Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Relajacin
Nivel Alfa
Meditacin
Viaje Astral
3 ejercicios

Algunas notas y
consejos relativos a
estas enseanzas.

Lo aqu expuesto
forma parte de mi
experiencia personal.

Los ejercicios adjuntos

son de creacin propia.
Jos ngel Ortega
Jangelort44@yahoo.com
10.- PALABRERIA
Enviado el 2-6-03 a
Vidapagana@grupos
yahoo.com

Mensaje No 3284

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Comentarios iniciales
La relajacin brinda muchos
beneficios
a nivel fs
ico, mental y es
piritual. Con ella
s
e logra entrar de manera conciente y controlada al nivel mental alfa, el cual, para
decirlo en palabras
s
encillas
, es
aquel es
tado mental donde la pers
ona es
t a caballo
entre la vigilia y el s
ueo.
En dicho es
tado mental el practicante no pierde s
u control pers
onal y es
es
te
es
tado de conciencia alterado el pers
eguido en toda relajacin para cumplir objetivos

es
pecficos
fijados
por el practicante.
Puede decirs
e que la relajacin es
una herramienta mgica, pues
to que es
tando la
bruja o mago en nivel mental alfa es
cuando s
e lleva a cabo la llamada magia as
tral.
Entrar al nivel mental alfa, tras
haber logrado la relajacin total o parcial del cuerpo
fs
ico, debe hacers
e de manera conciente y auto controlada para que el objetivo
propues
to pueda cumplirs
e de manera s
atis
factoria. Es
alcanzando es
te nivel mental
alfa donde s
e pueden obtener las
manifes
taciones
de naturaleza es
piritual, s
iempre y
cuando s
e hubiere logrado apaciguar la mente... hacer s
u s
ilencio, para percibir
s
onidos
o imgenes
provenientes
del Ser Interno, Sper Yo o Deidad, s
egn s
e le
quiera identificar.
Manejar los
pens
amientos
es
tando en el nivel alfa exige que la bruja o mago as
tral
s
epan crear imgenes
mentales
. No es
es
te un mundo como al que s
e es
t acos
tumbrado. En es
te es
tado alterado de conciencia, las
palabras
conceptuales
que
funcionan en la relacin mente-cuerpo, no s
irven de nada en la relacin mentees
pritu. Por es
o el practicante debe procurar cultivar s
u imaginacin para lograr
vis
ualizaciones
que mientras
ms
ntidas
ms
poderos
as
y, por cons
iguiente, s
e
obtendr un mejor res
ultado.
Es
importante tener muy clara es
ta idea: Las
palabras
conceptuales
carecen de
poder mental. El poder mental es
t en las
VISUALIZACIONES. La mente entiende de
imgenes
, no de palabras
. Las
palabras
no s
on para la mente: s
on para el cerebro.
Por ello, cultivar la imaginacin es
muy importante para la bruja o mago as
tral, ya que
la imaginacin es
la bas
e de la vis
ualizacin. Obs
rves
e la relacin exis
tente entre la
palabra imaginacin y la palabra imagen: una es
raz de la otra.
No es
acons
ejable hacer una relajacin cuando s
e tiene s
ueo, ya que durante el
proces
o el practicante puede quedars
e dormido, y la idea es
que s
e mantenga
abs
oluto control de la mente, para lo cual es
neces
ario manteners
e des
pierto. Si la
relajacin de por s
ya induce al s
ueo, el control mental es
indis
pens
able para no caer
en l y poder manteners
e a caballo en el nivel mental alfa de manera conciente y
eficiente.
Para lograr una relajacin adecuada, es
acons
ejable es
tar s
entado. Hacerlo
acos
tado tambin s
e acos
tumbra pero facilita el dormir. Otras
pos
iciones
no s
on muy
adecuadas
para los
occidentales
, s
alvo que s
e practiquen ejercicios
muy es
pecficos

de alguna es
cuela en particular. Por lo que a nos
otros
s
e refiere, es
tar s
entados
en la
llamada pos
icin faranica es
la mejor opcin para que las
corrientes
de energa
corporales
s
ean menos
obs
truidas
por las
articulaciones
. Es
tas
corrientes
de energa
deben fluir con la mayor facilidad pos
ible por nues
tro organis
mo cuando es
temos

relajados
y en el nivel mental ya s
ealado. La ves
timenta que s
e us
e debe s
er
holgada.
Para finalizar es
te introito, vale la pena s
ealar que es
t comprobado que diez
minutos
de relajacin profunda equivalen a ocho horas
de s
ueo.

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Los Ejercicios de relajacin

Para llevar a cabo los
ejercicios
de relajacin s
e acons
eja:
Es
coger un lugar tranquilo y procurar s
ea s
iempre el mis
mo para que es
e s
itio s
e
cargue con la energa pers
onal del practicante. Si tienes
un altar o lugar donde
atiendes
tus
actividades
es
pirituales
o mgicas
, puedes
us
arlo para tus
relajaciones
.
Quitars
e del cuerpo aquellos
objetos
metlicos
, tales
como puls
eras
, zarcillos
,
ani-llos
, collares
, relojes
...
Hacer la relajacin s
iempre a una mis
ma hora es
lo ideal.
El ves
tuario que s
e utilice debe s
er holgado.
Aunque no es
neces
ario, s
e puede encender un inciens
o o una vela blanca o de
color, s
egn el objetivo de la relajacin.
La s
illa que s
e utilice ha de procurars
e con es
paldar recto.
Si durante el des
arrollo del ejercicio el practicante s
e queda dormido gracias
al
apoyo que le pueda brindar el es
paldar del as
iento, s
e recomienda s
entars
e en futuras

oportunidades
evitando apoyar la es
palda.
Los
ejercicios
cons
tan de cuatro partes
: 1) Relajacin fs
ica. 2) Ingres
o al nivel
mental alfa. 3) Objetivo propues
to. 4) Salida.
Todo es
tudiante debe aprender bien la metodologa bs
ica y ponerla
eficientemente en prctica antes
de pretender us
ar otros
mtodos
ms
rpidos
de
relajacin.
La tcnica de relajacin y acces
o al nivel mental alfa que es
toy s
uminis
trando es
t
dis
eada para un proces
o lento pero eficaz.
En el primer ejercicio el objetivo propues
to es
una limpieza mental. Es
frecuente
que con es
te ejercicio hecho por vez primera, el practicante s
ufra algunas
moles
tias

intes
tinales
de carcter diarreico en las
horas
s
ubs
iguientes
. Ello forma parte de la
limpieza que tambin s
e refleja en lo fs
ico, por lo cual no debe preocupar a menos

que dicha incomodidad s

e prolongue por ms
de 24 horas
.
El segundo ejercicio tiene como objetivo propues
to una limpieza y activacin de
chacras
. Su prctica puede s
uperar los
30 minutos
debido al trabajo a realizar con los

