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1500 Calorã-As PDF
1500 Calorã-As PDF
PRIMERA SEMANA
Lunes
Martes
DESAYUNO
Viernes
Sbado
Domingo
A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos
Arroz con verduras
Filete de ternera plancha
con ensalada
Postre: fruta o lcteo
MERIENDA
CENA
Jueves
Debe incluir fruta (entera o zumo natural), pan o cereales integrales, un lcteo
MEDIA MAANA
COMIDA
Mircoles
Berenjena rellena de
verduras
Pez espada plancha con
patatas pequeas al horno
Postre: fruta o lcteo
Lasaa de verdura
Bonito con salsa de
pimientos
Postre: fruta o lcteo
A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos
Judas verdes con patata
Tortilla francesa con
ensalada
Queso fresco
Alcachofas
Rollitos de jamn con
zanahoria rallada
Queso fresco
SEGUNDA SEMANA
Lunes
Martes
DESAYUNO
Viernes
Sbado
Domingo
A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos
Alubias con verduras
Merluza a la plancha con
ensalada
Postre: fruta o lcteo
MERIENDA
CENA
Jueves
Debe incluir fruta (entera o zumo natural), pan o cereales integrales, un lcteo
MEDIA MAANA
COMIDA
Mircoles
Crema de espinacas
Ternera asada con patata
y championes
Postre: fruta o lcteo
Espaguetis boloesa
Ensalada variada
Postre: fruta o lcteo
Guisantes salteados
Rape con tomate,
calabacn y cebolla y
cebolla al horno
Postre: fruta o lcteo
A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos
Sopa de pasta y verduras
Pollo plancha y ensalada
de tomate y queso fresco
Postre: lcteo o fruta
Menestra de verduras
Cinta de lomo fresca con
ensalada
Postre: lcteo o fruta
Vichyssoise
Trucha a la plancha con
ensalada
Postre: lcteo o fruta
Pastel de puerro
Ensalada
Postre: lcteo o fruta