Coaching para el xito

Convirtete en el entrenador de tu vida personal y profesional

Talane Miedaner
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Coaching
para el

xito

Convirtete
en el entrenador de tu vida
personal y profesional

----------------------------------------------------------------------------------------------------------Resumen elaborado del libro Coaching para el xito por Talane Miedaner
Copyright 2002 Ediciones Urano. Impreso en Espaa

Resumen elaborado por CIN cinlatinoamerica@cableonda.net

Coaching para el xito

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Talane Miedaner
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Introduccin
Qu es el coaching?
El coaching o proceso de entrenamiento personalizado y confidencial llevado a cabo con
un asesor especializado o coach, cubre el vaco existente entre lo que eres ahora y lo que
deseas ser. Es una relacin profesional con otra persona que aceptar slo lo mejor de ti
y te aconsejar, guiarla y estimular para que vayas ms all de las limitaciones que te
impones a ti mismo y realices tu pleno potencial. (Pg. 23)

I
Aumenta tu poder innato
El punto de partida de un programa de coaching consiste en reducir drsticamente el
nmero de cosas que te distraen y absorben tu energa, para reemplazarlas por otras
fuentes de energa positiva y enriquecedora. (Pg. 33)
Hay un par de peligros implcitos en el hecho de ir en pos de grandes objetivos sin
habernos tomado un tiempo para poner en orden las bases de nuestra vida. El primero es
que alcancemos el objetivo, pero no sea duradero. No pierdas el tiempo construyendo
castillos sobre la arena; constryelos sobre roca.
El segundo peligro es que, una vez logrados tus objetivos, no experimentes un
sentimiento de plenitud o satisfaccin. (Pg. 34)
1. ELIMINA TODAS LAS PEQUEAS MOLESTIAS (Pg. 35)
Es muy difcil tener xito en lo que sea si se soportan demasiadas cosas
fastidiosas.
Para eliminarlas, comienza por apuntar todo aquello que te molesta. Haz una lista.
No sirve hacerla mentalmente; debes escribirla para que todas esas molestias
salgan de tu mente y permanezcan en el papel.
Los pequeos inconvenientes absorben tu energa y reducen tu capacidad innata
para atraer el xito. No los soportes; simplemente, elimnalos de tu vida. (Pg. 36)

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Una vez que hayas terminado de escribir tu lista de cosas que te molestan, es
posible que tengas la impresin de que algunas estn ms all de tu control y no
sabes cmo eliminarlas. No te preocupes, djalas en la lista y ocpate de aquellas
que puedas resolver.
2. SUPRIME LOS ESCAPES DE ENERGA
Muchas cosas consumen nuestra preciosa energa sin que ni siquiera tengamos
conciencia de ello. (Pg. 40)
Si tienes una adiccin que comienza a construir tu existencia, el coaching no
tendr efecto alguno, porque ya no dominas tu vida, sino que lo hace esa adiccin.
(Pg. 42)
3. CRATE DIEZ HBITOS DIARIOS
La mayora de nosotros poseemos algunos malos hbitos que en realidad no nos
aportan ningn tipo de alimento intelectual no afectivo, ni nos hacen sentir ms
seguros de nosotros mismos.
No se trata de encontrar nuevos hbitos que veas como una obligacin, sino
algo de lo que disfrutes, que realmente te apetezca hacer. (Pg. 43)
4. ELIMINA LOS DEBERA
Los debera son aquellas cosas que creemos que debemos hacer, que
representan una obligacin, pero que, de hecho, no nos interesan. (Pg. 46)
Examina tu lista de deberas y deshazte de todos los que puedas. (Pg. 48)
Cules son los objetivos que te agobian? Si no has hecho nada al respecto
durante el ltimo ao, deshazte de ellos inmediatamente o formlalos de nuevo.
Desesperndote no conseguirs nada. (Pg. 49)
5. ESTABLECE UNOS LMITES FIRMES
Es prcticamente imposible que lleguemos a la excelencia y a la realizacin
personal si no sabemos establecer unos lmites claros y firmes. (Pg. 50)

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6. PROTGETE CON ELEGANCIA

Nadie puede hacer que te sientas inferior si t no se los permites.
ELEANOR ROOSEVELT

Cada vez que una persona te hiere o te molesta, es porque t se lo permites.