s
iete centros
de energa.
En el tercer ejercicio s
e aborda como objetivo la elevacin es
piritual. Puede
condu-cir a contactar con el Yo Superior u otro tipo de manifes
taciones
es
pirituales

elevadas
.
Es
acons
ejable que el practicante haga con s
u propia voz una grabacin
magnetof-nica de es
tos
ejercicios
. Tambin puede, s
i lo prefiere, pedir a alguna
amis
tad de confianza que haga de locutor. Al hacer la grabacin s
e debe hablar con
claridad, s
uavemente y haciendo las
paus
as
adecuadas
s
egn el des
arrollo del
mis
mo. La duracin de es
tos
ejercicios
no requiere ms
de veinte o treinta minutos
. No
es
neces
ario incluir ms
ica en los
mis
mos
. Tenerlos
grabados
le permite al us
uario
hacer s
u relajacin dirigida y metdica. Tener grabados
los
ejercicios
con la propia voz
o por alguna amis
tad, es
de gran ayuda para todo practicante. Se recomienda utilizar
audfonos
para practicar los
ejercicios
, ya que as
s
e logra ais
lamiento del entorno y
mayor atencin y concentracin en todo el proces
o.
La redaccin de los
tres
ejercicios
que s
e incluyen, es
t hecha para s
er leda y
grabada. Los
mis
mos
deben es
tudiars
e con detenimiento cons
iderando el tiempo
neces
ario para cumplir la accin s
ugerida, en el momento de la grabacin.

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Algo sobre la Meditacin y el Viaje Astral

Cuando s
e es
t en un es
tado de relajacin y nivel mental alfa, los
pens
amientos

fluyen como evitando s

er apaciguados
o tratando de des
viar la atencin del
practicante. Por tal motivo es
muy importante la prctica de la relajacin y el nivel
mental alfa, por que con ello es
que s
e logra dominar la mente hiper activa del
humano. Todos
los
curs
os
de metalis
mo ins
is
ten en hablar del control mental, que no
es
otra cos
a que lograr dominar de tal forma los
pens
amientos
para que s
tos
no
puedan generars
e de manera es
pont-nea y des
ordenada, y poder dedicar tales

momentos
a la meditacin.
Contrariamente a lo que muchos
creen, meditar no es
concentrars
e
profundamente pens
ando en algo es
pecfico. Meditar es
apaciguar la mente para no
pens
ar y permitir que la voz del Ser Interior s
e manifies
te libremente.
En la medida que s
e vaya logrando tener control mental y evitar la abrumadora
hemorragia de pens
amientos
carentes
de s
entido e inconexos
, en es
a mis
ma medida
es
que el meditante podr ir adentrndos
e en s
u interioridad para lograr una efectiva
comunicacin con el Infinito.
La tcnica ms
apropiada para la meditacin es
la relajacin fs
ica y el nivel
mental alfa. Pero todo es
tudios
o practicante debe tener s
iempre pres
ente que es
ta es

una labor que exige paciencia y cons

tancia en los
ejercicios
a lo largo de un tiempo no
es
pecfico. Mes
es
... aos
... has
ta que s
e tenga dominio para acceder voluntariamente
y durante el tiempo des
eado a una meditacin. Es
te factor tiempo es
el es
collo ante
el cual s
e es
trellan muchos
nefitos
impacientes
, aunque s
iempre tienen el es
tmulo
del atis
bo de lo que es
una meditacin.
En torno al viaje as
tral, el mis
mo puede s
er efectuado, para mayor facilidad del
nefito practicante, es
tando en relajacin y en s
u nivel alfa.
Las
primeras
prcticas
debe des
arrollarlas
con viajes
imaginarios
. Debe hacer s
u
ejercicio de viaje as
tral imaginando que s
ale de s
u cuerpo y vindos
e s
entado en
pos
icin faranica. Es
prudente imaginar que al s
alir del cuerpo fs
ico hay una entidad
es
piritual s
uperior es
perndole para guiarle. Des
pus
podr elevars
e lentamente y
atraves
ar el techo has
ta as
cender s
uficientemente alto para ver en detalle el pais
aje
circundante. Los
s
itios
para vis
itar inicialmente han de s
er aquellos
que s
ean
conocidos
, imaginando/-vis
ualizando que hace un recorrido y que todo lo ve des
de
arriba. Luego debe volver para empalmars
e s
uavemente con s
u cuerpo fs
ico, no s
in
antes
des
pedirs
e y agradecer al acompaante s
u s
ervicio, para s
alir luego del es
tado
de relajacin.
Es
muy importante que es
ta prctica s
e lleve a cabo cuando s
e es
t s
eguro de que
no habrn moles
tias
externas
(familiares
, amigos
, ruidos
intens
os
...).
Es
te s
is
tema tiene la ventaja de que poco a poco va introduciendo al viajante
dentro de la experiencia, s
in enfrentar los
inconvenientes
de los
temores
infundados
.
A medida que as
s
e vaya ejercitando, las
experiencias
s
e irn haciendo ms

intens
as
y llegar un momento en el cual podr identificars
e la realidad del viaje as
tral,
teniendo la certeza de que no es
imaginacin/vis
ualizacin.
Tanto la meditacin como el viaje as
tral tienen como exigencia mnima cons
tancia
y paciencia.

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Los Chacras
El as
unto de los
chacras
nunca debe tomars
e a la ligera. Generalmente los
libros
y
otros
curs
os
on line no dan las
advertencias
debidas
y por tal motivo me tomo la
res
pons
abilidad de hacer algunas
obs
ervaciones
que deben s
iempre teners
e en
cuenta.
Des
arrollar o des
pertar los
chacras
ha hacers
e con s
umo cuidado. La prctica
ideal es
aquella en la cual s
e trabajan todos
los
chacras
en un s
olo ejercicio.
En el cuadro, los
chacras
quedan detallados
de manera s
encilla, en es
ta forma:
No.
7
6
5
4
3
2
1

Color
Violeta
Anaranjado
Azul Rey
Blanco
Amarillo
Verde Es
meralda
Rojo

Nombres
Coronario - Shajas
rara
Frontal - Ajna
Larngeo - Vis
huda
Cardaco - Anajata
Es
tomacal - Swadis
tana
Umbilical - Manipura
Bas
al - Muladhara

