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Muchas personas asumen que la ansiedad es mala ya que nos perturba y nos impide
estar contentos y nos pone entre las cuerdas, provocando una sensacin de miedo y de
no estar centrado y satisfecho.
Habitualmente cuando pensamos en ansiedad nos viene a la mente la palabra
inquietud, estar nervioso, no poder respirar con tranquilidad o profundamente, etc.
Esta percepcin se ajusta bastante a lo que se entiende en psicologa: estado ,.
Lo primero que tenemos que comprender es que la ansiedad es una emocin natural,
como puede ser la ira, la alegra, la sorpresaforma parte del repertorio posible de
emociones humanas y en este sentido no constituye ningn error del sistema. La
ansiedad nos ha acompaado des del inicio de la evolucin humana. Este es un ejemplo
muy empleado a menudo, pero an a riesgo de ser reiterativa comento: cuando a
nuestros antepasados los persegua un len, stos deban huir para salvar la vida y lo que
le permita contar con todos los recursos fisiolgicos necesarios para escapar (extra de
fuerza, extra de velocidad, extra de rapidez) era la emocin de ansiedad la
interpretacin de un suceso como peligroso- de este modo el organismo se activaba
(echaba ms carbn al tren para correr ms) y consegua superar ese peligro. As pues,
la ansiedad es adaptativa porque nos permite sobrevivir.
Otro ejemplo ms cotidiano y cercano. Ests conduciendo a 100km/h por una carretera
de un nico carril; -esto no es un examen de conducir, es un solo un ejemplo ilustrativo
de ansiedad-; de repente, observas que los coches de delante comienzan a frenar de
forma abrupta porque hay una retencin; te sientes impelido entonces a realizar una
maniobra rpida para descender en velocidad a tiempo de no colisionar. En ese
momento, la ansiedad manda a tu cuerpo segregar sustancias y hormonas (adrenalina,
etc) que te permiten reaccionar a tiempo y con agilidad mental ya que tu vida est en
juego.
En estos ejemplos, la ansiedad funciona en momentos determinados y nicamente para
escapar de un suceso peligroso (luchar para salvar la vida o huir son las respuestas
primitivas de la ansiedad). Funciona como una seal de alarma nicamente. Pero hoy en
da, omos hablar a menudo de la ansiedad como algo cotidiano y comn, est muy
presente. Como si en la tienda de al lado sonara la alarma cada dos por tres, pero siendo
activada slo por el viento.
Cundo nos perdemos en este proceso? cundo la ansiedad pasa de ser nuestra
servidora fiel que nos previene del peligro y nos salva del len a ser nosotros sus
esclavos y depender de sus dictmenes?
Des del momento en que somos capaces de anticipar a largo plazo podemos utilizar esta
capacidad de forma sana o patolgica.
La ansiedad se vuelve patolgica o disfuncional siendo muy fieles al concepto de
ansiedad como til para la supervivencia, antes referido- cuando no se ajusta a la
realidad, es decir, cuando no un suceso no supone un peligro real para nosotros.
Una de las formas ansiedad patolgica es sentirse en peligro o rumiar sobre peligros
posibles venideros. Se producen constantemente hiptesis sobre peligros futuros:
frmula del y si? caracterstica de la ansiedad: y si pierdo el tren? y si llego
tarde al cine? Esto es anti natural y patolgico porque nos llegamos a creer estas
hiptesis sin que hayan acontecido (hacemos un razonamiento emocional: si estoy
sintiendo ansiedad al pensar en esto es porque estoy en peligro de verdad). En
definitiva, es patolgica porque reaccionamos como si fuera la realidad. En el cuerpo y
el cerebro del ansioso no se distingue entre pensar en u problema y tenerlo.
No podemos controlar todo. Debemos aprender a confiar si queremos comenzar a vivir.
Si uno se preocupa en exceso por los posibles leones que haya afuera no saldr de su
casa o bien saldr muy preocupado/a por evitarlos. Lo paradjico es que cuanto ms te
alteras y preocupas para evitar al len ms lo atraes y al final lo tienes al len 24 horas
delante de tu casa.
Para seguir comprendiendo cmo funciona la ansiedad patolgica:
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