1.
2.
3.
4.

Informar: Te das cuenta de que ests gritando?

Pedir: Por favor, deja de gritarme
Exigir o insistir: Insisto en que dejes de gritarme ahora mismo
Irse (Pg. 52)

La clave del xito con estos cuatro pasos es hablar con un tono de voz neutro. No
levantes la voz ni hables ms bajo de lo habitual. Mantn la calma. (Pg. 53)
Nunca le pongas lmites a tu jefe, ni a nadie ms, delante de otra persona, y sobre
todo, no lo hagas en medio de una reunin. Tambin es til saber ser sutil y hacer
los comentarios pertinentes de forma casual. (Pg. 54)
Lo buenos es que, con el tiempo, no tendrs necesidad de poner lmites, porque la
gente no se atrever a hacerte un comentario desagradable. Existe otro efecto
colateral interesante, en cuanto al refuerzo de los lmites. Suponemos que, si
reforzamos un lmite, la gente no nos apreciar, o pensar que somos insistentes o
agresivos, o quizs exigentes. En realidad, sucede exactamente lo contrario. (Pg.
56)
7. NO IGNORES LO PEQUEO
No ignores lo pequeo. Si lo haces, terminars por ser una montaa y explotars.
Hay que reaccionar e informar a la otra persona en el mismo momento: (Pg. 57)
Muchas personas creen que es demasiado tarde y deciden no hacer nada. Esa
actitud est bien si puedes realmente dejarlo pasar, pero no te engaes. La
mayora de la gente sigue guardando rencor aos despus. (Pg. 59)
A veces, mis clientes confunden lmites con muros. Un lmite define lo que los
dems pueden o no pueden hacerte. De hecho, son precisamente esos lmites lo
que les permite mantener una relacin estrecha contigo. Su inexistencia provoca
que una persona se sienta herida con facilidad y decida protegerse levantando
muros y colocando barreras para guardar las distancias. (Pg. 61)

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8. ELEVA EL NIVEL DE LO QUE CONSIDERAS ACEPTABLE

La otra cara de la moneda en el tema de los lmites es tu manera de actuar con
respecto a los lmites ajenos. No tiene mucho sentido que pongas lmites para
evitar comentarios despectivos si, al mismo tiempo, t haces ese tipo de
comentarios sobre los dems. Lo correcto es que, al ampliar los lmites que
quieres que los dems respeten, amples tambin los que t debes respetar. (Pg.
63)
Muchas personas cometen el error de creer que si llegan tarde, darn la impresin
de ser gente importante que tiene muchas obligaciones. Hacer esperar a los
dems es una manera de controlarlos. (Pg. 64)
9. TODO ES BUENO, INCLUSO LO MALO
Es fcil tener una actitud positiva si comprendes que todo tiene su lado bueno,
incluso lo ms desagradable. Para apreciar lo bueno de la vida en toda su
plenitud, tenemos que experimentar tambin su opuesto. (Pg. 65)
Ver el lado positivo tiene numerosas ventajas:

No te quedars mucho tiempo en esa mala situacin porque no te resistirs

a ella. Aquello a lo que te resistes, persiste. Por lo tanto, simplemente te
pondrs en accin.

En cualquier caso, las personas optimistas tienden a ser ms felices y a tener ms

xito en la vida. (Pg. 66)
10. HAZ CADA DA ALGO QUE TE HAGA ILUSIN
Es increble lo aburrida y montona que puede llegar a ser nuestra vida si no
tenemos algo que nos ilusione.
No es slo tener lo suficiente, sino vivir en la abundancia. (Pg. 68)