Control sobre
Es
piritualidad
Intelecto
Ambiciones

Temores

Temperamento
Emociones

Energa fs
ica y s
exualidad

Jams
s
e debe concentrar el des
arrollo, limpieza o des
pertar en un s
olo chacra.
Siempre debe hacers
e por pares
, como mnimo, para que el des
arrollo es
t
compens
ado.
Por ejemplo: En un ejercicio deben s
er activados
los
chacras
BASAL y
CORONARIO. El chacra BASAL es
t relacionado con todo lo material y lo s
exual. El
chacra CORONARIO es
t relacionado con todo lo es
piritual. As
al trabajarlos
a ambos

en un mis
mo ejercicio s
e es
taran des
pertando de manera s
imultnea s
in el ries
go de
algn des
equilibrio. Si por mala s
uerte s
e activara el chacra BASAL s
olamente, el
practicante empezara a inclinars
e, por ejemplo, hacia un es
tado obs
es
ivo por el
trabajo o por una imperios
a e ins
aciable neces
idad s
exual que podra conducir has
ta el
crimen. Es
una cos
a muy delicada es
to de los
chacras
. Si por el contrario s
e activara
s
olamente el chacra CORONARIO, dicho practicante, entonces
, s
e interes
ara
nicamente en las
cos
a del es
pritu y el ms
all des
pegndos
e de es
te mundo. Como
habrn notado, cada chacra des
arrollado individualmente puede conducir a extremos
.
El des
arrollo pareado de los
chacras
es
con la finalidad de que los
mis
mos
s
e
activen s
in des
equilibrar al practicante. Al hacer un ejercicio s
e deben atender dos

chacras
que s
umen 8. As
tendramos
:
7-CORONARIO + 1-BASAL = 8
6-FRONTAL + 2-UMBILICAL = 8
5-LARINGEO + 3-ESTOMACAL = 8
4-CARDIACO = 4
Obs
rves
e que el chacra 4-Cardaco s
e le trabaja s
olo. Es
to debido a que es
como
el centro balance entre los
otros
s
eis
chacras
. El chacra CARDIACO divide a los
otros

en dos
grupos
: los
tres
de arriba s
e as
ocian a las
cos
as
mentales
y del es
pritu,
mientras
que los
tres
inferiores
s
e as
ocian a cues
tiones
de naturaleza terrenal o
material.
De momento creo no olvidar nada. Cualquier duda pueden cons
ultarme. Les
des
eo
mucha s
uerte. Sean muy prudentes
y res
pons
ables
para con us
tedes
mis
mos
.
Es
toy dis
pues
to a res
ponder s
us
preguntas
has
ta donde mi conocimiento lo
permita; pueden es
cribirme a la mens
ajera o a mi correo pers
onal
Jangelort@yahoo.com y que las
deidades
les
bendigan e iluminen.

Ejercicio de relajacin. Limpieza mental: La Hoguera

5

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Pos
icin faranica: Sentado. Los
talones
s
eparados
aproximadamente 25 cms
. uno
del otro. La columna vertebral recta y vertical. Los
brazos
con los
codos

flexionados
. Las
manos
des
cans
ando s
uavemente s
obre los
mus
los
con los
dedos

levemente s
eparados
. Los
hombros
relajados
... djalos
caer... y s
obre ellos
la
cabeza firme, como mirando al frente. Los
prpados
cerrados
. La mirada hacia
arriba, como mirando al techo, pero s
in es
forzarte. La mandbula cerrada
normalmente y la lengua des
cans
ando con s
uavidad contra la parte pos
terior de
los
dientes
inferiores
.
Sin es
forzarte empieza a res
pirar profundamente es
cuchando el s
onido del aire al
entrar y s
alir por tus
vas
res
piratorias
... Al exhalar hazlo con ms
lentitud que al
ins
pirar: as
drenars
ms
fcilmente tus
tens
iones
... Concentra tu atencin en la
parte alta de tu entrecejo mientras
repites
mentalmente:
-Es
toy tranquilo.... Es
toy tranquilo y bien dis
pues
to.....Me es
toy relajando y es
toy
tranquilo y bien dis
pues
to... Durante el tiempo que me dedique a es
te ejercicio
nada ni nadie podr interrumpirme, s
alvo algn cas
o de emergencia
extraordinaria... Ante tal circuns
tancia contar de 1 a 3, res
pirar profundo, abrir
mis
ojos
y mis
primeros
movimientos
los
har con s
uavidad, s
intindome tranquilo
y s
eguro de mis
actos
.... Toda otra cos
a que pudiera interrumpirme la voy a ignorar
y permanecer tranquilo, bien dis
pues
to y s
eguro de alcanzar s
atis
factoriamente
todas
las
metas
y objetivos
propues
tos
, por que as
lo quiero yo.
(PAUSA)
Notars
que en la parte baja de tus
prpados
comienza a generars
e un leve y grato
calor.... y s
ientes
que tus
prpados
pes
an... pes
an como s
i fueran de plomo y te
s
ientes
s
omnoliento... pero no vas
a dormir: permanecers
atento y con tu mente
alerta, s
abiendo que te es
ts
relajando y te s
entirs
tranquilo, bien dis
pues
to y
conciente del ejercicio que es
ts
des
arrollando... Mantn tus
prpados
cerrados
,
concentrado en la parte alta de tu entrecejo...
El leve y grato calor que s
ientes
en la parte baja de tus
prpados
ha penetrado
profundamente en los
ms
culos
de tus
ojos
y los
ha relajado... Es
ta leve s
ens
acin
de calor empieza a extenders
e hacia tu frente y tus
mejillas
, y a medida que invade
tus
ms
culos
hace que s
e vayan relajando... Es
e ligero calor contina
des
plazndos
e hacia tu cuero cabelludo y tu cuello, penetrando lenta e
ins
is
tentemente en los
ms
culos
de tu nuca y tus
hombros
has
ta aflojarlos
y
s
entirlos
gratamente relajados
...
Sigue mentalmente el recorrido de es
ta s
ens
acin de calor y percibe ahora como va
extendindos
e y bajando por tu pecho... tu es
palda... tus
brazos
...tus
manos
...
Siente como tus
ms
culos
s
e van aflojando s
in es
fuerzo cons
iderable... Sintelos

flojos
.... Pes
ados
.... levemente calientes
. Te es
ts
relajando y la grata s
ens
acin
de calor contina extendindos
e hacia tu cintura... tu abdomen... tus
mus
los
...
Sigue penetrando lenta e ins
is
tentemente en tus
ms
culos
has
ta llegar a tus

rodillas
... bajar por tus
piernas
... envolver tus
tobillos
... y tus
pies
.
Siente como todo tu cuerpo es
t totalmente relajado... pes
ado... levemente caliente...
Podrs
percibir, tal vez, una s
util vibracin en todos
los
ms
culos
de tu cuerpo, que
te hace s
entir agradablemente... y es
ts
tranquilo... es
ts
conciente.
Ahora vas
a entrar a tu nivel mental alfa por medio de una cuenta regres
iva. Cuando
es
cuches
cada nmero, lo vis
ualizars
y con las
manos
de tu imaginacin lo
es
cribirs
frente a ti, e irs
s
intiendo que vas
hacia tu s
er interior.
Res
pira lenta y profundamente s
in es
forzarte. Mantn tu concentracin.
Diez... Nueve... Ya vas
hacia tu nivel mental alfa...
Ocho... Siete... Lo haces
muy bien... Mantente tranquilo y s
eguro...
Seis
... Cinco... Es
grata es
ta s
ens
acin de entrar al nivel alfa...
6

