor.
5. Autodominio.
Adems doce sub-reas:
1. Sentido del valor.
2. Sentido del control.
3. Sentido realista.
4. Conciencia emocional.
5. Capacidad de lucha.
6. Solucin de problemas y creatividad.
7. Sentido del humor.
8. Nutricin.
9. Ejercicio.
10. Sentido de autoproteccin.
11. Control de las propias tensiones.

12. Identidad sexual e identidad cultural.

Todos estos puntos son identificados como las principales caractersticas de una
funcionalidad sana y los principales componentes del bienestar mental. Los componentes
proveen un medio de respuesta a las circunstancias de la vida en una manera que
proporciona un funcionamiento saludable.
La promocin de la salud mental parte del principio de que todas las personas tienen
necesidades de salud mental y no slo aqullas a las que han sido diagnosticadas
condiciones de salud mental. La promocin de la salud mental concierne esencialmente a la
realidad social en la que todos se sientan comprometidos con el bienestar mental.
La psicologa positiva se interesa tambin por la salud mental e incluso est ms cercana a
ella que los tratamientos psiquitricos. La promocin de salud mental es un trmino que
cubre una variedad de estrategias. Estas estrategias pueden ser vistas desde tres niveles:
Nivel individual Motivar los recursos propios de la persona por medio de estmulos en la
auto-estima, la resolucin de los propios conflictos, la asertividad en reas como la
paternidad, el trabajo o las relaciones interpersonales.
Nivel comunitario Una creciente y cohesionada inclusin social, desarrollando las
estructuras de ayuda que promueven la salud mental en los lugares de trabajo, estudio y en
la ciudad.
Nivel oficial El estado de cada nacin comprometido en planes que reduzcan las barreras
socio-econmicas promoviendo oportunidades en igualdad de acceso a los servicios de
salud pblica por parte de los ciudadanos ms vulnerables a este desorden.
Cerraremos este artculo con una frase del poeta, escritor y filosfico ingls James Allen
que dice Un hombre no est bien hasta que sea feliz, sano, y prspero; y la felicidad, la
salud, y la prosperidad son el resultado de un ajuste armonioso del interior con el exterior
del hombre.

ABC DE LA SALUD MENTAL

c) Son capaces de satisfacer las demandas que la vida les presenta
- Enfrentan sus problemas a medida que se van presentando y a su debido
tiempo.
- Aceptan sus responsabilidades.
- Modifican su ambiente cuando esto es posible y se ajustan a l cuando es

necesario.
- Planifican para el futuro, al que enfrentan sin temor.
- Tienen la mente abierta a nuevas experiencias e ideas.
- Hacen uso de sus capacidades y aptitudes.
- Se fijan metas reales y alcanzables.
- Pueden tomar sus propias decisiones.
- Logran satisfaccin al poner su mejor empeo en lo que hacen.