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II
Rectifica tu proceder
Cuanto ms te realices en todos los mbitos, mayor atraccin ejercers, y lgicamente,
ms sitio necesitars para recibir lo que llegue. No puedes recibir cosas para las que no
tienes espacio.
Cada vez que quieres algo nuevo en tu vida, debes crear el espacio necesario para
incorporarlo. (Pg. 71)
11. DESPEJA TU VIDA
Crear espacio es una de las maneras ms sencillas y efectivas de atraer lo nuevo. Si
tienes una sensacin de estancamiento, comienza por despejar el terreno. (Pg. 72)
12. CONTINA DESPEJANDO
El proceso de limpieza parece perpetuarse por s mismo. Una vez que tomas
conciencia de que puedes vivir sin tantas cosas, es ms fcil dar los pasos siguientes y
hacer una valoracin real de ciertos objetos que jams hubieses pensado desechar.
(Pg. 75)
13. SIMPLIFICA! SIMPLIFICA! SIMPLIFICA! (Pg. 77)
La mayora de las personas piensan que el hecho de estar muy ocupadas y tener una
agenda sobrecargada es una seal de xito. Lo que no comprenden es que, al estar tan
ocupadas, no son capaces de darse cuenta de lo que sucede a su alrededor, con la
consiguiente prdida de oportunidades. (Pg. 78)
14. CONTRATA A UNA PERSONA PARA LAS TAREAS DOMSTICAS (Pg. 80)
El peligro de limpiar tu propia casa es que puede crearte la falsa ilusin de que ests
logrando algo importante, cuando en realidad le daras mejor utilidad a tu tiempo si
trabajaras en tus grandes objetivos y en la consecucin de tus sueos. (Pg. 81)
15. NO TEMAS BUSCAR AYUDA
No tengas miedo de buscar ayuda. Es una manera de delegar tareas.
Para hacer bien las cosas, necesitas el tiempo y el espacio necesarios. (Pg. 82)

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16. PERFECCIONA EL PRESENTE (Pg. 83)

Cuando insistes en que no tienes suficiente de lo que sea, a qu te refieres en
realidad? Qu nuevas habilidades o hbitos necesitas adquirir? Comienza ahora
mismo por perfeccionar tu presente. (Pg. 84)
17. DEJA DE CAMBIAR LAS COSAS DE LUGAR Y ORGANZATE
Una encuesta realizada en catorce empresas de siete ramos distintos revel que los
altos ejecutivos dedican el 46 por ciento de su tiempo a papeles innecesarios, los
ejecutivos de nivel medio el 45 por ciento, los profesionales el 40 por ciento y el
personal administrativo el 51 por ciento. (Pg. 85)
18. APRENDE A DECIR QUE NO, Y DILO A MENUDO
A tu vida llegar todo tipo de gente, invitaciones y oportunidades. Eso no significa
que debas aceptar todo lo que te llegue indiscriminadamente. Pon en juego tu espritu
crtico. A algunas personas les preocupa que, si dicen No, gracias, se termine la
serie de nuevas oportunidades. De hecho, sucede al revs. Al decir que no, reservas
espacio para las oportunidades y relaciones adecuadas. (Pg. 87)
19. SELECCIONA TUS AMISTADES
No frecuentes gente slo para matar el tiempo, o porque son los nicos amigos que
tienes. O bien disfrutas, o no merece la pena que pases tiempo con ellos. No aceptes
las relaciones que no te satisfagan completamente. Puede que tengas que abandonar
algunas amistades, cosa que no siempre es fcil.
No hace falta provocar un conflicto innecesario. Simplemente, aljate, deja de
frecuentar a esas personas aunque debas pasar por un periodo de soledad. (Pg. 91)
20. APLICA

LA TCNICA DEL FENG SHUI EN TU HOGAR Y EN TU TRABAJO

El Feng Shui es un antiguo arte chino destinado a acondicionar el ambiente de modo

que favorezca el bienestar fsico y econmico. (Pg. 92)