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Cuatro... Tres
... Ya cas
i es
ts
en el umbral del s
ueo...
Dos
... Uno... Es
ts
en tu nivel mental alfa...
Es
te es
un es
tado de tu conciencia altamente pos
itivo, imaginativo, armonizante,
creativo y reconfortante des
de donde puedes
lograr todo aquello que des
ees
y
hacerlo realidad... En es
te nivel de tu conciencia obtienes
: s
alud integral, claridad
mental, buena dis
pos
icin para todas
tus
actividades
y eficiencia en las
mis
mas
,
confianza en ti mis
mo y adems
, te ayuda a evolucionar es
piritualmente.
(PAUSA)
Ahora, imagina y vis
ualiza que des
de el infinito des
ciende un rayo de intens
a luz
blanca que no hiere tu vis
in y te toca en la parte alta de tu cabeza... Es
ta luz
blanca des
ciende con s
uavidad por tu columna dors
al hacindola luminis
cente... y
penetra en todo tu cuerpo a travs
de tu red nervios
a energizando todas
tus

clulas
... todo tu s
er... Es
ta luz blanca te envuelve conformando en tu derredor una
amplia es
fera luminos
a y entonces
puedes
percibir la s
ens
acin de proteccin que
te brinda.
Repite mentalmente es
tas
palabras
:
-Es
ta intens
a luz blanca que me envuelve y que ha llegado des
de el Infinito, me brinda
proteccin total e impide que todo aquello que fuere negativo pueda alcanzarme,
dejando llegar s
olamente has
ta m, todas
las
cos
as
bellas
, buenas
y pos
itivas
que
hay en el Univers
o... Cada da es
toy mejor en todo... Es
toy conciente... Es
toy
conciente.
(PAUSA)
Imagina y vis
ualiza que frente a ti hay un montn de lea al cual te acercas
, y tomando
los
maderos
los
dis
pones
para hacer una fogata. Colcalos
como lo habrs
hecho
en alguna oportunidad o como habrs
vis
to que otros
lo hacen... Dis
tribyelos

adecuadamente... Lo es
ts
haciendo muy bien... coloca el ltimo trozo de lea y
vuelve a tu as
iento.
Des
de donde te encuentras
s
entado en pos
icin faranica, imagina que diriges
la
palma de tus
manos
hacia el conjunto de leos
y que de ellas
s
ale un haz
luminos
o... Concntrate en ello y haz que las
maderas
s
e enciendan con todo el
poder lumnico que emana de tus
manos
... Notars
que la madera cruje, luego s
e
enciende y las
lenguas
de fuego s
on blancas
... Es
te es
un fuego purificador....
Ahora, es
cucha muy bien las
ins
trucciones
de lo que vas
a hacer:
Vis
ualizars
que con tus
manos
arrancas
de tu cuerpo cos
as
negativas
, a las
cuales

vers
como una mas
a negra y as
queros
a que lanzars
a la hoguera para que el
fuego la cons
uma. El vaco que quede en ti, donde es
tuvo es
a mas
a negra, lo
llenars
s
eguidamente con luz blanca emanada de tus
manos
y que s
er lo
opues
to a lo que repres
entaba la mas
a negra que te s
acas
te. Es
a luz blanca
llenar todo el vaco que haba quedado e impedir que lo negativo vuelva a
ocupar es
e es
pacio.
Procura vis
ualizar toda la accin de la manera ms
vvida pos
ible...
Repite mis
palabras
con tus
pens
amientos
y acta s
egn las
indicaciones
que has

recibido:
-Voy a s
acar y a quemar mis
temores
.... En s
u lugar pondr valenta... As
lo quiero yo.
-Voy a s
acar y a quemar mis
dudas
... En s
u lugar pondr certeza... As
lo quiero yo.
-Voy a s
acar y a quemar mi ins
eguridad... En s
u lugar pondr confianza en mi mis
mo.
As
lo quiero yo...
7

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

-Voy a s
acar y a quemar mis
tris
tezas
... En s
u lugar pondr alegra... As
lo quiero yo.
-Voy a s
acar y a quemar mi pereza... En s
u lugar pondr diligencia... As
lo quiero yo.
Voy a s
acar y a quemar mi ignorancia... En s
u lugar pondr s
abidura... As
lo quiero
yo.
Ahora permanecers
concentrado bus
cando en ti aquellos
defectos
, vicios
o malos

hbitos
que tengas
y que s
olo t conoces
, y te limpiars
de ellos
en la mis
ma
forma como lo has
hecho anteriormente. Qutate todo aquello que encuentres

aunque te parezcan cos

as
s
imples
o ins
ignificantes
... Reflexiona y acta has
ta que
oigas
de nuevo mi voz.
(PAUSA. Dar un laps
o de dos
o tres
minutos
de s
ilencio)
...Ya puedes
s
us
pender tu limpieza particular.
...Obs
erva de nuevo la hoguera y como s
e cons
umen en ella todas
las
cos
as

negativas
que s
acas
te de ti... Ahora te s
entirs
mejor, ms
tranquilo y feliz...
...Es
e fuego blanco que arde ante ti es
s
agrado... Como tal debes
tratarlo y no dejarlo
all... As
como lo encendis
te, reabs
rbelo con tus
manos
y deja s
olamente las

cenizas
humeantes
...
(PAUSA)
A continuacin y conforme a tu s
entir, eleva una accin de gracias
a tu deidad.
(PAUSA)
A la cuenta de cinco (5) y s
iguiendo mis
ins
trucciones
volvers
a tu es
tado normal de
conciencia con la s
eguridad de haber alcanzado los
objetivos
de es
te ejercicio, y te
s
entirs
tranquilo... alegre... muy des
cans
ado... bien dis
pues
to para todas
tus

actividades
y feliz de vivir.
Uno... Empua tus
manos
dos
veces
...
Dos
...Dobla los
brazos
...
Tres
... Es
tira todo tu cuerpo...
Cuatro... Res
pira profundo...
Cinco... Lentamente abre tus
ojos
...

Ejercicio de relajacin. Chacras: Limpieza y activacin

8

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Pos
icin faranica: Sentado. Los
talones
s
eparados
aproximadamente 25 cms
. uno
del otro. La columna vertebral recta y vertical. Los
brazos
con los
codos

flexionados
. Las
manos
des
cans
ando s
uavemente s
obre los
mus
los
con los
dedos

levemente s
eparados
. Los
hombros
relajados
... djalos
caer... y s
obre ellos
la
cabeza firme, como mirando al frente. Los
prpados
cerrados
. La mirada hacia
arriba, como mirando al techo, pero s
in es
forzarte. La mandbula cerrada
normalmente y la lengua des
cans
ando con s
uavidad contra la parte pos
terior de
los
dientes
inferiores
.
Sin es
forzarte empieza a res
pirar profundamente es
cuchando el s
onido del aire al
entrar y s
alir por tus
vas
res
piratorias
... Al exhalar hazlo con ms
lentitud que al
ins
pirar: as
drenars
ms
fcilmente tus
tens
iones
... Concentra tu atencin en la
parte alta de tu entrecejo mientras
repites
mentalmente:
-Es
toy tranquilo.... Es
toy tranquilo y bien dis
pues
to.....Me es
toy relajando y es
toy
tranquilo y bien dis
pues
to... Durante el tiempo que me dedique a es
te ejercicio
nada ni nadie podr interrumpirme, s
alvo algn cas
o de emergencia extraordinaria.
Ante tal circuns
tancia contar de 1 a 3, res
pirar profundo, abrir mis
ojos
y mis

primeros
movimientos
los
har con s
uavidad, s
intindome tranquilo y s
eguro de
mis
actos
.... Toda otra cos
a que pudiera interrumpirme la voy a ignorar y
permanecer tranquilo, bien dis
pues
to y s
eguro de alcanzar s
atis
factoriamente
todas
las
metas
y objetivos
propues
tos
, por que as
lo quiero yo.
(PAUSA)
Notars
que en la parte baja de tus
prpados
comienza a generars
e un leve y grato
calor.... y s
ientes
que tus
prpados
pes
a... pes
an como s
i fueran de plomo y te
s
ientes
s
omnoliento... pero no vas
a dormir: permanecers
atento y con tu mente
alerta, s
abiendo que te es
ts
relajando y te s
entirs
tranquilo, bien dis
pues
to y
conciente del ejercicio que es
ts
des
arrollando... Mantn tus
prpados
cerrados
,
concentrado en la parte alta de tu entrecejo...
El leve y grato calor que s
ientes
en la parte baja de tus
prpados
ha penetrado
profundamente en los
ms
culos
de tus
ojos
y los
ha relajado... Es
ta leve s
ens
acin
de calor empieza a extenders
e hacia tu frente y tus
mejillas
, y a medida que invade
tus
ms
culos
hace que s
e vayan relajando... Es
e ligero calor contina
des
plazndos
e hacia tu cuero cabelludo y tu cuello, penetrando lenta e
ins
is
tentemente en los
ms
culos
de tu nuca y tus
hombros
has
ta aflojarlos
y
s
entirlos
gratamente relajados
...
Sigue mentalmente el recorrido de es
ta s
ens
acin de calor y percibe ahora como va
extendindos
e y bajando por tu pecho... tu es
palda... tus
brazos
...tus
manos
...
Siente como tus
ms
culos
s
e van aflojando s
in es
fuerzo cons
iderable... Sintelos

flojos
.... Pes
ados
.... levemente calientes
Te es
ts
relajando y la s
ens
acin de calor
contina extendindos
e hacia tu cintura... tu abdomen... tus
mus
los
... Sigue
penetrando lenta e ins
is
tentemente en tus
ms
culos
has
ta llegar a tus
rodillas
...
bajar por tus
piernas
... envolver tus
tobillos
... y tus
pies
.
Siente como todo tu cuerpo es
t totalmente relajado... pes
ado... levemente caliente...
Podrs
percibir, tal vez, una s
util vibracin en todos
los
ms
culos
de tu cuerpo, que
te hace s
entir agradablemente... y es
ts
tranquilo... es
ts
conciente.
Ahora vas
a entrar a tu nivel mental alfa por medio de una cuenta regres
iva. Cuando
es
cuches
cada nmero, lo vis
ualizars
y con las
manos
de tu imaginacin lo
es
cribirs
frente a ti, e irs
s
intiendo que vas
hacia tu s
er interior.
Res
pira lenta y profundamente s
in es
forzarte. Mantn tu concentracin.
Diez... Nueve... Ya vas
hacia tu nivel mental alfa...
Ocho... Siete... Lo haces
muy bien... Mantente tranquilo y s
eguro...
Seis
... Cinco... Es
grata es
ta s
ens
acin de entrar al nivel alfa...
9

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Cuatro... Tres
... Ya cas
i es
ts
en el umbral del s
ueo...
Dos
... Uno... Es
ts
en tu nivel mental alfa...
Es
te es
un es
tado de tu conciencia altamente pos
itivo, imaginativo, armonizante,
creativo y reconfortante des
de donde puedes
lograr todo aquello que des
ees
y
hacerlo realidad... En es
te nivel de tu conciencia obtienes
: s
alud integral, claridad
mental, buena dis
pos
icin para todas
tus
actividades
y eficiencia en las
mis
mas
,
confianza en ti mis
mo y adems
, te ayuda a evolucionar es
piritualmente.
(PAUSA)
1.- Concntrate en la parte baja de tu columna vertebral; es
pecficamente entre los

rganos
reproductor y excretor. All es
t el Chacra Bas
al o Muladhara. Es
el
centro control de tu energa fs
ica y de tu s
exualidad, y s
e conecta a tu columna en
la regin del cccix... Vis
ualzalo como una irradiacin luminos
a de color rojo...
Imagnalo ahora como una piedra precios
a, como una joya tallada. Toma es
te rub
entre tus
manos
y empieza a limpiarle todas
s
us
aris
tas
quitndole el s
ucio
adherido y obs
erva como a medida que limpias
es
ta joya, s
u color rojo s
e hace
ms
puro y brillante... (PAUSA: Un minuto)... Termina la limpieza y colcale de
nuevo en s
u lugar... Percibirs
en t un aumento de la energa fs
ica.
2.- Concntrate un poco bajo tu ombligo. All es
t el Chacra Umbilical o Manipura. Es

el centro control de tus

emociones
y s
e conecta a tu columna a la altura de la
tercera vrtebra dors
al... Vis
ualzalo como una irradiacin luminos
a de color verde
es
meralda... Imagnalo ahora como una piedra precios
a, como una joya tallada.
Toma es
ta es
meralda entre tus
manos
y empieza a limpiarle todas
s
us
aris
tas

quitndole el s
ucio adherido y obs
erva como a medida que limpias
es
ta joya, s
u
color verde s
e hace ms
puro y brillante... (PAUSA: Un minuto)... Termina la
limpieza y colcale de nuevo en s
u lugar... Sentirs
que puedes
controlar ms

fcilmente tus
emociones
.
3.- Concntrate a la altura de tu es
tmago. All es
t el Chacra Es
tomacal o
Swadis
tana. Es
el centro control de tu temperamento y s
e conecta a tu columna a
la altura de la dcima vrtebra dors
al... Vis
ualzalo como una irradiacin luminos
a
de color amarillo... Imagnalo ahora como una piedra precios
a, como una joya
tallada. Toma es
ta pieza entre tus
manos
y empieza a limpiarle todas
s
us
aris
tas