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III
Haz que el dinero trabaje para ti
Est claro, pues, que el dinero no hace la felicidad. Pero, por otro lado, la falta de
dinero tampoco. El secreto es aprender a manejarlo y tener el suficiente para dejar de
preocuparse por las cuestiones econmicas. Cuando lo logres, comenzars a sentirse
ms libre con respecto a tus finanzas. (Pg. 97)
21. DI LA VERDAD ACERCA DEL DINERO
Qu es el dinero, al fin y al cabo? Sabemos que no es una mgica panacea, no
compra la felicidad, el amor o la salud. No es un bien escaso, aunque la mayora de la
gente piensa que s. No es una medida de tu grado de inteligencia o de tu talento.
El dinero es tan slo una herramienta. Como toda herramienta, puede utilizarse para
hacer el bien o para hacer el mal. (Pg. 98)
22. JUEGA AL JUEGO DEL MULTIMILLONARIO
De vez en cuando, no viene mal jugar al juego del millonario. En una reunin con tu
familia o con amigos, pregntales: Qu haras si tuvieses mil millones de dlares?.
Luego, cada uno responde. Observa las respuestas.
No te limites. Parte de la base de que no tienes problemas de dinero. Escribe todo lo
que pase por tu mente. (Pg. 102)
Tmate unos minutos para jugar al juego del multimillonario y escribe tu lista slo
para diversin. Escoge las diez cosas que mas te interesan y descubre lo que
realmente deseas.
23. DEJA DE TIRAR EL DINERO POR LA VENTANA (Pg. 104)
La manera ms rpida de resolver tus problemas econmicos es afrontarlos, es decir,
averiguar las razones profundas por las que gastas de ms o por las que tienes
problemas econmicos. Si no lo averiguas, se te ir de las manos todo el dinero extra
que ganes, tal como te sucede normalmente. Si consigues dejar de tirar el dinero por
la ventana, cualquier suma extra que tengas aumentar con rapidez y comenzar a
trabajar para ti. (Pg. 105)

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24. PAGA TUS DEUDAS

En los ltimos veinte aos, tener deudas se ha vuelto socialmente aceptable. Antes, la
gente ahorraba dinero para lo que quera y compraba cuanto tena lo suficiente. Ahora
sucede exactamente lo contrario. Queremos las cosas ya, de modo que nos
endeudamos y pagamos intereses absurdos. El coste de la cultura del lo quiero ya
es alto, y no hablo slo de los intereses. Va mucho ms all de ese problema. Tener
deudas es estresante. (Pg. 108)
25. HAZ UN AYUNO DE DINERO (Pg. 111)
Una de las maneras ms rpidas de cortar con el hbito de gastar en exceso es hacer
un ayuno de dinero. Tambin podramos llamarlo un ayuno de gastos. No gastes nada
durante treinta das. No hagas compras de ninguna clase, excepto las indispensables,
como el papel higinico, la pasta de dientes, los alimentos, etc. Evita toda otra
compra. Si quieres, haz una lista de lo que desees comprar, pero durante este periodo
de treinta das, NO COMPRES NADA. (Pg. 112)
Gastar es una costumbre que fcilmente se convierte en una adiccin. (Pg. 113)
Una vez que hayas cortado con el hbito de gastar, descubrirs el placer de ahorrar.
Tener dinero extra es algo muy agradable. Te da una sensacin de seguridad, junto
con independencia y la libertad de hacer lo que te apetezca.
26. GANA EL SALARIO QUE MERECES (Pg. 115)
27. ABRE UNA CUENTA DE RESERVA (PG. 119)
Tener cubiertos de seis meses a dos aos de gastos te dar una enorme ventaja en el
trabajo, tanto si trabajas por cuenta propia como si lo haces en una empresa. (Pg.
120)
Deja de vivir con tus miedos y comienza a ahorrar. Disponer de una cierta cantidad
de dinero ahorrado te ayudar a sentir mayor tranquilidad y seguridad.
28. COMIENZA POR AHORRAR EL 20 POR CIENTO DE TUS INGRESOS
Por lo general, las personas tienden a ser o bien ahorrativas, o bien gastadoras. Lo
bueno es que son aspectos modificables. Si tu tendencia natural te lleva a gastar,
puedes cambiarla, aunque para ello quiz necesites una razn de peso. (Pg. 121)

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29. JUEGA AL JUEGO DE LA INDEPENDENCIA ECONMICA

Tener independencia econmica es contar con los medios suficientes como para no
tener que volver a trabajar jams. Es decir, poder vivir con comodidad de los
intereses de su capital. Si decides trabajar, es una opcin que escoges por el puro
placer de hacer lo que te place. Bien, es un juego que merece la pena. (Pg. 123)
30. PROTEGE TUS BIENES
Teniendo en cuenta la Ley de Murphy, si tienes un seguro nunca lo necesitars, pero
si no lo tienes, suceder una catstrofe. Me sorprende la cantidad de personas que
carecen de un seguro mdico. (Pg. 126)
Es malo que te golpee la desgracia, pero peor an si no tienes un seguro. (Pg. 127)

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