quitndole el s
ucio adherido y obs
erva como a medida que limpias
es
ta joya, s
u
color amarillo s
e hace ms
puro y brillante... (PAUSA: Un minuto)... Termina la
limpieza y colcale de nuevo en s
u lugar... Notars
que empieza a crecer tu
autoes
tima.
4.- Concntrate en tu corazn. All es
t el Chacra Cardaco o Anajata. Es
el centro
control de temores
y s
e conecta a tu columna entre la cuarta y quinta vrtebras

dors
ales
... Vis
ualzalo como una irradiacin luminos
a de color blanco... Imagnalo
ahora como una piedra precios
a, como una joya tallada. Toma es
ta joya entre tus

manos
y empieza limpiarle todas
s
us
aris
tas
quitndole el s
ucio adherido y obs
erva
como a medida que la limpias
, s
u color blanco s
e hace ms
puro y brillante...
(PAUSA: Un minuto)... Termina la limpieza y colcale de nuevo en s
u lugar...
Notars
que s
e incrementar tu confianza y dis
minuirn tus
temores
.
5.- Concntrate ahora en tu garganta. All es
t el Chacra Larngeo o Vis
huda. Es
el
centro control de tus
ambiciones
y s
e conecta a tu columna en la s
ptima vrtebra
cervical... Vis
ualzalo como una irradiacin luminos
a de color azul rey... Imagnalo
ahora como una piedra precios
a, como una joya tallada. Toma es
te zafiro entre tus

manos
y empieza limpiarle todas
s
us
aris
tas
quitndole el s
ucio adherido y obs
erva
como a medida que limpias
es
ta joya, s
u color azul s
e hace ms
puro y brillante...
(PAUSA: Un minuto)... Termina la limpieza y colcale de nuevo en s
u lugar...
Paulatinamente irn creciendo la aceptacin de ti mis
mo y de tu entorno.
6.- Concntrate en tu entrecejo. Es
pecficamente en la glndula hipfis
is
que es
el
punto de des
bloqueo del tercer ojo. Es
te es
el Chacra Frontal o Ajna. Es
el centro
10

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

control de tu intelecto y s
e conecta a tu columna a la altura de la quinta vrtebra
cervical... Vis
ualzalo como una irradiacin luminos
a de color anaranjado...
Imagnalo ahora como una piedra precios
a, como una joya tallada. Toma es
ta
pieza entre tus
manos
y empieza limpiarle todas
s
us
aris
tas
quitndole el s
ucio
adherido y obs
erva como a medida que limpias
es
ta joya, s
u color anaranjado s
e
hace ms
puro y brillante... (PAUSA: Un minuto)... Termina la limpieza y colcale
de nuevo en s
u lugar... Percibirs
que el s
entido de organizacin y el idealis
mo
empiezan a crecer en ti.
7.- Concntrate en la parte alta de tu cabeza. Es
pecficamente en la glndula pineal.
All es
t el Chacra Coronario o Shajas
rara. Es
el centro control de tu
es
piritualidad y es
t conectado al ncleo rojo... Vis
ualzalo como una irradiacin
luminos
a de color violeta... Imagnalo ahora como una piedra precios
a, como una
joya tallada. Toma es
ta piedra precios
a entre tus
manos
y empieza limpiarle todas

s
us
aris
tas
quitndole el s
ucio adherido y obs
erva como a medida que limpias
es
ta
joya, s
u color violeta s
e hace ms
puro y brillante... (PAUSA: Un minuto)...
Termina la limpieza y colcale de nuevo en s
u lugar... Empezars
a s
entir la fuerza
cons
tante de la voluntad y s
ens
aciones
de elevada es
piritualidad.
Ahora, imagina y vis
ualiza que des
de el infinito des
ciende un rayo de intens
a luz
blanca que no hiere tu vis
in y te toca en la parte alta de tu cabeza... Es
ta luz
blanca des
ciende con s
uavidad por tu columna dors
al hacindola luminis
cente... y
penetra en todo tu cuerpo a travs
de tu red nervios
a energizando todas
tus

clulas
... todo tu s
er... Es
ta luz blanca te envuelve conformando en tu derredor una
amplia es
fera luminos
a y entonces
puedes
percibir la s
ens
acin de proteccin que
te brinda.
Repite mentalmente es
tas
palabras
:
-Es
ta intens
a luz blanca que me envuelve y que ha llegado des
de el Infinito, me brinda
proteccin total e impide que todo aquello que fuere negativo pueda alcanzarme,
dejando llegar s
olamente has
ta m, todas
las
cos
as
bellas
, buenas
y pos
itivas
que
hay en el Univers
o... Cada da es
toy mejor en todo... Es
toy conciente... Es
toy
conciente.
(PAUSA)
Repite mentalmente es
tas
palabras
:
-Piens
o y s
que exis
to...
-Piens
o y s
que de es
ta Luz que me inunda fluye la vida y es
la es
encia que vivifica
todo el Univers
o.
-Piens
o y s
que es
ta luz que me envuelve, s
iempre me protege.
(PAUSA)
Ahora puedes
dedicarte a s
anar o mejorar la parte de tu cuerpo que s
ientas
enferma o
funcionando indebidamente, para lo cual debes
vis
ualizar es
a parte de tu
organis
mo, imaginando que a medida que te concentras
en ella, la luz blanca que
des
ciende por tu columna s
e va concentrando en es
e rgano defectuos
o de tu
cuerpo, has
ta hacerlo lucir res
plandeciente.
Mantn fija tu atencin y no te dis
traigas
con otros
pens
amientos
. Concntrate
fuertemente con intencin s
anadora para que la Luz Blanca limpie corrigiendo la
falla exis
tente, para que es
a parte de tu cuerpo comience a funcionar
s
atis
factoriamente.
Tambin puedes
con las
manos
de tu imaginacin mas
ajear la parte de ti que neces
ite
tratamiento. As
puedes
ir arreglando tu organis
mo, parte a parte.
Contina es
te trabajo has
ta que oigas
de nuevo mi voz. Mantn tu concentracin.
(PAUSA: Un minuto)
11

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

A continuacin y conforme a tu s
entir, eleva una accin de gracias
a tu deidad.
(PAUSA)
A la cuenta de cinco (5) y s
iguiendo mis
ins
trucciones
volvers
a tu es
tado normal de
conciencia con la s
eguridad de haber alcanzado los
objetivos
de es
te ejercicio, y te
s
entirs
tranquilo... alegre... muy des
cans
ado... bien dis
pues
to para todas
tus

actividades
y feliz de vivir.
Uno... Empua tus
manos
dos
veces
...
Dos
...Dobla los
brazos
...
Tres
... Es
tira todo tu cuerpo...
Cuatro... Res
pira profundo...
Cinco... Lentamente abre tus
ojos
...

Ejercicio de relajacin. Hiper Empreo: Aforismos de Tagore*

12

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Pos
icin faranica: Sentado. Los
talones
s
eparados
aproximadamente 25 cms
. uno
del otro. La columna vertebral recta y vertical. Los
brazos
con los
codos

flexionados
. Las
manos
des
cans
ando s
uavemente s
obre los
mus
los
con los
dedos

levemente s
eparados
. Los
hombros
relajados
... djalos
caer... y s
obre ellos
la
cabeza firme, como mirando al frente. Los
prpados
cerrados
. La mirada hacia
arriba, como mirando al techo, pero s
in es
forzarte. La mandbula cerrada
normalmente y la lengua des
cans
ando con s
uavidad contra la parte pos
terior de
los
dientes
inferiores
.
Sin es
forzarte empieza a res
pirar profundamente es
cuchando el s
onido del aire al
entrar y s
alir por tus
vas
res
piratorias
... Al exhalar hazlo con ms
lentitud que al
ins
pirar: as
drenars
ms
fcilmente tus
tens
iones
... Concentra tu atencin en la
parte alta de tu entrecejo mientras
repites
mentalmente:
-Es
toy tranquilo.... Es
toy tranquilo y bien dis
pues
to.....Me es
toy relajando y es
toy
tranquilo y bien dis
pues
to... Durante el tiempo que me dedique a es
te ejercicio
nada ni nadie podr interrumpirme, s
alvo algn cas
o de emergencia extraordinaria;
...ante tal circuns
tancia contar de 1 a 3, res
pirar profundo, abrir mis
ojos
y mis

primeros
movimientos
los
har con s
uavidad, s
intindome tranquilo y s
eguro de
mis
actos
.... Toda otra cos
a que pudiera interrumpirme la voy a ignorar y
permanecer tranquilo, bien dis
pues
to y s
eguro de alcanzar s
atis
factoriamente
todas
las
metas
y objetivos
propues
tos
, por que as
lo quiero yo.
(PAUSA)
Notars
que en la parte baja de tus
prpados
comienza a generars
e un leve y grato
calor.... y s
ientes
que tus
prpados
pes
a... pes
an como s
i fueran de plomo y te
s
ientes
s
omnoliento... pero no vas
a dormir: permanecers
atento y con tu mente
alerta, s
abiendo que te es
ts
relajando y te s
entirs
tranquilo, bien dis
pues
to y
conciente del ejercicio que es
ts
des
arrollando... Mantn tus
prpados
cerrados
,
concentrado en la parte alta de tu entrecejo...
El leve y grato calor que s
ientes
en la parte baja de tus
prpados
ha penetrado
profundamente en los
ms
culos
de tus
ojos
y los
ha relajado... Es
ta leve s
ens
acin
de calor empieza a extenders
e hacia tu frente y tus
mejillas
, y a medida que invade
tus
ms
culos
hace que s
e vayan relajando... Es
e ligero calor contina
des
plazndos
e hacia tu cuero cabelludo y tu cuello, penetrando lenta e
ins
is
tentemente en los
ms
culos
de tu nuca y tus
hombros
has
ta aflojarlos
y
s
entirlos
gratamente relajados
...
Sigue mentalmente el recorrido de es
ta s
ens
acin de calor y percibe ahora como va
extendindos
e y bajando por tu pecho... tu es
palda... tus
brazos
...tus
manos
...
Siente como tus
ms
culos
s
e van aflojando s
in es
fuerzo cons
iderable... Sintelos

flojos
.... Pes
ados
.... levemente calientes
Te es
ts
relajando y la s
ens
acin de calor
contina extendindos
e hacia tu cintura... tu abdomen... tus
mus
los
... Sigue
penetrando lenta e ins
is
tentemente en tus
ms
culos
has
ta llegar a tus
rodillas
...
bajar por tus
piernas
... envolver tus
tobillos
... y tus
pies
.
Siente como todo tu cuerpo es
t totalmente relajado... pes
ado... levemente caliente...
Podrs
percibir, tal vez, una s
util vibracin en todos
los
ms
culos
de tu cuerpo, que
te hace s
entir agradablemente... y es
ts
tranquilo... es
ts
conciente.
Ahora vas
a entrar a tu nivel mental alfa por medio de una cuenta regres
iva. Cuando
es
cuches
cada nmero, lo vis
ualizars
y con las
manos
de tu imaginacin lo
es
cribirs
frente a ti, e irs
s
intiendo que vas
hacia tu s
er interior.
Res
pira lenta y profundamente s
in es
forzarte. Mantn tu concentracin.
Diez... Nueve... Ya vas
hacia tu nivel mental alfa...
Ocho... Siete... Lo haces
muy bien... Mantente tranquilo y s
eguro...
Seis
... Cinco... Es
grata es
ta s
ens
acin de entrar al nivel alfa...
13

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Cuatro... Tres
... Ya cas
i es
ts
en el umbral del s
ueo...
Dos
... Uno... Es
ts
en tu nivel mental alfa...
Es
te es
un es
tado de tu conciencia altamente pos
itivo, imaginativo, armonizante,
creativo y reconfortante des
de donde puedes
lograr todo aquello que des
ees
y
hacerlo realidad... En es
te nivel de tu conciencia obtienes
: s
alud integral, claridad
mental, buena dis
pos
icin para todas
tus
actividades
y eficiencia en las
mis
mas
,
confianza en ti mis
mo y adems
, te ayuda a evolucionar es
piritualmente.
(PAUSA)
Ahora, imagina y vis
ualiza que des
de el infinito des
ciende un rayo de intens
a luz
blanca que no hiere tu vis
in y te toca en la parte alta de tu cabeza... Es
ta luz
blanca des
ciende con s
uavidad por tu columna dors
al hacindola luminis
cente... y
penetra en todo tu cuerpo a travs
de tu red nervios
a energizando todas
tus

clulas
... todo tu s
er... Es
ta luz blanca te envuelve conformando en tu derredor una
amplia es
fera luminos
a y entonces
puedes
percibir la s
ens
acin de proteccin que
te brinda.
Repite mentalmente es
tas
palabras
:
-Es
ta intens
a luz blanca que me envuelve y que ha llegado des
de el Infinito, me brinda
proteccin total e impide que todo aquello que fuere negativo pueda alcanzarme,
dejando llegar s
olamente has
ta m, todas
las
cos
as
bellas
, buenas
y pos
itivas
que
hay en el Univers
o... Cada da es
toy mejor en todo... Es
toy conciente... Es
toy
conciente.
(PAUSA)
Deja que mis
palabras
te guen en es
te recorrido:
Imagina y vis
ualiza frente a ti un gran portal de madera; levntate de tu s
illa y acrcate
a la puerta, empjala y s
ube el primer es
caln. Entrar a es
ta cmara. La puerta s
e
cierra a tus
es
paldas
. Una dbil iluminacin te permite percibir que es
un recinto
con pis
o y paredes
de piedra bruta. No hay ninguna decoracin s
alvo un par de
recias
columnas
que s
os
tienen un techo igualmente rs
tico. Camina hacia ellas
y
detente entre ambas
. La atms
fera empieza a inundars
e con una luminis
cencia
roja que parece emanar de las
columnas
y s
ientes
aumentar tu energa fs
ica...
Apacigua tu mente y deja que los
pens
amientos
broten es
pontneos
. Oye y
reflexiona:
Cuando el hombre sonri, el mundo le am; cuando ri, le tuvo miedo
(PAUSA)
Continas
tu recorrido y avanzas
hacia el fondo de la s
ala donde hay otra puerta que
empujas
y s
ubes
el s
egundo es
caln, entrando a otro recinto s
imilar al que ahora
abandonas
... Caminas
hacia las
dos
columnas
y te detienes
entre ellas
... La
cmara s
e ilumina con una luz verde es
meralda que parece brotar de las

columnas
, y s
ientes
que es
e color te ayuda a controlar tus
emociones
... Apacigua
tu mente y deja que los
pens
amientos
broten es
pontneos
. Oye y reflexiona:
No soy yo quien escoge lo mejor; ello me escoge a m
(PAUSA)
Al fondo de la s
ala divis
as
otra puerta y a ella te diriges
. Al llegar al umbral, la empujas

y entras
a una nueva cmara s
ubiendo el tercer es
caln. A tus
es
paldas
la puerta
s
e cierra s
ilencios
amente... Caminas
hacia las
columnas
y te detienes
entre ellas
...
Un color amarillo intens
o s
e es
parce por toda la es
tancia incrementando tu
14

Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

autoes
tima... Apacigua tu mente y deja que los
pens
amientos
broten es
pontneos
.
Oye y reflexiona: Morir una vez y otra, y sabr que es inagotable la vida
(Paus
a)
Lentamente caminas
hacia la puerta que te da acces
o a otra s
ala. Empujas
la puerta y
s
ubes
el cuarto es
caln. La dbil iluminacin te permite des
cubrir que aqu todo
es
t cons
truido en mrmol.... Caminas
hacia las
columnas
y al detenerte entre
ellas
, de s
u interior brota una viva luz blanca que ilumina toda la atms
fera del
recinto y s
ientes
que aumenta tu confianza y s
e des
vanecen tus
temores
...
Apacigua tu mente y deja que los
pens
amientos
broten es
pontneos
. Oye y
reflexiona:
Dios espera, hasta que el hombre se hace nio de nuevo en la sabidura
(PAUSA)
Avanzas
nuevamente y te diriges
a la prxima cmara... Empujas
la puerta y s
ubes
el
quinto es
caln. Aqu tambin todo es
t cons
truido en mrmol... Avanzas
hacia las

dos
columnas
y te s
ientes
muy liviano. Al llegar entre ellas
, s
tas
dejan es
capar de
s
u interior una luminis
cencia azul que inunda todo el es
pacio y experimentas
la
aceptacin de ti mis
mo y de tu entorno... Apacigua tu mente y deja que los

pens
amientos
broten es
pontneos
. Oye y reflexiona:
La vida hace muchos de uno; la muerte, uno de muchos. La religin ser
una, cuando mueran los nombres de Dios
(PAUSA)
Ves
otra puerta y vas
hacia ella s
intiendo que cas
i no pes
as
. La empujas
y s
ubes
el
s
exto es
caln. Avanzas
al interior de es
te recinto y te detienes
entre las
dos

columnas
que empiezan a des
pedir una luz anaranjada. Te s
ientes
flotando en el
aire y una s
ens
acin de amor conciente e incondicional empieza a embargarte...
Apacigua tu mente y deja que los
pens
amientos
broten es
pontneos
. Oye y
reflexiona:
Creando, Dios se encuentra a si mismo
(PAUSA)
Ahora te des
plazas
levitado hacia el portal que es
t frente a ti... Llegas
al umbral y
tras
pas
as
el marco s
uperando el s
ptimo es
caln... Vas
hacia las
columnas
y te
detienes
entre ellas
, que entonces
empiezan a emanar des
de s
u interior una vvida
luz violeta que s
e es
parce en tu derredor y conforma una pirmide o una es
fera,
dejndote s
us
pendido y etreo en el centro de la mis
ma mientras
te envuelve una
s
ens
acin de elevada es
piritualidad... No s
ientes
tu cuerpo fs
ico... Percibes
que
eres
s
olamente conciencia expandindos
e infinitamente y aparece ante tus
ojos
el
Univers
o es
trella con el cual te fundes
y que s
e funde en ti, cons
tituyendo un todo,
una unidad indivis
ible... Apacigua tu mente y deja que los
pens
amientos
broten
es
pontneos
. Oye y reflexiona:
No temas nunca al instante, dice la voz de lo Eterno
(PAUSA)
...No olvides
que una parte de tu tarea humana cons
is
te en perfeccionarte y vencer
los
obs
tculos
de tu entorno, s
in dejarte dirigir ni dominar por las
circuns
tancias

advers
as
que contribuyen a formarte en tu evolucin interior... Toda accin
ocas
iona una reaccin opues
ta.
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Mentalismo Prctico

Jos ngel Ortega

Debes
amaes
trarte en armonizar los
dos
opues
tos
, y al atemperarlos
, s
alir victorios
o
de las
pruebas
a que la vida te s
ometa.
De la reflexin s
e obtiene, con el tiempo, la s
abidura e interpretacin jus
ta del camino
de la vida.
(PAUSA)
A continuacin y conforme a tu s
entir, eleva una accin de gracias
a tu deidad.
(PAUSA)
A la cuenta de cinco (5) y s
iguiendo mis
ins
trucciones
volvers
a tu es
tado normal de
conciencia con la s
eguridad de haber alcanzado los
objetivos
de es
te ejercicio, y te
s
entirs
tranquilo... alegre... muy des
cans
ado... bien dis
pues
to para todas
tus

actividades
y feliz de vivir.
Uno... Empua tus
manos
dos
veces
...
Dos
...Dobla los
brazos
...
Tres
... Es
tira todo tu cuerpo...
Cuatro... Res
pira profundo...
Cinco... Lentamente abre tus
ojos
...
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Rabindranaz Tagore: Poeta hind, nacido en Calcuta (18611941). Premio

Nbel de Literatura 1913. Su obra de ins
piracin ms
tica y patritica ha s
ido
pues
ta en cas
tellano por Juan Ramn Jimnez y s
u es
pos
a Zenobia Campubr
de Jimnez, s
iendo cons
iderados
s
us
mejores
traductores
.

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